Wenn Sie Tampons verwenden, kann es vorkommen, dass der Tampon nicht richtig sitzt. Als Folge treten Schmerzen auf. Schwierigkeiten beim Anlegen eines Tampons, um sich wohl zu fühlen, ist ein häufiges Problem. Erfahren Sie, wie Sie einen Tampon schmerzfrei anlegen, damit Sie ihn weiterhin bequem verwenden können.
Schritt
Methode 1 von 3: Die Wahl der richtigen Tampons
Schritt 1. Lernen Sie die Anatomie der Vagina gut kennen
Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie einen Tampon richtig einführen können, besteht darin, zu verstehen, wie ein Tampon in die Vagina eingeführt wird. Vielleicht kannst du einen Tampon fühlen und einführen, aber du verstehst den Mechanismus nicht ganz. Wenn Sie mit der Verwendung von Tampons beginnen möchten oder nicht gesehen haben, wie sie funktionieren, nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Genitalbereich zu untersuchen, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, was passiert, wenn Sie Tampons verwenden.
Nehmen Sie einen Spiegel und betrachten Sie den Vaginalbereich, damit Sie eine Vorstellung von der Anatomie haben, wo der Tampon eingeführt wird und wie man ihn einführt, bevor Sie ihn üben
Schritt 2. Verwenden Sie den für Sie am besten geeigneten Applikator
Auf dem Markt verkaufte Tampons haben eine Vielzahl verschiedener Applikatoren. Sie können zwischen einem Plastikapplikator, Karton oder einem Tampon ohne Applikator wählen. Sie müssen entscheiden, welche am besten zu Ihnen passt. Die meisten Frauen entscheiden sich für Applikatoren aus Kunststoff, weil sie einfacher anzuwenden sind.
Applikatoren aus Kunststoff haben eine glattere Oberfläche, damit sie leichter in die Vagina gleiten können. Tampons mit Applikator aus Pappe oder ohne Applikator gleiten möglicherweise nicht leicht ein oder können verklemmen und sogar stoppen, bevor sie vollständig befestigt sind
Schritt 3. Wählen Sie die richtige Tampongröße
Jede Frau erlebt eine Menstruation mit unterschiedlichem Blutfluss. Tampons gibt es in verschiedenen Größen und Saugfähigkeiten. Bei der Auswahl eines Tampons kann es eine gute Idee sein, eine kleinere Größe zu wählen, insbesondere wenn Sie Schmerzen haben oder Schwierigkeiten beim richtigen Anlegen haben. Probiere einen leichten Tampon in normaler Größe aus.
- Jede Packung beschreibt den Unterschied zwischen den verschiedenen Tampongrößen. Leichte Tampons sind die kleinsten und dünnsten. Diese Art von Tampon nimmt nicht viel Blut auf. Wenn Sie also einen starken Blutfluss feststellen, müssen Sie ihn möglicherweise häufiger ersetzen. Auch normale Tampons können eine gute Wahl sein, da sie ebenfalls schlank sind, aber mehr Menstruationsblut aufnehmen können.
- Super- oder Super-Plus-Tampons sind möglicherweise zu groß, um Ihnen Unbehagen zu bereiten. Der Durchmesser des Tampons ist größer, da er für einen stärkeren Blutfluss ausgelegt ist.
- Achten Sie darauf, einen Tampon zu wählen, der entsprechend dem Volumen Ihres Blutflusses absorbiert. Verwenden Sie keinen großen Tampon, der für einen schnelleren Blutfluss gedacht ist, wenn dies nicht erforderlich ist.
Methode 2 von 3: Tampons richtig einführen
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände und bereiten Sie die notwendige Ausrüstung vor
Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife, bevor Sie einen Tampon anlegen. Trocknen Sie Ihre Hände ab und achten Sie darauf, dass sie nicht feucht sind. Wickeln Sie den Tampon aus und legen Sie ihn in Ihre Nähe, damit Sie ihn leicht erreichen können. Dann beruhige dich.
