Kribbeln oder Taubheitsgefühl ist wirklich ärgerlich. Aber zum Glück verschwinden diese Ärgernisse in der Regel von selbst. Normalerweise müssen Sie nur die prickelnde Körperposition entspannen oder wiederholt bewegen, um das auftretende Kribbeln loszuwerden. Manchmal tritt das Kribbeln jedoch zu oft auf und weist auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hin, darunter das Karpaltunnelsyndrom, bei dem die Betroffenen oft ein Kribbeln im Handbereich erleben. Einige Arten von Kribbeln können ohne die Hilfe eines Arztes geheilt werden. Wenn jedoch der Verdacht besteht, dass das Kribbeln auf ein ernsteres Gesundheitsproblem wie einen eingeklemmten Nerv zurückzuführen ist, lassen Sie es sofort von einem Arzt untersuchen!
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit unregelmäßigem Kribbeln
Schritt 1. Bringen Sie Ihre Hände in eine bequeme, neutrale Position
Kribbeln und Taubheitsgefühl können auftreten, wenn Ihre Hände beim Schlafen gequetscht werden oder sich in einer unbequemen Position befinden. Im Allgemeinen müssen Sie nur die Positionen ändern, um sie loszuwerden. Mit anderen Worten, entspanne deine Hände und Arme und strecke deine Ellbogen und Handgelenke.
Schritt 2. Bewegen Sie Ihre Hände, bis das Kribbeln verschwunden ist
Wenn das Kribbeln auch nach Positionswechsel länger als 30 Sekunden anhält, versuchen Sie, Ihr Handgelenk kontinuierlich zu bewegen. Tun Sie es nicht mit zu viel Enthusiasmus, damit Sie kein weiteres Gelenkproblem haben!
Wenn Sie mit gequetschten Händen schlafen, werden die Nerven und die Blutzirkulation in Ihren Händen sehr lange gedrückt. Tatsächlich kann das Kribbeln eine ganze Weile anhalten, selbst wenn Sie Ihre Hand nur für einige Minuten in eine unbequeme Position bringen
Schritt 3. Hände 2 bis 3 Minuten mit warmem Wasser spülen
Wenn Ihre Hände danach immer noch prickeln, versuchen Sie, sie mit Wasser von 32–38 °C zu waschen. Denken Sie daran, dass das Wasser warm und nicht heiß ist! Spannen und entspannen Sie gleichzeitig die Handmuskulatur mehrmals.
Warmes Wasser kann die Durchblutung verbessern und Ihre Hände entspannen. Diese Methode wird eigentlich auch zur Behandlung von Kribbeln im Zusammenhang mit bestimmten Krankheiten wie Raynaud-Syndrom und Karpaltunnel empfohlen
Schritt 4. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie wiederholtes oder asymmetrisches Kribbeln verspüren
Gelegentliches Kribbeln ist sicherlich nicht ungewöhnlich. Wenn das Kribbeln jedoch wiederholt auftritt, schwer zu verschwinden ist oder nur auf einer Körperseite auftritt, haben Sie höchstwahrscheinlich eine neurologische Erkrankung, vor der Sie vorsichtig sein sollten.
- Das Karpaltunnelsyndrom ist eine Nervenerkrankung, die am häufigsten mit einem Kribbeln in den Händen und Armen verbunden ist. Darüber hinaus sind Fibromyalgie, Multiple Sklerose und Wirbelsäulenerkrankungen andere Erkrankungen, die ein Kribbeln auslösen können, aber nicht oft.
- Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn das Kribbeln nach einer Verletzung auftritt oder wenn das Kribbeln von einem verminderten Energieniveau, Kopfschmerzen, Verwirrung oder Schwindel begleitet wird.
Methode 2 von 3: Verbessern Sie den Nervenzustand
Schritt 1. Erklären Sie dem Arzt den betroffenen Teil der Hand
Tatsächlich wirken sich verschiedene Nervenstörungen auch auf verschiedene Bereiche aus. Um eine genaue Diagnose zu stellen, müssen Ärzte verschiedene Arten von Tests durchführen. Der Arzt wird zum Beispiel den Zustand Ihrer Arme und Hände untersuchen, Sie bitten, Ihre Hände und Finger zu bewegen und bei Bedarf Röntgenaufnahmen durchführen.
