Da sich immer mehr Menschen der Auswirkungen unseres Lebensstils auf die Umwelt bewusst sind, werden Menstruationstassen zu einer Alternative zu normalen Damenbinden und Tampons. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Menstruationstassen auch viele Vorteile für Gesundheit, Hygiene, Zweckmäßigkeit, Komfort und Zuverlässigkeit haben.
Die Menstruationstasse sammelt Menstruationsblut, nimmt es nicht wie ein Tampon auf und kann zur Wiederverwendung gewaschen werden, mit einer Haltbarkeit von bis zu zehn Jahren. Menstruationstassen lecken nachweislich seltener und sind sehr angenehm zu tragen. Darüber hinaus bergen Menstruationstassen weniger Gesundheitsrisiken als Einwegprodukte, da kein Risiko tödlicher bakterieller Infektionen besteht, keine vaginalen Infektionen verursachen und keine Chemikalien oder Giftstoffe wie Dioxin enthalten sind. Wiederverwendbare Menstruationstassen gibt es seit den 1930er Jahren und werden aus weichem Silikon, Gummi oder thermoplastischem Elastomer (TPE) hergestellt und entsprechen den Standards für Medizinprodukte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie eine Menstruationstasse verwenden.
Schritt
Schritt 1. Lesen Sie die Anweisungen, die mit der gekauften Menstruationstasse geliefert wurden
Lesen Sie die Packungsbeilage der Menstruationstasse sorgfältig durch, bis Sie sich bei der weiteren Verwendung wohl fühlen. Lies auch diesen wikiHow-Artikel darüber, wie du deine Menstruationstasse reinigst, um sie sauber zu halten. Wenn dies nicht ausreicht, um Sie zu überzeugen, lesen Sie einen Artikel darüber, ob Sie eine Menstruationstasse verwenden sollten, um sich zu entscheiden. Wenn du noch keine Menstruationstasse zur Hand hast, lies wikiHows Ratschläge zum Kauf einer Menstruationstasse, indem du die für dich richtige Tasse auswählst.
Schritt 2. Versuchen Sie zum ersten Mal, eine Menstruationstasse in einer privaten Umgebung in Ihrem Badezimmer zu tragen
Die meisten Erstanwender können eine Menstruationstasse erst nach mehreren Versuchen einführen, daher ist es am besten, dies nicht in einer öffentlichen Toilette zu tun. Sie könnten auch versucht sein, es trocken zu versuchen, wenn Sie nicht menstruieren, aber es ist ratsam, es nicht zu versuchen, da mehr "Gleitmittel" hilft und die Position Ihres Gebärmutterhalses während Ihrer Periode anders ist. Wenn Sie es daher zum ersten Mal tragen möchten, tun Sie es während der Menstruation.
Schritt 3. Probieren Sie beim Einlegen verschiedene Falzvarianten aus
C-förmige Falten, wie in den Anweisungen auf der Verpackung angegeben, sind für viele Frauen nicht unbedingt geeignet. Wenn Sie eine C-förmige Falte verwenden, ist die breiteste Stelle vorne. Eine andere Form des Faltens (eine von vielen, aus denen Sie wählen können) besteht darin, es flach zu falten. Um diese Falte zu machen, legen Sie Ihren Finger um den Rand der Tasse und drücken Sie ihn in die Tasse. Schauen Sie sich das Video unten an, um einige andere Falten zu sehen, die Sie ausprobieren können.
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und spülen Sie die Menstruationstasse mit Wasser aus, um Schmutz und Staub zu entfernen
Vor dem ersten Gebrauch sollte die Menstruationstasse zusätzlich in kochendem Wasser eingeweicht werden. Verwenden Sie niemals Seife auf einer Menstruationstasse. Dies führt zu Pilzinfektionen und anderen Problemen.
