Konflikte sind Teil aller Beziehungen. Aber manchmal können Konflikte Ihre Beziehung beschädigen und unangenehm machen oder sogar zerstören. Die Art und Weise, wie du mit einem Konflikt umgehst, kann dir helfen, deine Beziehung besser zu managen. Um dies zu erreichen, müssen Sie lernen, offener zu sein und sich bewusst zu machen, dass es Zeit braucht, sich selbst und Ihren Freund zu akzeptieren und zu verstehen. Aber wenn Sie ihn wirklich lieben, muss dieser Schritt getan werden, um Ihre Beziehung zu ihm aufrechtzuerhalten und zu verbessern.
Schritt
Teil 1 von 4: Das Streitmuster analysieren
Schritt 1. Finden Sie heraus, worüber Sie sich normalerweise aufregen
Die Ursache deiner Kämpfe können triviale Dinge wie Sauberkeit oder größere Probleme wie Eifersucht, Untreue oder Bindungsprobleme sein.
Sie sollten sich auch bewusst sein, dass es bei einem Streit normalerweise um etwas unter der Oberfläche geht (wie Hass oder Enttäuschung). Das, worüber Sie streiten, kann nur eine Ausrede sein, um andere Probleme hervorzuheben, die schwer auszudrücken sind
Schritt 2. Identifizieren Sie andere Faktoren, die zu Ihrem Kampf beigetragen haben
Dies kann eine Vielzahl von Dingen sein, wie Alkohol, körperliche oder emotionale Erschöpfung oder Stress durch die Arbeit oder das College. Zu wissen, wie man mit diesen äußeren Faktoren umgeht, kann die Stimmung in deiner Beziehung viel besser machen.
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Beteiligung an dem Problem
Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Freund an allem schuld ist, versuche innezuhalten und zu sehen, ob du auch etwas tust, das in deinem Kampf eine Rolle spielt. Manchmal kann es die Intensität deines Kampfes verringern, wenn du zugibst, dass du deinem Freund etwas angetan hast.
Schritt 4. Finden Sie eine Lösung, auf die sich alle Parteien einigen
Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie das Problem, über das Sie streiten, lösen werden. Aber trotzdem muss man sich überlegen, wie die ideale Lösung ist. Dann denken Sie über andere alternative Lösungen nach, die Sie auch akzeptieren können. Dies wird Ihren Kampf in einem breiteren Kontext und in Übereinstimmung mit Ihren Wünschen beenden und Ihre Beziehung sicherlich retten.
Wenn du das Bedürfnis verspürst, schreibe alles auf, was du deinem Freund sagen möchtest
Teil 2 von 4: Vorbereitung auf einen „gesunden“Streit
Schritt 1. Sag deinem Freund, dass du reden möchtest
Anstatt sich plötzlich um etwas zu ärgern, wird er durch diese Methode besser vorbereitet sein und ihm weniger Zeit geben, über seine Position nachzudenken.
Schritt 2. Bestimmen Sie den Zweck des Gesprächs mit Ihrem Freund
Sie und Ihr Partner müssen dieses Ziel verstehen. Es ist eine gute Idee, den Zweck dieses Gesprächs aufzuschreiben und dann die gemeinsam getroffene Vereinbarung/den Kompromiss aufzuzeichnen.
Setze dir zum Beispiel ein Ziel, um Meinungsverschiedenheiten darüber zu lösen, wie viel Zeit ihr am Wochenende zusammen verbringen werdet. Sie können einen Zeitplan erstellen, der die Zeit, die Sie zusammen verbringen, im Vergleich zu der Zeit anzeigt, die Sie alleine mit anderen Aktivitäten verbringen
Schritt 3. Planen Sie nach dem Gespräch etwas Lustiges zu tun
Neue Aktivitäten oder Aktivitäten, die ihr beide gerne macht, werden euch daran erinnern, dass ihr euch beide immer noch liebt.
Schritt 4. Legen Sie ein Zeitlimit fest
Es reicht aus, Ihr Problem 20 bis 30 Minuten lang zu besprechen. Lassen Sie sich nicht zu lange über etwas diskutieren, um endlos zu erscheinen.
Teil 3 von 4: Ändern Sie Ihren Ansatz
Schritt 1. Verwenden Sie das Wort „Ich“, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen
Mit diesem Wort kannst du erklären, was du denkst, ohne deinem Freund die Schuld zu geben. Dies minimiert das Risiko, dass dein Freund defensiv wird, während deine Kommunikation offen und reibungslos bleibt.
Du kannst sagen: "Ich habe das Gefühl, dass ich derjenige sein sollte, der zuerst mit dir plaudert." anstatt zu sagen "Du hast nie zuerst mit mir gechattet."
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Freund argumentieren und unterbrechen Sie ihn nicht
Lassen Sie ihn alle Verteidigungen oder Argumente vorbringen, die er hat, und hören Sie gut zu. Widerstehe dem Drang, ihn zu unterbrechen oder zu unterbrechen, auch wenn das, was er sagt, dir unangenehm oder irritiert sein könnte. Wenn Sie Klärungsbedarf haben, fragen Sie in einem neutralen Ton.
Schritt 3. Behalten Sie eine respektvolle Körpersprache bei
Die nonverbale Kommunikation ist wichtig. Sitzen oder stehen, während deine Schultern und Knie deinem Freund zugewandt sind, ist ein Zeichen dafür, dass du ihm zuhörst. Vermeide es, deine Arme zu verschränken oder zu verschränken, mit den Füßen zu klopfen und deine Augen nach oben zu rollen.
