Wenn Sie sich unattraktiv fühlen, weil Sie ein rundes Gesicht oder pausbäckige Wangen haben, hilft Ihnen dieser Artikel, Ihr Gesicht auf natürliche Weise dünner aussehen zu lassen. Egal, welche Gesichtsform Sie haben, lernen Sie, sie zu akzeptieren, denn Selbstvertrauen lässt Sie attraktiver aussehen.
Schritt
Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Arbeiten Sie daran, Körperfett zu reduzieren
Eine Möglichkeit, das Gesicht schlank aussehen zu lassen, besteht darin, am ganzen Körper Fett zu reduzieren. Fett in bestimmten Körperteilen kann jedoch nicht nur durch eine Diät entfernt werden. Reduzieren Sie die tägliche Kalorienzufuhr, damit der Körper Fettgewebe zur Energiegewinnung verwendet. Diese Methode ist in der Lage, Gewicht zu verlieren, so dass das Gesicht dünn wird.
- Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die Ihr Gesicht schlanker machen möchten. Die ersten Körperteile, die eine Fettreduktion erfahren, sind der Hals, der Kiefer und das Gesicht. Ein rundes Gesicht wird im Handumdrehen dünn, wenn die Kalorienzufuhr richtig reduziert wird.
- Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme. Sie müssen ungefähr 3.500 Kalorien verbrauchen, um 0,5 kg Gewicht zu verlieren. Kalorienverbrennung tritt während der täglichen Aktivitäten und beim Atmen auf, aber um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen. Das Gewicht sollte schrittweise reduziert werden, damit die Ergebnisse effektiver sind.
- Eine der besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, sagen wir 500 Kalorien pro Tag, ist eine Diät oder Sport, aber dem Körper fehlt es nie an Nahrungsaufnahme. Beginnen Sie dazu eine Diät, indem Sie ein gesundes Menü zu sich nehmen oder die Nahrungsaufnahme nach und nach reduzieren, indem Sie beispielsweise Donuts aus dem Frühstücksmenü streichen. Medizinisch gesehen ist eine Diät durch Fasten kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus stört Hunger den Stoffwechsel des Körpers, so dass Sie Schwierigkeiten beim Abnehmen haben.
Schritt 2. Trinken Sie nach Bedarf Wasser, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wir müssen aus verschiedenen Gründen nach Bedarf Wasser trinken, und einer davon ist, das geschwollene Gesicht zu schrumpfen.
- Wasser ist nützlich, um Gesichtsfett zu reduzieren, indem Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Neben der Verbesserung der Gesundheit des Körpers werden Haut und Haare gesünder und schöner.
- Die Anzahl der verbrannten Kalorien, wenn Sie kaltes Wasser trinken. Gewöhnen Sie sich an, 1,8 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Sie sich immer wohl fühlen und Ihr Gesicht mit der Zeit dünner werden lässt.
Schritt 3. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung an, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen
Sie werden gesünder, wenn Sie Ihren Verzehr von gekochten Lebensmitteln und verarbeitetem Weizenmehl (zB Weißbrot und Nudeln) reduzieren. Essen Sie stattdessen frisches Gemüse und Obst, faserige Lebensmittel, Fisch und andere proteinreiche Lebensmittel.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Salz enthalten, wie zum Beispiel nicht nahrhafte Lebensmittel, die mit Salz bestreut sind. Der Konsum von Salz sorgt dafür, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält, so dass das Gesicht anschwillt. Wie bei Zucker schwillt das Gesicht an, wenn Sie Kohlenhydrate mit viel Zucker essen.
- Trinken Sie keinen Alkohol, denn Alkohol wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern dehydriert den Körper, so dass das Gesicht anschwillt. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Mandeln, Brokkoli, Spinat und Lachs.
Schritt 4. Finden Sie heraus, ob Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch sind
Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten können ein geschwollenes Gesicht verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt, um herauszufinden, welche Lebensmittelzutaten Allergien auslösen.
