4 Wege, zugehört zu werden

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Manchmal ist es schwer, sich gehört zu fühlen, egal ob Sie an einem Meeting bei der Arbeit teilnehmen, mit Ihrem Partner oder versuchen, Ihre Meinung mit anderen zu teilen. Dies fühlt sich noch realer an, insbesondere für Frauen, die oft unter Druck (oder Drohungen) stehen, als "gesprächig" oder "selbstgefällig" bezeichnet zu werden, wenn sie versuchen, eine Meinung zu äußern. Es gibt zwar kein bestimmtes Rezept, um andere dazu zu bringen, Ihnen zuzuhören, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Ihre Meinung gehört wird.

Schritt

Methode 1 von 4: Bei dir selbst beginnen

Schritt 1. Überlegen Sie sich ein ideales Bild von dem, was Sie von anderen Menschen erwarten

Bevor Sie mit anderen interagieren, sollten Sie wissen, was diese Person möchte (in diesem Fall sich gehört fühlen) und was es für Sie bedeutet. Auf diese Weise wissen Sie, wann es erreicht wurde.

Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit mehr gehört werden möchten, denken Sie darüber nach, wie das ideale „gehörte“Bild aussehen würde. Möchten Sie mehr Meinungen teilen? Stellen Sie eine Bitte, die Sie bisher nicht zu sagen gewagt haben? Oder etwas anderes?
Setzen Sie sich kleinere, aber klarere Ziele, damit Sie ein großes Ziel (in diesem Fall von anderen gehört werden) in kleine, leicht erreichbare Schritte unterteilen können.

Schritt 2. Versuchen Sie, selbstbewusst zu kommunizieren

Manche Leute zögern, selbstbewusst zu kommunizieren, weil sie nicht als arrogant gelten wollen. Durchsetzungsfähige Kommunikation bezieht sich jedoch tatsächlich auf die Fähigkeit, die eigenen Meinungen und Bedürfnisse auszudrücken und gleichzeitig andere zu respektieren. Diese Art der Kommunikation zeigt Zusammenarbeit, keine Arroganz, ist nicht kompliziert und nicht herablassend gegenüber anderen. Sie können verschiedene durchsetzungsfähige Techniken üben, die Ihnen helfen, klarer mit anderen zu kommunizieren:

Verwenden Sie Aussagen mit dem Pronomen „I“(oder „I“). Mit einer Aussage oder einem Satz wie diesem können Sie klar und bestimmt kommunizieren, ohne anderen die Schuld zu geben. Wenn dein Freund zum Beispiel immer wieder die Verabredungen vergisst, die er gemacht hat, könntest du sagen: „Ich bin wirklich beleidigt, dass du unsere Verabredungen vergessen hast. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht deine Priorität habe.“Danach können Sie die andere Person bitten, ihre Meinung zu dem Problem oder Problem mitzuteilen, indem Sie sagen: "Möchten Sie darüber sprechen?" oder "Was ist wirklich los?"
Nein sagen. Für manche Menschen ist es sehr schwierig, Nein zu sagen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass höflich zu sein nicht unbedingt bedeutet, dass Sie nur Dingen zustimmen, die Sie nicht wirklich wollen, nur um eine gemeinsame Basis oder Zustimmung von beiden Parteien zu erzielen. Bitten Sie um Bedenkzeit, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Sie können die andere Person auch über andere Dinge oder Aufgaben informieren, die Sie erfüllen müssen, indem Sie beispielsweise sagen: "Normalerweise kann ich Ihnen helfen, aber diese Woche habe ich einen sehr vollen Terminkalender und brauche Zeit zum Ausruhen." Denken Sie daran, dass Sie auch Verpflichtungen sich selbst gegenüber haben.
Kommunizieren Sie so klar wie möglich. Manchmal hast du das Gefühl, nicht gehört zu werden, weil du nicht klar genug sprichst, dass die andere Person nicht gut verstehen kann, was du sagst. Wenn Sie zum Beispiel möchten, dass die Kinder über die Feiertage nach Hause kommen oder sie besuchen, können Sie Ihre Wünsche indirekt mitteilen, indem Sie sagen: "Wäre es nicht großartig, wenn wir alle zu Weihnachten zusammenkommen könnten?" Ihre Kinder dürfen die Begrüßung nicht als Aufforderung interpretieren. Wenn Sie jedoch zum Beispiel sagen: „Ich finde es wichtig, dass wir am Weihnachtstag zusammen sind. Ich möchte, dass Sie kommen.“Sie haben es geschafft, Ihre Bedürfnisse klar und aufrichtig zu vermitteln, ohne dabei fordernd oder arrogant zu wirken. Du kannst die Handlungen anderer Leute nicht mit deinen Worten kontrollieren, aber du hast es zumindest versucht.
Entschuldige dich, wenn die Situation richtig ist, aber übertreibe es nicht. Übernehmen Sie Verantwortung, wenn Sie Fehler machen und versuchen Sie, in Zukunft ein besserer Mensch zu sein. Wiederholte und übermäßige Entschuldigungen können Sie jedoch zweifelnd und ängstlich erscheinen lassen. Zeigen Sie eine ehrliche, aufrichtige und unkomplizierte Entschuldigung.

