Wenn Sie Beweise dafür finden, dass Ihr Mann Sie betrügt, ist es natürlich, wütend und traurig zu sein. Es fällt dir jedoch schwer, mit deinen wütenden Gefühlen umzugehen und weißt nicht, was du tun sollst. Die harte Realität zu akzeptieren ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche, aber Sie sind immer noch stark, wenn Sie sich auf den Glauben an Gott verlassen, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Teilen Sie auch die Last des Gefühls mit Menschen, die bereit sind, Unterstützung zu leisten, anstatt sie allein zu tragen. Dieses wikiHow bietet hilfreiche Tipps, die dir helfen, die Realität zu akzeptieren und frei von negativen Emotionen zu sein.
Schritt
Methode 1 von 13: Fühle alle Emotionen, die hochkommen
Schritt 1. Geben Sie sich Zeit, negative Emotionen zu fühlen
Menschen, die sich auf Gott verlassen, müssen nicht immer stark sein. Anstatt negative Emotionen zu hegen, weine, wenn du traurig bist. Wenn Sie wütend sind, geben Sie zu, dass Sie wütend sind, während Sie es fühlen. Das Leiden, das Sie erleben, kann Teil von Gottes Plan sein, Ihnen zu helfen, indem er Ihnen durch dieses Ereignis eine wertvolle Lektion erteilt. Beten Sie, dass Sie aus diesem Vorfall lernen und Ihm näher kommen.
- Wenn Sie beispielsweise schnell wütend werden, möchte Gott, dass Sie lernen, geduldig zu sein, indem Sie sich in schwierigen Zeiten immer auf ihn verlassen.
- Wenn Sie schluchzen, während Sie sich einem Freund anvertrauen, möchte Gott, dass Sie dankbar sind, denn es gibt Menschen, die Sie immer unterstützen und sich um Sie kümmern.
Methode 2 von 13: Verlassen Sie sich auf Gott als Quelle des Trostes
Schritt 1. Bitten Sie Gott, Sie zu stärken und zu segnen
Die Welt fühlt sich an wie das Ende der Welt, wenn Sie Beweise dafür finden, dass Ihr Mann eine Affäre hat. Im Moment kannst du dich nicht entscheiden, ob du bei ihm bleiben oder dich scheiden lassen willst, und du weißt nicht einmal, wie du dich wirklich fühlst. Egal wie schwierig die Situation ist, wenden Sie sich in einer Zeit wie dieser an Gott. Lassen Sie sich von Gottes Gnade leiten, damit Sie die richtigen Entscheidungen treffen können.
- Manchmal führen sehr ernste Probleme dazu, dass wir uns von Gott distanziert fühlen. Auch wenn der Glaube schwankt, kommunizieren Sie weiterhin mit Gott, um die beste Lösung zu finden.
- Psalm 46,2 offenbart Gottes Weg, seinem Volk in Not zu helfen: „Gott ist für uns ein Ort der Zuflucht und Stärke, wie ein Helfer in der Not sehr offensichtlich ist“.
Methode 3 von 13: Bitten Sie Ihren Mann, zu erklären, was passiert ist
Schritt 1. Finden Sie nicht nur triviale Dinge heraus, die nur Kummer auslösen
Es ist eine gute Idee, nach nützlichen Informationen über die Affäre zu fragen, z. B. wer die Frau ist, wie lange sie in einer Beziehung ist und wann sie dich betrogen hat. Zwingen Sie Ihren Mann nicht, es Ihnen im Detail zu erzählen, denn dieser Vorfall ist schwer zu vergessen. Beten Sie zu Gott um Weisheit, damit Sie die Informationen finden, die Sie brauchen, und die richtigen Fragen stellen, um sie zu erhalten.
- Fragen Sie ihn zum Beispiel: „Haben Sie bisher beim Sex immer ein Kondom benutzt? Wie viele Menschen haben Sie betrogen? Krankheit."
- Führen Sie das Gespräch ruhig. Sprich nicht mit ihm, wenn du immer noch wütend bist.
- Es ist eine gute Idee, einen Mediator zu haben, der Sie beide begleitet, beispielsweise einen Eheberater oder einen älteren Kirchenaktivisten.
Methode 4 von 13: Bitten Sie Ihren Mann, zu erklären, warum er Sie betrogen hat
Schritt 1. Was auch immer der Grund sein mag, Betrug ist falsch, aber zumindest wird dieser Schritt dir helfen, eine Erklärung dafür zu bekommen, warum er dich betrogen hat
Ehebruch geschieht aus verschiedenen Gründen. Auch wenn die Erklärung schwer zu akzeptieren ist, können Sie Ihre Emotionen kontrollieren, wenn Sie verstehen, warum Sie beide Probleme haben.
