Jeder schwitzt, aber es gibt Menschen, die mehr schwitzen als die meisten Menschen. Manche Menschen entwickeln sogar Hyperhidrose oder übermäßiges Schwitzen. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Krankheit handelt, kann dieser Zustand sicherlich zu Verlegenheit und Unbehagen in Bezug auf Körpergeruch führen. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, damit Ihr Körper gut riecht, auch wenn Sie mehr als der "durchschnittliche" Mensch schwitzen.
Schritt
Methode 1 von 3: Sauber halten
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßig
Schweiß selbst riecht nicht; Körpergeruch entsteht, wenn Bakterien auf der Haut Schweiß in Säuren zersetzen. Obwohl es ein normaler Teil des Körpers ist, können überschüssige Bakterien und die entstehende Säure durch tägliches Baden entfernt werden.
- Behaarte Körperpartien gründlich reinigen. Der Mensch hat zwei Arten von Schweißdrüsen. Ekkrine Drüsen sind über die Haut verteilt und regulieren die Körpertemperatur, indem sie die Haut mit Schweiß kühlen, wenn der Körper heiß ist. Der von diesen Drüsen produzierte Schweiß riecht normalerweise nicht sehr. Währenddessen konzentrieren sich die anderen Schweißdrüsen, die apokrinen Drüsen, in behaarten Bereichen des Körpers wie den Achseln und dem Genitalbereich. Schweiß aus diesen Drüsen ist reich an Proteinen. Da Bakterien Proteine lieben, kann diese Art von Schweiß schnell sehr übelriechend werden.
- Verwenden Sie antibakterielle Seife für Ihre Achseln. Manche Bakterien sind gut für den Körper. Wenn es jedoch zu viele davon gibt, können Bakterien zu Problemen mit dem Körpergeruch führen, insbesondere in gefährdeten Bereichen wie den Achseln.
Schritt 2. Rasieren Sie Ihre Achselhaare
Da es ein Ort ist, an dem Schweiß und Körpergeruch haften bleiben, ist das Haar ein idealer Ort für das Wachstum von geruchsbildenden Bakterien.
Schritt 3. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Kleidung
Sie sollten sich zumindest jeden Tag umziehen. Auch ein mehrmaliges Wechseln der Kleidung ist sinnvoll, wenn Sie bei der Arbeit oder beim Sport schwitzen.
Schritt 4. Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern
Vermeiden Sie enge Kleidung aus synthetischen Fasern wie Nylon. Diese Art von Kleidung schränkt die "Atmung" der Haut ein und erhöht die Schweißproduktion.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Socken und Schuhe
Tragen Sie dicke, weiche Socken aus Naturfasern. Oder Sie können auch Sportsocken tragen, die Feuchtigkeit aufnehmen. Verwenden Sie anstelle von synthetischen Schuhen Schuhe aus Leder, Canvas oder Mesh.
- Wechseln Sie die Socken mindestens zweimal täglich, wenn Ihre Füße zum Schwitzen neigen.
- Erwägen Sie, tagsüber Ersatzsocken mitzunehmen, damit Sie sie bei Bedarf wechseln können.
Schritt 6. Verwenden Sie Produkte, die Körpergeruch verhindern können
Einige Produkte können Körpergeruch überdecken oder die Ursache des Schweißproblems beseitigen.
- Deodorants verwenden Parfüm, um den Schweißgeruch zu überdecken, ohne den Schweiß selbst zu entfernen.
- Antitranspirantien reduzieren die Schweißproduktion des Körpers. Aluminiumchlorid, der häufig in Antitranspirantien enthaltene Wirkstoff, blockiert die Schweißdrüsen von der Schweißproduktion. Viele Antitranspirantien machen den Körper nicht nur schweißfrei, sondern enthalten auch Parfüm-Inhaltsstoffe, die für einen guten Geruch sorgen können.
- Wenn normale Antitranspirantien das Schwitzen nicht verhindern, suchen Sie einen Arzt auf, um eine spezielle Formulierung von Aluminiumchlorid zu erhalten. Dieses Antitranspirant wird normalerweise nachts verwendet und morgens abgewaschen. Diese Antitranspirantien wirken, indem sie die Zeit, die Sie schlafen (weniger Schweiß tritt während des Schlafens) nutzen, um in die Schweißdrüsen zu sickern und die Schweißproduktion zu blockieren.
Schritt 7. Verwenden Sie Parfüm oder Körperspray
Obwohl es nicht als Ersatz für eine Reinigungsroutine verwendet werden kann, kann Parfüm schlechte Gerüche durch gute ersetzen.
- Experimentieren Sie, um ein Parfüm zu finden, das zu den Chemikalien in Ihrem Körper passt.
- Tragen Sie tagsüber immer Ihr Parfüm oder Körperspray, um Ihren Körper zu erfrischen.
- Beachten Sie die Vorschriften zu Duftstoffen an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Schule. Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf synthetische Duftstoffe und dürfen unter Umständen nicht getragen werden.
