Gibt es enge Freunde oder Verwandte, die Sie plötzlich zum Schweigen zu bringen scheinen? Wenn ja, nehmen Sie sich die Zeit, die Gründe und das Gesamtbild hinter dem Verhalten zu analysieren. Danach können Sie die Person ehrlich, offen und natürlich ruhig konfrontieren. Wenn die Konfrontation nicht so verläuft, wie sie sollte, arbeiten Sie daran, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, ohne die Tür zu schließen, um die Beziehung bei Bedarf zu verlassen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Ursache ermitteln
Schritt 1. Betrachten Sie andere Dinge, die in seinem Leben passieren
Es ist möglich, dass er nicht wirklich versucht, Sie zum Schweigen zu bringen. Stattdessen verhält er sich so, weil vielleicht jemand in seiner Nähe krank ist oder persönliche Probleme hat. Um den wahren Grund herauszufinden, müssen Sie ihn natürlich direkt fragen. Wenn Sie dies jedoch ungern tun, versuchen Sie zumindest, sein Verhalten gegenüber anderen Menschen zu beobachten. Wenn andere Leute von ihm "gemieden" werden, geht er dir wahrscheinlich nicht absichtlich aus dem Weg.
- Wenn sich sein Verhalten nicht nur bei Ihnen, sondern auch bei anderen ändert, versuchen Sie, persönlich mit ihm zu sprechen. Die Chancen stehen gut, dass er Hilfe bei einem Problem braucht, das Sie nicht kennen.
- Denken Sie immer daran, dass er sein Verhalten möglicherweise nicht einmal bemerkt. Tatsächlich können sich manche Menschen von anderen zurückziehen, ohne es zu merken.
Schritt 2. Identifizieren Sie das Muster
Wenn eine solche Situation schon einmal vorgekommen ist, versuchen Sie, sich selbst ein paar Fragen zu stellen. Hatte er sich vorher wirklich so verhalten? Wenn ja, war das Verhalten eine Reaktion auf Ihre Worte oder Handlungen? Wenn ja, stecken Sie höchstwahrscheinlich in einer manipulativen und kontrollierten Beziehung fest.
Wenn Sie sich in einer manipulativen, kontrollierten oder gewalttätigen Beziehung wiederfinden, zögern Sie nicht, mit einem Therapeuten über Ihre Beziehung und Ihre Rolle darin zu sprechen. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Anliegen auch mit Verwandten oder Freunden teilen, denen vertraut wird und die Sie in schwierigen Zeiten unterstützen können
Schritt 3. Üben Sie Ihre Worte
Damit nichts übersehen wird, vergessen Sie nicht, Ihre Worte im Voraus zu arrangieren. Wenn sich eine Person angespannt fühlt oder in der Defensive sein muss, besteht die Möglichkeit, dass die Botschaft, die sie vermitteln möchte, von der anderen Person nicht richtig aufgenommen wird. Schließen Sie dazu die Augen. Stellen Sie sich dann vor, dass Sie allein mit der Person sitzen und sagen Sie laut, was Sie ihr sagen möchten.
Teil 2 von 3: Konfrontation mit der Person
Schritt 1. Laden Sie ihn ein, an einem privaten Ort zu chatten
Wenn Sie beide in der Öffentlichkeit chatten, ist es für ihn einfacher, das Thema zu wechseln, und Sie sind beide anfälliger für Unterbrechungen. Deshalb müssen Sie ihn einladen, an einem privaten Ort zu plaudern, wie auf einer Stadtparkbank oder in einer ruhigen Ecke eines Cafés. Wenn Sie beide zusammen wohnen, versuchen Sie, mit ihr an einem bequemen Ort zu sprechen, zum Beispiel auf der Wohnzimmercouch.
Wenn er sich weigert, dich zu treffen oder mit dir zu chatten, ist es sehr wahrscheinlich, dass sein Verhalten dazu diente, dich zu manipulieren. Zeigen Sie in einer solchen Situation, dass Sie seine Zurückhaltung verstehen und die Beziehung nicht verlassen
Schritt 2. Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie die Beziehung schätzen
Tun Sie dies frühzeitig, damit die andere Person weiß, dass Sie nicht versuchen, sie in einen Streit zu verwickeln. Stattdessen zeigst du, wie wichtig dir die Beziehung ist und wie wichtig ihr Verhalten für dich ist.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich wirklich wohl, Zeit mit dir zu verbringen“oder „Bitte hilf mir zu verstehen, was vor sich geht, denn ich schätze unsere Freundschaft sehr.“
- Fragen Sie, ob Sie etwas getan haben, um sie zu verletzen, und äußern Sie Ihren Wunsch, die Situation zu verbessern.