- Fragen Sie ihn zum Beispiel: "War unsere Beziehung bisher unbefriedigend?" oder "Was hast du nicht von mir bekommen, sondern von ihm?"
- Sie müssen beide kommunizieren, um herauszufinden, warum er Sie betrogen hat. Ziehen Sie in Erwägung, einen spirituellen Führer oder Ratgeber für Lösungen zu konsultieren.
Methode 5 von 13: Mach dich nicht fertig
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Sie unschuldig sind
Auch wenn Sie Ihren Mann von der Beziehung zwischen Mann und Frau enttäuscht haben, muss er für sein Handeln verantwortlich sein, weil er selbst beschlossen hat, eine Affäre zu haben. Wenn nicht, kann er sicher sein, dass er eine weitere Affäre haben wird, wenn er enttäuscht ist.
Wenn Sie über diesen Vorfall nachdenken, erkennen Sie, dass Sie sich ändern müssen, um beispielsweise eine Frau zu werden, die ihrem Mann mehr Aufmerksamkeit schenkt und ihn versteht. Sie können immer noch nicht dafür verantwortlich gemacht werden, dass Sie Ihren Mann betrogen haben, aber diese Gedanken können bei der Bewältigung von Problemen berücksichtigt werden
Methode 6 von 13: Teilen Sie mit einer unterstützenden Person, wie Sie sich fühlen
Schritt 1. Teilen Sie Ihrem Mann und den Menschen, denen Sie vertrauen, Ihre Gefühle mit
Anstatt negative Emotionen zu hegen, haben Sie das Recht, Ihrem Mann zu sagen, wie schmerzhaft seine Handlungen waren. Ein Ehemann kann jedoch kein guter Zuhörer sein, wenn er sich schämt oder versucht, es zu leugnen. Versuchen Sie, eine unterstützende Person zu finden, die Ihnen mitteilt, was Sie gerade durchmachen. Ein zuverlässiger Gesprächspartner ermöglicht es Ihnen, die Realität zu akzeptieren und sich zu erholen.
- Gehen Sie zu einer Person, die Sie sehr respektieren, an einem Ort der Anbetung, um Rat und spirituelle Führung gemäß Ihrem Glauben zu erhalten.
- Suchen Sie einen Berater auf, der auf Glauben basierende Beratungen anbietet, damit Sie sich schneller erholen können.
Methode 7 von 13: Seien Sie nett zu sich selbst
Schritt 1. Erwarte nicht, dass der Schmerz sofort verschwindet
Von einem Partner betrogen zu werden, kann eine sehr traumatische Erfahrung sein und zu einer Post-Untreue-Belastungsstörung führen, die der posttraumatischen Belastungsstörung sehr ähnlich ist. Dieses Problem macht es Ihnen schwer, mit negativen Emotionen umzugehen und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten in verschiedenen Aspekten des Lebens auszuführen. Vermeiden Sie dies, indem Sie an Gott glauben. Verlassen Sie sich auch auf die Unterstützung einer unterstützenden Gruppe, auch wenn der Prozess länger dauert.
Versuchen Sie, die Verantwortung zu erfüllen, indem Sie die bestmöglichen täglichen Aktivitäten ausführen, z. B. im Büro arbeiten und sich um die Kinder kümmern. Seien Sie nett zu sich selbst, wenn Sie sich nicht mit dem, was passiert ist, abgefunden haben
Methode 8 von 13: Schreiben Sie alles auf, was Sie fühlen
Schritt 1. Das Führen eines nützlichen Tagebuchs beschleunigt den Wiederherstellungsprozess
Sie können Ihre verwirrten Gedanken und Gefühle entschlüsseln, indem Sie sie auf Papier ausdrücken. Machen Sie sich keine Sorgen, dass andere Personen Ihr Schreiben beurteilen, da diese Aktivität persönlich ist.
Schreiben Sie ein paar Schriftstellen auf, die Ihnen Seelenfrieden geben, wenn Sie sich solchen Stürmen des Lebens stellen. Wenn Sie wirklich niedergeschlagen sind, lesen Sie ein Tagebuch, während Sie zu Gott beten, dass Sie in diesem Vers Trost finden
Methode 9 von 13: Beten Sie, dass Ihr Mann umkehrt
Schritt 1. Verbreiten Sie Gottes Segen, auch wenn Ihr Herz schwer ist
Der Ehemann ist in die Affäre verwickelt, weil er der Versuchung nicht standhält. Auch wenn Sie sich noch nie selbst betrogen haben, denken Sie daran, dass jeder in Versuchung geraten kann. Auch wenn Sie noch nicht bereit sind, ihm zu vergeben, beten Sie, dass Gott ihn vor Sünde bewahrt. Eines Tages werden Sie vielleicht erkennen, dass diese Erfahrung ein Zeugnis von Gottes Güte und Liebe ist.
