Chakren öffnen: 8 Schritte (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Nach hinduistischem und/oder buddhistischem Glauben sind Chakren große (aber begrenzte) Energiespeicher in unserem Körper, die unsere psychologischen Eigenschaften bestimmen. Es wird gesagt, dass es sieben Hauptchakren gibt; vier im Oberkörper, der unsere geistigen Qualitäten regelt, und drei im Unterkörper, der unsere instinktiven Qualitäten regelt. Die Chakren sind:

Muladhara-Chakra (Basis). Svadhisthana Chakra (heilig) Manipura Chakra (Solarplexus) Anahata Chakra (Herz) Visuddhi Chakra (Hals) Ajna Chakra (Drittes Auge) Sahasrara (Krone) Chakra.

Nach buddhistischer/hinduistischer Lehre tragen alle diese Chakren zum menschlichen Dasein bei. Unsere Instinkte werden unsere Kräfte und Gefühle und Gedanken vereinen. Einige der Chakren sind normalerweise nicht die ganze Zeit geöffnet (was bedeutet, dass sie wie bei unserer Geburt funktionieren), aber einige sind überaktiv oder schließen sich sogar kurz. Wenn die Chakren nicht ausgeglichen sind, wird Selbstfrieden nicht erreicht.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Kunst der Chakra-Bewusstheit sowie die kraftvollen Techniken zu erfahren, die entwickelt wurden, um sie zu öffnen.

Schritt

Schritt 1. Verstehe, dass du nicht versuchen musst, ein überaktives Chakra weniger aktiv zu machen, wenn du ein Chakra öffnest

Es ist alles nur ein Ausgleich für die geschlossenen Chakren. Nachdem alle Chakren geöffnet sind, wird die Energie gleichmäßig verteilt und ausgeglichen.

Schritt 2. Öffne das Basischakra (rot)

Dieses Chakra basiert darauf, dass man sich in vielen Situationen körperlich bewusst ist und sich wohl fühlt. Wenn es geöffnet ist, werden Sie sich sicherlich ausgeglichen und sensibel, stabil und sicher fühlen. Misstrauen Sie Ihren Mitmenschen nicht ohne Grund. Du fühlst dich präsent in dem, was gerade passiert, und sehr verbunden mit deinem physischen Körper. Wenn dieses Chakra unteraktiv ist: Sie neigen dazu, sich ängstlich oder nervös zu fühlen, und es ist leicht, sich missbilligt zu fühlen. Wenn dieses Chakra überaktiv ist: Sie können materialistisch und gierig werden. Sie haben das Gefühl, sicher sein zu müssen und sich aus der Veränderung herauszuquetschen.

• Benutze deinen Körper und sei dir des Chakras bewusst. Mach Yoga, mache einen Spaziergang um den Block oder putze das Haus. Diese Aktivitäten machen Ihren Körper bekannt und stärken das Chakra.

  

• Arcade selbst. Das bedeutet, dass du geerdet sein musst und es unter dir spüren musst. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin und entspannen Sie sich, spreizen Sie die Beine und beugen Sie die Knie leicht. Bewegen Sie Ihr Becken leicht nach vorne und halten Sie Ihren Körper im Gleichgewicht, damit das Gewicht gleichmäßig auf die Fußsohlen verteilt wird. Richten Sie dann die Gewichte nach vorne. Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position.

  

• Nachdem Sie sich geerdet haben, setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, wie in der Abbildung unten gezeigt.

  

• Lassen Sie die Spitzen von Daumen und Zeigefinger sich in einer ruhigen Bewegung sanft berühren.

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Basischakra und seine Bedeutung, an der Stelle zwischen den Genitalien und dem Anus.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Ton "LAM".
• Während du dies tust, erlaube dir, dich zu entspannen und denke immer noch über die Chakren nach, ihre Bedeutung und wie oder sollte sie dein Leben beeinflussen.
• Mache es weiter, bis du dich vollkommen entspannt fühlst. Sie werden wahrscheinlich ein "sauberes" Gefühl bekommen.

• Visualisiere eine rote Blume mit der Vorderseite nach unten. Stellen Sie sich eine sehr starke Energie vor, die von ihr ausgeht: Die Blume blüht langsam und enthüllt ihre vier roten Blütenblätter voller Energie.

  

• Falten Sie das Perineum, während Sie den Atem anhalten und dann loslassen.

