Misstrauen gegenüber jemandem kann einer Beziehung schaden, weil es dich ängstlich macht und dich fragst, ob er oder sie immer loyal, ehrlich und aufrichtig mit dir sein wird. Vertrauen ist einer der wichtigsten Aspekte beim Aufbau einer Liebesbeziehung, der geschäftlichen Zusammenarbeit oder der Geselligkeit. Wenn du Schwierigkeiten hast, anderen Menschen zu vertrauen, lerne, wie du das umgehen kannst, damit du eine dauerhafte Beziehung aufbauen kannst.
Schritt
Teil 1 von 2: Den Grund für Misstrauen herausfinden
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, warum es Ihnen schwerfällt, anderen Menschen zu vertrauen
Viele Menschen können anderen aufgrund von schlechten Dingen, Enttäuschungen über jemanden oder ihrer Erziehung als Kind nicht vertrauen. Es wird Ihnen schwerfallen, anderen zu vertrauen, wenn Sie jemals enttäuscht, ignoriert oder abgelehnt wurden, wenn Sie um Hilfe gebeten haben. Andererseits fällt es Ihnen leichter, anderen zu vertrauen, wenn es Menschen gibt, die Ihnen bei Problemen mit Rat und Tat zur Seite stehen und mit Enttäuschungen umgehen. Misstrauen kann folgende Ursachen haben:
- Sie verallgemeinern, indem Sie annehmen, dass jeder unzuverlässig ist, ohne vorher zu überprüfen.
- Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, sich selbst zu schützen, indem Sie ein Bollwerk gegen Verletzungen bauen, noch bevor Sie eine Beziehung eingehen.
- Sie möchten andere nicht um Hilfe bitten und arbeiten lieber alleine, damit alles gut geht.
- Sie sind weniger in der Lage, den Charakter anderer Menschen zu erkennen, so dass Sie oft in einer Beziehung mit jemandem stecken bleiben, der kein Vertrauen verdient.
- Du scheinst schwach zu sein, deshalb nutzen andere oft deine Großzügigkeit oder Freundlichkeit aus.
Schritt 2. Überlegen Sie, was Sie von anderen erwarten
Erwartest du zu viel von anderen oder verlangst du zu viel? Die folgenden Verhaltensweisen sind Anzeichen dafür, dass Sie anderen nicht vertrauen:
- Sie erwarten, dass andere Ihre Wünsche „verstehen“oder „Ihre Gedanken lesen können“. Das lässt Sie anderen misstrauen, weil das, was Sie wollen, noch nicht getan wurde, aber Sie haben es nicht gesagt.
- Du erwartest, dass andere dir das gleiche geben, wie du gibst. Geben Sie in einer Beziehung nichts, während Sie darüber nachdenken, wer was tut. Vertrauen geht verloren, wenn Sie jemandem etwas zurückgeben oder etwas dafür erwarten, aber nicht die gewünschte Belohnung erhalten.
- Sie erwarten von niemandem etwas, weil es Ihnen schwerfällt, anderen zu vertrauen.
- Wenn Sie jemanden lieben oder ihm nahe stehen, verlangen Sie, dass er immer an Ihrer Seite ist. Dadurch fühlt er sich zurückhaltend und beobachtet, wenn du es übertreibst.
Teil 2 von 2: Misstrauen überwinden
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob Sie der anderen Person vertrauen möchten oder nicht
Wenn Sie anderen Menschen immer noch nicht vertrauen wollen, denken Sie später über die Konsequenzen nach. Sie werden gemieden, damit Misstrauen und Enttäuschung aufkommen und Ihr Leben schwieriger wird. Ist das das Leben, das Sie wollen? Sicherlich nicht. Denken Sie über die Lebensziele nach, die Sie erreichen möchten, und stellen Sie sich vor, dass diese negativen Dinge durch angenehme Erfahrungen ersetzt werden, weil Sie anderen Menschen vertrauen möchten.
