Das dritte Auge oder innere Auge symbolisiert eine erleuchtete Selbstwahrnehmung, die es einem ermöglicht, die Welt weiser zu betrachten. Im Wesentlichen verbessert das dritte Auge Ihre Wahrnehmungsfähigkeit durch Schärfe und Klarheit der Gedanken. Aber das dritte Auge zu benutzen bedeutet nicht, ein Hellseher zu werden oder magische Kräfte zu entwickeln, obwohl es Leute gibt, die so denken. Die wahre Bedeutung des Öffnens des dritten Auges besteht darin, mehr Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen zu haben. Das Öffnen Ihres dritten Auges kann Ihnen eine tiefere Intuition über die Welt um Sie herum geben. Dies wird nicht über Nacht passieren, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr drittes Auge zu öffnen.
Schritt
Teil 1 von 3: Meditieren lernen
Schritt 1. Finden Sie Ihr inneres Augenchakra
Chakren sind Energiezentren in deinem Körper. Grundsätzlich sind Chakren Energieräder, die entlang der Wirbelsäule laufen. Es gibt sieben Chakren und jedes Chakra entspricht einem anderen Teil Ihres Körpers, Geistes und Geistes. Das innere Augenchakra ist das sechste Chakra.
- Das innere Augenchakra befindet sich an der Vorderseite des Gehirns zwischen den Augen. Es ist direkt über Ihrem Nasenrücken.
- Versuchen Sie beim Meditieren, sich auf dieses Chakra zu konzentrieren. Dieses Chakra hilft dir, die Welt klarer zu sehen.
Schritt 2. Wählen Sie die richtige Umgebung
Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um dir zu helfen, dein inneres Auge zu öffnen. Mit einem höheren Bewusstsein Ihrer Gedanken werden Sie besser in der Lage sein, die Klarheit des Geistes zu nutzen, die mit dem geistigen Auge verbunden ist. Der Hauptzweck der Meditation besteht darin, den Geist auf eine Sache oder ein Objekt zu fokussieren. Es ist sehr wichtig, eine angenehme Umgebung zu wählen, wenn Sie mit der Meditation beginnen.
- Manche Menschen fühlen sich in der Wildnis ruhiger und aufgeschlossener. Wenn Sie sich so fühlen, sollten Sie im Freien meditieren. Finden Sie einen Ort, an dem die Temperatur angemessen und angenehm ist, damit Sie sitzen können, ohne von anderen Dingen abgelenkt zu werden.
- Auch drinnen zu meditieren ist toll. Viele Menschen haben zu Hause einen eigenen Meditationsraum. In diesem Raum gibt es normalerweise ein Kissen, um bequemer auf dem Boden zu sitzen, und es können auch Kerzen und leise Musik sein.
- Denken Sie daran, dass Meditation eine sehr persönliche Aktivität ist. Wir empfehlen Ihnen, eine für Sie geeignete Umgebung für die Meditation zu wählen.
Schritt 3. Bereiten Sie Ihre Körperhaltung vor
Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist in der Meditation sehr wichtig. Je wohler Sie sich körperlich fühlen, desto einfacher wird es sein, sich auf den Gedanken oder das Objekt der Meditation zu konzentrieren. Die als am effektivsten angesehenen Meditationshaltungen sind im Allgemeinen Variationen des Sitzens im Schneidersitz auf dem Boden.
- Wenn Sie es gewohnt sind, auf einem Stuhl zu sitzen, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um sich an das Sitzen auf dem Boden zu gewöhnen. Später wird es sich natürlicher anfühlen und es einfacher machen, sich auf die Meditation zu konzentrieren.
- Die meisten Menschen bevorzugen es, mindestens eine Sitzmatte zu verwenden, um das Sitzen auf dem Boden angenehmer zu gestalten. Sie können gerne zwei oder drei stabile Kissen verwenden, wenn dies für Sie bequemer ist.
- Wenn Sie nicht bequem sitzen können, machen Sie sich keine Sorgen. Du kannst es mit Gehmeditation versuchen. Für manche Menschen kann das Geräusch ihrer Schritte sehr beruhigend sein. Gehen Sie langsam und stellen Sie sicher, dass der Weg frei von Ablenkungen ist, damit Sie nicht zu viel darüber nachdenken, wohin Sie gehen.
