Es gibt viele Frauen, die sich entscheiden, Kinder zu bekommen, wenn sie alt genug sind und gesunde Babys zur Welt bringen. Dank der Fortschritte in der Technologie ist eine Schwangerschaft in einem frühen Alter jetzt sicherer als je zuvor. Eine Schwangerschaft nach dem 40. Lebensjahr birgt jedoch immer noch zusätzliche Risiken und Komplikationen für Mutter und Kind. Sie können Ihren Körper für eine reibungslose Schwangerschaft konditionieren, indem Sie sich vor einer Schwangerschaft vorbereiten.
Schritt
Teil 1 von 3: Den Arzt aufsuchen
Schritt 1. Vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch vor der Empfängnis mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen
Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit allgemeiner Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Diabetes und ältere Frauen haben auch häufiger Erkrankungen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
- Der Arzt führt regelmäßige Kontrollen durch und kann einen Pap-Abstrich und eine Beckenuntersuchung durchführen. Diese Untersuchung dauert nicht länger als 15 oder 20 Minuten, aber Sie müssen möglicherweise einige Zeit mit Ihrem Arzt verbringen, um über eine Schwangerschaft zu sprechen.
- Fragen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können und welche Lebensstiländerungen Sie vornehmen können, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten. Seien Sie ehrlich über Ihren aktuellen Lebensstil und seien Sie offen für Empfehlungen für Veränderungen.
- Besprechen Sie, ob Sie Ihre derzeitige Medikation während des Versuchs, schwanger zu werden, während der Schwangerschaft oder Stillzeit fortzusetzen. Fragen Sie, ob es alternative Therapien oder Medikamente gibt, die während der Schwangerschaft sicher sind und ob diese Alternativen für Ihre Krankengeschichte realistisch sind.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Gesundheitsprobleme Sie vor einer Schwangerschaft am wichtigsten angehen sollten. Da bestimmte Gesundheitsprobleme, wie z. B. der Blutdruck, mit zunehmendem Alter schwerwiegender werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie damit umgehen.
- Holen Sie sich die von Ihrem Arzt empfohlenen Impfungen. Ihr Arzt kann Bluttests anordnen, um Ihre Immunität gegen Krankheiten wie Röteln und Pocken zu überprüfen. Warten Sie nach der Impfung einen Monat mit der Empfängnis.
- Der Arzt möchte möglicherweise Labortests durchführen, um die Gesundheit der Gebärmutter oder die Möglichkeit zu beurteilen, dass noch eine gesunde Eizelle vorhanden ist.
Schritt 2. Besprechen Sie die Risiken von Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck
Das Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft steigt mit dem Alter. Besprechen Sie Ihre persönlichen Risiken mit Ihrem Arzt und was Sie tun können, um diese Risiken zu reduzieren.
- Bei schwangeren Frauen entwickelt sich manchmal vorübergehend Bluthochdruck, und einige Studien zeigen, dass das Risiko mit dem Alter zunimmt. Frauen jeden Alters sollten ihren Blutdruck während der Schwangerschaft regelmäßig kontrollieren lassen, damit Ihr Arzt versuchen kann, sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck noch unter Kontrolle ist. Möglicherweise müssen Sie während der Schwangerschaft bestimmte blutdruckregulierende Medikamente einnehmen, um eine gesunde Geburt zu gewährleisten.
- Gestationsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die nur während der Schwangerschaft auftritt. Dieses Risiko wird mit zunehmendem Alter häufiger. Unbehandelter Gestationsdiabetes lässt Ihr Baby überdurchschnittlich wachsen, daher müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel mit Bewegung, Ernährung und möglicherweise Medikamenten kontrollieren, wenn bei Ihnen Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wird.
Schritt 3. Betrachten Sie verschiedene Lieferoptionen
Viele Frauen über 40 können vaginal gebären. Aufgrund des erhöhten Risikos für schwangerschaftsbedingte Komplikationen steigt jedoch die Neigung zum Kaiserschnitt mit dem Alter.