Schritt 3. Üben Sie von Anfang an

Wenn du nur versuchst, fest mit dir selbst zu sein, kann es sich herausfordernd und beängstigend anfühlen. Üben Sie daher von Anfang an, selbstbewusst zu kommunizieren, damit Sie es leichter mit anderen machen können. Du kannst es selbst ausprobieren oder einen Freund bitten, mit dir zu üben (per Rollenspiel). Sie müssen keine Texte oder Dialoge auswendig lernen, sondern üben, Dinge zu sagen (und auf bestimmte Dinge zu antworten), damit Sie sich sicherer fühlen. Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt, um gehört zu werden, insbesondere in der Geschäftswelt.

Üben Sie vor einem Spiegel. Achte beim Sprechen auf deinen Ausdruck oder dein Aussehen. Versuchen Sie beim Sprechen Augenkontakt mit sich selbst herzustellen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Zweifel an sich selbst haben. Wenn diese Zweifel Sie jedoch davon abhalten, etwas Wichtiges zu sagen, müssen Sie möglicherweise Schritte unternehmen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du zum Beispiel Pickel im Gesicht hast, versuche es mit einem Gesichtswaschmittel, das zu deinem Hauttyp passt. Wenn du dich unwohl oder zufrieden damit fühlst, wie dein Körper aussieht, versuche, Kleidung zu tragen, die deine Stärken unterstreicht. Auch wenn es nicht viel hilft, wenn Ihr Selbstvertrauen zunimmt, werden Sie sich sicherer fühlen, Maßnahmen zu ergreifen.
Nehmen Sie beim Üben Videos auf und studieren Sie die Aufnahmen. Die Art und Weise, wie Sie Dinge sagen, ist manchmal wichtiger als das, was Sie sagen.

Schritt 4. Achten Sie auf die gezeigte Körpersprache

Eine Körpersprache, die Selbstvertrauen widerspiegelt, zeigt Ihre Kontrolle über sich selbst und Ihr Vertrauen in Ihren Beitrag. Wenn Sie Vertrauen zeigen können, werden andere es wahrscheinlich sehen und sich sicher fühlen. Wenn Ihre Körpersprache Ihr Selbstvertrauen nicht widerspiegelt, werden andere Leute nicht daran interessiert sein, was Sie zu sagen haben. Darüber hinaus zeigt die Forschung auch, dass Sie sich nicht sicher fühlen, Ihre Meinung zu äußern.

Definieren Sie Ihren „persönlichen Raum“, indem Sie ihn so gut wie möglich beherrschen. Stellen Sie Ihre Füße nicht auf einen Stuhl, verschränken Sie Ihre Arme nicht im Schoß oder kreuzen Sie Ihre Beine (oder Knöchel). Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße beim Sitzen auf dem Boden bleiben und stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Sie sollten jedoch niemals Ihren „persönlichen Raum“mehr ausfüllen, als Sie brauchen, oder den Raum eines anderen einnehmen (dies spiegelt Aggression wider, nicht Durchsetzungsvermögen). Zeigen Sie einfach, dass Sie selbstbewusst sind, damit andere ermutigt werden, zuzuhören, was Sie zu sagen haben.
Reflektiere eine offene Körpersprache. Verschränken Sie beim Stehen oder Sitzen nicht die Arme vor der Brust und kreuzen Sie die Beine nicht. Halten Sie die Tasche nicht vor Ihren Körper und stecken Sie Ihre Hände nicht in die Taschen. Gesten wie diese zeigen an, dass Sie sich unwohl oder desinteressiert an der jeweiligen Situation fühlen.
Stehen Sie aufrecht und stark. Sie sollten nicht starr stehen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht ein Bein belasten und auf das andere verlagern oder Ihren Körper hin und her kippen. Stellen Sie sich bequem hin, strecken Sie Ihre Schultern und strecken Sie Ihre Brust aus.
Augenkontakt zeigen. Blickkontakt ist ein wichtiger Aspekt der Kommunikation mit anderen Menschen. Zeigen und halten Sie Augenkontakt mit der anderen Person für 4-5 Sekunden. Versuchen Sie, während 50 % Ihrer Umdrehungen zum Sprechen und 70 % Ihrer Umdrehungen zum Zuhören Blickkontakt zu halten.