Schritt 5. Bleiben Sie ruhig und entspannt und spannen Sie Ihre Beckenmuskulatur nicht an
Verspannte Muskeln erschweren und schmerzhaft das Einführen einer Menstruationstasse. Die Beckenmuskulatur ist eine Gruppe von Muskeln, die Sie verwenden, um das Wasserlassen zu entleeren und zu stoppen. Üben Sie, diese Muskeln zu entspannen und zu straffen (zB durch Kegel-Übungen), damit Sie sie entspannen können, wenn Sie versuchen, Ihre Menstruationstasse einzuführen. Sei geduldig; das erste Mal kann das schwierigste sein, also gib nicht auf, wenn es dir schwerfällt, aber mach eine Pause, wenn dich das frustriert.
Schritt 6. Nehmen Sie eine bequeme Position ein
Sie können versuchen, es einzuführen, während Sie auf der Toilette sitzen. Sie können auch versuchen, auf dem Boden zu hocken, zu stehen und ein Bein über den Wannen- oder Toilettenrand zu heben, sich beim Hocken an eine Wand zu lehnen oder mit gespreizten Beinen auf dem Boden zu liegen.
Schritt 7. Finden Sie Ihren Gebärmutterhals
Führen Sie Ihren Finger in Ihre Vagina ein und fühlen Sie, wo sich Ihr Gebärmutterhals befindet, der sich wie Ihre Nasenspitze anfühlt. Es ist eine kleine runde Spitze mit einer Aussparung in der Mitte. Es ist hilfreich, eine Menstruationstasse einzuführen, die in Richtung Ihres Gebärmutterhalses zeigt. Auf diese Weise stoßen Sie nicht versehentlich mit der Menstruationstasse an Ihren Gebärmutterhals oder führen sie so tief ein, dass der Raum der Menstruationstasse von Ihrem Gebärmutterhals ausgefüllt wird. Wenn Sie Ihren Gebärmutterhals nicht finden können, liegt das wahrscheinlich daran, dass er zu tief liegt und daher beim Tragen einer Menstruationstasse keine Probleme verursachen wird.
Wenn Sie dies nicht möchten, richten Sie die Tasse auf die Rundung Ihrer Taille
Schritt 8. Setzen Sie die Menstruationstasse ein
Falten Sie die Tasse und halten Sie sie in einer Hand (Kante nach unten). Erweitern Sie Ihre Schamlippen und suchen Sie mit der anderen Hand die Scheidenöffnung. Drücke danach die Menstruationstasse in einem Winkel von etwa 45 Grad in Richtung Schambein und nicht gerade nach oben. Die Tasse öffnet sich im Inneren. Schieben Sie die Tasse weiter nach innen, bis Sie sich wohl fühlen. (Wie tief die Menstruationstasse ist, hängt von Ihrer Form ab, aber der Boden der Tasse (nicht die Spitze) sollte die Vaginalöffnung nicht bedecken).
Schritt 9. Stellen Sie sicher, dass die Menstruationstasse vollständig geöffnet ist
Sie können ein "Plopp"-Geräusch hören oder fühlen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die Tasse geöffnet ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, greifen Sie nach unten und fühlen Sie den Boden der Tasse, sie sollte sich rund oder zumindest oval anfühlen. Je nach Körperform öffnet sich die Menstruationstasse möglicherweise nicht vollständig. Wenn es noch geschlossen ist, öffnen Sie es manuell mit den Fingern. Sie können auch Kegelübungen, Kniebeugen, Froschsprünge oder das Drehen der Tasse in einem vollen Kreis durch Verdrehen der Enden ausprobieren. Du kannst auch deine Finger benutzen, um die Wände deiner Vagina zu lockern, damit Luft die Tasse öffnen kann. Möglicherweise finden Sie es bequemer, die Menstruationstasse näher am Gebärmutterhals zu platzieren, als in der Anleitung angegeben. Sobald es an seinem Platz ist, kannst du auch versuchen, es etwas nach unten zu ziehen, um sicherzustellen, dass sich in den kleinen Löchern, die den Becher sicher halten, ein Vakuum gebildet hat.