- Um dich zu beruhigen, versuche zuerst Kegel-Übungen zu machen, um dich daran zu erinnern, deine Muskeln zu entspannen. Ziehen Sie die Vaginalmuskulatur drei- oder viermal an und entspannen Sie sie dann.
- Wenn dein Tampon einen Applikator aus Pappe hat, kannst du versuchen, ihn vor dem Einführen mit Vaseline oder Mineralöl zu bestreichen.
Schritt 2. Bereiten Sie die Körperposition vor
Die richtige Positionierung Ihres Körpers kann das Einführen eines Tampons erleichtern. Eine Position, die Sie ausprobieren können, ist das Stehen mit gespreizten Füßen und Knien. Alternativ kann auch das Stehen mit einem Bein auf einem Hocker, Toilettensitz, Wannenrand oder Stuhl helfen.
Wenn die oben genannten Positionen für Sie nicht bequem sind, versuchen Sie, sich mit gebeugten Knien und schulterbreit auseinander stehenden Füßen hinzulegen
Schritt 3. Positionieren Sie den Tampon direkt außerhalb der Vagina
Halte den Tampon mit deiner dominanten Hand. Positionieren Sie den Tampon in der Mitte, mit dem kleineren Schlauch im größeren Schlauch. Verwenden Sie Ihre andere Hand, um die Schamlippen zu erweitern, die die Gewebefalten auf beiden Seiten der Vagina sind. Stellen Sie sicher, dass Sie entspannt sind.
- Die Zahnseide sollte vom Körper weg positioniert werden, da sie draußen bleibt und zum Herausziehen des Tampons verwendet wird.
- Denken Sie daran, dass Sie einen Spiegel verwenden können, um Sie zu führen, besonders in den frühen Tagen des Ausprobierens.
Schritt 4. Legen Sie den Tampon ein
Platzieren Sie die Spitze des Applikators an der Vaginalöffnung und drücken Sie den Tampon vorsichtig hinein, bis Ihr Finger die Vagina berührt. Der Tampon sollte in Richtung des unteren Rückens geneigt sein. Drücken Sie mit dem Zeigefinger der Hand, die den Tampon hält, vorsichtig auf das kleinere Röhrchen. Drücken Sie leicht, bis Sie einen Widerstand spüren oder sich das Innenrohr vollständig im Außenrohr befindet.
- Ziehen Sie den Schlauch mit Daumen und Mittelfinger auseinander, ohne den Faden zu berühren.
- Versuchen Sie, den Faden beim Einführen des Tampons nicht zu berühren, da der Faden mit dem Tampon durch den Vaginalkanal wandern muss.
- Sobald der Tampon angebracht ist, entsorgen Sie den Applikator und waschen Sie Ihre Hände.
- Sie sollten die Anwesenheit des Tampons nicht spüren können, sobald er an Ort und Stelle ist. Andernfalls entfernen Sie den Tampon, indem Sie ihn direkt mit dem Faden ziehen, um den neuen Tampon zu befestigen.
- Du kannst auch versuchen, den Tampon weiter nach oben in deine Vagina zu drücken, um zu sehen, ob er sich in einer bequemeren Position befindet. Wenn dieser Trick nicht funktioniert, entfernen Sie den Tampon und beginnen Sie von vorne.
Methode 3 von 3: Identifizieren des zugrunde liegenden medizinischen Problems
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob das Jungfernhäutchen intakt ist
Das Vorhandensein des Jungfernhäutchens ist sehr normal und ist normalerweise ein sichelförmiges Gewebe, das einen Teil der Vaginalöffnung umgibt. Das Jungfernhäutchen kann beim Geschlechtsverkehr oder bei körperlicher Aktivität, Verletzung oder Krankheit reißen. Wenn das Jungfernhäutchen intakt ist, kann dies das Eindringen des Tampons verhindern und Schmerzen verursachen.
