Eine Sportmannschaft zu verlassen kann eine schwierige Entscheidung sein. Scheuen Sie sich jedoch nicht, Ihrem Trainer Ihre Entscheidung mitzuteilen. Vielleicht möchten Sie das Team verlassen, weil Sie die Schule beenden möchten oder weil die Verletzung zu schwer ist, um im Team zu bleiben. Was auch immer der Grund ist, bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung, damit Sie es später nicht bereuen.
Schritt
Teil 1 von 3: Vertrauen aufbauen
Schritt 1. Entscheiden Sie, warum Sie das Team verlassen möchten
Ihr Diskussionsprozess mit dem Coach wird einfacher, wenn Sie die Gründe für das Verlassen des Teams ermittelt haben. Vielleicht haben Sie einen offensichtlichen Grund, wie zum Beispiel eine nicht unterstützende Krankheit. Sie können durch den Druck innerhalb des Teams überfordert und gestresst sein. Wenn du deine wahren Gefühle ausdrückst, kann es dir leichter fallen, mit einem Coach zu sprechen. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Gründe, warum Sie das Team verlassen möchten:
- Sie haben einen medizinischen Zustand oder eine Verletzung.
- Sie brauchen mehr Zeit für Ausbildung oder Karriere.
- Im Team fühlt man sich nicht wohl.
- Sie können Ihre Zeit nicht mehr dem Team widmen.
- Sie haben persönliche oder familiäre Angelegenheiten.
- Ihr Trainer oder Ihre Teamkollegen schikanieren Sie.
Schritt 2. Finden Sie eine andere Lösung
Wenn Sie sich bei einer getroffenen Entscheidung nicht sicher sind oder traurig sind, dass Sie das Team verlassen müssen, suchen Sie nach Lösungen, die Ihnen helfen, im Team zu bleiben. Denken Sie über Ihre aktuelle Situation nach. Können Sie und Ihr Trainer Entscheidungen treffen, die Ihnen helfen, im Team zu bleiben?
- Wenn Sie gehen möchten, weil das Team zu viel Zeit in Anspruch nimmt, kann Ihr Trainer möglicherweise Ihren Trainingsanteil kürzen. Ihr Trainer kann möglicherweise auch Ihre Trainingszeiten neu anordnen, um zu verhindern, dass Ihr Zeitplan Ihren Zeitplan stört.
- Wenn Sie ein Problem mit einem Teamkollegen haben, bitten Sie den Trainer, das Problem zu vermitteln. Sie, der Trainer und Ihre Teamkollegen können möglicherweise eine Lösung für das Problem finden.
- Fragen Sie bei einer Verletzung den Trainer, ob Sie bis zur Genesung noch vom Spielfeldrand aus am Training und an Spielen teilnehmen dürfen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie wieder spielen können, versuchen Sie, andere Arbeiten im Team zu erledigen, z. B. Getränke an andere Spieler zu servieren.
Schritt 3. Bitten Sie andere um moralische Unterstützung
Bitten Sie nach Möglichkeit eine andere Person, Ihre Gründe für das Verlassen des Teams zu begründen. Die Person kann Ihnen möglicherweise moralische Unterstützung geben, wenn Sie dies mit dem Coach besprechen. Er oder sie kann möglicherweise auch einen Brief unterschreiben, in dem Sie Ihre Gründe für das Verlassen des Teams angeben.
- Wenn Sie wegen einer bestimmten Krankheit abreisen möchten, bitten Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, einen Brief zu unterschreiben, in dem Sie Ihren Zustand erklären. Der Arzt oder Therapeut kann dem Coach auch raten, Sie durch das Schreiben aus dem Team zu entfernen.
- Wenn Sie sich mehr auf Ihre Ausbildung konzentrieren möchten, bitten Sie Ihren Lehrer oder Professor, ein Schreiben vorzulegen, in dem Sie angeben, dass Sie mehr Zeit mit dem Lernen verbringen müssen.
- Wenn Sie ein Schüler der Mittel- oder Oberstufe sind, können Ihre Eltern Sie möglicherweise beim Gespräch mit dem Coach begleiten. Erkläre deinen Eltern, warum du das Team verlassen möchtest. Bitten Sie danach Ihre Eltern, Ihnen beim Gespräch mit dem Trainer zu helfen.
