Geschädigtes und schwaches Haar kann nachwachsen, wenn Sie wieder mit der richtigen Pflege Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut beginnen. Sie können gesundes Haar wiederherstellen, indem Sie es von außen pflegen und weiteren Schäden vorbeugen, indem Sie Gewohnheiten vermeiden, die Haarausfall auslösen können. Vergessen Sie nicht, es mit der richtigen Ernährung zu ergänzen, um Ihr Haar von innen zu nähren.
Schritt
Teil 1 von 3: Den Schaden reparieren
Schritt 1. Verwenden Sie das richtige Shampoo
Viele Shampoos behaupten, Haare wachsen zu lassen, aber einige Shampoos funktionieren besser als andere. Informieren Sie sich, wonach Sie suchen müssen, bevor Sie ein bestimmtes Haarpflegeprodukt kaufen.
- Suchen Sie nach einem sanften Shampoo, das Ihre Poren reinigen kann, ohne aggressive Chemikalien zu verwenden. Kräutershampoo kann Ihre Wahl sein. Suchen Sie nach Kräutershampoos, die Kamille, Aloe Vera, Ginseng, Rosmarin, Biotin, Cystein, Protein, Kieselsäure und/oder Vitamin E enthalten.
- Achten Sie genau auf die Inhaltsstoffe des Shampoos und stellen Sie sicher, dass es kein Natriumlaurylsulfat enthält. Dies ist eine häufige Zutat in Shampoos, kann aber schwaches Haar spröder und geschädigter machen.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für das Haar
Mit Feuchtigkeit versorgtes Haar wird stärker, dicker und weniger anfällig für Haarbruch.
- Ein guter Conditioner ist ein wichtiger Bestandteil, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Pflanzliche Conditioner sind die richtige Wahl, da sie nicht viele schädliche Chemikalien enthalten. Suche nach Conditionern, die Aminosäuren, Biotin, Aloe Vera, Ginseng und/oder grünen Tee enthalten. Verwenden Sie Conditioner und lassen Sie es 15 bis 30 Minuten einwirken, bevor Sie es mit warmem Wasser abspülen.
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Nachdem Sie Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt haben, verwenden Sie Dampf, um die Nagelhaut zu öffnen und die Spülung zu schmelzen, damit sie tiefer in jede Strähne eindringen kann.
- Bedecken Sie das Haar mit einem in heißem Wasser getränkten Handtuch und bedecken Sie dann das Haar und das Handtuch wieder mit einer Duschhaube.
- Decken Sie das erste Handtuch wieder mit einem in heißem Wasser getränkten Handtuch ab und bedecken Sie es dann mit einer Duschhaube.
- Lassen Sie es eine Stunde einwirken, um das Haar zu dämpfen. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen Haubentrockner.
Schritt 3. Probieren Sie ein Haarwuchsprodukt aus
Haarwuchsmittel wie Masken, Balsamöle und Seren können helfen, das Haar um Stirn, Schläfen und Nacken zu verdicken und zu schützen. Vergessen Sie nicht, Ihr Haar zu massieren, während Sie das Produkt auftragen.
- Suchen Sie nach Produkten, die Protein und sanfte Feuchtigkeitscremes enthalten. Produkte, die Vitamin E enthalten, sind auch gut, weil sie geschädigte Kopfhaut nähren und reparieren können.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut, wenn Sie das Produkt auftragen. Das Massieren regt die Durchblutung der Kopfhaut an und erhöht dadurch die Fähigkeit der Kopfhaut, Haare zu wachsen.
Schritt 4. Stellen Sie Ihr eigenes Haarpflegeöl her
Natürliche Öle können das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und verdicken. Wenn Sie Ihr eigenes Pflegeöl herstellen, müssen Sie sich keine Sorgen um die darin enthaltenen schädlichen Chemikalien machen.
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Eine Formel, die Sie ausprobieren können, besteht darin, einen Teil Bio-Rizinusöl, drei Teile natives Olivenöl extra und fünf Tropfen Bio-Teebaumöl zu mischen.
Olivenöl wird verwendet, damit das Produkt gleichmäßig auf der Kopfhaut angewendet werden kann und enthält Antioxidantien und Vitamin E. Rizinusöl stimuliert die Haarfollikel und Teebaumöl ist nützlich, um verstopfte Haarfollikel zu reinigen, damit das Haar wachsen kann
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Du kannst auch eine Mischung aus 60 ml Kokosöl, 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Lavendelöl herstellen.
Kokosöl spendet dem Haar Feuchtigkeit, Lavendelöl reinigt und beruhigt die Kopfhaut und Rosmarinöl regt die Durchblutung an und belebt geschädigte Haarfollikel
Schritt 5. Verwenden Sie Haarpflegeöl
Nachdem Sie Ihr eigenes Öl hergestellt haben, können Sie Ihren Kopf damit massieren.