- Ein Kribbeln des Daumens, Zeigefingers, Mittelfingers und Ringfingers (und der Handfläche unter diesen Fingern) weist auf ein Karpaltunnelsyndrom hin.
- Wenn Ihr Ring- und kleiner Finger beim Beugen des Ellbogens kribbelt, handelt es sich höchstwahrscheinlich um ein Kubitaltunnelsyndrom.
- Schmerzen oder Kribbeln, die sich im Bereich der Oberhand konzentrieren, können durch eine Kompression des N. radialis verursacht werden.
Schritt 2. Dehnen Sie sich regelmäßig, besonders wenn Sie sich wiederholende Aktivitäten wie Tippen ausführen
Alle 20 oder 30 Minuten die Hände wie zum Gebet positionieren und etwa 15 cm vor der Brust platzieren. Heben Sie immer noch in dieser Position beide Ellbogen an, bis sich die Armmuskeln angezogen fühlen. Behalte diese Dehnposition für 10 bis 20 Sekunden bei und entspanne dann deine Hände wieder
- Beuge alternativ deinen rechten Arm vor deiner Brust, wobei deine Handfläche nach außen zeigt. Danach ziehen Sie die Finger der rechten Hand mit der linken Hand zurück, bis sich der Muskel gedehnt anfühlt.
- Halten Sie diese Position für 10 bis 20 Sekunden und führen Sie dann den gleichen Vorgang mit der linken Hand durch.
Schritt 3. Die Hände abwechselnd in warmem und kaltem Wasser einweichen
Füllen Sie einen Eimer mit kaltem Wasser und den anderen mit warmem Wasser. Danach Hände und Arme 2-3 Minuten in kaltem Wasser einweichen, dann sofort für die gleiche Dauer auf warmes Wasser umstellen. Führen Sie diesen Vorgang für drei Runden durch.
Versuchen Sie, Ihre Hände 3-4 Mal am Tag in warmem und kaltem Wasser einzuweichen, oder wenn Ihre Hände ein Kribbeln verspüren
Schritt 4. Tragen Sie beim Schlafen Handgelenkschutz, wenn Sie ein Karpaltunnelsyndrom haben
Für Menschen mit diesem Syndrom hält das Tragen eines starken Protektors die Hände und Arme beim Schlafen in einer neutralen Position.
Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Schutzempfehlungen
Schritt 5. Tragen Sie Ellbogenschützer zum Schlafen, wenn Sie ein Kubitaltunnelsyndrom haben
Seien Sie vorsichtig, das Beugen der Ellbogen kann den Zustand verschlimmern! Fragen Sie daher Ihren Arzt nach Empfehlungen für den richtigen Ellbogenschutz, um unerwünschte Dinge zu verhindern.
Wenn Sie möchten, können Sie die Fuge auch mit einem Handtuch verbinden, dann die Seiten des Handtuchs mit dickem Klebeband abdichten
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit von Kortison-Injektionen
Wenn das Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, versuchen Sie, Kortikosteroid-Injektionen zu nehmen, um die Intensität zu reduzieren. Verstehen Sie jedoch, dass die Auswirkungen, die Sie spüren, vorübergehend sind.
- Es besteht die Möglichkeit, dass die Injektionsstelle 1-2 Tage lang schmerzhaft und geschwollen ist. Tragen Sie bei Bedarf alle 3 Stunden eine kalte Kompresse für 15 Minuten auf den Bereich auf.
- Wahrscheinlich wird Ihr Arzt auch ein orales Kortikosteroid wie Prednison empfehlen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Diabetes haben, da Kortikosteroide es dem Körper erschweren können, den Insulinspiegel zu kontrollieren.
Schritt 7. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, wenn Sie Probleme mit Kribbeln im Zusammenhang mit Nackenerkrankungen haben
Da die Nerven in den Händen im Nackenbereich verwurzelt sind, können Wirbelsäulenerkrankungen auch ein Kribbeln in Armen, Händen und Fingern verursachen. Bitten Sie Ihren Arzt gegebenenfalls um eine Überweisung an einen vertrauenswürdigen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker.