Schritt 5. Achten Sie auf den Sprachstil oder die sprachlichen Elemente, die Sie in Ihrer Rede widerspiegeln

Der Sprechstil bezieht sich auf die Art und Weise, wie Sie etwas sagen, und umfasst den Tonfall, die Sprechgeschwindigkeit, die Lautstärke, die Pause, die Wortwahl und andere Aspekte der Rhetorik. Ihr Sprechstil beeinflusst auch, ob die Leute bereit sind, Ihnen zuzuhören oder nicht.

Versuchen Sie, nicht zu schnell (oder zu langsam) zu sprechen. Wenn Sie zu schnell sprechen, verstehen die Leute möglicherweise nicht gut oder fühlen sich nervös. Auf der anderen Seite, wenn Sie zu langsam sprechen, werden die Leute ungeduldig oder glauben, dass Sie dem, was Sie sagen, nicht vertrauen (oder daran glauben). Versuchen Sie, in einem gleichmäßigen (unveränderlichen) Tempo zu sprechen.
Kulturelle Unterschiede und soziale Umgebungen können bei der Kommunikation eine entscheidende Rolle spielen. In Indonesien zum Beispiel sind die Menschen in Solo für ihre leise und langsame Sprache berühmt. Jemand aus Solo könnte sich von der Sprechgeschwindigkeit von jemandem aus Jakarta (in diesem Fall Betawi) überfordert fühlen. Auf der anderen Seite kann sich jemand aus Jakarta mit der Sprechgeschwindigkeit von Solo-Leute, die dazu neigen, langsam zu sein, unwohl fühlen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass nicht alle Menschen in Solo (oder Menschen in Jakarta) diesen Sprachstil aufweisen.
Frauen wird in der Regel beigebracht, sich auf sprachliche Aspekte/Gewohnheiten zu konzentrieren, die soziale Beziehungen (oder Beziehungsbildung) beinhalten, während Männern beigebracht wird, sich auf Angelegenheiten zu konzentrieren, die Status und Direktheit beinhalten. Wenn diese Aspekte/Gewohnheiten gezeigt werden, können Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund die Bedeutung der gesprochenen Worte falsch interpretieren.
Achten Sie auf Redner oder prominente Persönlichkeiten wie Mario Teguh, Ridwan Kamil oder Deddy Corbuzier. Obwohl sie unterschiedliche Sprechstile haben, sind die von ihnen verwendeten Stile bei der Übermittlung von Botschaften effektiv. Sie können die Lautstärke und die Sprechgeschwindigkeit ändern, um sie an den Punkt oder die Idee anzupassen, die sie vermitteln möchten. Sie legen auch Pausen in bestimmten Abschnitten ein, damit wichtige Meinungen oder Informationen von den Zuhörern verdaut werden können. Indem Sie sich Reden oder Auftritte solch großartiger Redner ansehen, können Sie ihre Fähigkeiten erfassen und in Ihrem eigenen Leben anwenden.

Schritt 6. Finden Sie einen anderen „Container“, um Ihre Meinung auszudrücken

Nicht jeder kann kontaktfreudig und selbstbewusst sein, auch nach dem Training. In dieser technologischen Ära gibt es jedoch viele Möglichkeiten, damit Ihre Stimme oder Meinung gehört wird. Versuchen Sie zu bloggen, ein Journal in den sozialen Medien zu veröffentlichen, einen Brief an den Herausgeber einer lokalen Zeitung zu schreiben oder sogar ein persönliches Tagebuch zu führen. Manchmal ist es am wichtigsten, zuerst eine Meinung zu haben.

Schritt 7. Seien Sie ein aktiver Zuhörer

Einer der Schlüssel, um Ihrer Meinung Gehör zu verschaffen, besteht darin, anderen zuzuhören. Sie helfen Ihnen nicht nur, Menschen zu finden, die wirklich zuhören, was Sie zu sagen haben, sondern diejenigen, die glauben oder glauben, dass Sie gehört haben, was sie zu sagen haben, werden in Zukunft mehr daran interessiert sein, zu hören, was Sie zu sagen haben. Es gibt verschiedene Hörtechniken, denen Sie folgen können:

Halten Sie Ihr Telefon oder Ihren Musikplayer fern, wenn Sie mit anderen sprechen. Schauen Sie sich nicht im Raum um. Schenken Sie der anderen Person volle Aufmerksamkeit.
Bitte um Klärung, wenn nötig. Ab und zu könntest du zum Beispiel sagen: „Hey, warte mal! So, _. Das ist richtig?" Eine Rede wie diese gibt dem anderen die Möglichkeit, Missverständnisse auszuräumen, ohne dass er sich angegriffen fühlt.
Schlussfolgerungen. Versuchen Sie, die Informationen, die Sie aus dem Gespräch erhalten, zu verknüpfen. Sie können das Meeting beispielsweise schließen, indem Sie sagen: „Auf der Grundlage des heutigen Meetings können wir also sagen, dass wir _ und _ benötigen. Hat noch jemand etwas hinzuzufügen?"
Verwenden Sie „unterstützende“Aspekte. Du kannst der anderen Person „kleine Ermutigungen“geben, weiter zu reden, wie zum Beispiel mit einem Nicken, einem einfachen Wort (z. B. „Ah, ja“) oder einer Frage (z. B. „Ah, na und?“).
Antworten Sie nicht, während die andere Person noch spricht. Hören Sie genau zu, was er zu sagen hat, und sagen Sie dann Ihre Meinung, wenn er fertig ist.

