Das Lecken oder Beißen der Lippen kann ein Zeichen für Stress oder ein gesundheitliches Problem sein. Zahnarzt. Ärzte und Kosmetikerinnen sind sich einig, dass dies eine schlechte Angewohnheit ist und gestoppt werden sollte. Beim Lecken können die Lippen trocken und schmerzhaft werden. Es kann einige Zeit dauern, zu lernen, die Gewohnheit, sich die Lippen zu lecken, zu lecken, aber es wird Ihrer Gesundheit zugute kommen.
Schritt
Methode 1 von 3: Die Gründe kennen, warum Lippen geleckt werden
Schritt 1. Beobachten Sie, wie Sie Ihre Lippen lecken
Sobald du weißt, dass das Lecken deiner Lippen ein Problem ist, pass auf, wenn du es tust. Dies wird Sie daran erinnern, die schlechte Angewohnheit zu brechen. Es gibt Ihnen auch Informationen darüber, ob die Ursache mit einem Gesundheitsproblem oder Stress zusammenhängt.
- Leckst du dir zu bestimmten Zeiten die Lippen, zum Beispiel morgens, wenn du aufwachst? Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie dehydriert sind.
- Leckst du dir bei der Arbeit die Lippen? Dies kann ein Zeichen von Stress oder Konzentration sein.
- Leckst du deine Lippen nach dem Essen? Dies könnte ein Zeichen von Dehydration sein oder eine Angewohnheit, Essen von deinen Lippen zu reinigen.
Schritt 2. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie stressen
Stress kann sich negativ auf die Haut auswirken. Identifizieren Sie die Ursachen von Stress in Ihrem Leben und stellen Sie fest, ob er Ihre Gewohnheit des Lippenleckens verursacht oder nicht. Versuchen Sie, Stressabbautechniken zu verwenden, um Stress abzubauen oder zu reduzieren. Du kannst es versuchen:
- Meditation.
- Yoga.
- Sport.
- Angstmedizin.
- Schlaf länger.
- Auf der Suche nach einem neuen Hobby.
Schritt 3. Schreiben Sie Ihre Gewohnheiten auf
Das Aufschreiben der Zeit, zu der du deine Lippen geleckt hast, hilft dir, Strategien für den Umgang damit zu entwickeln. Sie können dann die Notizen durchgehen und überlegen, warum Sie sich die Lippen geleckt haben. Dies kann Ihnen helfen, die Gewohnheit zu brechen, da der Gedanke an das Schreiben sie ablehnen kann.
Methode 2 von 3: Hör auf, deine Lippen zu lecken
Schritt 1. Probiere einen Lippenbalsam aus, der schlecht schmeckt
Um zu versuchen, deine Lippen nicht zu lecken, versuche, eine Substanz auf deine Lippen aufzutragen, die schlecht schmeckt. Die fraglichen Substanzen können Lippenbalsam sein, der schlecht schmeckt, Vaseline oder sogar Chilisauce. Eine negative Reaktion auf den Geschmack führt dazu, dass du aufhörst, deine Lippen zu lecken. Tragen Sie jedoch keine giftige Substanz auf die Lippen auf!
Schritt 2. Beschäftige dich
Wenn du dir bei bestimmten Aktivitäten die Lippen leckst, versuche deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten, wie zum Beispiel an Süßigkeiten zu lutschen oder Kaugummi zu kauen. Diese Aktivitäten sind gut zum Ablenken, da sie Ihren unterbewussten Gewohnheiten ähneln.
Schritt 3. Lippenstift auftragen
Die Verwendung von Kosmetika kann Ihnen helfen, die Gewohnheit zu brechen, da Lippenstift neben dem schlechten Geschmack auch verblasst, wenn Sie ihn häufig lecken. Wenn Sie sich in der Öffentlichkeit die Lippen lecken, kann die Motivation, Ihr Make-up sauber zu halten, dazu beitragen, diese Gewohnheit zu brechen.
Schritt 4. Verwenden Sie positive Ermutigung
Belohnen Sie sich dafür, dass Sie die Gewohnheit aufgegeben haben, sich die Lippen zu lecken. Setze dir Ziele wie: „Ich lecke mir erst mittags die Lippen.“Das Setzen vernünftiger Ziele kann Ihnen helfen, die Gewohnheit zu brechen.
Methode 3 von 3: Schaden verhindern
Schritt 1. Halten Sie Ihren Körper gut hydratisiert
Geleckte Lippen werden trocken. Sie können unbewusst Ihre Lippen vom Salz lecken. Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie die erforderliche Wassermenge entsprechend Ihrem Lebensstil trinken.
Schritt 2. Verwenden Sie Mandelöl
Mandelöl ist ein gesundes, köstliches Öl, das Ihre Lippen mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt.
Schritt 3. Nicht mit heißem Wasser duschen
Heißes Wasser kann trockene Haut verursachen. Um geschädigte Haut zu beruhigen, solltest du nicht lange heiß duschen. Nimm stattdessen kältere, kürzere Duschen.
Schritt 4. Kleiden Sie sich angemessen
Verschiedene Elemente können trockene Haut verursachen. Bei kaltem Wetter können die Winde ziemlich brutal sein. Bedecken Sie Hals und Mund mit einem Schal, damit er nicht noch mehr austrocknet.
Schritt 5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein Luftbefeuchter hilft, die Luft in einem Raum zu befeuchten. Dies kann dazu beitragen, die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kaltes Wetter macht die Luft oft trocken und schädlich für die Haut.
Schritt 6. Tragen Sie Sonnencreme auf
Schützen Sie immer Ihre Lippen. Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 15. Dies hilft, trockene Lippen zu heilen und weitere Sonnenschäden zu vermeiden.