- Erwägen Sie mit Ihrem Arzt einen speziellen Entbindungsplan und stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit eines Kaiserschnitts in Betracht ziehen. Wenn Sie bereits ein Kind per Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, verbieten einige Ärzte eine vaginale Geburt. Besprechen Sie alle Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt und sagen Sie, welche Geburtsoptionen Sie wünschen.
- Das Schieben wird schwieriger, wenn Sie nicht mehr jung sind. Probleme im Zusammenhang mit Bluthochdruck und Problemen mit der Plazenta während der Wehen nehmen mit dem Alter zu. Ärzte sollten Ihren Gesundheitszustand während der Schwangerschaft genau überwachen. Wenn er der Meinung ist, dass Sie ein Risiko für Geburtskomplikationen haben, muss Ihr Arzt möglicherweise die Wehen auslösen und das Baby per Kaiserschnitt entbinden.
Schritt 4. Ziehen Sie Fruchtbarkeitsbehandlungen in Betracht
Mit 40 schwanger zu werden ist manchmal so schwierig, dass Sie möglicherweise eine Fruchtbarkeitsbehandlung benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Förderung der Fruchtbarkeit oder eine Operation.
- Orale Medikamente wie Clomifen oder Clomiphencitrat können am dritten bis siebten oder fünften bis neunten Tag des Menstruationszyklus eingenommen werden. Dieses Arzneimittel kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Orale Medikamente erhöhen jedoch auch die Wahrscheinlichkeit einer Mehrlingsschwangerschaft. Bei diesen Medikamenten besteht eine Chance von 10 % auf eine Zwillingsschwangerschaft. Die Erfolgsquote für Empfängnis und Geburt beträgt 50 %, jedoch nur, wenn die Mutter keinen Eisprung hat. Diese Medikamente erhöhen die Schwangerschaftsraten nicht wesentlich, wenn die Mutter bereits selbst einen Eisprung hat.
- Gonadotropin und humanes Choriongonadotropin (hCG) sind injizierbare Hormone, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei älteren Frauen verwendet werden. Die Injektionen beginnen am zweiten bis dritten Tag des Menstruationszyklus und werden sieben bis zwölf Tage lang fortgesetzt. Während der Behandlung muss ein transvaginaler Ultraschall durchgeführt werden, um die Eigröße zu überwachen. Die Rate der Mehrlingsgeburten bei dieser Behandlung ist hoch. Etwa 30 % der Frauen, die durch Hormonspritzen schwanger werden, bringen Zwillinge zur Welt, zwei Drittel davon sind Zwillinge.
- Wenn eine Schädigung des Fortpflanzungssystems vorliegt, die die Geburt erschwert, muss der Arzt möglicherweise eine Operation durchführen, um das Problem zu beheben. Im Erfolgsfall sollte die Operation die Chancen auf eine Schwangerschaft deutlich erhöhen.
Teil 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Behandeln Sie bereits bestehende Gesundheitsprobleme
Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, stellen Sie sicher, dass alles unter Kontrolle ist, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
- Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) können Ihre Fähigkeit zur Empfängnis beeinträchtigen, lassen Sie sich also testen, wenn das Risiko besteht, dass Sie sich eine STI anstecken. Die meisten STIs können mit Antibiotika effektiv behandelt werden. Lassen Sie Infektionen und Infektionskrankheiten sofort richtig behandeln und versuchen Sie nicht, schwanger zu werden, bis Sie keine STIs mehr haben.
- Wenn Sie Medikamente gegen eine chronische Erkrankung wie Hypothyreose einnehmen, sollten Sie vor der Empfängnis einen Bluttest machen, um sicherzustellen, dass die Erkrankung unter Kontrolle ist. Sie werden während der Schwangerschaft regelmäßige Tests benötigen und Ihr Arzt muss möglicherweise Ihre Medikamentendosis schrittweise anpassen.
Schritt 2. Fangen Sie an, gesündere Lebensmittel zu essen
Eine Ernährungsumstellung ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da Sie während der Schwangerschaft viele bestimmte Nährstoffe benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie für eine gesündere Ernährung bereit sind.