Berühre deine Freundin. Eine direkte Berührung wird beide Parteien ruhig halten, auch wenn sie unterschiedliche Meinungen haben. Manchmal muss man einfach einen Moment still sein und seine Hand halten
Schritt 4. Hören Sie auf die implizite Emotion seiner Worte
Wir alle haben emotionale Bedürfnisse und vielleicht werden die Bedürfnisse Ihres Freundes nicht erfüllt. Es kann sein, dass er dieses Bedürfnis nicht direkt ausdrückt oder sich seines Bedürfnisses überhaupt nicht bewusst ist. Überlege, wie du die emotionalen Bedürfnisse deines Freundes erfüllen kannst.
Emotionale Bedürfnisse umfassen: Sicherheit, Liebe, Freundschaft, körperliche Intimität, Vergnügen, Kontrolle über die eigene Umgebung, Selbstwertgefühl, Engagement, Status, Erfolgserlebnis, Selbstwert und Zweck
Schritt 5. Bestätige noch einmal, was dein Freund gesagt hat
Wenn Sie das, was er gesagt hat, mit Ihren eigenen Worten wiederholen, können beide Parteien den Standpunkt des anderen verstehen.
Schritt 6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund Ihnen die Möglichkeit gibt, sich zu streiten
Sprechen Sie offen, ruhig und insbesondere, wenn Sie Ihre Beschwerden und Argumente vorbringen. Wenn dein Freund dich unterbricht oder abschneidet, erinnere ihn daran, dass du ihm Gelegenheit zum Reden gegeben hast und dass du gleiche Behandlung verdienst.
Schritt 7. Bestimmen Sie, was Sie tun können, um die richtige Lösung zu finden
Dies erfordert natürlich Opfer von beiden Seiten. Aber so oder so ist der Versuch, etwas für Ihre Beziehung zu opfern, ein wohlverdientes Opfer.
Schritt 8. Bestätigen Sie die Vereinbarung erneut
Stellen Sie sicher, dass Sie beide die gefundene Lösung verstehen, wie Sie verhindern können, dass dieses Problem erneut auftritt, und welche Konsequenzen es hat, wenn jemand gegen diese Lösung oder Vereinbarung verstößt. Legen Sie bei Bedarf einen Termin fest, um die Lösung und die getroffene Vereinbarung zu evaluieren.
Teil 4 von 4: Umgang mit endlosen Streitigkeiten
Schritt 1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie andere Menschen nicht einfach ändern können
Einige Kämpfe werden wahrscheinlich trotz Ihrer besten Bemühungen fortgesetzt. Wenn dein Freund anfängt, Dinge zu sagen, die deine Gefühle verletzen, dich missverstehen, arrogant oder verurteilend sind, bedeutet dies, dass sein Ego gestört ist und er beginnt, sich zu verteidigen und zu schützen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass das Richtige zu sagen oder zu tun seine Einstellung ändern könnte, ist er in einem Zustand, in dem er nichts von dir schätzt.
Schritt 2. Zurück
Auch wenn Sie andere Menschen nicht ändern können, können Sie Ihren Zustand zumindest aufrechterhalten. Zu erkennen, dass Sie nichts anderes tun können, hilft Ihnen, unnötige Konfrontationen zu vermeiden. Es ist nicht immer falsch, sich von einem Streit mit deinem Freund zurückzuziehen. Aber denken Sie daran, dies ist keine Form der Bestrafung für ihn. Akzeptiere und liebe ihn weiterhin, und wenn er sich endlich öffnen kann, sei an seiner Seite, um zuzuhören und anstehende Probleme zu lösen.
Manchmal kann es beide Parteien beruhigen, einen Schritt zurückzutreten und sich 30 Minuten lang voneinander fernzuhalten. Gehen Sie spazieren, plaudern Sie mit einem Freund oder tun Sie etwas, bei dem Sie sich wirklich besser fühlen, bevor Sie zu Ihrem Freund zurückkehren und alle anstehenden Probleme lösen
Schritt 3. Hör auf zu reden
Wenn Sie sich physisch nicht aus einem Streit lösen können, ziehen Sie sich leise zurück. Hören Sie auf Ihr Herz und verschlimmern Sie die Situation nicht, indem Sie unnötige Dinge sagen.
Tipps
- Auch wenn Sie zu diesem Zeitpunkt sehr wütend sind, schreien Sie nicht.
- Sprechen Sie immer einzeln oder privat. Tun Sie es nicht per Telefon-SMS.
- Manchmal kann ein Lächeln dazu führen, dass du dich besser fühlst.
- Es gibt Zeiten, in denen Sie Streit vermeiden sollten, zum Beispiel unter Alkoholeinfluss, Autofahren, kurz vor dem Verlassen des Hauses, in der Nähe von anderen Menschen (insbesondere Kindern), müde, gestresst, hungrig, krank oder im Urlaub oder zu einem besonderen Anlass. Streitigkeiten können warten, wenn bestimmte Bedingungen erforderlich sind.
- Finden Sie heraus, ob sich dieser Kampf für Ihre Beziehung lohnt. Sprich mit deinem Freund darüber. Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz vieler Versuche keine Lösung für Ihre Meinungsverschiedenheiten finden, müssen Sie möglicherweise Ihre Beziehung überdenken.
