Ein Streit mit einem Ehepartner, Familienmitglied oder Arbeitskollegen kann zu vielen Dingen führen: Informationen gewinnen, eine nützliche Gesprächsrunde führen oder sogar destruktiv und verletzend sein. Die meisten Menschen sind sich einig, dass Konflikte anstrengend sind. Wenn Sie Konflikte vermeiden möchten, können Sie jetzt und in Zukunft verschiedene Dinge tun, um Kämpfe zu verhindern.
Schritt
Methode 1 von 3: Hör auf zu kämpfen
Schritt 1. Akzeptieren Sie die Bedenken der anderen Person
Wenn er einen Streit angefangen hat oder irrational auf deine Bedenken reagiert hat, sag etwas. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass dir das sehr wichtig ist“oder „Ich weiß, dass du meine Idee nicht für gut hältst, aber meine Meinung bleibt dieselbe.“
Wenn sich der Kampf aufheizt oder schnell eskaliert, distanziere dich. Sagen Sie der anderen Person, dass Sie sich ausruhen müssen, bevor Sie das damit verbundene Problem besprechen
Schritt 2. Besprechen Sie die Sorgen des anderen in Ruhe
Sprechen Sie so ruhig wie möglich. Schreien oder beschuldigen Sie sich nicht gegenseitig. Beschreiben Sie Ihre Punkte stattdessen kurz und spezifisch. Es wird einfacher sein, auf Besonderheiten zu reagieren als auf Verallgemeinerungen oder allgemeine Anschuldigungen.
Auch wenn dies für Sie schwierig sein kann, beschränken Sie Konflikte auf ein oder zwei Hauptthemen, über die Sie sprechen. Ein Streit sollte kein Moment der Konfrontation sein, um über alle Fehler in Ihrer Beziehung oder Freundschaft zu sprechen
Schritt 3. Geben Sie die Gelegenheit zu sprechen
Das bedeutet, dass Sie dem anderen aktiv zuhören müssen. Hören Sie nicht zu, um Fehler in der Begründung oder dem Argument zu finden. Hören Sie statt dessen zu, was er Ihnen wirklich zu sagen versucht, ob Sie es hören wollen oder nicht.
Zwingen Sie ihn nicht, zu schnell zu sprechen. Ihm zu erlauben, seinen Standpunkt in dem von ihm gewünschten Tempo zu vermitteln, wird ihm das Gefühl geben, geschätzt und gehört zu werden
Schritt 4. Reagieren Sie respektvoll auf die andere Person
Wenn du mit dem, was er sagt, nicht einverstanden bist, bestätige seine Gedanken, anstatt zu versuchen, mit ihm zu streiten. Möglicherweise müssen Sie sich ein paar Minuten Zeit zum Nachdenken nehmen, bevor Sie antworten. Dies wird Sie davon abhalten, etwas Verletzendes zu sagen. Zum Beispiel: "Ah, jetzt verstehe ich, warum du traurig bist".
Kompromisse werden es wahrscheinlicher machen, dass die andere Person positiv auf deine Bedenken reagiert
Schritt 5. Planen Sie Ihre Körpersprache
Diese Körpersprache ist genauso wichtig wie Schreien, Fluchen oder Fluchen zu vermeiden. Verwenden Sie eine Körpersprache, die Ihr Kommunikationsbedürfnis vermittelt, wie zum Beispiel eine offene (entfaltete) Hand und eine entspannte Körperhaltung. Auch ein guter Blickkontakt ist ein wichtiger Bestandteil der Kommunikation.
Vermeiden Sie eine defensive Körpersprache, wie zum Beispiel verschränkte Arme, zeigende Finger, Hände in den Taschen, oder der anderen Person nicht in die Augen zu sehen. All diese Dinge können auf eine Zurückhaltung beim Sprechen hinweisen
Schritt 6. Verwenden Sie Humor
Seien Sie nicht zu ernst. Wenn Sie und die andere Person empfänglich genug sind, machen Sie ein oder zwei Witze. Witze können Spannungen abbauen und der anderen Person zeigen, dass du nicht defensiv wirst oder die Dinge persönlich nimmst.
Verwenden Sie jedoch niemals die andere Person als Thema Ihres Witzes. Dies wird den bestehenden Konflikt nur verschärfen
Methode 2 von 3: Konflikte vermeiden
Schritt 1. Hören Sie weiter aufmerksam zu
Haben Sie nie eine irreversible endgültige Meinung. Hören Sie der anderen Person aufmerksam zu, anstatt sich so zu verhalten. Wenn er etwas erwähnt, das ihn stört, nimm es ernst oder antworte und entschuldige dich.
Aktives Zuhören und Reagieren erleichtert Ihnen die Kommunikation mit ihnen
Schritt 2. Vermeiden Sie das Gefühl, immer Recht haben zu müssen
Dies ist die Hauptquelle für Konflikte zwischen allen. Versuchen Sie, jeden Moment den Wunsch, Recht haben zu wollen, loszulassen. Lernen Sie, Gespräche mit dem Flow zu führen und zu kommunizieren, ohne darüber nachzudenken, wer „richtig“oder „falsch“ist.