- Manche Menschen haben zum Beispiel Allergien, wenn sie Gluten essen. Es ist also sicherer, wenn Sie keine glutenfreien Lebensmittel essen. Viele Restaurants und Lebensmittelgeschäfte bieten glutenfreie Zutaten an.
- Menschen, die unter Verstopfung leiden, argumentieren, dass diese Beschwerden das Gesicht anschwellen lassen. Verdauungsstörungen sind häufig und betreffen 15% der Erwachsenen.
- Bei Frauen können Hormone das Gesicht runder aussehen lassen, zum Beispiel durch das prämenstruelle oder postmenopausale Syndrom (bei älteren Frauen).
Teil 2 von 3: Trainieren und Schlankheitskuren anwenden
Schritt 1. Ändern Sie die Form Ihres Gesichts, indem Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren
Das Gesicht sieht dünner aus, wenn es trainiert wird, zum Beispiel durch Stärkung der Gesichtsmuskulatur, um schlaffe Haut zu straffen.
- Machen Sie die Übung, um Ihre Wangen aufzublasen, indem Sie tief einatmen und dann Ihre Wangen aufblähen, während Sie Ihre Lippen schließen. Dann nacheinander eine Wange aufblasen. Mache diese Übung mehrmals täglich.
- Üben Sie, Ihre Wangen- und Lippenmuskulatur zu straffen, indem Sie einige Sekunden lang lächeln und die Zähne zusammenbeißen und dann Ihre Lippen schmollen, ohne zu blinzeln. Führen Sie diese Übung wiederholt durch.
- Locken Sie Ihre Lippen, zeigen Sie nach rechts und halten Sie sie 5 Sekunden lang. Machen Sie dann dasselbe nach links. Ihr Gesicht wird dünner aussehen, wenn Sie oft lächeln und lachen, wenn Ihr Gesicht sehr ausdrucksstark ist und Gesichtsmuskeln viel beansprucht.
Schritt 2. Trainieren Sie, um den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen
Neben der Verbesserung der Gesundheit des Körpers sind auch Veränderungen im Gesicht zu sehen, wenn Sie regelmäßig Sport treiben.
- Beginnen Sie an 3-5 Tagen in der Woche mit einem 30-minütigen Spaziergang oder einem Aerobic-Übungsprogramm. Welches Training Sie auch wählen, Bewegung kann den Stoffwechsel steigern, Körperfett reduzieren und Ihr Gesicht straffen.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie nicht nahrhafte Lebensmittel essen können, weil Sie Sport getrieben haben. Während Sport Ihnen helfen kann, Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine Diät der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.
Schritt 3. Schlafen Sie ausreichend, damit das Gesicht dünn wird
Sie müssen genug Schlaf bekommen, um gesund zu bleiben. Verschiedene Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Gewichtszunahme.
- Müdigkeit lässt den Körper anschwellen und die Gesichtsmuskeln erschlaffen, sodass das Gesicht größer als gewöhnlich aussieht.
- Gewöhnen Sie sich an, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Machen Sie einen Schlafplan und wenden Sie ihn konsequent an.
Schritt 4. Machen Sie verschiedene kreative Möglichkeiten, um das Gesicht schlanker zu machen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Gesicht schlanker zu machen, wie zum Beispiel das Aufblasen eines Ballons oder die Therapie mit einem warmen Handtuch.
- Das Aufblasen von Luftballons ist sinnvoll, um die Wangenmuskulatur zu trainieren, damit die Wangen straffer werden. Blasen Sie den Ballon auf und lassen Sie dann die Luft ab. Mach es 10 mal. Am fünften Tag werden Sie Veränderungen in Ihrem Gesicht sehen, wenn Sie 5 Tage lang jeden Tag üben.
- Komprimieren Sie Ihr Gesicht mit einem warmen Handtuch. Es wird angenommen, dass diese Methode in der Lage ist, Fett auf den Wangen zu reduzieren, da sie das Gesicht zum Schwitzen bringt, so dass das Gesichtsfett reduziert wird. Tauchen Sie ein Handtuch in warmes Wasser und verwenden Sie es, um Ihr Gesicht zu komprimieren. Es gibt auch diejenigen, die argumentieren, dass warmer Dampf das Gesicht dünner machen kann, indem Giftstoffe aus dem Gesicht entfernt werden.