Methode 2 von 4: Bei der Arbeit zugehört werden

Schritt 1. Passen Sie Ihren Kommunikationsstil mit der anderen Person oder dem Zuhörer an

Eine wichtige Sache, damit Ihre Stimme gehört wird, insbesondere am Arbeitsplatz, ist sicherzustellen, dass Sie für den Zuhörer auf die effektivste Weise sprechen. Denken Sie immer daran, mit wem Sie sprechen, wenn Sie möchten, dass die andere Person zuhört.

Überlege, wie andere Leute reden. Finden Sie heraus, ob Ihr Kollege schnell spricht, um seine Idee zu vermitteln, oder ob er langsam spricht, während er über viele Dinge nachdenkt.
Wenn Sie schnell mit jemandem sprechen, der es gewohnt ist, langsam zu sprechen, besteht eine gute Chance, dass er nicht versteht, was Sie sagen, egal wie brillant Ihre Meinung ist. Sie müssen eine Sprechgeschwindigkeit einstellen, die der Sprechgeschwindigkeit der anderen Person entspricht.

Schritt 2. Lernen Sie Ihre Kollegen kennen

Dieser Schritt ist Teil der Anpassung des Kommunikationsstils mit der anderen Person. Trotzdem müssen Sie immer noch wissen, wie man effektiv mit Kollegen spricht. Wenn Sie möchten, dass Ihre Kollegen Sie hören, müssen Sie in einer ihrer Art/Ihrem Sprachniveau entsprechenden Sprache sprechen. Dazu müssen Sie natürlich zuerst die Methode/das Sprachniveau kennen, das sie verwenden.

Finden Sie heraus, was Ihre Meinung interessant macht und zur Sichtweise der Kollegen passt. Wenn sie einen Blog haben, versuchen Sie, die veröffentlichten Blog-Posts zu lesen. Wenn sie Artikel für Zeitschriften schreiben, die für Ihr Fachgebiet relevant sind, lesen Sie diese Artikel. Sie müssen ihre Ideen erforschen und verstehen.
Finden Sie heraus, welche Themen sie interessieren oder interessieren. Um effektiv gehört zu werden, müssen Sie Ihre Meinung auf das richten, woran die Mehrheit Ihrer Mitarbeiter interessiert ist. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihre Mitarbeiter sehr daran interessiert sind, die Umwelt zu retten, können Sie versuchen, ihnen zu zeigen, wie sie die Umwelt retten können.
Achte darauf, wie andere Menschen kommunizieren. Wissen und verstehen Sie, wie Sie Ihre Meinungen, Meinungen und Kommentare von Kollegen hören können. Beobachten Sie die Bewegung der Kommunikation und wie die Meinungen anderer Leute gehört werden. Diese Aspekte können sich von Kultur zu Kultur, von Arbeitsplatz zu Arbeitsplatz und von Individuum zu Individuum unterscheiden.
- Achten Sie auf das Verhalten anderer Kollegen in Besprechungen, Interaktionen und anderen Aktivitäten bei der Arbeit. Zum Beispiel stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Chef den „Code“oder die indirekten Anweisungen nicht versteht und stattdessen auf den direkten Ansatz reagieren oder ihn verstehen kann.
- Beachten Sie, dass jeder anders ist. Denken Sie darüber nach, warum Ihre Cousine Oma dazu bringen könnte, etwas zu verstehen? Oder warum sollte ein Praktikant aus der Buchhaltung die Aufmerksamkeit des Chefs auf sich ziehen, während Sie es nicht können?
- Verstehen Sie die bestehenden kulturellen Unterschiede. Manchmal ist der Unterschied nicht so offensichtlich. In anderen Situationen ist der Unterschied offensichtlich. Die Arbeitskultur in Kanada kann sich von der Arbeitskultur in Indonesien unterscheiden.

Schritt 3. Machen Sie Ihre eigene Meinung oder Idee nicht klein

Vielleicht spiegelt sich dies unbewusst in Ihrer Art der Kommunikation wider, aber zu oft kann es für Sie schädlich sein, Bedauern zu reflektieren oder Ihre eigene Meinung in der Sprache, die Sie verwenden, zu erniedrigen. Stellen Sie sich vor, jemand geht auf dem Flur an Ihnen vorbei und sagt zum Beispiel: „Entschuldigung, wenn ich Sie gestört habe. Haben Sie eine Minute Zeit, um meine Meinung zu hören?“Werden Sie sicher sein, was er sagen wird? Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt, um andere davon zu überzeugen, dass Ihre Ideen oder Meinungen wertvoll sind, insbesondere am Arbeitsplatz.