Schritt 10. Verwenden Sie für zwölf Stunden
Wenn Sie starke Perioden haben, müssen Sie häufiger reinigen, da dies die maximal empfohlene Zeit ist. Bei der ersten Verwendung müssen Sie ein wenig experimentieren, wie lange Sie es tragen können, bevor es platzt und ausläuft. Es ist eine gute Idee, mit Slipeinlagen auf der Hut zu sein. Stoffslipeinlagen sind eine gute Wahl für die Wiederverwendung.
Schritt 11. Entfernen Sie die Menstruationstasse
Helfen Sie mit, es mit Ihren Muskeln nach unten zu ziehen, damit sich die Tasse schneller nach unten bewegt. Tun Sie dies, bis Sie die Enden halten können. Schütteln Sie die Tasse hin und her und nach unten, während Sie sie herausnehmen. Fassen Sie die Basis der Tasse, nicht nur den Körper, und ziehen Sie sie weiter nach unten. Leichtes Drücken auf den Boden des Bechers hilft, das Vakuum zu entfernen und erleichtert das Entfernen. Wenn er aus der Vaginalöffnung herauskommen möchte, stellen Sie sicher, dass er aufrecht steht, damit er nicht ausläuft. Wenn der Rand der Tasse zu groß ist, um sie bequem entfernen zu können, falten Sie sie mit den Fingern in eine C-Falte oder eine flache Falte, bevor Sie sie aus der Vagina nehmen. Wenn Sie es auf der Toilette herausnehmen, lassen Sie den Inhalt beim Entfernen der Menstruationstasse auslaufen, aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht in die Hände bekommen.
Schritt 12. Lassen Sie den Inhalt der Menstruationstasse in die Toilette oder das Waschbecken ab
Spülen Sie die Tasse mit Wasser aus. Um die Vakuumlöcher im Becher zu reinigen, biegen Sie den Becher genau dort unter Wasser, wo die Löcher sind. Sie können auch eine Tasse mit Wasser füllen, den Mund der Tasse mit der Handfläche bedecken und die Tasse zusammendrücken, damit das Wasser aus den kleinen Löchern austreten kann, aber achten Sie darauf, dass es nicht spritzt! Trockne deine Tasse, wenn sie sich zu rutschig anfühlt (obwohl Wasser und eine glatte Beschichtung helfen können) und setze sie wieder ein.
Schritt 13. Erfahren Sie, wie Sie die Menstruationstasse reinigen
Sie können den Becher auskochen, eine Sterilisationstablette verwenden, ihn mit medizinischem Alkohol abwischen oder andere Methoden anwenden. Schau dir den wikiHow-Artikel zur Reinigung deiner Menstruationstasse an, um die Methode auszuwählen, die für dich am besten geeignet ist.
Schritt 14. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis Sie sich an die Verwendung einer Menstruationstasse gewöhnt haben
Überstürz es nicht. Menstruationstassen haben einen Lernzyklus von etwa drei oder vier Anwendungen, und wenn Sie am Ende immer noch das Gefühl haben, dass dieses Produkt nicht das Richtige für Sie ist, ist das in Ordnung. Wenn Sie bei einem wiederverwendbaren Menstruationsreinigungsprodukt bleiben möchten, können Sie ein weiches Tuch oder einen Meeresschwamm verwenden.
Tipps
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Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menstruationstassen seltener auslaufen: Die Auslaufstatistik ist halb so groß wie die der Tampons, die Frauen insgesamt verwenden. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Menstruationstasse undicht ist, haben Sie folgende Möglichkeiten, dies zu beheben:
- Die Tasse reicht nicht aus. Dies ist wahrscheinlich das am einfachsten zu lösende Problem. Wenn die Tasse zu lecken beginnt und sie beim Herausnehmen fast voll ist, bedeutet dies, dass Ihre Tasse keine Menstruationsflüssigkeit mehr aufnehmen kann. Wechseln Sie die Tassen öfter. Sie können auch eine Menstruationstasse mit größerem Fassungsvermögen kaufen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie bei der aktuellen zu oft ersetzen müssen. Schau dir an, wie du eine Menstruationstasse kaufst.
