Bist du immer traurig und voller Unzufriedenheit? Immer jemand, der nicht beteiligt ist oder nur ein Beobachter? Ruhig und einsam statt fröhlich und munter? Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen, dieser Artikel wurde erstellt, um Ihnen zu helfen, einige der Gefühle zu überwinden, die Sie davon abhalten, Ihr Glückspotenzial zu erreichen. Lesen Sie weiter für weitere Tipps und Strategien, wie Sie das Glück im Leben wiederfinden.
Schritt
Methode 1 von 2: Dein eigenes Glück finden
Schritt 1. Seien Sie stark und optimistisch
Lasse nicht zu, dass sich negative Situationen und Traurigkeit in dein Leben einschleichen oder es versauen. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie, motiviert zu bleiben. Sie müssen sich selbst sagen, dass das Leben voller Hoffnungen, Herausforderungen und unerwarteter Wendungen ist.
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Suchen Sie nach der positiven Seite des Lebens. Manchmal passiert etwas im Leben, das wir für schlecht halten. Aber wenn wir es betrachten, stellt sich heraus, dass es einen guten Aspekt hat. Das nennt man die positive Seite. Zum Beispiel:
- Ihr Partner hat Sie verlassen. Die positive Seite? Es gibt alle möglichen Leute da draußen, die man treffen kann. Die Möglichkeit zu haben, jemanden kennen zu lernen, in sein Herz und seine Seele aufgenommen zu werden, ist so eine großartige Sache.
- Sie haben Ihren Job verloren. Vielleicht magst du deinen Job nicht wirklich. Die positive Seite? Jetzt haben Sie die Möglichkeit, eine bessere, sinnvollere und höher bezahlte Position zu finden.
- Sie scheitern an etwas, wenn Sie denken, dass Sie Erfolg haben werden. Das Leben ist so lustig, findest du nicht? Die positive Seite? Sie lernen genauso viel, wenn Sie etwas versagen, als wenn Sie es gleich beim ersten Mal richtig machen.
Schritt 2. Beschäftige dich
Sie wissen, was man über untätige Hände sagt, oder? Die Forschung zeigt immer wieder, dass Menschen, die beschäftigt bleiben, glücklicher sind als Menschen, die arbeitslos sind. Zu viel Freizeit stresst dich nicht nur ein bisschen, es kann auch unproduktiv machen. Denken Sie an all die Dinge, die Sie tun können, wie zum Beispiel einem Club beizutreten, Orte zu besuchen, Vorträge zu hören und dann daran zu denken, wie wenig Zeit im Leben nur für diese Dinge bleibt.
Schritt 3. Geben Sie sich einen Grund zum Lächeln
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lächeln tatsächlich glücklicher macht. Richtig: einfach lächeln. Versuch das. Finden Sie einen dieser Gründe zum Lächeln und probieren Sie es aus:
- Jemand, den Sie nicht kennen, geht an Ihnen vorbei und lächelt.
- Jemand tut etwas Gutes für einen zufälligen Fremden.
- Etwas Unerwartetes passiert, das einen darüber nachdenken lässt, wie groß und fremd die Welt ist.
- Du siehst etwas Schönes in dieser Welt.
Schritt 4. Folgen Sie Ihrem Instinkt
Menschen, die ihren Instinkten folgen, können glücklicher sein als Menschen, die sich bemühen, ihre Entscheidungen zu treffen. Hier ist der Grund: Wenn Sie Ihren Instinkten treu bleiben, werden Sie weniger in Frage stellen, wie andere Optionen aussehen, sich anfühlen und so weiter; Wenn Sie sich viel Mühe mit Ihren Entscheidungen geben, werden Sie sich wahrscheinlich mehr fragen, ob Sie einen Fehler gemacht haben, als Sie eine Sache einer anderen vorgezogen haben.
Schritt 5. Seien Sie großzügig und mitfühlend
Sie fühlen sich vielleicht schlau, wenn Sie denken, dass ein Lottogewinn glücklich machen kann, aber Sie irren sich. Geld steigert das Glück nur bis zu einem gewissen Grad, auf dem deine Grundbedürfnisse befriedigt sind. Danach macht dich Geld nicht glücklicher als alle anderen. Aber was dich "wirklich" glücklich macht, ist die Liebe.
