Schienbeinschoner (Schienbeinschoner) ist eine Art Schutzausrüstung, die verwendet wird, um Verletzungen des Unterschenkels bei sportlichen Wettkämpfen zu verhindern. Bei einigen Sportarten, wie zum Beispiel Fußball, müssen alle konkurrierenden Spieler Schienbeinschoner tragen. Aber wie bei anderen Arten von Schutzausrüstungen sind Schienbeinschützer nur wirksam, wenn sie richtig getragen werden. Verlängern Sie Ihre Sportkarriere, indem Sie verstehen, wie Sie den richtigen Schienbeinschoner auswählen und ihn für maximalen Schutz richtig tragen.
Schritt
Teil 1 von 3: Den richtigen Schienbeinschoner kaufen
Schritt 1. Messen Sie Ihre Füße
Nicht passende Schienbeinschoner können Ihr Aussehen beim Sport beeinträchtigen. Es kann sogar gefährlich sein. Zu kleine Schienbeinschoner können die Füße nicht vollständig bedecken und riskieren einen körperlichen Schlag. Ein zu großer Schienbeinschutz kann Sie stolpern und zu Verletzungen führen. Daher ist die Wahl der richtigen Größe für die Sicherheit und ein gutes Aussehen wichtig.
Messen Sie von 5 cm unterhalb des Knies bis zur Knöchelbeuge. Dieser Bereich muss vom Schienbeinschoner abgedeckt werden. Die Länge dieses Maßes bestimmt die ideale Größe des Schienbeinschoners
Schritt 2. Wählen Sie den richtigen Typ
Es gibt zwei grundlegende Arten von Schienbeinschonern. Jeder hat sein eigenes Maß an Schutz und Flexibilität.
- Schienbeinschoner. Dieser Typ hat die Form eines komprimierten Zehenhandschuhs mit einer Schutzplatte im Inneren. Wie große Socken über den Schienbeinen getragen. Dieser Typ ermöglicht Ihnen, sich freier zu bewegen, aber es fehlt Ihnen an Schutz. Generell für erfahrenere Spieler zu empfehlen.
- Knöchel Schienbeinschützer. Dieser Typ hat die Form einer Schutzplatte, die um das Schienbein gebunden wird und mit einem Polster verbunden ist, das sich um den Knöchel legt. Dieser Typ wird im Allgemeinen für jüngere oder weniger erfahrene Spieler empfohlen, da er mehr Schutz bietet.
Schritt 3. Besuchen Sie ein Sportgeschäft und finden Sie die gewünschte Größe und den gewünschten Typ
Geschäfte wie Planet Sports, Athlete's Foot und Sports Station sind allgemeine Sportartikelgeschäfte, die Ausrüstung für eine Vielzahl von Sportarten anbieten. Wenn Sie ein erfahrener Fußballspieler sind und einen ganz bestimmten Schienbeinschutz suchen, besuchen Sie ein Fußballfachgeschäft. Finden Sie anhand der gemessenen Fußgröße die richtige Größe und Art des Schienbeinschutzes.
Die Preise für Schienbeinschoner variieren. Die allgemeine Regel ist, dass ein teurerer Schienbeinschutz einen besseren Schutz bietet, aber dies ist nicht immer der Fall. Anfänger brauchen nicht die teuerste Ausrüstung, sondern die richtige Schutzausrüstung. Die Mitarbeiter des Ladens können Ihnen bei der Auswahl und Suche des besten Schienbeinschutzes zum richtigen Preis helfen
Schritt 4. Versuchen Sie, einen Schienbeinschutz zu tragen
Stellen Sie sicher, dass die Schienbeinschützer beim Tragen passen. Denken Sie daran, dass der Schienbeinschutz der richtigen Größe von der Knöchelkurve bis 5 cm unter dem Knie abdecken sollte. Wenn Ihr zuvor gemessener Fuß zu groß oder zu klein ist, finden Sie einen anderen Schienbeinschutz, der zu Ihnen passt. Versuchen Sie zu gehen, während Sie einen Schienbeinschutz tragen. Achte darauf, dass es bequem ist und der Bewegung nicht im Weg steht. Ein guter Schutz ermöglicht es Ihnen dennoch, effektiv zu spielen.
- Versuchen Sie zu gehen und zu laufen, während Sie einen Schienbeinschutz tragen. Schienbeinschoner dürfen Sie nicht behindern oder bremsen.
- Führen Sie Bewegungen aus, die normalerweise beim Sport gemacht werden. Wenn Sie beispielsweise Fußball spielen, versuchen Sie, den Ball zu treten. Der Schienbeinschutz darf den Kick überhaupt nicht behindern.
Schritt 5. Bitten Sie den Verkäufer um Hilfe, wenn Sie Probleme haben
Sie können Tipps und Ratschläge geben, um den besten Schienbeinschutz zu bekommen.
Teil 2 von 3: Schienbeinschoner richtig tragen
Schritt 1. Schieben Sie den Schienbeinschutz über den Knöchel und bis zum Schienbein
Dies ist das erste Mal, dass es getragen wird. Schienbeinschoner werden unter Socken getragen, also ziehe noch keine Socken an.
Schritt 2. Positionieren Sie den Schienbeinschutz richtig
Achten Sie darauf, dass sich der Schienbeinschutz in der Mitte des Schienbeins befindet, nicht seitlich. Schienbeinschoner müssen von den Knöcheln bis unter die Knie reichen. Wenn der Schienbeinschoner Knöchelpolster hat, sollte er beide Knöchelknochen bedecken. Stellen Sie sicher, dass sich die Schienbeinschoner in der richtigen Position befinden, bevor Sie weiterfahren, da Sie sonst ernsthafte Verletzungen riskieren.
