Eine Hernie tritt auf, wenn ein inneres Organ wie Darm oder Magen durch den Muskel oder das Gewebe geschoben wird, das das Organ an Ort und Stelle hält. Dieser Zustand tritt normalerweise im Unterleib auf, kann aber auch am Bauchnabel, an den Oberschenkeln und in der Leiste auftreten. Hernien sind normalerweise schmerzlos und sehen aus wie weiche Beulen unter der Haut, obwohl sie manchmal wachsen und sich zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln können. Wenn Sie Schmerzen und Beschwerden verspüren, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die Hernie zu behandeln. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Leistenbruch haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu stellen. Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Fieber, sich verschlimmernde Schmerzen, Verstopfung haben oder wenn sich die Hernie verfärbt.
Schritt
Methode 1 von 3: Schmerzen reduzieren und überwinden
Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein, um Beschwerden zu lindern
Sie können Schmerzen und Schwellungen mit Aspirin und Ibuprofen reduzieren. Befolgen Sie immer die empfohlene Dosierung auf der Arzneimittelpackung und nehmen Sie nicht mehr als das Tageslimit ein. Wenn die Schmerzen nicht verschwinden oder Sie weitere Medikamente zur Schmerzlinderung einnehmen müssen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen. Der Arzt wird bestimmte Medikamente wählen, die die Leistung von Blutverdünnern nicht beeinträchtigen
Hernientyp:
Die meisten Hernien müssen schließlich operiert werden, insbesondere wenn die Hernie anschwillt oder starke Schmerzen verursacht. Einige Arten von Hernien, an denen Menschen häufig leiden, sind:
Leistenbruch: Dieser Leistenbruch tritt in der Leistengegend auf und tritt normalerweise bei Männern auf, kann aber auch bei Frauen auftreten.
Femoralhernie: Diese Hernie befindet sich um die Oberseite des inneren Oberschenkels und wird dadurch verursacht, dass der Darm in die Leistengegend gedrückt wird. Dies wird häufig von älteren Frauen erlebt.
Hiatushernie: Diese Hernie tritt im Unterleib auf, wenn ein Teil des Unterleibs in die Brusthöhle eintritt.
Nabelbruch: Dieser Bruch tritt auf, wenn Gewebe in der Nähe des Bauchnabels in den Bauch gedrückt wird. Dies kann sowohl Babys als auch Erwachsenen passieren.
Schritt 2. Vermeiden Sie Sodbrennen verursachende Nahrungsmittel und große Mengen an Nahrungsmitteln, wenn Sie eine Hiatushernie haben
Dies ist eine Art von Hernie, die manchmal nicht operiert werden muss, insbesondere wenn die Symptome mit einer Diät und rezeptfreien Antazida behandelt werden können. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern, kann eine Operation die beste Lösung sein.
- Essen Sie mehrmals täglich kleine Mahlzeiten, anstatt 3 große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies ist nützlich, um den Druck auf den Bauch zu reduzieren, was Ihnen mehr Komfort bietet.
- Konsumiere kein Koffein, Schokolade, Tomaten, Knoblauch und fettige oder frittierte Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen können.
- Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Warten Sie bis ein paar Stunden später.
Schritt 3. Tragen Sie eine Traverse, um Beschwerden aufgrund eines Leistenbruchs zu lindern
Ein Binder ist eine unterstützende Unterwäsche, die die Hernie an Ort und Stelle halten kann. Dies ist eine vorübergehende Lösung, um Schmerzen vor einer Operation zu lindern. Traversen können online gekauft werden, aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass sie richtig installiert sind.
- Die meisten Leistenbrüche müssen operiert werden, aber wenn der Leistenbruch sehr klein und schmerzlos ist, kann Ihr Arzt warten und den Fortschritt beobachten.
- Eine Operation kann beängstigend aussehen, aber sie dauert normalerweise nicht länger als eine Stunde und kann eine schnelle Schmerzlinderung bewirken.
Schritt 4. Essen Sie Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, damit Sie reibungslos und leicht entleeren können
Belastung kann die Hernie verschlimmern und Verstopfung kann die Dinge verschlimmern. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst und versuchen Sie, Ballaststoffe einzunehmen, damit Sie den Stuhlgang reibungslos passieren können.
Einige Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, sind: Haferflocken, Bohnen, Bohnen, Popcorn, Chiasamen und Vollkornprodukte
Schritt 5. Abnehmen, um den Druck aus dem Magen zu nehmen
Es ist sehr vorteilhaft für alle Arten von Hernien. Je weniger Gewicht Sie tragen müssen, desto weniger Stress werden Ihre Muskeln aufnehmen. Versuchen Sie, Ihre Ernährung umzustellen, indem Sie fettarmes Protein zu sich nehmen und mehr Gemüse und Obst zu sich nehmen. Versuchen Sie auch, Gewicht zu verlieren, indem Sie jeden Tag leichte Übungen machen.