- Mehr als die Hälfte der täglich verzehrten Cerealien sollten Vollkornprodukte sein. Dies bedeutet brauner Reis, Vollkorngetreide, Vollkornnudeln und Vollkornbrot. Sie sollten während der Schwangerschaft auch eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen.
- Sie sollten auch versuchen, zusätzliches Protein zu sich zu nehmen, vorzugsweise in Form von magerem Fleisch, Bohnen, Eiern und Hülsenfrüchten. Fisch ist eine gute Nahrungsquelle und hat einen hohen Proteingehalt, aber Sie sollten Fische wie Makrele oder Königsmakrele, Hai, Schwertfisch und Kachelfisch meiden, da sie viel Quecksilber enthalten.
- Auch während der Schwangerschaft sind Milchprodukte wegen des enthaltenen Kalziums und Vitamin D wichtig. Sie können Kalziumpräparate mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie keine Milchprodukte essen können.
- Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten, da sie für den Fötus schädlich sein können. Rohes Fleisch und verarbeitetes Fleisch können Schadstoffe enthalten, die für den Fötus schädlich sind. Auch geräucherte Meeresfrüchte können gefährlich sein. Alle Lebensmittel, die rohe Eier oder rohes Eigelb enthalten, können ebenfalls schädlich sein. Achte also darauf, dass die Eier, die du isst, gründlich gekocht sind. Weichkäse, wie Brie-Käse, wird normalerweise aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt und sollte vermieden werden. Die Koffeinaufnahme sollte während des ersten Trimesters reduziert werden.
Schritt 3. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Wenn Sie über- oder untergewichtig sind, kann Ihr Arzt Ihnen raten, ein gesundes Gewicht zu erreichen, bevor Sie schwanger werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, gesundes Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren, und stellen Sie ein Ernährungs- und Trainingsprogramm zusammen, das für Sie geeignet ist.
- Untergewicht wird festgestellt, wenn der Body-Mass-Index (BMI) unter 18,5 liegt und Übergewicht einen BMI über 25. Ein BMI von 30 oder mehr gilt als fettleibig. Wenn Sie untergewichtig sind, wird erwartet, dass Sie es während der Schwangerschaft zunehmen, und wenn Sie übergewichtig sind, wird erwartet, dass Sie es verlieren. Da das Gewicht während der Schwangerschaft schwer zu kontrollieren ist, wäre es schön, wenn vor der Schwangerschaft Anstrengungen unternommen würden, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen.
- Übergewicht während der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck. Untergewicht kann das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und Ihr Körper ist möglicherweise nicht stark genug, um eine Schwangerschaft zu unterstützen.
- Planen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt Bemühungen, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Sprechen Sie über Bewegung, Ernährung und die Veränderungen, die Sie in Ihrem Lebensstil vornehmen müssen, um ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Schritt 4. Vermeiden Sie schädliche Substanzen
Tabak, Alkohol und Betäubungsmittel jeglicher Art sollten während der Schwangerschaft nicht konsumiert werden, daher sollten Sie sie vermeiden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie sollten auch Ihren Koffeinkonsum minimieren, da er während der Schwangerschaft nur in kleinen Mengen konsumiert werden sollte. Wenn Sie ein starker Koffeintrinker sind, versuchen Sie, ihn zu reduzieren, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, um die Koffein-Entzugssymptome zu minimieren. Sie sollten nur 150 mg Koffein pro Tag konsumieren, was etwa zwei Tassen Kaffee entspricht.
Schritt 5. Übung
Bewegung ist während der Schwangerschaft sicher und wird sogar empfohlen, und es gibt verschiedene sichere Übungen für schwangere Frauen, die Sie vor und während der Schwangerschaft machen sollten.
- Aerobic, Ausdauer und Flexibilität sind wichtige Übungen für Schwangere. Auch Gehen, Ergometer, Yoga, Schwimmen und Gewichtheben sind für Schwangere im Allgemeinen sicher. Jede Schwangerschaft ist jedoch anders, besprechen Sie Ihre Gesundheit daher vorher mit Ihrem Arzt. Abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise mehr oder weniger Bewegung.