- Kauen Sie täglich mindestens 20 Minuten zuckerfreies Kaugummi, um die Gesichtsmuskeln kalorienfrei und wohltuend zu straffen. Machen Sie zusätzlich eine Gesichtsmassage mit Ginseng- oder Weizenkeimöl, um die Durchblutung des Gesichts zu verbessern. Tragen Sie das Öl mit den Handflächen beginnend vom Kinn bis zu den Wangen in kreisenden Bewegungen auf.
Teil 3 von 3: Verwenden Sie Beauty-Tipps, um Ihr Gesicht schlanker zu machen
Schritt 1. Tragen Sie Make-up auf, um Ihr Gesicht dünner aussehen zu lassen
Schminken Sie Ihr Gesicht mit den folgenden Tipps so, dass es dünner aussieht.
- Tupfen Sie gepuderten Bronzer in die Wangenhöhlen oder seitlich auf die Nase. Rouge auf den Wangenwulst tupfen, damit das Gesicht nicht rund erscheint.
- Mit Puder-Bronzer eine Linie entlang der Wangenknochen ziehen und vom Ohr bis zum Lippenwinkel verblenden und das Rouge darüber auftragen.
- Wählen Sie einen Bronzer, dessen Farbverlauf 2 Stufen dunkler ist als Ihre Hautfarbe, damit die Gesichtsform nach dem Aufsprühen mit Bronzer dünner aussieht.
Schritt 2. Schminken Sie die Augen, um sie attraktiver aussehen zu lassen
Ihr Gesicht wird dünner, wenn Sie mehr Wert auf das Augen-Make-up legen.
- Dicke Lippen lassen das Gesicht rund erscheinen. Um dies zu beheben, schminken Sie Ihre Augen, um Aufmerksamkeit zu erregen, indem Sie Mascara, Eyeliner und Lidschatten auftragen. Sie müssen kein Lippen-Make-up auftragen oder einfach nur Lipgloss auftragen.
- Die Form der Augenbrauen hat einen großen Einfluss auf die Gesichtsform. Höhere und stärker gewölbte Augenbrauen lassen das Gesicht dünner erscheinen. Damit das Gesicht nicht rund erscheint, bitten Sie einen Maskenbildner, Ihnen zu helfen. Normalerweise zieht er die Augenbrauenhaare heraus und formt sie entsprechend dem Gesicht.
Schritt 3. Lernen Sie die Kunst der Gesichtskonturierung
Viele Hollywood-Künstler tragen Make-up auf, um ihre Form durch Konturen zu verändern, um zum Beispiel die Wangenknochen hervorzuheben oder die Nase schärfer erscheinen zu lassen.
- Bereiten Sie für das Nasen-Make-up ein Puder vor, das dunkler als Ihr Hautton ist, und tupfen Sie es dann leicht auf die Seite Ihrer Nase. Verwenden Sie dann einen großen Pinsel, um es über die Seiten des Nasenknochens zu verblenden. Highlighter über den Augenbrauen bis zwischen die Augenbrauen und dann über den Nasenknochen nach unten tupfen. Verblende den Highlighter mit einem großen Pinsel.
- Um Ihr Gesicht zu konturieren, bereiten Sie einen Puder vor, der dunkler als Ihr Hautton ist, und tupfen Sie ihn dann auf Ihre Wangen, um eine Linie in der Nähe Ihres Ohrs zu bilden. Mischen Sie das Puder in Richtung des Ohrs, damit es nicht wie eine steife Linie aussieht. Verwenden Sie ein Puder, das 2 Nuancen dunkler ist als Ihr Hautton. Konturierendes Make-up hilft Ihnen, die Form und Umrisse Ihres Gesichts zu verändern.
Schritt 4. Tragen Sie Make-up auf, um die Gesichtshaut heller zu machen
Eine andere Möglichkeit, Make-up zu verwenden, um Ihr Gesicht dünner erscheinen zu lassen, besteht darin, bestimmte Teile Ihres Gesichts aufzuhellen.