Hernien können unangenehm sein und das Training erschweren. Versuchen Sie, wenn möglich, einen leichten Spaziergang für etwa 15 Minuten zu machen oder langsam zu schwimmen. Tun Sie dies vorsichtig, damit sich die Hernie nicht verschlimmert
Methode 2 von 3: Weitere Schäden verhindern
Schritt 1. Vermeiden Sie das Heben schwerer oder großer Gegenstände, die die Muskeln belasten können
Anstatt sich zu beugen, um einen schweren Gegenstand aufzuheben, beuge deine Knie in eine Hocke. Bringen Sie das Objekt näher, strecken Sie dann Ihre Beine und stehen Sie auf. Halten Sie schwere Gegenstände auf Brusthöhe und verdrehen Sie Ihren Körper nicht übermäßig.
Wenn Sie schwere Gegenstände nicht heben können, versuchen Sie es mit einem Dolly (eine Art Wagen zum Transportieren von Gütern). Legen Sie die Unterseite des Dollys unter das Objekt und drücken Sie dann mit Ihrem Körpergewicht auf die Dolly-Griffe, um das Objekt anzuheben. Danach können Sie es dorthin schieben, wo Sie es möchten
Schritt 2. Stuhlgang entspannt, damit die Leistengegend nicht angespannt ist
Dies mag ein wenig kontraintuitiv sein, aber versuchen Sie, sich beim Stuhlgang nicht anzustrengen. Nehmen Sie sich viel Zeit und drängen Sie sich nicht. Lassen Sie den Körper langsam seine Arbeit machen. Dies kann länger als gewöhnlich dauern, ist aber angenehmer für den Körper und kann eine Verschlimmerung der Hernie verhindern.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, Hernien zu verhindern und Beschwerden zu lindern.
- Wenn Sie Ihre Füße auf einen kurzen Stuhl stellen, können Sie auch Ihre Muskeln entspannen und Ihnen den Stuhlgang erleichtern.
- Fügen Sie Ihrer Morgenroutine eine Tasse heißen Kaffee hinzu. Wärme und Koffein können Ihnen beim Stuhlgang helfen.
Schritt 3. Stärken Sie die Bauchmuskeln, um das Auftreten einer weiteren Hernie zu verhindern
Schwache Muskeln ermöglichen es inneren Organen, die Bauchdecke leicht zu durchdringen. Der Schlüssel zur Stärkung des Mittelteils besteht darin, dies sanft zu tun. Übermäßige Anstrengung oder Druck können tatsächlich eine Hernie verursachen. Beginnen Sie also langsam und beenden Sie jede Übung, die Schmerzen verursachen kann.
- Versuchen Sie, jeden Tag 3 Sätze Mini-Crunches mit 10 Wiederholungen zu machen. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und den Händen hinter dem Kopf auf den Rücken. Heben Sie Ihre Schultern mit den Bauchmuskeln 8-10 cm vom Boden ab und senken Sie dann Ihren Körper vorsichtig wieder auf den Boden.
- Mache Krafttraining mit geringem Widerstand im Pool. Die Wasserunterstützung macht es Ihnen leicht, die Übung durchzuführen, ohne Ihre Bauchmuskeln zu überanstrengen. Beginnen Sie langsam, wenn Sie schon länger nicht mehr schwimmen oder Wassersport treiben, und haben Sie Spaß dabei.
- Um Ihren Mittelteil zu dehnen und zu straffen, können Sie einen Yoga-Kurs für Anfänger besuchen.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, um Ihre Lungen gesünder zu machen und Husten loszuwerden
Es gibt viele Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören müssen, und dazu gehört auch die Vorbeugung von Hernien. Durch Husten werden die Bauch- und Leistenmuskulatur ständig angespannt. Beginnen Sie also schrittweise mit dem Rauchen oder hören Sie sofort auf (Cold-Truthahn-Methode).
Mit dem Rauchen aufzuhören kann sehr schwierig sein. Wenn Ihnen dies schwerfällt, suchen Sie einen Arzt auf. Er kann Ihnen vielleicht helfen, damit Sie diese Gewohnheit leicht ablegen können
Methode 3 von 3: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Gehen Sie für eine offizielle Diagnose zu einem Arzt, bevor Sie einen Leistenbruch selbst behandeln
Möglicherweise können Sie die Symptome und Anzeichen einer Hernie erkennen, insbesondere wenn sie groß ist. Die Selbstdiagnose kann jedoch zu falschen Schlussfolgerungen führen. Gehen Sie zum Arzt, um festzustellen, ob Sie einen Leistenbruch haben. Ihr Arzt wird Ihren Zustand richtig diagnostizieren, damit Sie die geeignete Behandlung erhalten können.