Schritt 4. Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten
Bereiten Sie sich vor, indem Sie aufschreiben, was Sie sagen möchten, wenn Sie es mit dem Coach besprechen. Sie müssen es nicht im Detail aufschreiben. Schreibe deine Gründe auf, warum du das Team verlassen möchtest und wie du sie dem Trainer vorstellst.
- Denken Sie an die Reaktion des Trainers. Wird der Trainer das verstehen? Haben Sie Angst, dass er wütend wird? Planen Sie eine angemessene Reaktion auf alle Reaktionen des Trainers. Wie würden Sie auf die Ablehnung eines Trainers reagieren?
- Verwenden Sie einen selbstbewussten, aber höflichen Tonfall. Betonen Sie, dass Sie das Beste für das Team wollen, aber zu diesem Zeitpunkt die beste Option für Sie ist.
Schritt 5. Üben Sie mit Freunden oder Verwandten
Der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen, bevor Sie einen Coach treffen, besteht darin, zu üben, was Sie einem Freund oder Verwandten sagen. Bitten Sie Freunde oder Verwandte um Vorschläge und Anregungen, während Sie Ihre Rede üben.
- Wenn niemand helfen möchte, können Sie vor einem Spiegel üben.
- Bevor Sie es dem Trainer sagen, sagen Sie Ihren Teamkollegen nicht, dass Sie das Team verlassen möchten. Der Trainer sollte diese Nachricht von Ihnen hören, nicht von jemand anderem.
Schritt 6. Lassen Sie sich begeistern, bevor Sie mit dem Coach sprechen
Möglicherweise sind Sie nervös, wenn Sie Ihrem Trainer sagen, dass Sie gehen möchten. Bevor Sie mit dem Coach besprechen, bringen Sie sich selbst in Schwung, indem Sie einige motivierende Worte sagen. Dies kann Sie selbstbewusster und ruhiger machen.
- Sie können sagen: „Ich kann das! Sag mir einfach, was ich will."
- Erinnere dich daran, indem du sagst: „Ich werde so glücklich sein, nachdem ich das getan habe. Ich kann es tun!"
- Machen Sie sich positiver. Sage dir: „Stell dir vor, wie glücklich ich sein werde, wenn das hier vorbei ist. Ich habe nicht mehr jeden Tag Stress."
Teil 2 von 3: Mit dem Coach über deine Wünsche sprechen
Schritt 1. Bitten Sie den Trainer, nach der Übung mit Ihnen zu sprechen
Bestimmen Sie den richtigen Zeitpunkt für ein persönliches Gespräch mit dem Coach. Wenn das Training beginnt, fragen Sie den Trainer, ob er nach dem Training Zeit hat, mit Ihnen darüber zu sprechen. Auf diese Weise wird der Trainer erkennen, dass Sie ein Gespräch mit ihm führen müssen, damit er nicht sofort nach dem Training geht.
- Sagen Sie: „Coach, können wir uns nach dem Training unterhalten? Ich möchte etwas besprechen.“
- Wenn der Trainer Sie fragt, worüber Sie sprechen möchten, sagen Sie: „Ich möchte über meine Zukunft in dieser Mannschaft sprechen. Ich kann es nach dem Training besser erklären.“
Schritt 2. Sagen Sie, dass Sie beenden möchten
Wenn es soweit ist, sag dem Trainer, dass du das Team verlassen möchtest. Wenn Sie es klar und selbstbewusst sagen, wird der Coach erkennen, dass Sie es wirklich meinen. Lassen Sie den Coach wissen, dass Sie sich diese Entscheidung gut überlegt haben und dass es die richtige Wahl ist.
- Sagen Sie: "Ich habe ein paar Wochen darüber nachgedacht und ich glaube, ich muss raus."
- Du könntest auch sagen: „Es ist Zeit für mich, mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ich musste das Team verlassen."
Schritt 3. Erklären Sie warum
Erklären Sie, warum Sie das Team dem Trainer überlassen möchten. Der Trainer kann versuchen, Ihre Meinung zu ändern. Dass diese Entscheidung gut überlegt ist, kann man aber zeigen, indem man dem Trainer den Grund sagt.