- Bereiten Sie ein aufhellendes Puder für die Gesichtshaut vor. Verwenden Sie einen großen Pinsel und tragen Sie das Aufhellungspuder auf das untere Augenlid und oben auf den Nasenrücken von der Stirn direkt zwischen den Augen bis zur Nasenspitze auf.
- Die Anwendung von Gesichtsaufhellungstechniken muss mit der Verwendung von Bronzing-Puder oder Gesichtskonturierung kombiniert werden. Es gibt eine Meinung, die besagt, dass das Gesicht aufgrund der unterschiedlichen Hautfarbe durch die Verwendung von Bronzing-Puder dünner erscheint.
Schritt 5. Stylen Sie Ihr Haar mit einem Modell, das Ihr Gesicht dünner erscheinen lässt
Jede Frisur hinterlässt einen anderen Eindruck. Je nach Gesichtsform lassen bestimmte Frisuren das Gesicht runder oder dünner erscheinen.
- Wenn Sie langes Haar haben, bitten Sie Ihren Friseur, Ihr Haar in Schichten zu schneiden, wobei die inneren Schichten länger als die weichen Schichten sind, damit Ihr Gesicht dünner aussieht.
- Stylen Sie Ihr Haar so, dass es sich um Ihre Wangenknochen und Augen kräuselt. Stylen Sie das Haar nicht mit einem Modell, das eine gerade Linie bildet. Flacher Pony lässt das Gesicht runder aussehen.
- Wählen Sie keinen Bob, der Ihren Kopf wie eine Kugel aussehen lässt. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine lange, zottige Frisur mit Schichten. Wird das Haar zurückgekämmt oder zu einem Pferdeschwanz zusammengebunden, wirkt das Gesicht runder, weil Schläfen und Stirn freiliegen. Um Ihr Gesicht dünner und länger aussehen zu lassen, binden Sie Ihre Haare zusammen und machen Sie einen Knoten oben auf Ihrem Kopf.
Schritt 6. Wählen Sie nicht die Option für plastische Chirurgie
Diese Methode ist sehr riskant und lässt das Gesicht unnatürlich aussehen. Viele ältere Menschen wählen jedoch diese Methode, um Gesichtsfett loszuwerden.
- Fettabsaugung oder Hautstraffungstherapie können überschüssiges Fett entfernen oder die Haut straffen. Eine andere Möglichkeit, die Gesichtsform zu verändern, sind Implantate in den Wangen.
- Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie sich für diese Option entscheiden. Lernen Sie, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, und gewöhnen Sie sich daran, natürlich auszusehen. In verschiedenen Medien gibt es viele Geschichten über Menschen, die nach einer plastischen Operation ein enttäuschtes Leben führen. Verwenden Sie natürliche Wege, um Ihr Gesicht schlanker zu machen, zum Beispiel durch verschiedene Make-up-Tricks oder noch besser, wenn Sie sich gesund ernähren. Schönheitsoperationen sind riskant und kosten viel Geld.
Tipps
- Gewöhnen Sie sich an, Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben!
- Essen Sie keine nicht nahrhaften Lebensmittel.
- Fügen Sie Ihrem Tagesmenü Obst und Gemüse hinzu.
- Essen Sie nach 20:00 Uhr keine großen Mahlzeiten mehr.
- Essen Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen.
- Die natürliche Art, die Gesichtsmuskeln zu trainieren, besteht darin, so oft wie möglich zu lächeln!
- Gewöhnen Sie sich an, Ihre Gesichtsmuskeln zu trainieren und zuckerfreien Kaugummi zu kauen.
- Nehmen Sie subtile Änderungen vor, denn zu viel Make-up lässt Ihr Gesicht wie eine Maske aussehen.
- Akzeptiere dich so wie du bist. Ein dünnes Gesicht macht einen Menschen nicht in der Lage, sich selbst zu respektieren.
- Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie sich für eine Lasertherapie oder plastische Chirurgie entscheiden.