- Der Becher ist nicht vollständig geöffnet. In diesem Fall werden Sie ziemlich viele Lecks bekommen. Der Hauptgrund ist, dass die Menstruationstasse, die Sie verwenden, nicht vollständig geöffnet ist. Stellen Sie daher bei jeder Verwendung sicher, dass sie vollständig geöffnet ist. Greifen und fühlen Sie den Boden des Bechers, der rund oder zumindest oval sein sollte. Je nach Körperform öffnet sich die Tasse möglicherweise nicht vollständig. Wenn es noch nicht geöffnet ist, können Sie es manuell von Hand öffnen. Versuchen Sie auch, einige Kegel-Übungen zu machen oder die Tasse einen vollen Kreis zu drehen, indem Sie die Enden drehen. Sie können auch Ihre Finger verwenden, um die Vaginalwände zu erweitern, damit Luft einströmen kann, und die Tasse füllen, bis sie vollständig geöffnet ist. Wichtig ist auch, dass Sie verschiedene Faltenformen ausprobieren.
- Der Gebärmutterhals füllt den Tassenraum aus. Das Zeichen dafür, dass dies passiert, ist, dass der Becher ausläuft, aber wenn Sie ihn herausnehmen, ist er nur halb gefüllt. Dies bedeutet, dass Ihr Gebärmutterhals in die Tasse herabhängt und den Raum ausfüllt, wodurch seine Kapazität stark reduziert wird. Um dieses Problem zu lösen, versuchen Sie, die Menstruationstasse weiter unten zu platzieren, so weit Sie es bequem haben. Wenn dies nicht funktioniert, ist die von Ihnen verwendete Tasse wahrscheinlich zu lang und Sie müssen eine kürzere und breitere Tasse kaufen, um eine bessere Passform zu erzielen.
- Restschmutz Dies passiert, wenn Sie nur sehr wenig Leckage haben. Nach dem Wechseln der Menstruationstasse kann sich immer noch Blut an den Vaginalwänden befinden, das schmilzt und an Ihrer Unterwäsche kleben bleibt. Sie können Ihre Vagina nach dem Wechseln der Tasse vollständig reinigen, aber in der Regel wird dies trotzdem passieren. Da es nur sehr wenig Auslaufen gibt, hält dich die Verwendung eines Stofffutters oder einer Slipeinlage trocken.
- Sie setzen es zu tief ein, um durch den Gebärmutterhals zu gehen. Wenn Sie beim Einführen der Tasse Schmerzen haben und viel ausläuft, führen Sie sie möglicherweise zu tief durch den Gebärmutterhals ein. Der Gebärmutterhals ist sehr weich und wenn die Menstruationstasse dagegen drückt, tut es weh. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie den Becher weiter nach unten schrauben. Fühlen Sie zuerst, wo sich Ihr Gebärmutterhals befindet, bevor Sie die Tasse einführen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wo er sich befindet. Denken Sie daran, dass die Position des Gebärmutterhalses je nach Tag Ihrer Periode variieren kann, daher ist es am besten, die Position von Zeit zu Zeit zu überprüfen, wenn dieses Problem weiterhin besteht.
- Sie stellen die Menstruationstasse nicht in Richtung des Gebärmutterhalses. Sie müssen auch wissen, wo sich Ihr Gebärmutterhals befindet, um dieses Problem zu lösen. Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass Sie es nicht zum Gebärmutterhals, sondern gegen die Scheidenwand legen. Achten Sie bei jedem Einsetzen genau auf die Position Ihres Gebärmutterhalses und den erforderlichen Winkel, um die Tasse richtig zu befestigen.
- Menstruationstassen wirken, indem sie Menstruationsblut sammeln und nicht wie ein Tampon aufsaugen, sodass sie nicht häufig gewechselt werden müssen. Das bedeutet, dass Sie es auch eingeben können, wenn Sie Ihre Periode oder früher haben. Sie können es auch verwenden, um viel Zervixflüssigkeit zu sammeln.