- Du könntest sagen: „Ich muss mich auf etwas anderes konzentrieren. Meine Noten sinken und ich muss mich verbessern, damit ich meinen Abschluss machen und einen guten Job bekommen kann.“
- Du könntest auch sagen: „Ich habe oft Schmerzen in den Beinen und ich habe sie untersuchen lassen. Mein Meniskus ist gerissen, so dass ich mehrere Monate nicht spielen kann. Es schien der richtige Zeitpunkt für mich zu sein, einem neuen Interesse nachzugehen.“
- Wenn Sie einen Brief von einem Arzt oder Lehrer bei sich haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um ihn dem Coach vorzuzeigen. Sagen Sie: „Ich habe einen Brief vom Arzt mitgebracht. Vielleicht hilft dies, den Zustand meiner Verletzung zu erklären."
Schritt 4. Sagen Sie dem Coach, was Sie tun können, damit Sie nicht aufhören
Vielleicht möchten Sie wegen eines Problems mit einem Ihrer Teamkollegen gehen, oder vielleicht kann ein Trainer Ihre Bedürfnisse erfüllen. Wenn Sie einen Grund haben, das Team nicht zu verlassen, teilen Sie dem Trainer diesen Grund mit. Vielleicht kann er dir bei der Lösung deines Problems helfen.
- Du könntest sagen: „Um ehrlich zu sein, hatte ich ein kleines Problem mit meinen Teamkollegen. Wenn dieses Problem nicht gelöst werden kann, muss ich das Team anscheinend verlassen."
- Du könntest sagen: „Ich brauche mehr Zeit zum Lernen, damit meine Noten nicht sinken. Wenn ich am Freitag nicht trainiere, kann ich meine Zeit vielleicht besser einteilen."
- Wenn der Trainer ein Tyrann ist, ist es am besten, dem Trainer nicht zu sagen, dass Sie die Mannschaft deswegen verlassen möchten. Der Trainer kann seine Wut an Ihnen auslassen. Sagen Sie am besten, dass Sie aus persönlichen Gründen gehen möchten und provozieren Sie ihn nicht.
Schritt 5. Sagen Sie mir, wann Sie gehen werden
Sagen Sie dem Trainer, wie lange Sie im Team bleiben. Dies geschieht, damit der Trainer Zeit hat, Ihren Abschied aus dem Team zu planen. Teilen Sie uns Ihr Abreisedatum mit.
- Sie können sagen: „Ich habe vor, bis zum Ende des Wettbewerbs im Team zu bleiben. Danach werde ich jedoch nicht zurückkehren.“
- Alternativ könntest du sagen: „Ich kann nur die nächsten zwei Wochen durchhalten. Es tut mir leid, dass ich das Team verlassen musste, während der Wettbewerb noch andauerte."
Schritt 6. Vielen Dank für die Hilfe
Lassen Sie den Coach wissen, dass Sie seine harte Arbeit während des Coachings schätzen. Ein aufrichtiges Dankeschön kann zeigen, wie dankbar Sie für den Einfluss und die Hilfe des Trainers in der Mannschaft sind.
Sie können sagen: „Es war schwer für mich, rauszukommen, und ich weiß die harte Arbeit des Trainers wirklich zu schätzen. Vielen Dank für das Vertrauen des Trainers in mich."
Schritt 7. Senden Sie dem Coach eine E-Mail, wenn Sie ihn nicht finden können
Wenn Sie es dem Trainer nicht persönlich sagen können, ist eine E-Mail eine gute Möglichkeit, ihn zu kontaktieren. Sie finden die E-Mail-Adresse des Trainers auf der Website der Schule, Universität oder Liga. Wenn Sie die E-Mail-Adresse des Trainers nicht finden können, können Sie ihm schreiben. Überlassen Sie den Brief einem Teamkollegen, der ihn dem Trainer übergeben kann.
- Die Verwendung von Post oder E-Mail, um das Team zu verlassen, ist keine gute Option. Stellen Sie sicher, dass Sie dies tun, wenn Sie den Trainer nicht persönlich treffen können. Möglicherweise müssen Sie plötzlich gehen und können mit der Übung nicht Schritt halten. Sie werden möglicherweise behandelt und können keinen Trainer sehen.
- Schreiben Sie: „Lieber Trainer, es fällt mir schwer, das zu sagen, aber ich muss die Mannschaft verlassen. Tut mir leid, dass ich es dem Trainer nicht direkt sagen konnte. Ich musste plötzlich nach Hause und konnte diese Saison nicht weitermachen. Ich weiß nicht, ob ich noch für die Mannschaft spielen kann oder nicht. Vielen Dank für die Unterstützung und die harte Arbeit des Trainers. Ich werde es immer zu schätzen wissen. Mit freundlichen Grüßen Tirta."
