Wie Sie sich für eine Wanderung kleiden, hängt vom Gelände ab, auf dem Sie unterwegs sind. Sie können Kleidung tragen, die für kurze Wanderungen in der Hitze des Sommers leicht freizügig ist und für lange Wanderungen im Hochwinter bedeckter ist. In jedem Fall sollten Sie Kleidung tragen, die Feuchtigkeit von der Haut ableitet und gleichzeitig verhindert, dass Niederschlag nass wird. Sie müssen auch einen Basislack, eine Isolierung und einen Schutz tragen.
Schritt
Teil 1 von 4: Basisschicht
Schritt 1. Vermeiden Sie schwere Basislacke, wenn Sie bei warmem Wetter wandern möchten
Lange Unterwäsche ist ideal für kaltes Wetter, kann aber ärgerlich sein, wenn Sie im Hochsommer im Wald wandern möchten.
Schritt 2. Tragen Sie bei kaltem Wetter Thermounterwäsche mit der richtigen Dicke
Thermounterwäsche ist in leichten, mittleren und Expeditionshöhen erhältlich. Je kälter die Bedingungen und je länger das Tragen, desto schwerer wird die gewählte Thermokleidung sein.
Schritt 3. Bleiben Sie weg von Baumwolle
Baumwolle absorbiert Feuchtigkeit, was bedeutet, dass die Kleidung nass wird, sich unbequem anfühlt und Sie bei kaltem Wetter sogar kalt lässt, wenn Sie ins Schwitzen kommen. Baumwolle ist nicht geeignet, wenn Sie bei Regenwetter wandern.
Schritt 4. Suchen Sie nach einem Tuch, das Feuchtigkeit von der Haut wegleitet
Sie können sich für Merinowolle und einige Seiden entscheiden, aber die beste Wahl fällt auf speziell entwickelte synthetische Stoffe. Suchen Sie nach Sportbekleidung, die eine "Wick-away"-Funktion hat.
Schritt 5. Wählen Sie Socken, die zum Wetter passen
Wie beim Basislack brauchst du Synthetik- oder Wollsocken, um Feuchtigkeit aufzunehmen, was zu Blasen führen kann. Sie können dicke oder dünne Socken frei wählen, aber auch das Wetter im Freien berücksichtigen. Bei Winterwetter sollten Sie dicke und warme Socken tragen. Im Sommer hingegen eignen sich leichte Socken.
Manche Leute behaupten, dass das Tragen von mehrlagigen Socken oder einer dünnen Innenschicht unter dicken Socken Blasen verhindert
Teil 2 von 4: Isolierschicht
Schritt 1. Ziehen Sie mehrere Kleidungsschichten an
Beim Wandern bei kaltem Wetter sind mehrere Kleidungsschichten unerlässlich. Wenn du dich aufwärmst, kannst du einige Schichten deiner Kleidung ausziehen, damit du nicht überhitzt. Wenn Sie zusätzliche Wärme benötigen, können Sie es wieder anziehen.
Schritt 2. Versuchen Sie, beim Wandern bei heißem Wetter Ärmel und Shorts zu tragen
Ihre Haut muss atmen und Überhitzung kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen. Manche Leute entscheiden sich dafür, einen Rock zu tragen, damit die Luft reibungsloser strömt. Wenn Sie Insektenbelästigung oder Sonneneinstrahlung vermeiden möchten, tragen Sie Ärmel und Hosen aus den atmungsaktivsten und leichtesten Materialien.
Schritt 3. Suchen Sie nach Kleidung, die Sie im Winter warm hält
Sie sollten lange Ärmel und Hosen tragen. Tragen Sie Westen, Jacken und Strumpfhosen, um sich warm zu halten.
Schritt 4. Tragen Sie ein Tuch, das Feuchtigkeit aufnimmt und gleichzeitig warm bleibt
Viele Kletterer entscheiden sich für Polyesterfleece, weil es leicht und atmungsaktiv ist. Merinowolle und Gänsedaunen sind ebenfalls üblich, aber Gänsedaunen müssen trocken gehalten werden, um ihre Wirksamkeit zu erhalten.
Es gibt eine neue Art von Fell, das wasserdicht ist
Teil 3 von 4: Schutzschicht
Schritt 1. Kaufen Sie nach Möglichkeit eine Jacke mit wasserabweisender Oberfläche und herausnehmbarer Fleece-Innenseite
Die wasserdichte Oberfläche ermöglicht es Ihnen, bei leichten bis mäßigen Niederschlägen trocken zu bleiben, unabhängig von den Wetterbedingungen im Freien. Die Fleece-Innenseite hält dich im Winter warm und die abnehmbare Innenseite erleichtert das Anziehen deiner Jacke bei warmem Wetter.