Manchmal bedeckt das Jungfernhäutchen die gesamte oder fast die gesamte Vaginalöffnung. In anderen Fällen gibt es Gewebebänder oder -stränge, die über die Vaginalöffnung verlaufen. Wenn Sie diese Gewebestränge finden, kann das Einführen des Tampons unterbrochen werden und Schmerzen verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt, um es zu untersuchen und zu fragen, ob es entfernt werden kann
Schritt 2. Achten Sie darauf, ob Sie beim Einführen des Tampons angespannt sind
Ein weiteres häufiges Problem, mit dem Frauen beim Anlegen von Tampons oft konfrontiert sind, ist Nervosität oder Anspannung. Vor allem, wenn er schlechte Erfahrungen gemacht hat. Die Wände der Vagina sind mit Muskeln ausgekleidet und können wie andere Muskeln angespannt werden. Dieser Zustand kann das Einführen eines Tampons sehr unangenehm und manchmal schmerzhaft machen.
Kegel-Übungen können einigen Frauen helfen, die unter vaginaler Muskelzerrung leiden. Kegel-Übungen sind eine Reihe von Übungen, die die Vaginalmuskulatur zusammenziehen und entspannen. Sie können dies genau so tun, als würden Sie Ihren Urin zurückhalten und ihn dann wieder abgeben. Sie können diese Übung jederzeit und überall durchführen. Versuchen Sie, jeden Tag 3 Sätze von Übungen zu machen, die aus 10-maligem Anspannen und Entspannen der Muskeln bestehen
Schritt 3. Wechseln Sie häufig Tampons, um ein TS-Syndrom zu verhindern
Sie sollten Tampons nach Bedarf wechseln. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie es je nach Blutflussmenge etwa alle 4-6 Stunden ersetzen. Lasse den Tampon jedoch nicht über Nacht an. Ein zu lange in der Vagina belassener Tampon kann das Risiko eines TS-Syndroms erhöhen. Diese Infektion ist selten und wird mit der Verwendung von Tampons in Verbindung gebracht. Zu den Symptomen des TS-Syndroms gehören:
- Anzeichen einer Grippe, wie Muskel- und Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen
- Plötzlich hohes Fieber
- Schwindel, Ohnmacht oder Schwindel
- Gag
- Hautausschlag wie brennen
- Durchfall
Schritt 4. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Methoden zur Linderung der Schmerzen bei der Verwendung von Tampons nicht funktionieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Geburtshelfer für eine Untersuchung. Das Jungfernhäutchen lässt sich zum Beispiel leicht perforieren oder entfernen, damit das Menstruationsblut ungehindert fließen kann, die Verwendung von Tampons erleichtert und der Geschlechtsverkehr angenehmer wird. Dieser Vorgang gilt als kleiner Eingriff und kann in der Regel in der Arztpraxis durchgeführt werden.
- Wenn das Problem durch angespannte Vaginalmuskeln verursacht wird, besteht das Ziel darin, zu lernen, die Spannung in diesen Muskeln zu kontrollieren. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Arzt, um einen Behandlungsplan zu besprechen.
- Wenn Sie den Arzt bitten, das Jungfernhäutchen zu entfernen, hat dies keinen Einfluss auf Ihre Jungfräulichkeit. Jungfräulichkeit hat mit sexueller Erfahrung zu tun, nicht mit der Integrität des Jungfernhäutchens.
- Wenn Sie Symptome von TS haben, entfernen Sie den Tampon sofort und gehen Sie in die Notaufnahme oder in die Arztpraxis. Das TS-Syndrom kann schnell fortschreiten und ist eine schwere Infektion, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Tipps
- Verwenden Sie Tampons nur während der Menstruation. Wenn du versuchst, es außerhalb deiner Periode zu tragen, ist deine Vagina möglicherweise zu trocken, was das Einführen eines Tampons erschwert.
- Viele Frauen haben nach der Geburt Probleme mit Tampons, aber das ist nur vorübergehend. Wenn das Problem weiterhin besteht, konsultieren Sie am besten einen Arzt.
- Wenn Sie Tampons nicht verwenden möchten, versuchen Sie es mit Binden! Die Pads sind einfacher zu verwenden, besonders wenn Sie gerade Ihre Periode bekommen haben.