- Ihre Herzfrequenz sollte während des Trainings steigen, aber wenn Sie über 40 sind, sollte sie zwischen 125 und 140 pro Minute gehalten werden. Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den Puls an Ihrem Hals oder Handgelenk messen und die Schläge in einem Zeitrahmen von 60 Sekunden zählen.
- Seien Sie vorsichtig bei Bauchübungen, die auf dem Rücken liegend ausgeführt werden müssen. Dies kann für den Fötus schädlich sein, da es den Blutfluss einschränkt.
Teil 3 von 3: Die Risiken verstehen
Schritt 1. Berücksichtigen Sie das Risiko von Chromosomenanomalien
Die Rate an Chromosomenanomalien ist bei Babys von Müttern über 40 Jahren höher. Seien Sie sich dieser Risiken bewusst und lassen Sie sich auf Chromosomenanomalien testen.
- Aneuploidie oder eine abnorme Anzahl von Chromosomen tritt mit zunehmendem Alter der Mutter auf und kann zu Störungen wie dem Down-Syndrom führen. Frauen werden mit einer Reihe von Eizellen geboren, und gesunde Eizellen werden in der Regel in jungen Jahren freigesetzt. Eier mit Chromosomenanomalien neigen dazu, mit 40 Jahren freigesetzt und dann befruchtet zu werden. Im Alter von 40 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit eines Down-Syndroms bei 1 zu 60 und diese Zahl steigt mit zunehmendem Alter weiter an.
- Es gibt verschiedene Arten von Tests, die durchgeführt werden können, um auf Anomalien zu überprüfen. Für Tests kann eine Probe von Fruchtwasser oder Plazentagewebe verwendet werden. Solche Tests haben auch ein leicht erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, aber es gibt neue Tests, die ohne Risiko für den Fötus durchgeführt werden können. Ein einfacher Bluttest, genannt zellfreier DNA-Test, kann jetzt verwendet werden, um fetale Anomalien zu erkennen.
Schritt 2. Bedenken Sie das höhere Risiko eines Geburtsversagens
Ein Geburtsversagen ist sehr traumatisch und das Risiko steigt mit dem Alter. Sie haben das Risiko einer Fehl- oder Totgeburt, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.
- Betrachten Sie sorgfältig die Möglichkeit eines Geburtsversagens, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Obwohl viele Frauen über 40 gesunde Babys zur Welt bringen, kommt es immer häufiger zu Fehlgeburten aufgrund von Vorerkrankungen und hormonellen Anomalien. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, mit den emotionalen Auswirkungen dieses Versagens umzugehen, wenn es auftritt.
- Eine engmaschige Überwachung des Fötus während der Schwangerschaft ist besonders wichtig, wenn Sie über 40 Jahre alt sind, da dies eine mögliche Fehl- oder Totgeburt verhindern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über persönliche altersbedingte Risiken und bitten Sie ihn, die Überwachung während Ihrer Schwangerschaft zu verstärken.
- Im Alter von 40 Jahren steigt die Fehlgeburtsrate auf 33% und diese Zahl steigt mit dem Alter. Im Alter von 45 Jahren beträgt die Fehlgeburtsrate 50 %. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun können, um eine Fehlgeburt zu vermeiden.
Schritt 3. Seien Sie sich des erhöhten Risikos von Mehrlingsgeburten bewusst
Die Wahrscheinlichkeit, Zwillinge oder Drillinge zu bekommen, steigt mit dem Alter, insbesondere wenn Sie In-vitro-Fertilisationsmethoden oder Fruchtbarkeitsmedikamente anwenden, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Mehrlingsschwangerschaften finanziell unterstützen können. Erfahren Sie mehr über die Betreuung von Zwillingen, einschließlich der Entbindungsoptionen. Viele Zwillinge müssen per Kaiserschnitt zur Welt kommen
Schritt 4. Seien Sie geduldig
Wenn Sie über 40 sind, kann es länger dauern, bis Sie schwanger werden. Die Eizellen älterer Frauen lassen sich nicht so leicht befruchten wie jüngere Frauen und können länger als sechs Monate dauern. Wenn Sie nach sechs Monaten immer noch nicht schwanger werden können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