- Bewahre dein selbstgemachtes Öl in einer Plastikflasche mit einer langen Tubenspitze auf. Tragen Sie das Öl mit einer Flasche gleichmäßig auf Ihr Haar auf.
- Wenn Sie das Produkt auf Ihrem Haar verwenden möchten, verwenden Sie ein Wattestäbchen oder eine saubere Mascara-Spitze.
- Massieren Sie die Kopfhaut mit den Händen, damit das Öl einziehen kann. Konzentrieren Sie das Öl auf den Haaransatz und massieren Sie es etwa zehn Minuten lang ein, bevor Sie es abspülen. Eine gute Massage kann die Durchblutung anregen, wodurch das Haar wieder nachwächst.
Schritt 6. Sie können einen Arzt aufsuchen
Wenn Ihre Bemühungen nicht zu maximalen Ergebnissen führen, können Sie einen Dermatologen oder Hausarzt aufsuchen.
- Ein Dermatologe ist die beste Wahl, da sein Hauptaugenmerk auf Haut und Haaren liegt. Ein Besuch bei einem Hausarzt oder Hausarzt kann jedoch hilfreich sein, wenn Ihr Haar nur wenig geschädigt ist.
- Ihr Arzt wird Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr Haar nachwachsen kann. Wenn dies der Fall ist, wird der Arzt Medikamente verschreiben, die das Haarwachstum fördern oder Verfahren zum Haarwachstum empfehlen.
Teil 2 von 3: Weitere Schäden verhindern
Schritt 1. Kürzen Sie Ihr Haar
Das Kämmen der Haare kann zu viel Druck auf die Strähnen ausüben. Wenn Sie Ihr Haar kürzen, wird die Kämmzeit verkürzt, wodurch Haarbruch reduziert wird.
Sie können Ihre Haare sogar abrasieren, damit Ihre Haare richtig wachsen können
Schritt 2. Kämmen Sie das Haar langsam
Wenn Sie Ihr Haar kämmen, kämmen Sie es vorsichtig, um zu verhindern, dass Haare an den Wurzeln brechen.
Seien Sie beim Kämmen der Haarspitzen vorsichtig. Hören Sie auf, einen Kamm mit harten Zähnen zu verwenden, und wechseln Sie zu einem Kamm mit weichen Zähnen. Verwenden Sie bei stark geschädigtem Haar eine Zahnbürste anstelle eines Kamms
Schritt 3. Trocknen Sie das Haar sanft
Trocknen Sie Ihre Haare nach dem Waschen mit einem weichen Handtuch ab.
Schrubbe dein Haar nicht zu stark, da dies zu viel Druck auf dein Haar ausüben kann
Schritt 4. Versuchen Sie, Frisuren zu vermeiden, die Druck auf das Haar ausüben
Flechten, Flechten, enge Pferdeschwänze und sogar das Binden Ihrer Haare zu einem Pferdeschwanz können Sie ebenfalls stark unter Druck setzen. Entwirren Sie Ihr Haar, um übermäßigen Druck auf die Haarfollikel zu reduzieren.
- Wenn Sie Ihre Haare binden, können Strähnen an den Wurzeln brechen und Haarausfall in den Schläfen, Pony, Koteletten und der Stirn verursachen.
- Wenn Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz binden müssen, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Überdruck zu reduzieren, indem Sie Ihre Haare so locker wie möglich binden. Unter dem Ohr gebundenes Haar übt weniger Druck auf die Wurzeln aus.
- Wenn Sie Ihr Haar flechten möchten, bitten Sie Ihren Friseur, es mit einem Haarnetz zu flechten, anstatt es direkt in Ihr Haar zu stecken. Diese Lösung ist möglicherweise nicht ideal, aber das Netz sorgt für weniger Stress und weniger Schaden.
Schritt 5. Versuchen Sie, den Einsatz von Chemikalien einzuschränken
Die Chemikalien in Haarfärbemitteln schädigen gesundes Haar nur geringfügig, können jedoch bei schwachem Haar Haarprobleme verschlimmern.
Die negativen Auswirkungen dieser Chemikalien sind offensichtlich genug, aber Sie sollten auch die Verwendung von Produkten mit milderen Chemikalien einschränken. Zum Beispiel verwenden die meisten Haargele auf dem Markt Alkohol. Der Alkohol entzieht deinem Haar Feuchtigkeit und macht es kraus und spröde
Schritt 6. Vermeiden Sie das Tragen von Perücken
Ihr Haar braucht Sauerstoff, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn Sie Perücken tragen, blockieren Sie die Sauerstoffzufuhr, wodurch die Nagelhaut schrumpft und jede Haarsträhne geschwächt wird.