Eine Studie ergab, dass Menschen, die sehen, dass andere Geld für wohltätige Zwecke spenden, uns genauso glücklich machen wie Geld für uns selbst zu erhalten! Das bedeutet, dass Sie einen Weg finden müssen, um mitfühlend zu sein, wenn Sie können. Durch wohltätige Zwecke etwas zurückgeben, ehrenamtlich in Ihrer örtlichen Lebensmittelbank mitarbeiten, einer Gruppe von Grundschulkindern der 2. Klasse bei ihren Hausaufgaben helfen und vieles mehr
Schritt 6. Lernen Sie, anderen zu vergeben
Anderen zu vergeben ist ein Akt, die Vergangenheit loszulassen. Wenn Sie es in Ihrem Herzen finden, anderen zu vergeben, sogar Menschen, die es nicht verdienen oder nicht bereit sind, Ihnen zu vergeben, zeigen Untersuchungen, dass Sie ein glücklicherer Mensch sein werden.
Anderen zu vergeben kann Sie zu einem glücklicheren Menschen machen, indem Sie Ihren Blutdruck senken, Ihren allgemeinen Stresspegel senken und Ihre Herzfrequenz verlangsamen
Schritt 7. Was immer Sie tun und wer immer Sie sind, trainieren Sie
Die Forschung hat einen ziemlich starken Zusammenhang zwischen Bewegung und allgemeinem Glück gefunden. Sport kann die Endorphine in deinem Körper erhöhen, deinen allgemeinen Stresspegel senken und dich glücklich machen.
Schritt 8. Tun Sie Dinge, die „Sie“glücklich machen
Tu nicht das, was deiner Meinung nach dich glücklich machen sollte, oder was andere Menschen glücklich macht; Tu, was dich glücklich macht. Befreien Sie sich von Vorurteilen darüber, was Sie tun sollten, und gehen Sie nach dem, von dem Sie wissen, dass Sie es bekommen können.
Schritt 9. Hören Sie sich inspirierende Nachrichten an
Die Welt ist voller inspirierender Botschaften, wenn man weiß, wo man suchen muss, sei es ein Buch zu lesen, im Internet nach einem Zitat zu suchen oder einen interessanten Vortrag zu besuchen. Hier sind einige inspirierende Zitate, die dich motivieren können, nach draußen zu gehen und herauszufinden, was dich glücklich macht:
- „Herausforderungen machen das Leben interessant und ihre Bewältigung macht das Leben sinnvoll.“- Joshua J. Marine
- "Die beste Rache ist ein großer Erfolg." - Frank Sinatra
- „Niemand hat jemals einen Plan geschrieben, um pleite, fett, faul oder dumm zu sein. Diese Dinge passieren, wenn Sie keinen Plan haben." – Larry Winget
- "Es ist nie zu spät, das zu werden, was man früher sein wollte." - George Eliot
Methode 2 von 2: Glück durch andere finden
Schritt 1. Treten Sie einem Club oder einer Organisation bei, die Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringt und Ihre Interessen widerspiegelt
Das Engagement in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten kann einen großen Unterschied machen, egal ob dieses Interesse Bowling, Stricken, Debattieren, Experimentieren, Kochen, Fliegen, Sport oder Spiel ist.
Wenn Sie zum ersten Mal dort sind, stellen Sie sich vor. Versuchen Sie, nicht schüchtern zu sein. Halte Augenkontakt; versuche ruhig zu bleiben. Erinnere dich daran, dass andere Menschen genauso nervös sein können wie du
Schritt 2. Bitten Sie andere um Hilfe
Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freunde um Hilfe zu bitten. Wenn Sie dies tun, respektieren Sie sie. Wie bereits erwähnt, erhalten Menschen Befriedigung, indem sie anderen helfen; Dadurch fühlen sie sich nützlich und erfolgreich. Raten Sie mal? Menschen, die sich nützlich und erfolgreich fühlen, sind im Allgemeinen glücklich und es macht Spaß, mit ihnen zu arbeiten. Das bedeutet, dass es für dich einfacher wird, Kontakte zu knüpfen und du selbst zu sein.
- Bitte um Hilfe bei deinen Hausaufgaben
- Wenn Sie sich verlaufen, fragen Sie nach dem Weg
- Bitte um Hilfe bei einem Projekt
- Bitten Sie um Rat zu Ihren Problemen
Schritt 3. Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen
Alle Gefühle zurückzuhalten kann schwierig sein: Sie werden sich zurückgehalten fühlen, als ob Sie niemanden hätten, mit dem Sie Ihre Gefühle teilen können. Aus diesem Grund ist es am besten, anderen zu vertrauen und den Menschen, denen du vertraust, zu erzählen, was du durchmachst. Wenn Sie mit einem Freund oder einer professionellen Person über Ihre Probleme sprechen, können Sie Katharsis erreichen, ein Begriff, der emotionale Reinigung bedeutet.