Schritt 4. Wählen Sie das Meditationsobjekt aus
Ein Meditationsobjekt kann entweder ein physisches Objekt oder ein imaginäres Objekt sein. Die Existenz eines Meditationsobjekts soll es Ihrem Gehirn erleichtern, Ihren Geist zu fokussieren. Das Meditationsobjekt verhindert, dass Ihr Geist auf andere Dinge abdriftet und macht die Meditation effektiver.
- Kerzen sind das beliebteste Meditationsobjekt. Die flackernden Flammen sind gut zu sehen und für manche Menschen angenehm.
- Das Meditationsobjekt muss nicht in Ihrer Nähe sein. Sie können sich das Meer oder die schönsten Bäume vorstellen, die Sie je gesehen haben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Bild des Objekts klar in Ihrem Kopf sehen können.
Schritt 5. Wählen Sie einen Zauberspruch
Ein Mantra ist ein Wort oder eine Phrase, die du während der Meditation immer wieder wiederholst. Sie können das Mantra lautlos oder leise singen, es liegt an Ihnen. Am besten ist es, wenn das Mantra persönlich ist und eine bestimmte Bedeutung für dich hat.
- Es ist am besten, wenn Ihr Mantra etwas ist, das Sie in Ihren Geist oder Ihr Bewusstsein integrieren möchten. Vielleicht entscheidest du dich zum Beispiel dafür, "Ich will Glück" zu wiederholen. Dies wird dazu beitragen, den Gedanken zu verstärken, dass Sie sich den ganzen Tag darauf konzentrieren werden, sich glücklich zu fühlen.
- Eine andere Idee für einen Zauberspruch besteht darin, nur ein Wort zu wählen. Sie können zum Beispiel das Wort "Frieden" wiederholen.
Schritt 6. Machen Sie es zur Routine
Meditation ist eine Übung. Dies bedeutet, dass das erste Mal, wenn Sie sich zum Meditieren hinsetzen, möglicherweise nicht unbedingt funktioniert. Ihre Gedanken können zu anderen Dingen abschweifen oder Sie können sogar einschlafen. Erfolgreich meditieren zu lernen ist ein Prozess und braucht Zeit.
Machen Sie Meditation zu einem Teil Ihres täglichen Lebens. Beginnen Sie mit sehr kleinen Schritten, vielleicht fünf Minuten oder sogar nur zwei Minuten. Bald wirst du dich mit dem Prozess wohler fühlen und in der Lage sein, jeden Tag mehr Zeit mit der Meditation zu verbringen
Teil 2 von 3: Sich der Umstände bewusster werden
Schritt 1. Verstehen Sie, was es bedeutet, sich der Situation bewusst zu sein
Sich der Umstände bewusst zu sein bedeutet, dass Sie aktiver sind, sich bewusst zu machen, was um Sie herum passiert. Sie achten bewusst auf Ihre körperlichen und emotionalen Gefühle. Wenn Sie sich Ihrer Umstände bewusst sind, können Sie mit sich selbst und der Welt um Sie herum im Einklang sein.
- Wenn Sie sich daran gewöhnen, die Situation zu beobachten, vermeiden Sie es, zu urteilen. Beobachten Sie einfach und geben Sie es zu, ohne zu sagen, ob etwas richtig oder falsch ist.
- Wenn du dich zum Beispiel depressiv fühlst, verurteile dich nicht dafür, dass du depressiv bist. Beobachte und erkenne deine Emotionen einfach an.
Schritt 2. Gehen Sie spazieren
Zeit im Freien zu verbringen kann viel dazu beitragen, sich der Situation bewusster zu werden. Sich der Situation bewusster zu sein kann helfen, das Auge Ihres Geistes zu öffnen, weil Sie sich dessen bewusster werden. Daher lohnt es sich, täglich einen Spaziergang zu machen, um mehr Zeit mit der Natur zu verbringen.