- Wenn Sie Jungfrau sind, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Vaginalöffnung, insbesondere im dünnen Teil der Haut, dem Jungfernhäutchen, nicht so leicht dehnt, dass eine Menstruationstasse hineinpasst. Dies kann helfen, indem Sie es eine Woche lang mit dem Finger breiter machen. Beginnen Sie mit einem oder zwei Fingern und arbeiten Sie sich bis zur Leistungsfähigkeit Ihres Körpers vor. Wenn Sie sich ein Diagramm der weiblichen Körperanatomie ansehen, während Sie Ihre eigene erkunden, wird die Installation erleichtert. Experimentieren Sie mit flachen Falten, Dreiecken oder Origami, da diese die Menstruationstasse beim Einsetzen weniger breit und dünner machen können. Versuchen Sie, es nach und nach einzunehmen, und wenn es wehtut, denken Sie daran, sich zu beruhigen und zu entspannen. Sie können es ein anderes Mal erneut versuchen. Denken Sie beim Entfernen auch daran, geduldig und entspannt zu sein. Nehmen Sie es vorsichtig heraus, um Ihr Jungfernhäutchen nicht zu zerreißen.
- Menstruationstassen sind sehr angenehm in der Anwendung und sportliche Aktivitäten wie Schwimmen oder Yoga können ohne schlimme Nebenwirkungen durchgeführt werden. Achte darauf, dass deine Tasse fest sitzt und entleere deine Menstruationstasse am besten, bevor du mit dem Training beginnst. Sie können nach dem Schwimmen etwas Wasser darin finden, aber das ist kein Problem.
- Einige Frauen finden, dass die Verwendung von etwas Gleitmittel das Einführen des Bechers erleichtern kann. Wenn Sie Gleitmittel verwenden möchten, tragen Sie es auf die Vagina auf, nicht auf die Tasse, damit es beim Halten nicht verrutscht. Verwenden Sie nur Gleitmittel auf Wasserbasis.
- Menstruationstassen sind in der Regel in zwei Größen erhältlich. Kleine Größen werden für Frauen unter 30 Jahren empfohlen, und große Größen für Frauen über 30 Jahre und / oder auf natürliche Weise durch die Vagina geboren haben. Trotzdem ist manchmal eine große Größe bei einer Marke eine kleine Größe bei einer anderen! Daher ist es wichtiger, zu berücksichtigen, wie viel Sie menstruieren und die Form Ihrer Anatomie, als sich auf die Größe zu fixieren. Weitere Informationen findest du im wikiHow-Artikel zur Auswahl einer Menstruationstasse.
- Öffentliche Toiletten mit Waschbecken in jedem Raum sind die besten Orte, um deine Menstruationstasse zu leeren, falls vorhanden. Für öffentliche Toiletten, die nicht in jedem Raum ein Waschbecken haben, bringen Sie Damentücher und eine Flasche Wasser zum Ausspülen der Tasse mit oder verwenden Sie Toilettenpapier. Sie können den Inhalt der Tasse auch einfach wegwerfen und wieder hineinstellen.
- Wenn Ihnen der Rand der Tasse mit Kamm nicht zusagt, können Sie ihn ganz oder teilweise abschneiden. Achte darauf, dass die Schnitte glatt sind, damit sie dich nicht durchbohren, und denke daran, dass du, wenn du sie schneidest, am Boden des Bechers festhalten musst, um sie herauszuholen.
- Wenn Sie mit dem Konzept eines Tampons oder einer Menstruationstasse nicht vertraut sind, aber dennoch ein wiederverwendbares Produkt verwenden möchten, versuchen Sie es mit subalem Tuch. Sie können sie online kaufen oder selbst herstellen.