Das gleiche kann beim Flechten von Haaren angewendet werden, die an einem Netz oder einer Kopfbedeckung befestigt sind. Obwohl diese Art von Geflecht weniger Schaden anrichtet als andere Arten, reduziert sie dennoch die Menge an Sauerstoff, die Ihr Haar erhält
Teil 3 von 3: Teil 3: Die richtigen Nährstoffe essen
Schritt 1. Informieren Sie sich über die wichtige Rolle der Ernährung
Die meisten Haarpflege konzentriert sich auf die äußere Pflege. Die Gesundheit der Haare von innen ist jedoch genauso wichtig wie die Gesundheit von außen.
- Ihr Körper sendet die aufgenommenen Nährstoffe zuerst an wichtige Organe und Gewebe. Selbst wenn Ihr Körper also genügend Nährstoffe erhält, um gesund zu bleiben, erhält Ihr Körper möglicherweise nicht genügend Nährstoffe, um Ihr Haar schön zu halten.
- Einige Nährstoffe spielen bei der Haarpflege eine wichtige Rolle als andere. Der Verzehr von Früchten, die reich an diesen Nährstoffen sind, gibt Ihrem Haar von innen Kraft.
- Auch Nahrungsergänzungsmittel werden einen Unterschied machen. In den meisten Fällen wachsen die Haare jedoch besser, wenn sie mit frischen Lebensmitteln ernährt werden als mit künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln.
Schritt 2. Erhöhen Sie den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren
Verzehren Sie Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Thunfisch, Leinsamen, Walnüsse, Grünkohl und Rosenkohl.
Omega-3 haftet am Haarschaft und an den Zellmembranen der Kopfhaut, was die Haarfollikel stärkt und das Wachstum fördert. Diese Substanz macht das Haar auch stärker, sodass die Strähnen beim Nachwachsen nicht so leicht brechen
Schritt 3. Erweitern Sie den Verbrauch von Zink oder Zinksubstanzen
Sie können zinkreiche Lebensmittel wie Kichererbsen, Hafer, Rindfleisch und Rinderleber sowie Austern essen.
- Zink fördert das Wachstum und die Reparatur von Gewebe im Körper. Wenn Ihr Haarproblem also mit einer geschädigten Kopfhaut zusammenhängt, wird die Zugabe von Zink zu Ihrem Körper einen großen Unterschied machen.
- Darüber hinaus stimuliert Zink auch die Drüsen in Ihrer Kopfhaut, um Öle zu produzieren, die das Haar gesund halten.
Schritt 4. Erhöhen Sie den Proteinverbrauch
Fleisch und Bohnen sind einige der besten Proteinquellen, die Sie finden können. Nehmen Sie Hühnchen, Truthahn, Eier, Erdnüsse, Kidneybohnen, Erbsen und Linsen in Ihre Ernährung auf. Griechischer Joghurt versorgt den Körper zudem mit ausreichend Protein.
Fast alle Haare bestehen aus Protein. Wenn Sie also nicht genug Protein zu sich nehmen, können Sie die Haare, die Sie verloren haben, nicht nachwachsen lassen. Proteinmangel kann auch dazu führen, dass das verbleibende Haar dünner und grau wird
Schritt 5. Erhöhen Sie den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln
Eisen findet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Vollkornprodukten, rotem Fleisch, Austern, Nüssen und Muscheln.
Eisen verbessert die Durchblutung im ganzen Körper. Ohne sie kann das Blut nicht genügend Sauerstoff zu den Zellen um die Kopfhaut herum transportieren und Sie können keine Haarfollikel wachsen lassen
Schritt 6. Erhöhen Sie den Verbrauch von Vitamin A und Vitamin C
Süßkartoffeln, Karotten, grünes Gemüse, Kürbis und Aprikosen enthalten viel Vitamin A, während Guaven, Paprika, Kiwis und Orangen viel Vitamin C enthalten.
- Diese beiden Vitamine helfen Ihren Haarfollikeln, ein natürliches Öl namens „Talg“zu produzieren. Dieses Öl hält Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt und reduziert das Risiko von Haarbruch.
- Die tägliche Aufnahme von mehr als 15.000 IE Vitamin A kann jedoch dazu führen, dass Haare leichter ausfallen.
Schritt 7. Vermeiden Sie Magnesium- und Selenmangel
Nüsse und Fisch können gute Quellen für beide Nährstoffe sein. Heilbutt, Mandeln und Cashewkerne sind reich an Magnesium. Heilbutt ist auch reich an Selen, ebenso wie Thunfisch, Garnelen, Sardinen und Paranüsse.
- Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Körper, auch beim Haarwachstum.
- Selen ermöglicht es dem Körper, Selenoproteine zu produzieren, die dazu beitragen können, ruhende Haarfollikel zu stimulieren.