Verwenden Sie die in diesem Artikel beschriebenen durchsetzungsfähigen Kommunikationstechniken, um Ihre Ideen/Meinungen selbstbewusst zu vermitteln.
Wenn Sie Selbstvertrauen zeigen, wollen Sie nicht unbedingt aufdringlich oder arrogant sein. Sie können immer noch die Beiträge anderer anerkennen und akzeptieren und die Zeit anderer respektieren, ohne Ihre eigene Rolle herabzusetzen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Hey! Ich glaube, ich habe eine tolle Idee für dieses Projekt! Haben Sie eine Minute Zeit, um darüber zu sprechen?“Sprüche wie diese zeigen, dass Sie immer noch die Bedeutung der Zeit anderer Menschen schätzen, ohne "schuldig" zu erscheinen, Ihre Meinung zu teilen.

Schritt 4. Verfügen Sie über gute Kenntnisse des Themas oder Themas, das besprochen wird

Lassen Sie sich bei einem Meeting nicht einfach eine Idee einfallen, ohne zu wissen, was besprochen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was bei der Besprechung oder bei der Arbeit besprochen wird.

Die richtige Art zu sprechen (ohne anmaßend zu wirken) und während einer Besprechung oder Diskussion gehört zu werden, besteht darin, Themen und Meinungen zu dem, was besprochen wird, im Voraus vorzubereiten. Auf diese Weise haben Sie ein „Sprungbrett“, um Ihre Meinung zu äußern, insbesondere wenn Sie oft zögern, sich zu äußern

Schritt 5. Wählen Sie die am besten geeignete Art, Ihre Meinung / Ihr Gefühl auszudrücken

Verwenden Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Meinung am besten äußern können, wenn Sie etwas besprechen oder eine Situation bei der Arbeit erklären, und behalten Sie dabei das Publikum im Auge. Wenn Sie Präsentationen mit PowerPoint gut machen können, verwenden Sie Präsentationen als Medium, um Meinungen auszudrücken.

Jeder lernt und nimmt Informationen anders auf. Sie können testen oder herausfinden, ob Ihre Kollegen oder jemand, der bei der Besprechung anwesend ist, als eine Person eingestuft wird, die für visuelles, kinetisches oder auditives Lernen effektiver ist.
Die Kombination von Informationsstilen kann auch eine Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass die Zuhörer mit Ihren Erklärungen Schritt halten können. Sie können beispielsweise PowerPoint-Präsentationen, Handouts und Diskussionen über die von Ihnen vermittelten Informationen/Meinungen vorbereiten.

Schritt 6. Seien Sie der Erste, der in der Diskussion spricht

Im Allgemeinen wird die Person, die zuerst zur Diskussion beiträgt, häufiger gehört als die Personen, die später sprechen. Wenn Sie eine Meinung haben, sagen Sie sie gleich zu Beginn. Wenn Sie zögern, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht in der Lage sind, sich zu äußern und es schwierig finden, der Diskussion richtig zu folgen.

Natürlich können Sie Ihre Meinung nicht einfach äußern, es sei denn, jemand hat eine Frage gestellt oder um Rat gebeten. Solche Dinge können dich arrogant erscheinen lassen.
Solche Dinge brauchen den richtigen Moment. Manche Leute empfinden kurze Pausen als "unbequeme" Momente, während andere einfach eine Pause brauchen, um Gedanken oder Ideen zu sammeln. Versuchen Sie, die genaue Dauer der Pause abzuschätzen, und teilen Sie dann Ihre Meinung mit.

Schritt 7. Stellen Sie Fragen

Oftmals sind Menschen so darauf konzentriert, ihre Meinung zu äußern, dass sie vergessen, dass auch das Stellen von Fragen wichtig und manchmal sogar besser ist, als nur eine Idee zu vermitteln. Fragen können Probleme klären oder andere dazu anregen, aus einer anderen Perspektive oder Art zu denken.

Wenn Mitarbeiter beispielsweise darüber diskutieren, wie sie den Arbeitstag optimal nutzen können, fragen Sie nach den Wünschen Ihres Chefs, den Problembereichen und so weiter.
Bereiten Sie Fragen frühzeitig vor, auch wenn Sie sie am Ende nicht verwenden. Dadurch werden Sie besser vorbereitet und haben ein klareres Bild von den besprochenen Themen.

Schritt 8. Binden Sie das Publikum ein

Stellen Sie sicher, dass die Methode zur Vermittlung der verfolgten Idee klar und prägnant ist. Andernfalls gelangen die von Ihnen vermittelten Ideen oder Meinungen nur in das rechte Ohr des Zuhörers und aus dem linken Ohr heraus.