In der heutigen Kultur sind wir die meiste Zeit „verbunden“. Das bedeutet, dass wir fast immer auf ein Kommunikationsgerät oder eine Elektronik starren. Ein Spaziergang erinnert uns daran, aktiv eine Pause von all diesen Aktivitäten einzulegen
Schritt 3. Seien Sie kreativ
Wenn Sie sich Ihrer Umstände bewusst sind, können Sie sich mehr mit Ihrer kreativen Seite verbinden. Die Forschung zeigt, dass Meditation ein wirksames Mittel ist, um den Engpass der Inspiration sowohl für Schriftsteller als auch für Künstler und andere Kreative zu überwinden. Wenn Sie sich der Umstände bewusster werden, können Sie Ihre kreativen Wege öffnen.
Experimentieren Sie mit Ihrer kreativen Seite. Zeichne, skizziere oder lerne ein neues Musikinstrument. Wenn Sie Ihre Kreativität verfeinern, fühlen Sie sich besser mit sich selbst in Einklang und öffnen Ihr inneres Auge
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Dinge
Der Alltag kann sich sehr beschäftigt und zeitaufwendig anfühlen. Wenn Sie sich Ihrer Umstände bewusster sind, können Sie sich ruhiger fühlen und Ihr inneres Auge besser nutzen. Achten Sie auf jeden Aspekt Ihrer Umgebung sowie auf Ihre Routine.
Spüren Sie zum Beispiel bewusst das Körpergefühl beim Baden. Spüren Sie das Gefühl von warmem Wasser, wenn es auf Ihre Schulter trifft. Spüren Sie den erfrischenden Duft Ihres Shampoos
Teil 3 von 3: Vom inneren Auge profitieren
Schritt 1. Fühlen Sie sich ruhiger
Nachdem Sie gelernt haben, das innere Auge zu öffnen, werden Sie die Vorteile spüren. Viele Menschen geben an, dass sie sich ruhiger fühlen, nachdem sie ihre inneren Augen geöffnet haben. Dies ist zum Teil auf Gefühle größerer Selbstliebe zurückzuführen. Selbstbewusster zu sein führt im Allgemeinen dazu, dass du selbstlieber handelst.
Mehr Selbstliebe zu handeln hat viele Vorteile. Sie fühlen sich sicherer und weniger ängstlich
Schritt 2. Seien Sie aufschlussreicher
Einer der Gründe, warum viele Menschen ihre inneren Augen öffnen möchten, ist, dass sie dadurch aufschlussreicher werden. Da das Öffnen des geistigen Auges Ihr Verständnis der Welt um Sie herum verbessert, ist es sinnvoll, dass Sie mehr über die Welt um Sie herum erfahren können. Menschen, die ihre inneren Augen geöffnet haben, sagen, dass sie sich klüger fühlen.
Sie werden sich auch selbstbewusster fühlen. Meditation und Achtsamkeit sind großartige Möglichkeiten, sich mit sich selbst zu verbinden. Wenn du deine eigenen Emotionen besser verstehst, wirst du dich besser fühlen, damit umzugehen
Schritt 3. Verbessern Sie die körperliche Gesundheit
Wenn Sie Ihr inneres Auge öffnen, wird Ihr Stresslevel höchstwahrscheinlich reduziert. Sie fühlen sich ruhiger und selbstbewusster. Es gibt viele körperliche Vorteile von reduziertem Stress. Menschen, die keinen Stress empfinden, haben seltener einen hohen Blutdruck und Symptome einer Depression.
Menschen, die weniger Stress haben, werden auch eine Verringerung verschiedener Dinge erfahren, wie z. B. weniger Kopf- und Bauchschmerzen. Es kann sogar zu einer jünger aussehenden Haut führen
Tipps
- Denken Sie daran, dass das Öffnen des geistigen Auges ein Prozess ist, der Zeit braucht. Seien Sie geduldig mit sich selbst und schätzen Sie Ihre Bemühungen.
- Haben Sie keine Angst, verschiedene Arten der Meditation auszuprobieren. Nicht alle Meditationsarten sind für jeden geeignet.
