Bei der Annäherung und während der Wehen treten bei Frauen Kontraktionen auf, bei denen sich die Uterusmuskulatur bis kurz vor der Geburt anspannt und entspannt. Das Zählen von Wehen ist eine sehr nützliche Methode, um die Zeit der Wehen abzuschätzen und zu wissen, wie schnell die Wehen auftreten werden. Lesen Sie den nächsten Artikel, um herauszufinden, wie man Kontraktionen zählt.
Schritt
Methode 1 von 3: Wann ist der Zeitpunkt, um mit Berechnungen zu beginnen?
Schritt 1. Erkenne Kontraktionen
Frauen beschreiben Kontraktionen als Schmerzen, die im unteren Rücken beginnen und sich wie Wellen in Richtung Bauch bewegen. Das beschriebene Gefühl ähnelt Menstruationskrämpfen oder Verstopfung. Wenn die Wehen auftreten, ist der Schmerz zuerst mild, dann gipfelt und lässt dann nach.
- Während der Kontraktionsphase verhärtet sich der Magen.
- Bei manchen Frauen bleiben die Schmerzen im unteren Rückenbereich bestehen. Jede Frau hat im Allgemeinen ihre eigene Erfahrung mit den zu spürenden Wehen.
- Bei den frühen Wehen dauern die meisten Wehen 60-90 Sekunden und treten alle 15 bis 20 Minuten auf. Wenn sich die Wehen nähern, nimmt die Dauer der Wehen ab, aber ihre Häufigkeit wird zunehmen.
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Zählen der Wehen, wenn Sie mehrere aufeinanderfolgende Wehen spüren
Manchmal werden Sie in den Monaten vor den Wehen Kontraktionen spüren, und dies ist etwas, das normal ist. Ihr Körper "trainiert" für das Hauptereignis und schadet in der Regel nicht. Wenn Ihr Geburtstermin näher rückt und Sie Wehen spüren, die in einem regelmäßigen Muster zu kommen scheinen, beginnen Sie mit der Zeitmessung Ihrer Wehen, um festzustellen, ob Wehen unmittelbar bevorstehen.
Methode 2 von 3: Kontraktionen zählen
Schritt 1. Entscheiden Sie, welcher Zähler verwendet werden soll
Sie können einen Timer, eine Uhr oder einen Online-Zähler verwenden, um die Häufigkeit und Dauer der Wehen zu verfolgen. Nehmen Sie einen Bleistift und Papier, um die Zahl aufzuzeichnen und das Muster der gefühlten Kontraktionen zu identifizieren.
- Verwenden Sie einen präzisen Timer, keine Digitaluhr ohne Sekunden. Da Wehen oft weniger als eine Minute dauern, müssen Sie sie auf Sekunden herunterzählen.
- Erstellen Sie ein Diagramm, um das Aufzeichnen von Daten zu erleichtern. Erstellen Sie eine Spalte mit dem Titel "Kontraktionen", dann eine mit dem Titel "Startzeit" und eine dritte mit dem Titel "Endzeit". Fügen Sie eine vierte Spalte mit dem Namen "Dauer" ein, um zu berechnen, wie lange jede Wehe andauert, und eine fünfte Spalte mit dem Titel "Zeit zwischen den Wehen", um die Zeit zwischen dem Beginn der ersten Wehe und dem Auftreten der nächsten zu berechnen.
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Zählen zu Beginn der Kontraktion
Beginnen Sie nicht in der Mitte oder am Ende einer Wehe zu zählen. Wenn Sie (oder jemand anderes) Wehen hatten, als Sie sich entschieden haben, sie zu zählen, machen Sie sie nicht und warten Sie, bis neue Wehen auftreten.
Schritt 3. Notieren Sie die Zeit, zu der die Wehen begonnen haben
Wenn sich Ihr Magen verkrampft, drücken Sie den Timer oder starten Sie die Überwachung der Uhr und notieren Sie die Zeit in der Spalte "Startzeit". Je genauer die Zeit, die Sie aufzeichnen, desto besser. Anstatt nur "22:00" zu schreiben, schreiben Sie beispielsweise "22:03:30". Wenn die Wehen genau um 22:00 Uhr begonnen haben, schreiben Sie "22:00:00".
Schritt 4. Notieren Sie die Zeit, zu der die Kontraktion endet
Wenn der Schmerz nachlässt und die Kontraktion endet, notieren Sie sofort das genaue Ende der Kontraktion. Geben Sie auch hier so viele Informationen ein und seien Sie so genau wie möglich.
- Nachdem die erste Kontraktion beendet ist, können Sie das Feld "Dauer" ausfüllen. Wenn eine Kontraktion beispielsweise um 10:03:30 beginnt und um 10:04:20 endet, beträgt die Dauer der Kontraktion 50 Sekunden.
- Notieren Sie sich andere Informationen im Zusammenhang mit Wehen, z. B. wo der Schmerz begann, wie er sich anfühlte und so weiter. Diese Informationen können nützlich sein, wenn die Kontraktionen andauern, bis Sie endlich die Muster lesen können, die sich zeigen.
Schritt 5. Notieren Sie den Zeitpunkt der Fortsetzung der Kontraktion
Ziehen Sie die Startzeit der vorherigen Kontraktion von der Startzeit der neuen Kontraktion ab und Sie werden herausfinden, wie lange es gedauert hat, bis die Kontraktion aufgetreten ist. Wenn beispielsweise die vorherige Kontraktion um 10:03:30 begann und die neue Kontraktion um 10:13:30 begann, beträgt die Zeit zwischen den Wehen genau 10 Minuten.
Methode 3 von 3: Die Arbeitszeit kennen
Schritt 1. Erkenne die Anzeichen von Wehen, die zu Wehen führen
In einigen Fällen erleben Frauen eine Reihe von Wehen, bevor die Wehen tatsächlich auftreten. Diese werden als "falsche Kontraktionen" oder Braxton-Hicks-Kontraktionen bezeichnet. Das Erkennen des Unterschieds zwischen tatsächlichen Wehen und falschen Wehen kann Ihnen helfen, die nächsten Schritte zu bestimmen.
- Wehentätigkeiten sind kontinuierlich und von kürzerer Dauer, während falsche Wehen keinem bestimmten vorhersehbaren Muster folgen.
- Wehentätigkeiten werden auch dann bestehen bleiben, wenn Sie die Position wechseln oder sich bewegen, während falsche Wehen nachlassen können, sobald Sie sich bewegen.
- Wehen werden im Laufe der Zeit stärker und schmerzhafter, während falsche Wehen tendenziell abnehmen.
Schritt 2. Erkenne andere Anzeichen von Wehen
Neben den regelmäßigen Wehen gibt es bei einer Frau, die kurz vor der Geburt steht, noch andere körperliche Anzeichen. Überwachen Sie die folgenden Ereignisse:
- Bruch von Fruchtwasser.
- Das Baby wird "leicht" oder die Position sinkt in Richtung des Gebärmutterhalses.
- Der Ausfluss von Schleim, der verstopft.
- Erweiterung des Gebärmutterhalses.
Schritt 3. Wissen Sie, wann Sie sich auf die Geburt vorbereiten müssen
Es ist Zeit, ins Krankenhaus zu gehen oder die Hebamme bereit zu machen, das Baby zu entbinden, wenn die "richtigen Wehen" bevorstehen. Dies tritt auf, wenn starke Kontraktionen von 45 bis 60 Sekunden Dauer im Abstand von 3 bis 4 Minuten auftreten.