Sie können bestimmte Techniken anwenden, um die Aufmerksamkeit der anderen Person zu erhalten, wie zum Beispiel interessante Bilder zu verwenden, illustrative Anekdoten zu erzählen und andere Dinge zu wiederholen, die bereits besprochen/geschehen wurden.
Stellen Sie beim Sprechen Augenkontakt her, auch wenn Sie einem größeren Publikum gegenüberstehen. Schauen Sie sich im Raum um und stellen Sie Augenkontakt mit verschiedenen Personen her. Halten Sie am Ende des Satzes den Kopf oben (nicht unten) und richten Sie den Blick auf den Zuhörer.

Schritt 9. Erwarte nicht, dass dich jemand nach deiner Meinung fragt

Dies gilt für alle Lebensbereiche, insbesondere in der Arbeitswelt. Manchmal sind die Leute zu sehr damit beschäftigt, ihre eigenen Ideen zu präsentieren, um nicht nach Ihren zu fragen. Sie gehen davon aus, dass man, wenn man eine Idee hat, selbst (unaufgefordert) darauf kommen sollte.

Sie müssen sich wirklich bemühen, gehört zu werden und Vorschläge zu machen. Andernfalls werden Sie von anderen sicherlich nicht gehört. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich beim Sprechen vor großen Gruppen wohl fühlen, aber je öfter Sie es tun, desto besser werden Sie im Sprechen.
Dies mag schwierig erscheinen, insbesondere für Frauen, denen von Anfang an beigebracht wird, „höflich“zu sein und die Bedürfnisse anderer zu berücksichtigen, auch wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse opfern müssen.

Methode 3 von 4: in Beziehung zugehört werden

Schritt 1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Eines der Dinge, die Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie von Ihrem Partner gehört werden, ist die Wahl der richtigen Zeit und des richtigen Ortes. Dies ist wichtig, um darüber nachzudenken, insbesondere wenn Sie über komplizierte/schwierige Angelegenheiten sprechen müssen.

Sie müssen einen geschlossenen Moment wählen und keinen offenen Moment (zB bei einer öffentlichen Veranstaltung). Wenn es ein Problem in der Beziehung gibt, wird die Kommunikation nicht förderlich sein, wenn Sie es mit Ihrem Partner an Heiligabend vor der ganzen Familie besprechen.
Auch wenn Sie beide verärgert oder wütend sind (z. B. während einer langen Autofahrt), kann Ihr Partner möglicherweise nicht effektiv zuhören, was Sie zu sagen oder sich beschweren.

Schritt 2. Wissen Sie von Anfang an, was Sie vermitteln möchten

Du musst nicht alle Punkte aufschreiben, aber es ist eine gute Idee zu wissen, was du sagen willst. Dies ist wichtig, um sich daran zu erinnern, besonders wenn Sie schüchtern sind oder Schwierigkeiten haben, von Angesicht zu Angesicht zu denken und zu sprechen.

Von Anfang an eingerichtete Aufzählungspunkte helfen Ihnen, den Überblick zu behalten (und es richtig zu machen). Mit diesen Punkten können Sie sich Dinge merken, die besprochen werden müssen.
Stellen Sie sich Fragen wie „Welche Art von Lösung erwarte ich?“oder „Gibt es eine andere Möglichkeit, meiner Meinung Gehör zu verschaffen?“

Schritt 3. Sehen Sie, ob Ihr Partner offen für Meinungen ist

Dies hat zwar mit der Wahl der richtigen Zeit und des richtigen Ortes zu tun, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, ob er bereit/offen ist, Ihnen zuzuhören. Andernfalls hat das, was Sie sagen oder die Art und Weise, wie Sie es befolgen, keine Wirkung. Wenn er nicht zuhört, wird er nicht zuhören und verstehen, was Sie sagen.

Seine Körpersprache zeigt viel. Wenn er sich wegbewegt oder wegschaut, keinen Blickkontakt herstellt oder die Arme vor der Brust verschränkt, ist er möglicherweise in der Defensive oder will nicht auf dich hören.
Es wird sehr schwer für dich sein, ihn dazu zu bringen, zuzuhören, was du zu sagen hast, wenn er aggressiv oder wütend ist. In diesem Fall ist es eine gute Idee, sich so weit wie möglich von ihm fernzuhalten.

Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gezeigte Körpersprache das Gespräch mit Ihrem Partner unterstützt

Wenn Sie von Ihrem Partner gehört werden möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Körpersprache diese Bereitschaft zeigt. Tun Sie Ihr Bestes, um das Gespräch nicht zu beenden, indem Sie auf die Botschaft achten, die Ihre eigene Körpersprache vermittelt.