Schritt 2. besteht darin, den Charakter einer Person zu erkennen, anstatt sie zu verdächtigen
Vertrauen bedeutet nicht, einfach anderen zu vertrauen, denn Gewissen und richtige Analyse sind wichtige Aspekte des täglichen Lebens. Wenn Sie jemanden häufig verdächtigen, ändern Sie diese Einstellung, indem Sie im Detail herausfinden, ob es sich lohnt, ihm zu vertrauen oder mit ihm zusammenzuarbeiten. Denken Sie daran, dass es sehr nützlich ist, den Charakter anderer Menschen zu erkennen, damit Sie Menschen auswählen können, die gute Absichten haben und freundlich zu Ihnen sind.
Schritt 3. Geben Sie der anderen Person etwas Spielraum
Wenn es um Beziehungen geht (Romantik, Geschäft oder Soziales), möchte niemand von Leuten beobachtet werden, die immer wissen wollen, was sie tun. Tiere, die sich bedroht fühlen, werden Schwierigkeiten haben, sich zu verteidigen. Sie werden die gleiche Behandlung von jemandem erleben, der sich verfolgt, beobachtet und verdächtigt fühlt. Geben Sie ihm also die Freiheit, seine Privatsphäre zu respektieren, damit er ehrlich und offen für Sie sein kann.
Seien Sie nicht eifersüchtig auf andere, hinterlassen Sie keine schriftlichen Kommentare oder versuchen Sie nicht, etwas über ihr tägliches Leben herauszufinden, denn früher oder später werden sie herausfinden, was Sie tun. Abgesehen davon, dass er sich verängstigt und beobachtet fühlt, wird er dir nicht mehr vertrauen. Zwei Menschen, die sich gegenseitig verdächtigen, sind zu einer dauerhaften Beziehung nicht fähig
Schritt 4. Umgang mit Enttäuschungen aufgrund vergangener Ereignisse
Herzschmerz, geschäftliches Scheitern, Trennung von Freundschaften werden den Geist dominieren, aber diese Ereignisse sind nur ein Teil Ihrer Lebenserfahrung. Während negative Dinge passieren, wird Ihr Leben davon bestimmt, wie Sie darauf reagieren. Anstatt den schlimmen Vorfall weiterhin zu bereuen, ziehen Sie eine Lehre aus der Erfahrung.
Erkenne, dass negative Gefühle nur stärker werden, wenn du ständig an schlechte Erfahrungen denkst. Was sind die Vorteile? Die meiste Zeit denkst du darüber nach, um sicherzustellen, dass es dir gut geht, und nicht, um die Realität zu akzeptieren. Dieses Verhalten enttäuscht letztendlich Menschen, die Ihnen helfen und Ihnen ein besseres und angenehmeres Leben ermöglichen möchten. Vergessen Sie daher schlechte Erfahrungen
Schritt 5. Lernen Sie, wie Sie anderen am besten vertrauen können
Obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass andere Ihr Vertrauen immer respektieren, treffen Sie eine Entscheidung, das Vertrauen wiederherzustellen, ohne negativ darüber nachzudenken, zum Beispiel durch:
- Erkenne, dass es Menschen gibt, die sich schlecht benehmen. Suchen Sie also nach guten Menschen, die Vertrauen verdienen.
- aus Erfahrung. Überlegen Sie sich einen besseren Weg, um in einer Beziehung zu sein. Finden Sie heraus, was Ihre Rolle ist, dass es schwer ist, anderen zu vertrauen? Vielleicht achten Sie nicht genau auf Hinweise oder sind sich der Dinge nicht bewusst, die möglicherweise Probleme verursachen könnten.
- Vergib der Person, die dich betrogen hat. Andernfalls werden Sie sich die ganze Zeit daran erinnern, so dass zu viel Energie verschwendet wird.
Schritt 6. Erwarte nicht, dass andere verstehen, was du willst
Andere Leute wissen nicht, was Sie denken, es sei denn, Sie drücken es aus. Sprechen Sie deutlich, bringen Sie Ihre Wünsche selbstbewusst zum Ausdruck und sagen Sie, was Ihnen wichtig ist. Du beschuldigst zu Unrecht jemand anderen dafür, enttäuscht zu sein, obwohl du nicht klar gemacht hast, was du willst.