Schritt 4. Behalten Sie die Geheimnisse anderer Leute
Wenn dir jemand genug vertraut, um sein Geheimnis zu verraten, halte es geheim. Das bedeutet kein Tratschen, keine versehentlichen Lecks und keine Parteinahme. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie jemandem Ihr Geheimnis verraten und er es versehentlich an einige Leute „durchsickern“lässt? Sie werden sich verletzt und betrogen fühlen. Gib anderen Leuten nicht das gleiche Gefühl. Beim Finden des Glücks geht es darum, deine Freunde in der Nähe zu halten und ihnen gute Gründe zu geben, dir zu vertrauen.
Schritt 5. Halten Sie Ihr Versprechen
Zusammen mit der gleichen Botschaft: Wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, dann tun Sie es. Worte sind nur Worte, bis Sie sie in die Tat umsetzen. Verstehe, dass deine Freunde von dir abhängig sind; Wenn Sie Ihr Wort halten, können Sie sie davon überzeugen, dass Sie ein Mann oder eine Frau sind, die ihr Wort halten können.
Was hat Glück mit dem Halten von Versprechen zu tun? Das Einhalten Ihrer Versprechen ist ein Weg, Vertrauen zu lehren. Du bringst deinen Freunden bei, dir zu vertrauen. Wenn du immer wieder Dinge versprichst, die du nicht tun kannst, werden deine Freunde aufhören, dir zu vertrauen. Wenn Ihr Freund Ihnen nicht mehr vertraut, werden Sie feststellen, dass Ihr Freund Ihnen nicht sehr nahe steht
Schritt 6. Stützen Sie sich auf Ihre Freunde, wenn Sie sie brauchen
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst und jemanden brauchst, der dich aufheitert, ruf ein oder zwei Freunde an. Finden Sie produktive und unterhaltsame Wege, um sich von den Dingen abzulenken, die Sie stören. Deine Freunde glauben an dich. Sie sind deine Freunde, weil sie dich glücklich sehen wollen und weil sie gerne Zeit mit dir verbringen. Erwarten Sie, dass sie so viel für Sie tun, wie Sie viel für sie tun. Stützen Sie sich auf sie, wenn Sie sie brauchen.
Schritt 7. Stützen Sie sich auf Ihre Familie, wenn Sie sie brauchen
Deine Familie liebt dich bedingungslos, auch wenn sie es nicht offensichtlich zeigt. Ihre Familie kümmert sich in erster Linie um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden. Darüber hinaus möchten sie, dass Sie erfolgreich sind und ein erfülltes Leben führen. Selbst wenn Sie nur mit Ihrer Familie über Probleme sprechen, die Sie möglicherweise haben, können Sie sich wirklich gut fühlen.
- Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, dass Ihre Familie Sie verurteilen könnte; Am Ende wollen sie, dass du dein eigenes Glück finden kannst. Wenn du Angst hast, deinen Eltern etwas zu sagen, suche dir einen Freund oder ein anderes Familienmitglied, dem du deine Gefühle mitteilen kannst.
- Sie müssen kein „Problem“haben, um mit Ihrer Familie zu reden oder abzuhängen. Wenn Sie mit Ihrer Familie über normale, alltägliche Dinge sprechen können, kann Ihnen das viel Freude bereiten. Sich Ihrer Familie über Ihr tägliches Leben zu öffnen, ist ein großer Schritt, den Sie in Ihrer Beziehung zu ihnen machen können.
Schritt 8. Führen Sie ein ausführliches Gespräch mit jemandem
Eine Studie ergab, dass Menschen, die tiefgründige Gespräche führen, sich glücklicher fühlen als Menschen, die über kleine und triviale Dinge plaudern. Wenn Sie also das nächste Mal über das Wetter oder die Kleidung von Rihanna bei den Grammys klatschen, widerstehen Sie der Versuchung, über ein weniger als schweres Thema zu sprechen, und entscheiden Sie sich für etwas Großes und Mutiges. Sie werden es nicht bereuen!
Tipps
- Haben Sie keine Angst, das Leben für sich selbst zu leben. Schließlich ist dies Ihr Leben!
- Habe Hoffnung
- Wir sind hier, um unser eigenes Leben zu leben, nicht das eines anderen.
- Hab Vertrauen
- Erkenne, dass du in eine schlimme Situation geraten könntest
Warnung
- Wenn Sie mit Ihrem Leben zu glücklich werden, können Sie arrogant werden und denken, dass Sie nichts zu verlieren haben, lernen, sich selbst zu kontrollieren … tappen Sie nicht in die Falle der Versuchung!
- Rege dich nicht auf, wenn dir langweilig ist. Es ist besser, sich vorübergehend zu langweilen, als sich verletzt oder zu leiden, oder?