Wenn du kannst, setz dich neben ihn, wenn er hören soll, was du zu sagen hast. Achte darauf, dass der Abstand zwischen dir und deinem Partner groß genug ist, damit er sich nicht „überfüllt“fühlt, aber nah genug, damit eine Verbindung zwischen euch beiden besteht.
Behalten Sie so weit wie möglich einen neutralen Tonfall und eine neutrale Körpersprache bei. Verschränke deine Arme nicht vor deiner Brust und mache keine Faust. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brust auch weit geöffnet ist (nicht nach vorne gebeugt).
Halte Blickkontakt mit deinem Partner. Augenkontakt hilft dir zu erraten, wie er sich fühlt und ob er noch bereit ist zuzuhören. Darüber hinaus kann Blickkontakt auch die Beziehung zwischen euch beiden aufrechterhalten.

Schritt 5. Stellen Sie die richtige Situation ein, um zu sprechen

Um gehört zu werden, müssen Sie Ihren Partner in das Gespräch einbeziehen, ohne ihn am Sprechen zu hindern. Wenn Sie ihm nicht von Anfang an die Möglichkeit geben, sich einzubringen, besteht eine gute Chance, dass er nicht auf Ihre Worte hört. Was Sie tun müssen, ist Ihre Meinung über Live-Chats zu teilen, ihn nicht zu beschuldigen oder zu beschuldigen.

Du könntest zum Beispiel sagen: "Eigentlich habe ich ein Problem und habe mich gefragt, ob du mir helfen könntest." Danach können Sie das Gespräch fortsetzen, indem Sie erklären, dass Sie Hilfe bei der Betreuung der Kinder benötigen.
Als zweites Beispiel könnten Sie zum Beispiel sagen: „Eigentlich bin ich verwirrt. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir helfen würden, diese Angelegenheit zu verstehen.“Erklären Sie anschließend, dass Sie das Gefühl haben, dass zwischen Ihnen beiden eine Kluft besteht und dass Sie versuchen möchten, diese Distanz zu überbrücken.

Schritt 6. Zeigen Sie Ihre „zerbrechliche“Seite, nicht Ihre Wut

Wut verbirgt oft tiefere, sensiblere Emotionen wie Angst oder Verletzung. Wenn Sie sofort Wut zeigen, schließen Sie ein erfolgreiches Gespräch/eine erfolgreiche Diskussion ab, anstatt sie zu eröffnen.

Auch wenn es schwieriger (und beängstigender) ist, sich auszudrücken, führt deine zerbrechliche Seite dazu, dass dir dein Partner mehr zuhört. Dies bedeutet jedoch, dass Sie den Schmerz, den Sie empfinden, auf klügere Weise teilen müssen.
Dies zeigt, wie wichtig es ist, Sätze mit dem Pronomen "I" zu verwenden. Mit diesem Satz kannst du erklären, warum du dich verletzt oder wütend fühlst. Zum Beispiel etwas wie „Ich fühle mich beleidigt, wenn du vergisst, deine Wäsche aus der Wäsche zu nehmen, weil du mein Konzert nicht für wichtiger hältst, als nach Hause zu gehen und dich auszuruhen“ist zum Beispiel besser und aufschlussreicher als zum Beispiel „ Du vergisst immer deine Hausaufgaben zu machen. Mein Konzert scheint dir egal zu sein!"

Schritt 7. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, der anderen Person zuzuhören

Gespräche (und Gelegenheiten, gehört zu werden) finden nicht in eine Richtung statt. Wenn Sie Ihrem Partner nicht zuhören möchten, können Sie nicht erwarten, dass er Ihnen zuhört. Es kann schwer sein, Dinge über sich selbst oder Ihre Beziehung zu hören, mit denen Sie nicht einverstanden sind, aber wenn Sie möchten, dass Ihr Partner Sie hört, müssen Sie bereit sein, zuzuhören.

Hören Sie zu, was andere zu sagen haben. Wenn Sie nicht auf seine Erklärungen hören (z. B. "Ich habe vergessen, meine Wäsche aus der Wäsche zu nehmen, weil ich so deprimiert bin über die schlechteren Schulnoten unseres Sohnes"), werden Sie ihm auch nicht zuhören.
Versuchen Sie, aktiv zuzuhören, wenn er spricht. Wenn Sie sich verwirrt oder zu "verloren" in Ihren eigenen Gedanken fühlen, bitten Sie ihn, das Gesagte zu wiederholen. Schauen Sie ihm in die Augen, wenn er spricht, und achten Sie darauf, was er sagt, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was Sie später sagen möchten.

Schritt 8. Bauen Sie einen Sinn für Humor auf

Wichtige Gespräche, der Versuch, die andere Person dazu zu bringen, Ihnen zuzuhören, und offen zu sein, wenn Sie sich verletzt oder wütend fühlen, sind alles sehr schwierige Dinge und machen Sie emotional „müde“. Wenn Sie jedoch humorvoll vorgehen können, kommen Sie gut durch (und erzielen das gewünschte Ergebnis).