Höchstwahrscheinlich erfordert eine schwere Nackenerkrankung, wie ein Knochensporn oder ein Bandscheibenvorfall, eine Operation
Schritt 8. Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, wenn nötig
Zu viel Rauchen und Alkoholkonsum können die Durchblutung blockieren und den Zustand der Nerven verschlechtern. Wenn Sie Raucher sind, fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen, wie Sie am besten mit dem Rauchen aufhören können. Wenn Sie mehr Alkohol trinken, als Sie sollten, versuchen Sie es zu reduzieren.
Der empfohlene Alkoholkonsum für Männer beträgt 1-2 Gläser pro Tag. In der Zwischenzeit sollten Frauen nicht mehr als ein Glas Alkohol täglich konsumieren
Methode 3 von 3: Grundlegende Probleme bewältigen
Schritt 1. Informieren Sie den Arzt über die Notwendigkeit, den Verbrauch von Vitamin B12 zu erhöhen
Einige der Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sind Kribbeln in den Händen und/oder Füßen, Gleichgewichtsstörungen, Denkstörungen, verminderte Energie und Gelbfärbung der Haut. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie davon betroffen sind, konsultieren Sie sofort die Notwendigkeit, Ihren Lebensstil zu ändern oder nehmen Sie Vitamine zu Ihrem Arzt.
- Einige natürliche Quellen für Vitamin B12 sind rotes Fleisch, Geflügel, Meerestiere, Milchprodukte und Eier. Denken Sie daran, dass Pflanzen diese Vitamine nicht produzieren. Daher haben Sie, die Vegetarier und Veganer sind, ein höheres Risiko, einen Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 2. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel, wenn Sie Diabetes haben
Hohe Blutzuckerspiegel und niedriges Insulin aufgrund von Diabetes können eine diabetische Neuropathie auslösen, die eine Form von Nervenschäden ist. Bitten Sie gegebenenfalls Ihren Arzt um Hilfe bei der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Ihr Arzt oder Apotheker kann orale oder topische Medikamente empfehlen, die zur Behandlung von auftretenden Schmerzen und Kribbeln verwendet werden können.
Schritt 3. Identifizieren Sie ein mögliches Raynaud-Syndrom
Bei Menschen mit Raynaud-Syndrom ist die Durchblutung der Finger und Zehen sehr eingeschränkt. Deshalb fühlen sie sich oft kribbelnd, taub und/oder kalt. Wenn ein Angriff auftritt, können ihre Finger und Zehen blass oder blau werden. Wenn Sie dieses Syndrom vermuten, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine körperliche Untersuchung und Blutuntersuchungen durchführen und den Zustand Ihrer Nägel mit Hilfe eines Mikroskops beobachten.
- Bei nachgewiesenem Raynaud-Syndrom sollten Sie alle Anstrengungen unternehmen, um Ihre Füße und Hände warm zu halten. Trainieren Sie beispielsweise regelmäßig, um die Durchblutung zu verbessern. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Sport treiben möchten, ja!
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Arzt Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks oder zur Erweiterung verengter Blutgefäße verschreibt.
- Vermeiden Sie Tabak, Alkohol und Koffein, die Anfälle auslösen können.
Schritt 4. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kribbeln mit einer Krebsbehandlung zusammenhängt
Tatsächlich kann der Konsum von Chemotherapeutika bei Krebspatienten zu Taubheitsgefühlen in den Bereichen der Hände, Füße und anderer Körperteile führen. Diese Nebenwirkungen treten sehr häufig auf, aber Sie sollten dennoch Ihren Arzt konsultieren. Die Chancen stehen gut, dass der Arzt danach Medikamente verschreibt, um Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl zu lindern.
Manche Menschen, die nach der Chemotherapie ein Taubheitsgefühl haben, behaupten, sich nach der Akupunktur wohler zu fühlen
Tipps
- Rufen Sie den Notdienst an, wenn das Kribbeln von verminderter Energie, Verwirrung, Schwindel, Sprachschwierigkeiten oder starken Kopfschmerzen begleitet wird.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn nach einer Verletzung ein Kribbeln auftritt.