  

Schritt 3. Öffnen Sie das Heilige Chakra (orange)

Dieses Chakra ist mit Gefühlen und Sexualität verbunden. Wenn geöffnet, werden Gefühle frei freigesetzt und ohne übermäßige Emotionen ausgedrückt. Du wirst offen für Anziehung sein und kannst leidenschaftlich, aber auch cool sein. Sie haben keine sexuellen Probleme. Wenn dieses Chakra unteraktiv ist: Sie neigen dazu, emotionslos und lethargisch zu sein und sind für niemanden sehr offen. Wenn Sie überaktiv sind: Sie neigen dazu, ständig sensibel und emotional zu sein. Vielleicht bist du auch sehr sexuell.

• Setzen Sie sich auf die Knie, den Rücken gerade, aber entspannt.

  

• Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Schoß, die Handflächen zeigen nach oben, übereinander gestapelt. Die linke Hand ist unten, die Handfläche berührt die hinteren Finger der rechten Hand und die Daumen berühren sich sanft.

  

• Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Schoß, die Handflächen zeigen nach oben, übereinander gestapelt. Die linke Hand ist unten, die Handfläche berührt die hinteren Finger der rechten Hand und die Daumen berühren sich sanft.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Klang von "VAM".
• Während du dies tust, erlaube dir, dich zu entspannen und denke immer noch über die Chakren nach, ihre Bedeutung und wie oder sollte sie dein Leben beeinflussen.
• Mache es weiter, bis du dich vollkommen entspannt fühlst. Sie werden wahrscheinlich ein "sauberes" Gefühl bekommen.

Schritt 4. Öffnen Sie das Nabel-Chakra (gelb)

Dieses Chakra umfasst das Selbstvertrauen, insbesondere in einer Gruppe. Wenn du dich öffnest, wirst du die Kontrolle haben und stolz auf dich sein. Wenn dieses Chakra unteraktiv ist: Sie neigen dazu, passiv und schwindlig zu sein. Es kann sein, dass Sie sich oft Sorgen machen und das ist nicht gut für Sie. Wenn Sie zu aktiv sind: Sie neigen zu Arroganz und Aggressivität.

• Setzen Sie sich auf die Knie, mit geradem Rücken, aber entspannt.

  

• Legen Sie Ihre Hände vor Ihren Bauch, etwas unterhalb des Solarplexus. Die Finger treffen sich oben und zeigen alle von dir weg. Überkreuzen Sie Ihre Daumen und ziehen Sie Ihre Finger fest (dies ist wichtig).

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Nabel-Chakra und den Teil, den es repräsentiert, auf der Wirbelsäule, etwas oberhalb des Nabels.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Klang von "RAM".
• Während du dies tust, erlaube dir, dich zu entspannen und denke immer noch über die Chakren, ihre Bedeutungen und wie oder wie sie dein Leben beeinflussen sollten, nach.
• Mache es weiter, bis du dich vollkommen entspannt fühlst. Sie können ein "sauberes" Gefühl bekommen (für jedes Chakra).

Schritt 5. Öffnen Sie das Herzchakra (grün)

Dieses Chakra ist mit Liebe, Fürsorge und Zuneigung verbunden. Wenn Sie offen sind, wirken Sie liebevoll und freundlich und arbeiten immer im Rahmen einer angenehmen Beziehung. Wenn dieses Chakra unteraktiv ist: Sie neigen dazu, kalt und unfreundlich zu werden. Wenn Sie zu aktiv sind: Sie neigen dazu, Menschen so zu "lieben", dass sie sich unwohl fühlen, und Sie können deshalb egoistisch wirken.

• Mit gekreuzten Beinen sitzen.

  

• Lassen Sie die Spitzen des Zeigefingers und des Daumens für beide Hände berühren.

  

• Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr linkes Knie und Ihre rechte Hand vor die Unterseite Ihres Brustbeins.

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Herzchakra und den Teil, den es repräsentiert, auf die Wirbelsäule und richten Sie es mit dem Herzen aus.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Ton "YAM".
• Während du dies tust, erlaube dir, dich zu entspannen und denke immer noch über die Chakren, ihre Bedeutungen und wie oder wie sie dein Leben beeinflussen sollten, nach.
• Tun Sie dies so lange, bis Sie sich völlig entspannt fühlen und das "saubere" Gefühl zurückkehrt und / oder in Ihrem Körper stärker wird.

Schritt 6. Öffnen Sie das Halschakra (hellblau)

Dieses Chakra basiert auf Selbstausdruck und Kommunikation. Wenn dieses Chakra geöffnet ist, wird es leicht, sich auszudrücken, und Kunst ist ein großartiges Ventil. Wenn Sie weniger aktiv sind: Sie neigen dazu, nicht viel zu reden, daher werden Sie als schüchtern eingestuft. Wenn Sie oft lügen, kann dieses Chakra blockiert werden. Wenn Sie zu aktiv sind: Sie neigen dazu, viel zu reden, was viele Leute ärgern kann. Sie können auch ein schlechter Zuhörer sein.