- Wenn Sie das Diaphragma als Verhütungsmittel verwenden, kann es auch als Menstruationstasse verwendet werden! Die Form der beiden ist sehr ähnlich. Um die Lebensdauer der Membran zu verlängern, tun Sie dies jedoch nur, wenn die Membran aus Silikon und nicht aus Gummi besteht.
- Vielleicht möchten Sie Ihre Menstruationsflüssigkeit aufsparen, um Pflanzen zu düngen. Der hohe Nährstoffgehalt des Menstruationsbluts einer Frau kann für verschiedene Zwecke verwendet werden, unter anderem mit Wasser verdünnt und als Pflanzenerfrischer zu Hause oder im Garten.
- Wenn Sie zum ersten Mal eine Menstruationstasse verwenden, müssen Sie möglicherweise die Spitze der Tasse einführen, damit sie nicht aus der Vaginalöffnung herausragt. Das ist normal.
- Während viele Menstruationstassen mit einer Tragetasche geliefert werden, hat das, was Sie kaufen, möglicherweise keine oder Sie möchten sie woanders aufbewahren. Alles, was Sie zum Aufbewahren verwenden, sollte Platz für Luftzirkulation haben und sauber oder hygienisch sein. Zahnspangenbehälter sind eine gute Wahl, da sie für ähnliche Produkte (das Plastikding, das im Mund nass wird) entwickelt wurden, um zu "atmen" und es weniger wahrscheinlich ist, dass andere Personen öffnen und sehen, was sich darin befindet. Die meisten Leute wissen, wofür die Box ist und wollen sich sicherlich nicht weiter mit dem Sabber anderer Leute auseinandersetzen.
- Wenn Sie sich von der Wiederverwendung von Menstruationstassen ekeln, gibt es Marken, die Einweg-Menstruationstassen anbieten, die in Apotheken und Drogerien erhältlich sind. Die Form ist ein Ring mit einer Plastiktüte und wird wie ein Diaphragma eingesetzt. Sieh dir den zugehörigen wikiHow-Artikel zur Verwendung an.
Warnung
- An Tagen mit starker Menstruation kann eine volle Tasse auslaufen; Das Tragen von Damenbinden für alle Fälle und das häufigere Entleeren der Tasse ist ein guter Schachzug.
- Halten Sie die Tasse beim Herausnehmen vorsichtig aufrecht, damit der Inhalt nicht verschüttet wird.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihre Freunde das Konzept einer Menstruationstasse nicht mögen. Manche Leute können es vielleicht akzeptieren, andere nicht. Eine gute Möglichkeit, darüber zu sprechen, ist die Frage: "Schon mal was von Menstruationstassen gehört?" Auf diese Weise können Sie ihre erste Reaktion einschätzen und entscheiden, ob Sie versuchen möchten, sie davon zu überzeugen, eine Menstruationstasse zu verwenden, und Ihre Erfahrungen teilen.
- Menstruationstassen sind keine Verhütungsmittel und müssen vor dem Sex abgenommen werden. Einweg-Menstruationstassen können jedoch weiterhin beim Sex zusammen mit anderen Verhütungsmitteln verwendet werden.
- Vergessen Sie nicht, dass Sie eine Menstruationstasse tragen. Mindestens alle 12 Stunden entleeren und reinigen. Wenn Sie es länger tragen, beachten Sie die Ansteckungsgefahr. Bisher gab es keine Fälle im Zusammenhang mit den Symptomen des toxischen Schocksyndroms (TSS). Wenn Sie jedoch Symptome von TSS bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
- Lassen Sie sich nicht daran hängen, sicherzustellen, dass die Position der Menstruationstasse, die Sie tragen, mit dem angegebenen Bild oder Diagramm übereinstimmt. Wichtig ist, dass der Cup nicht ausläuft und man ihn bequem tragen kann, auch ohne ihn zu spüren. Die Tasse kann je nach Form Ihrer Vagina und Position Ihres Gebärmutterhalses hoch oder niedrig platziert werden. Nach dem Einsetzen passt es sich normalerweise an, um richtig zu passen.