Schritt 3. Ziehen Sie alle Befestigungsgurte richtig fest und verriegeln Sie sie
Die meisten Schienbeinschoner haben oben einen Gürtel, um den Schienbeinschoner am Fuß zu befestigen. Achten Sie darauf, dass der Gürtel fest genug gebunden ist, damit sich der Schienbeinschoner nicht bewegt, aber auch nicht die Durchblutung behindert, weil die Bänder zu eng sind.
Wenn Ihre Füße anfangen zu jucken, anzuschwellen, taub zu werden oder die Farbe zu ändern, sind die Schienbeinschützer möglicherweise zu eng. Sofort entfernen, um Verletzungen am Fuß zu vermeiden
Schritt 4. Binden Sie den Schienbeinschutz bei Bedarf mit Spezialband fest
Einschiebbare Schienbeinschoner oder Schienbeinschoner ohne Knöchelschoner benötigen in der Regel eine zusätzliche Sicherung, um sie am Verschieben zu hindern. Schienbeinschoner mit guten Gürteln können mitten in einem intensiven Match losgelassen werden.
- Einschiebbare Schienbeinschoner haben keine Gürtelschnalle und werden in der Regel an beiden Enden mit Klebeband befestigt. Wickeln Sie sportspezifisches Klebeband auf die Ober- und Unterseite des Schienbeinschutzes. Probieren Sie einen Test aus und stellen Sie sicher, dass der Schienbeinschutz nicht leicht nach oben oder unten geht.
- Wenn der Schienbeinschutz eine Gürtelschnalle hat, müssen Sie noch einen Test machen. Testen Sie es, indem Sie die Bewegungen ausführen und sicherstellen, dass der Schienbeinschutz an Ort und Stelle bleibt. Wenn sich der Schienbeinschutz bewegt, kleben Sie Klebeband wie bei einem einschiebbaren Schienbeinschutz.
- Bringen Sie während des Spiels zusätzliches Klebeband mit. In Pausen und in Teilzeit müssen Sie möglicherweise das Band wechseln.
Schritt 5. Tragen Sie Socken über dem Schienbeinschutz
Socken bedecken nicht nur den Schienbeinschutz, sondern verhindern auch, dass er sich bewegt. Die Socken sollten sich eng um die Füße legen, aber nicht so stark durchbluten, dass sie zu eng sind.
Tragen Sie Socken ganz nach oben, um sicherzustellen, dass die Füße gut umhüllt sind. Wenn eine verbleibende Socke über das Knie hinausgeht, rollen Sie sie nach unten, um den Schienbeinschutz weiter zu binden
Schritt 6. Sportschuhe anziehen
Die zum Fuß passende Schuhgröße behindert den Schienbeinschutz nicht.
Teil 3 von 3: Pflege des Schienbeinschutzes
Schritt 1. Lesen Sie die Reinigungsanweisungen, die dem Schienbeinschutz beiliegen
Einige Arten von Schienbeinschonern haben eine bestimmte Waschmethode und können beschädigt werden, wenn Sie die Anweisungen nicht befolgen. Wenn es keine Einschränkungen oder Einschränkungen gibt, befolgen Sie diese Schritte, um den Schienbeinschutz sauber und infektionsfrei zu halten.
Wie oft Sie Ihren Schienbeinschutz waschen sollten, hängt davon ab, wie oft Sie ihn tragen. Reinigen Sie es bei regelmäßiger Verwendung mindestens einmal im Monat, um Gerüche zu entfernen und Bakterienbildung zu verhindern
Schritt 2. Trocknen Sie den Schienbeinschutz nach dem Gebrauch
Der Schweiß, der sich auf dem Schienbeinschoner bildet, ist nicht nur ungesund, er kann ihn mit der Zeit beschädigen. Anstatt sie nach einem Spiel oder Training in einer Sporttasche zu lassen, ist es besser, sie draußen aufzuhängen.
Schritt 3. Reiben Sie den Schienbeinschutz mit Seife und warmem Wasser ein
Trainingsgeräte sind ein Nährboden für Bakterien und können bei Verletzungen zu einer ernsthaften Infektion werden. Seife und Wasser helfen, Bakterien abzutöten und vor Infektionen zu schützen.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass der Schienbeinschutz vollständig trocken ist, bevor Sie ihn wieder verwenden
Trocknen in der Sonne wird es schnell trocknen.
Schritt 5. Streuen Sie Backpulver auf den Schienbeinschutz, um den Geruch zu entfernen
Nach ein paar Anwendungen werden Sie definitiv feststellen, dass die Schienbeinschoner nach Schweiß zu riechen beginnen. Nachdem der Schienbeinschutz getrocknet ist, gib ein wenig Backpulver hinzu, um den schlechten Geruch loszuwerden.
Schritt 6. Überprüfen Sie die Schienbeinschoner regelmäßig auf Risse oder andere Beschädigungen
Ein kaputter Schienbeinschoner kann dich nicht nur gut schützen, sondern dich auch verletzen. Wenn ein Teil während des Gebrauchs bricht, kann der Kunststoff einen gefährlichen Schnitt verursachen. Wenn Sie einen Riss finden, ist es an der Zeit, Ihren Schienbeinschutz zu ersetzen.