Normalerweise neigen Menschen dazu, offener zuzuhören, wenn Sie die humorvolle Seite der Situation hervorheben können, anstatt Emotionen auszuschütten (insbesondere überreagieren)

Schritt 9. Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner manchmal auf niemanden hören möchte

Denken Sie daran, dass andere Menschen Ihnen nicht immer zuhören wollen (und das sind sie tatsächlich). Selbst wenn Sie versucht haben, die "richtigen" Schritte zu unternehmen, werden Ihre Bemühungen manchmal keine Wirkung zeigen. Nehmen wir an, Sie haben die Situation gemeistert, den richtigen Zeitpunkt gewählt und eine neutrale Seite gezeigt (keine Wut). Leider sind die Leute manchmal nicht bereit, Ihrer Meinung oder dem zuzuhören, was Sie zu sagen haben (tatsächlich gibt es Leute, die nie bereit sein werden, zuzuhören, was andere zu sagen haben).

Wenn er oft nicht zuhören kann (oder will), überlege, ob es sich lohnt, in deiner aktuellen Beziehung zu bleiben

Methode 4 von 4: von anderen in unterschiedlichen sozialen Umgebungen gehört werden

Schritt 1. Überlegen Sie, ob Sie wirklich reden müssen oder nicht

Um von anderen gehört zu werden, müssen Sie zur richtigen Zeit sprechen. Das heißt, Sie müssen nicht die ganze Zeit reden. Denken Sie daran, dass Quantität und Qualität nicht immer direkt proportional sind.

Manchmal brauchen andere Leute einen guten Zuhörer. Es ist manchmal sehr wichtig, jemand zu sein, der zuhört.
Bauen Sie eine Einstellung oder Gewohnheit auf, etwas auszudrücken, das wirklich wichtig ist, nur zu sagen. Die Leute werden mehr daran interessiert sein, dir zuzuhören, wenn sie wissen, dass das, was du zu sagen hast, interessant ist.

Schritt 2. Wissen Sie, wann Sie nicht sprechen sollten

Du musst mit niemandem reden und das die ganze Zeit. Zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Orten sind die Leute möglicherweise offener dafür, Ihnen zuzuhören (oder umgekehrt). Wenn Sie den richtigen Ort oder die richtige Situation kennen, haben Sie die Möglichkeit, jetzt und in Zukunft gehört zu werden.

Jemand, der einen Nachtflug nimmt, ist beispielsweise weniger an Ihrem Chat interessiert als jemand, der in der Schlange steht, um ein Konzert zu sehen, das Sie beide genießen.
Vielleicht bemerken Sie auch, dass jemand im Bus Musik über Kopfhörer hört, während Sie aus dem Fenster schauen. Die Person ist möglicherweise nicht daran interessiert, Geschichten über Ihr Ferrari-Autoverkaufsgeschäft zu hören.
Gesprächswillige Menschen können nach längerem Chatten sogar ihre „Konzentration“verlieren. Wenn Sie länger als 40 Sekunden ohne Unterbrechung geredet haben, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie aufhören zu sprechen und der anderen Person eine Chance zum Sprechen geben.

Schritt 3. Lassen Sie die andere Person wissen, ob Sie nur Ärger oder Emotionen ausdrücken möchten

Im Leben gibt es manchmal Momente, in denen einem Menschen mit Mitgefühl zugehört werden muss, während er seine Gefühle über die Ungerechtigkeit ausdrückt, die er erlebt hat. Einige Leute sind jedoch möglicherweise mehr daran interessiert, eine Lösung anzubieten, als einfach nur auf Ihre Bedenken zu hören.

Es gibt viele Menschen, die gerne mitfühlen oder zuhören, wenn sie wissen, dass das genau das ist, was Sie brauchen. Wenn sie das Gefühl haben, eine Lösung finden zu müssen, reden sie möglicherweise nicht viel und hören sich Ihre Geschichte nur ungern an.
Fragen Sie außerdem Ihre Freunde, ob sie jemanden brauchen, der ihnen bei ihren Problemen hilft, oder ob sie einfach nur gehört werden wollen, wenn sie ein Problem haben.

Tipps

Denken Sie daran, dass lautes Sprechen (oder Schreien) nicht unbedingt bedeutet, dass Sie von anderen Menschen gehört werden können. Je lauter Sie sprechen (oder je öfter Sie sprechen), desto wahrscheinlicher ist es, dass andere Menschen zögern, zuzuhören, was Sie zu sagen haben (während sie vielleicht früher zuhören wollten).
Wenn Sie eine schüchterne Person sind, stellen Sie sich vor, dass die andere Person nur ihre Unterwäsche trägt! Auch wenn es lächerlich klingt, nutzen viele Menschen diese Art von Vorstellungskraft, um sich zu trauen, zu sprechen.