- Wenn Sie ein Schüler der Mittel- oder Oberstufe sind, können Sie die E-Mail auch an Ihre Eltern senden. Alternativ können auch deine Eltern die E-Mail für dich schreiben.
Teil 3 von 3: Umgang mit Mobbing-Trainern
Schritt 1. Bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten
Wenn bekannt ist, dass der Coach andere schikaniert oder beleidigt, bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten. Der Trainer kann höflicher sein, wenn Sie von jemandem außerhalb des Teams begleitet werden. Du kannst Eltern, Lehrer oder Freunde fragen.
Schritt 2. Verwenden Sie selbstgesteuerte Anweisungen
Geben Sie dem Trainer keine Vorwürfe und verwenden Sie keine anklagenden Worte. Das wird den Trainer wahrscheinlich noch wütender machen. Sagen Sie stattdessen Aussagen, die sich auf Sie selbst beziehen, wie z. Sagen Sie Aussagen, die mit „ich“beginnen, nicht mit „du“. Dies kann helfen, die Stimmung zu beruhigen.
Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du bittest uns immer, nach dem Training länger zu üben“, sage: „Ich habe keine Zeit für meine Hausaufgaben und muss mich mehr auf meine Ausbildung konzentrieren.“
Schritt 3. Seien Sie fest mit Ihrer Entscheidung
Einige Trainer versuchen möglicherweise, Sie davon zu überzeugen, im Team zu bleiben. Zeigen Sie, dass Sie es ernst meinen, das Team zu verlassen. Sagen Sie, dass Sie Ihre Entscheidung sorgfältig durchdacht haben. Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht im Team bleiben können, wenn der Trainer Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen kann.
Sie können sagen: „Ich weiß zu schätzen, was mir dieses Team gegeben hat. Es sieht jedoch so aus, als wäre es an der Zeit, dass ich herauskomme. Aufgrund meiner aktuellen familiären Situation muss ich mir Zeit für mein Privatleben nehmen.“
Schritt 4. Ignorieren Sie das Schelten des Trainers
Wenn der Coach mit Wut oder Tadel reagiert, ignorieren Sie es. Der Coach kann Ihnen sagen, dass Sie ein Feigling sind und Sie sich schuldig fühlen. Bleiben Sie Ihrem Standpunkt treu und gehen Sie dann weg. Sag: „Ich bin kein Feigling. Ich kenne meine Grenzen. Ich muss mich mehr auf andere Dinge in meinem Leben konzentrieren.“
Ihr Trainer sagt Ihnen vielleicht, dass dies eine schlechte Entscheidung war oder dass Sie es später bereuen werden. Sie können sagen: „Ich weiß, das ist die beste Entscheidung. Ich könnte es bedauern, das Team verlassen zu haben, aber ich könnte es auch bereuen, das Team nicht verlassen zu haben."
Tipps
- Handschlag des Trainers nach Fertigstellung. Dies zeigt, dass Sie den Coach schätzen und ihm für seine Dienste danken
- Es ist eine bessere Entscheidung, früh im Wettbewerb aufzuhören, als Ihr Team später im Stich zu lassen.
- Wenn der Trainer versucht, Sie zu überzeugen, ignorieren Sie es. Konzentrieren Sie sich darauf, das Team zu verlassen. Wenn Sie nicht konzentriert sind, denkt der Trainer vielleicht, dass Sie immer noch im Team sein möchten.
- Wenn Sie ausgehen, tun Sie es eins zu eins, damit dieses Thema persönlich besprochen werden kann.
Warnung
- Eine bestimmte Sportart aufzugeben kann schwierig sein, besonders wenn Sie bereits Ihre Zeit und Mühe geopfert haben. Betrachten Sie dies als eine Gelegenheit für Sie, anderen Interessen nachzugehen.
- Das Team zu verlassen ist keine schlechte Sache. Wenn Ihr Trainer sagt, dass Sie ein Feigling sind, bekräftigen Sie Ihre Fähigkeiten und Stärken. Bleiben Sie positiv und denken Sie daran, dass Sie viele Stärken haben.