Hören Sie nicht auf, für ihn zu beten, auch wenn Sie sich scheiden lassen wollen. Im Lukasevangelium 6:28 sagte Jesus zu seinen Jüngern: "… betet für die, die euch missbrauchen."
Methode 10 von 13: Bleiben Sie bei Bedarf woanders
Schritt 1. Sagen Sie Ihrem Mann, dass Sie sich für eine Weile trennen möchten, wenn Sie alleine sein müssen, um herauszufinden, wie er reagiert
Vielleicht brauchen Sie viel Zeit, um Ihren Kummer zu verarbeiten und können Ihrem Mann nach diesem Vorfall nicht mehr vertrauen. Es ist eine gute Idee, wenn Sie oder Ihr Mann das Haus für eine Weile verlassen, damit Sie Ihren Alltag in Ruhe leben können. Sprechen Sie während der Trennung oft mit Ihrem Mann, um seine Reaktion zu erfahren. Fühlt er sich schuldig, entschuldigt sich und möchte die Beziehung verbessern, um das Vertrauen zwischen euch beiden wiederherzustellen?
Achte auf seine Taten, nicht nur auf seine Worte. Wenn er sich sehr bemüht zu beweisen, dass er die Beziehung verbessern möchte, zum Beispiel indem er all seine Versprechen einhält und dir gegenüber transparent ist, kann dies ein gutes Zeichen sein, ihn wieder zu akzeptieren
Methode 11 von 13: Bestimmen Sie den nächsten Schritt
Schritt 1. Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie Ihre Position angeben
Beeilen Sie sich mit der Entscheidung nicht, besonders wenn Sie beide noch nicht selbstständige Kinder haben. Bevor Sie sich entscheiden, überlegen Sie, was passiert ist und welche Auslöser es gibt. Sie müssen auch bestimmen, was erforderlich ist, um die emotionale Gesundheit zu erhalten, damit die Ehe aufrechterhalten werden kann. Beten Sie, dass Sie in der Lage sind, die richtigen Entscheidungen zu treffen und Zeit für Gespräche mit Ihren Lieben zu haben, aber ignorieren Sie Ihr Gewissen nicht.
- Wenn du bei ihm bleiben willst, überlege dir, was du tun musst, damit ihr euch immer näher kommt. Setzen Sie klare Grenzen, damit er weiß, was Sie tun können und was nicht, während Sie sich erholen.
- Wenn er versucht, sich zu verteidigen und es nicht bereut, was er getan hat, oder du ihm nicht mehr vertraust, ziehe in Erwägung, dich scheiden zu lassen. In der Bibel wird erklärt, dass Ehebruch ein gültiger Scheidungsgrund ist.
Methode 12 von 13: Bitten Sie eine Selbsthilfegruppe für Opfer von Untreue um Unterstützung
Schritt 1. Bemühen Sie sich, jemanden zu erreichen, dem Sie vertrauen und der bereit ist, ein guter Zuhörer zu sein
Sie sollten die Last der Gefühle gegenüber Menschen ausdrücken, die Opfer von Untreue geworden sind. Finden Sie dazu heraus, ob es in Ihrer Stadt eine Selbsthilfegruppe gibt. Beginnen Sie mit der Suche nach Informationen, indem Sie sich an den Vorstand einer Bürgerorganisation oder Religionsgemeinschaft wenden.
Wenn der Standort sehr abgelegen ist, verwenden Sie das Internet, um eine Selbsthilfegruppe zu finden. Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, treten Sie einer Online-Selbsthilfegruppe wie Infidelity Survivors Anonymous oder dem Infidelity Recovery Institute bei
Methode 13 von 13: Konsultieren Sie einen Berater, damit Sie Ihrem Mann vergeben können
Schritt 1. Ein Aspekt, der bei der Genesung eine wichtige Rolle spielt, ist, Ihrem Mann zu vergeben
In Lukas 6:37 sagte Jesus: "… vergib und dir wird vergeben." Auch wenn es sehr schwierig ist, versuchen Sie zu akzeptieren, dass er ein gewöhnlicher Mensch ist, der nicht frei von Fehlern ist, damit Sie frei von Kummer sind. Denken Sie daran, dass Gott unsere Sünden vergibt und uns bittet, anderen zu vergeben. Wenn es Ihnen nicht gelingt, dieses Problem allein zu lösen, wenden Sie sich an einen Berater, der eine Therapie durchführt, um emotionale Störungen durch spirituelle Anleitung zu behandeln.