- Der Arzt wird durch eine körperliche Untersuchung nach Hernien suchen. Er wird die Gegend sehen und vielleicht mit der Hand darauf drücken.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt bildgebende Tests durchführen, um nach der Hernie zu suchen.
Schritt 2. Wenden Sie sich an einen Kinderarzt, wenn Ihr Kind einen Nabelbruch hat
Wenn die Hernie bei Säuglingen oder Kindern unter 5 Jahren auftritt, konsultieren Sie immer einen Kinderarzt für die empfohlene Behandlung. Hernien bei Babys verschwinden normalerweise im Laufe der Zeit von selbst, aber wenn sie nicht verschwinden, wenn Ihr Kind 5 Jahre alt ist, kann Ihr Arzt einen kleinen Eingriff durchführen, um sie zu behandeln.
Nabelbrüche treten bei Säuglingen häufig auf und verursachen bei Kindern im Allgemeinen keine Schmerzen oder Beschwerden
Schritt 3. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft einen Leistenbruch hatten
Der zusätzliche Druck auf den Körper führt häufig dazu, dass schwangere Frauen an Leistenbrüchen leiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Leistenbruch haben, gehen Sie zur Untersuchung zum Arzt. Ihr Arzt wird höchstwahrscheinlich warten, bis Sie entbunden und sich erholt haben, bevor er eine Operation zur Behandlung des Leistenbruchs durchführt (falls erforderlich). Allerdings müssen Sie und Ihr Baby sicher sein, bevor der Arzt dies tun kann.
Versuchen Sie, keine schweren Gegenstände zu heben und vergessen Sie nicht, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Verstopfung vorzubeugen
Schritt 4. Gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt, wenn sich die Hernie dunkelrot oder violett verfärbt
Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass die Hernie eingeklemmt ist. In diesem Fall blockiert die Hernie den Blutfluss zu einem Teil des Darms, sodass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Gehen Sie zur Untersuchung zum Arzt, da Sie möglicherweise eine Notfallbehandlung benötigen.
Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten oder sich Sorgen zu machen – Ihr Arzt wird in der Lage sein, mit diesem Zustand umzugehen
Schritt 5. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Darmverschluss haben
Hernien können manchmal einen Teil des Darms blockieren. Dies bedeutet, dass Kot (Stuhl) hinter der Hernie eingeschlossen wird, was Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Blähungen verursachen kann. Du wirst höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein zu furzen oder Stuhlgang zu haben. Gehen Sie in diesem Fall zum Arzt oder ins Krankenhaus, da Sie möglicherweise eine medizinische Behandlung benötigen.
Dieser Zustand kann behandelt werden, obwohl er sich beim Erleben sehr beängstigend anfühlt. Sobald Sie dieses Problem vermuten, suchen Sie medizinische Hilfe auf, damit Sie so schnell wie möglich wieder gesund werden können
Schritt 6. Lassen Sie sich operieren, um den Bruch zu behandeln und zu verhindern, dass er in Zukunft auftritt
Dieses Verfahren ist normalerweise schnell erledigt und Sie müssen nicht im Krankenhaus bleiben. Der Chirurg macht einen kleinen Schnitt in der Nähe des Bruchs und schiebt ihn wieder an seinen Platz. Danach wird der Arzt den Schnitt vernähen und verstärken, um das Auftreten von Hernien in Zukunft zu verhindern.
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Genesungsanweisungen nach der Operation befolgen. Sie sollten sich entspannen und eine Weile keine schweren Gegenstände heben. Möglicherweise müssen Sie auch Schmerzmittel einnehmen
Tipps
Versuchen Sie, die Hernie zu spüren, indem Sie aufstehen. Manchmal können Sie es in seine ursprüngliche Position zurückbringen, indem Sie den Bereich der Hernie sanft massieren. Ihr Arzt kann dies auch tun, um eine Hernie zu behandeln
Warnung
- Wenn keine Operation durchgeführt wird, können einige Hernien größer werden. Sie sollten immer einen Arzt aufsuchen, wenn Sie einen Leistenbruch haben.
- Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie Übelkeit, Erbrechen, Fieber, verstärkte Schmerzen, Verstopfung oder eine Farbänderung des Leistenbruchs verspüren.