- Auf Feuchtigkeit reagierende Parfüms (noch nicht im Handel erhältlich) können in Zukunft von Nutzen sein. Wissenschaftler in Irland haben eine Möglichkeit untersucht, Duftstoffe an ionische Flüssigkeiten zu binden, die auf Wasser reagieren, einschließlich des Wassers im Schweiß. Je mehr Schweiß produziert wird, wenn das Parfüm verwendet wird, desto stärker wird der Duft.
Methode 2 von 3: Schweiß minimieren
Schritt 1. Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben
Übergewicht führt dazu, dass der Körper härter arbeitet, weil es die Körpertemperatur erhöht und den Körper dazu bringt, mehr Schweiß zu produzieren. Auch durch Übergewicht verursachte Hautfalten können Bakterien verbergen. Reinigen Sie diese Bereiche daher auch beim Duschen.
Schritt 2. Vermeiden Sie scharfes Essen und alkoholische Getränke
Schweiß tritt mehr auf, wenn scharfe Speisen und alkoholische Getränke konsumiert werden. Wie bereits erwähnt, interagiert Schweiß mit Bakterien auf der Haut, um Körpergeruch zu erzeugen. Indem Sie es reduzieren oder aus der Ernährung eliminieren, wird die Schweißproduktion besser kontrolliert, so dass Ihr Körper gut riecht.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Achselschutz, um Ihre Kleidung zu schützen
Dies ändert zwar nichts an der Menge an Schweiß, die Sie vergießen, aber diese Taktik ermöglicht es Ihnen, Hemden und Pullover länger zu tragen, bevor sie stinken. Dieses Werkzeug besteht normalerweise aus saugfähigem Material, das verhindert, dass Schweiß auf der Haut haftet und Gerüche verursacht. Dieses Werkzeug minimiert auch das Auftreten von Schweiß auf der Kleidung.
Schritt 4. Bleiben Sie positiv
Neuere wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass "Chemosignale" oder Körpergerüche von glücklichen Menschen dazu neigen, bei anderen, die ihren Körpergeruch riechen, glückliche Reaktionen auszulösen. Mit anderen Worten, wenn Sie glücklich sind, verbreiten die Nachrichten, die Sie an andere senden, dieses Glück und Ihr Duft wird auch andere Menschen glücklich machen.
Methode 3 von 3: Betrachten Sie eine schwere Krankheit
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob Ihr Schweiß nach Früchten oder nach Bleichmittel riecht
Schweiß, der nach Früchten riecht, kann ein Symptom von Diabetes sein. Schweiß, der nach Bleichmittel riecht, ist ein Symptom einer Leber- oder Nierenerkrankung. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie befürchten, dass Ihr Schwitzen ein Symptom einer schweren Krankheit ist.
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, an Hyperhidrose zu leiden
Grundlegende Hygienemaßnahmen sollten dafür sorgen, dass Sie gut riechen. Wenn das Problem nicht verschwindet, kann Ihr Arzt möglicherweise eine stärkere Behandlung anbieten, um das übermäßige Schwitzen loszuwerden, das Ihren Körpergeruch verursacht.
Schritt 3. Besprechen Sie Botox-Optionen mit Ihrem Arzt
Botox oder niedrig dosiertes Botulinumtoxin kann in die Problemzone injiziert werden. Botox blockiert Signale vom Gehirn an die Schweißdrüsen und reduziert das Schwitzen. Diese Behandlung ist vorübergehend und die Wirkung hält 2-8 Monate an.
Schritt 4. Ziehen Sie eine therapeutische plastische Chirurgie in Betracht, wenn Sie sich bereits zu viele Sorgen über das Problem des Körpergeruchs machen
Probieren Sie die oben genannten Methoden aus, bevor Sie diesen großen Schritt unternehmen. Wenn Ihre Bedenken jedoch Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigt haben, kann diese Operationsoption durchgeführt werden.
- Die Entfernung eines kleinen Bereichs der Achselhaut und des darunter liegenden Gewebes entfernt oft die problematischsten apokrinen Schweißdrüsen.
- Schweißdrüsen können manchmal durch Fettabsaugung aus den tieferen Hautschichten gezogen werden.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ETS-Operation als letzten Ausweg
Die endoskopische thorakale Sympathektomie oder ETS (endoskopische thorakale Sympathektomie) verwendet eine laparoskopische Operation, um die Nerven zu zerstören, die das Schwitzen im Problembereich kontrollieren.
Tipps
- Bewahren Sie Kleidung an einem sauberen Ort auf und stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause sauber ist und gut riecht.
- Überprüfen Sie jeden Duft, den Sie verwenden möchten, bevor Sie ihn kaufen. Dies soll sicherstellen, dass das Aroma passt und den problematischen Geruch ersetzen kann.
- Denken Sie daran, Sauberkeit ist der Schlüssel. Reinigen Sie im Zweifelsfall Ihre Kleidung, bestimmte Körperteile oder Ihren gesamten Körper.