Das Endergebnis loszulassen kann schwierig sein, aber Sie werden bald feststellen, dass es hilft, Stress abzubauen. Da Sie nicht immer Recht haben müssen, können Sie beginnen, die Dinge dieser Welt zu genießen und den anderen zu schätzen
Schritt 3. Verbringen Sie etwas Zeit für sich, wenn der Konflikt, mit dem Sie es zu tun haben, ein Konflikt in einer Beziehung ist
Manchmal kann es stressig sein, zu viel Zeit mit derselben Person zu verbringen. Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich ausruhen, Spannungen abbauen und sich gegenseitig mehr wertschätzen, wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen.
Zeit mit Freunden zu verbringen kann auch deine Denkweise verbessern, sodass du positiver und lustiger bist, wenn du mit anderen zusammen bist. Möglicherweise braucht Ihr Partner auch etwas Zeit für sich allein mit Freunden
Schritt 4. Versetzen Sie sich in seine Lage
Dies wird die Empathie und das Bewusstsein für das, was er durchmacht, stärken. Warten Sie nicht, bis der Kampf ausbricht, um zu überlegen, was er durchmacht. Anstatt zu warten, versuchen Sie weiterhin, die Probleme und Freudengefühle der anderen Person zu verstehen. Dadurch fühlen Sie sich mehr mit ihm verbunden und weniger Konflikte.
Schritt 5. Planen Sie wichtige Diskussionssitzungen
Wenn Sie etwas stört, planen Sie, wie Sie es der anderen Person mitteilen. Entscheiden Sie, was Sie sagen, wie Sie es sagen und wann. Halten Sie Ihre Aussage kurz und konkret.
Vermeiden Sie es, über Probleme zu sprechen, wenn Sie emotional oder gedankenlos sind. Dies erhöht deine Chancen, emotional auf die andere Person zu reagieren, und kann sogar zu einem körperlichen Kampf führen
Schritt 6. Holen Sie sich Beratungs- oder Vermittlungsdienste
Wenn Sie immer noch mit dem Konflikt zu kämpfen haben, suchen Sie Hilfe. Fragen Sie die andere Person und sehen Sie, ob sie an einer Therapiesitzung oder einem Mediationsdienst teilnehmen möchte. Wenn nicht, ziehen Sie in Betracht, allein einen Therapeuten aufzusuchen. Dies wird zwar nicht alle Ihre Probleme lösen, aber Sie können möglicherweise lernen, wie Sie reagieren und sich in Ihrer Situation besser fühlen.
Methode 3 von 3: Konflikte am Arbeitsplatz vermeiden
Schritt 1. Reagieren Sie auf Probleme, bevor sie zu Streitigkeiten eskalieren
Wenn du Probleme mit einem Kollegen hast, korrigiere sofort deine Beziehung zu ihm. Warten Sie nicht, bis sich das Problem von selbst löst, da Sie die Dinge nur verschlimmern und die Wahrscheinlichkeit von Konflikten erhöhen.
Das Abwarten und Festhalten am Problem wird das Hauptproblem nur verschlimmern. Ohne es zu wissen, vergrößern Sie das Problem möglicherweise unverhältnismäßig, wodurch es schwieriger wird, es zu lösen
Schritt 2. Seien Sie persönlich
Live-Gespräche sind eine großartige Möglichkeit, Dinge zu besprechen, insbesondere im Vergleich zu E-Mails oder SMS. Lösen Sie Probleme oder Bedenken privat. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie bei der elektronischen Kommunikation etwas Verletzendes oder Argumentatives sagen.
Auch wenn Sie elektronische Kommunikation möglicherweise nicht vermeiden können, achten Sie nur auf Ihren Tonfall und Ihre Wortwahl, da Dinge wie Körpersprache und Haltung nicht verwendet werden können, um Ihren Standpunkt zu vermitteln
Schritt 3. Wählen Sie Ihren Sprechstil
Ein bekanntes Geheimnis ist, dass Konflikte an einem Arbeitsplatz mit vielen Mitarbeitern oft unvermeidbar sind. Debatten, Auseinandersetzungen und alltägliche Streitigkeiten können zu einer Vielzahl von Problemen führen. Sie müssen bestimmen, was Ihnen und Ihrem Job wichtig ist. Lösen Sie Konflikte, bevor sie sich negativ auf Ihre Arbeit und Ihr Arbeitsumfeld auswirken.
Kleine Probleme können ärgerlich sein. Lernen Sie, diese Dinge zu ignorieren, bevor sie sich anhäufen und Sie stören
Schritt 4. Vervollständigen Sie alle Unterschiede
Lassen Sie das Problem nicht in die Länge ziehen. Sie können sich zwar sofort mit dem Problem auseinandersetzen, wenn es auftritt, aber Sie müssen auch sicher sein, dass Sie mit der Lösung zufrieden sind. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Mitarbeiter sich gegenseitig respektieren und mit der Lösung des Konflikts, mit dem Sie konfrontiert sind, zufrieden sind.
Denken Sie daran, dass Sie eine professionelle Beziehung zu der anderen Person pflegen müssen. Sobald das Problem behoben ist, vergiss es. Verweilen Sie nicht bei früheren Problemen, oder dies wird Ihre Arbeitsbeziehung mit ihnen beeinträchtigen
Schritt 5. Bitten Sie einen Dritten um Hilfe
Scheuen Sie sich nicht, Ihre Personalabteilung um Hilfe zu bitten. Manchmal kann eine dritte Partei Spannungen abbauen und den Konflikt, mit dem Sie es zu tun haben, leichter machen.