• Setzen Sie sich wieder auf die Knie.

  

• Verschränke deine Finger in deiner Hand, ohne beide Daumen. Lassen Sie die Daumen sich oben berühren und ziehen Sie ein wenig nach oben.

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Halschakra und den Teil, den es repräsentiert, an der Basis des Halses.

  

• Leise, aber deutlich, hallt die Stimme von "HAM" wider.
• Während du dies tust, erlaube dir, dich zu entspannen und denke immer noch über die Chakren nach, ihre Bedeutung und wie oder sollte sie dein Leben beeinflussen.
• Tun Sie dies fünf Minuten lang, dann verstärkt sich das „saubere“Gefühl wieder.

Schritt 7. Öffnen Sie das Dritte-Auge-Chakra (blau)

Wie der Name schon sagt, beschäftigt sich dieses Chakra mit Einsicht. Wenn Sie offen sind, haben Sie gute psychische Fähigkeiten und neigen dazu, viel zu träumen. Wenn dieses Chakra fehlt: Sie möchten, dass andere an Sie denken. Abgesehen davon, dass Sie sich zu sehr auf Überzeugungen verlassen, neigen Sie auch dazu, oft verwirrt zu werden. Wenn es überaktiv ist: Sie neigen dazu, den ganzen Tag in einer imaginären Welt zu leben. An einem extremen Punkt können Sie oft phantasieren oder sogar Halluzinationen erleben.

• Mit gekreuzten Beinen sitzen.

  

• Legen Sie beide Hände unter die Brüste. Der Mittelfinger sollte gerade sein und sich von dir weg berühren. Die anderen Finger sind gebogen und berühren die Fingerknochen. Beide Daumen zeigen auf dich und treffen sich oben.

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Dritte-Auge-Chakra und den Teil, den es repräsentiert, etwas über den Augenbrauen.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Ton „OM“oder „AUM“.
• Während dieser Zeit sollte die Entspannung des Körpers auf natürliche Weise erfolgen und ständig über die Chakren, ihre Bedeutung und ihren Einfluss auf Ihr Leben nachdenken.
• Tun Sie dies, bis das "saubere" Gefühl zurückkehrt oder sich verstärkt.

Schritt 8. Öffnen Sie das Kronenchakra (violett)

Dies ist das siebte Chakra und das spirituellste. Dieses Chakra umfasst Weisheit und Vereinigung mit dem Universum. Wenn sich dieses Chakra öffnet, verschwinden Vorurteile von deiner To-do-Liste und du verstehst die Welt besser und wie sie sich auf dich bezieht. Wenn dieses Chakra unteraktiv ist: Sie neigen dazu, weniger spirituell zu sein, und vielleicht ist Ihr Denken sehr starr. Wenn Sie zu aktiv sind: Sie neigen dazu, Dinge durchzudenken. Spiritualität kommt einem zuerst in den Sinn, und wenn Sie wirklich zu aktiv sind, vernachlässigen Sie möglicherweise Ihre körperlichen Bedürfnisse (Nahrung, Wasser, Unterkunft).

• Mit gekreuzten Beinen sitzen.

• Legen Sie beide Hände vor den Bauch. Lassen Sie den kleinen Finger nach oben und von sich weg zeigen, berühren Sie die Oberseite und kreuzen Sie dann die anderen Finger mit dem linken Daumen unter dem rechten Daumen.

  

• Konzentrieren Sie sich auf das Kronenchakra und den Teil, den es repräsentiert, die Oberseite Ihres Kopfes.

  

• Leise, aber deutlich summen Sie den Klang von "NG" (ja, Summen ist in der Tat schwierig).
• Jetzt wird Ihr Körper immer entspannt und Ihr Geist ruhig sein. Hören Sie jedoch nicht auf, sich auf das Kronenchakra zu konzentrieren.
• Diese Meditation ist die längste und dauert nicht weniger als zehn Minuten.
• WARNUNG: Verwenden Sie diese Meditation nicht für das Kronen-Chakra, wenn Ihr Basis-Chakra noch nicht stark oder geöffnet ist. Bevor du dich mit diesem letzten Chakra beschäftigst, brauchst du zunächst ein „Fundament“, welches durch das Training des Basic Chakras erreicht werden kann.