Schritt 2. Entscheiden Sie sich bei warmem und leicht kühlem Wetter für eine einfache Windjacke (Jackentyp)
Windbreaker-Jacken schützen dich an windigen Tagen vor der Kälte, sind aber bei extremeren Bedingungen nicht ganz isolierend.
Schritt 3. Suchen Sie nach einer wasserdichten und atmungsaktiven Abdeckung, wenn Sie unter rauen Bedingungen wandern möchten
Der wasserdichte Bezug hält Schweiß aus der Jacke und verhindert gleichzeitig, dass große Schweißtröpfchen in die Jacke gelangen. Diese Jacken sind sehr nützlich, aber in der Regel teuer.
Schritt 4. Holen Sie es sich mit einer wasserdichten Jacke als zweite Option
Diese Jacken sind viel billiger als wasserdichte. Eng genähter Stoff hält Wind und leichten Regen ab, wird aber bei starkem Regen durchnässt.
Schritt 5. Denken Sie daran, vor dem Klettern bei kaltem Wetter eine Isolierung anzubringen
Auch wenn die Basis- und Mittelschicht stark isoliert sind, sollte die äußere Schicht dich trotzdem wärmen.
Schritt 6. Halten Sie sich von nicht atmungsaktiven Protektoren fern
Diese Art von Schild ist normalerweise sehr stark und wasserabweisend, fängt jedoch die Körperwärme im Inneren ein und verhindert das Atmen der Haut. Dadurch besteht die Gefahr, dass Sie durch die Feuchtigkeit heiß oder kalt werden.
Schritt 7. Kaufen Sie zusätzliche Artikel
Jacken mit Kapuze, Taschen und Belüftung sind sehr nützlich, aber auch die Preise sind deutlich gestiegen. Wenn Sie jedoch ernsthaft wandern möchten, kaufen Sie eine Kapuzenjacke mit vielen Taschen und Belüftungsöffnungen mit Reißverschluss, die Ihre Temperatur regulieren können.
Teil 4 von 4: Extra-Outfits
Schritt 1. Ziehen Sie einen vielseitigen Wanderschuh an
Wanderschuhe eignen sich sowohl für einfache als auch für fortgeschrittene Wanderungen, da sie deine Füße gut stützen und dich vor gefährlichen Gegenständen am Boden wie Dornen und Schlangenbissen schützen. Es steht Ihnen frei, hohe oder niedrige Stiefel zu wählen. Wählen Sie wasserdichte Stiefel, wenn Sie in nassen Gebieten wandern. Beachten Sie, dass wasserdichte Stiefel bei warmen Bedingungen nicht sehr atmungsaktiv sind.
Schritt 2. Wechseln Sie zu Wanderschuhen, wenn Flexibilität erforderlich ist
Wanderschuhe oder Trailrunner bieten eine gute Unterstützung für flaches Gelände und bieten die Flexibilität, die für Kletterpartien mit Felsklettern erforderlich ist. Suchen Sie nach Schuhen mit einem starken, stabilen Griff.
Schritt 3. Denken Sie an Ihren Hut
Wenn Sie bei kaltem Wetter wandern möchten, verhindert eine isolierte Mütze, dass Sie Körperwärme über den Kopf verlieren. Wenn Sie bei warmem Wetter wandern möchten, bringen Sie einen Hut mit breiter Zunge mit, der Gesicht und Hals vor der Sonne schützt.
Schritt 4. Bereiten Sie Handschuhe für das Klettern bei kaltem Wetter vor
Die besten Handschuhe zum Klettern sind solche mit separatem Innenmaterial. Nackenbedeckungen können auch Wärme hinzufügen.
Schritt 5. Tragen Sie einen Rucksack oder eine Gürteltasche
Rucksäcke sind am besten für kaltes Wetter geeignet, da sie genug Platz haben, um eine zusätzliche Schicht Kleidung sowie Wasser und Lebensmittel zu transportieren. Gürteltaschen sind perfekt für warmes Wetter, wenn Sie sich keine Sorgen um zusätzliche Kleidungsschichten machen müssen, aber dennoch Essen und Getränke transportieren müssen.
Tipps
- Bringen Sie viele Getränke mit. Auch wenn der gewählte Stoff sehr atmungsaktiv ist, schwitzen Sie trotzdem. Schwitzen bedeutet, dass der Körper Wasser verliert. Sie müssen die Wasserversorgung Ihres Körpers wiederherstellen, um sich gesund zu fühlen und einem Hitzschlag vorzubeugen.
- Wenn Sie neu im Klettern sind, beginnen Sie langsam. Wandern Sie in leichtem Gelände und auf kurzen Strecken, bevor Sie über steiles Gelände und für längere Zeiträume weiter klettern.
- Neben dem Trinken von Wasser ist es wichtig, die Elektrolyte im Körper wiederherzustellen. Verwenden Sie eine Flüssigkeitszufuhr, die Elektrolyte enthält, oder stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Snack zu sich nehmen.