Schritt 3. Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen, wenn Sie so behandelt werden
Dieser Schritt ist besonders wichtig, wenn Sie beide sich sehr nahe stehen. Zögern Sie daher nicht zu erklären, wie Sie sich fühlen, egal wie traurig oder verletzt Sie sind. Da die Menschen jedoch oft Stille nutzen, um ihre Mitmenschen zu kontrollieren, stellen Sie sicher, dass Sie ruhig und unter Kontrolle bleiben, wenn Sie dies tun.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Sally, ich liebe dich wirklich und schätze unsere Freundschaft, aber ehrlich gesagt fühle ich mich verletzt, wenn du sie ohne Grund ignorierst. Ich hoffe, wir können die Angelegenheit besprechen, huh."
Schritt 4. Achten Sie auf Ihren Tonfall
Tatsächlich tun dies die meisten Menschen, die es gewohnt sind, andere zum Schweigen zu bringen, um eine Reaktion zu bekommen. Das heißt, wenn du sehr traurig oder verletzt klingst oder wirklich hoffst, deine Beziehung zu ihm zu verbessern, wird er weiterhin dasselbe Muster verwenden, um dich zu kontrollieren. Versuchen Sie daher Ihr Bestes, ruhig und kontrolliert zu sein, wenn Sie eine Konfrontation versuchen.
Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich bin so verletzt und habe deswegen Probleme mit dem Schlafen. Wie auch immer, ich möchte alles tun, um unsere Freundschaft zu verbessern“, könnte man sagen, „ich bin traurig und verletzt, dass du nicht mehr mit mir reden willst. Wenn Sie jetzt reden möchten, antworte ich gerne, wirklich."
Schritt 5. Hören Sie sich die Erklärung an
Dieser Schritt ist zwingend erforderlich, um die ehrlichen Gründe für das Verhalten herauszufinden, beispielsweise um Sie zu kontrollieren. Gib ihm die Chance, dein Verhalten zu erklären, das ihn beleidigt hat, falls überhaupt. Wenn es so aussieht, als ob es ihm schwer fällt, eine Antwort zu finden, versucht er wahrscheinlich nur, dich zu manipulieren.
- Zum Beispiel, wenn er sagt: „Vor ein paar Wochen haben Sie etwas sehr Verletzendes gesagt, als wir über meinen Job sprachen. Ich wusste nicht, was ich danach machen sollte, deshalb habe ich mich entschieden, Sie ruhig zu halten“, was bedeutet, dass es ein konkretes Problem gibt und Sie auch einen klaren Grund haben, sich zu entschuldigen.
- Wenn er sagt: „Ich wollte dich zum Essen einladen. Äh, du hast gesagt, du könntest nicht, weil du zur Beerdigung deiner Tante gehen musstest“, versucht er wahrscheinlich, dich zu manipulieren, um deine ganze Aufmerksamkeit und Konzentration zu erlangen.
- Wenn er dich einfach ignoriert und das Thema wechselt, anstatt die Frage zu beantworten, bedeutet das, dass er versucht, dich zu manipulieren. Bitte ziehen Sie sich in diesem Fall aus dem Gespräch zurück.
Teil 3 von 3: Weitermachen
Schritt 1. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten
Gute Kommunikationsfähigkeiten sind wirksam, um das Wiederauftreten dieser Art von Zustand zu verhindern, insbesondere wenn die Ursache eine Fehlkommunikation ist. Insbesondere gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
- Halten Sie inne und hören Sie sich die Worte an, anstatt zu versuchen, Ihren Standpunkt zu vermitteln].
- Seien Sie im Gespräch ehrlich. Wenn Sie etwas nicht tun möchten, sagen Sie es, auch wenn Sie etwas stört.
- Achte darauf, was er nicht sagt. Tatsächlich kann man die ehrlichen Emotionen einer Person deutlich an ihrer Körpersprache erkennen. Wenn er keinen Blickkontakt mit dir herstellt, unkonzentriert wirkt oder die Arme vor der Brust verschränkt steht, ist er höchstwahrscheinlich sauer auf dich.
Schritt 2. Versuchen Sie es nur einmal
Wenn das Schweigen ein klarer Hinweis auf seine Versuche ist, dich zu kontrollieren oder zu manipulieren, hör auf zu versuchen, die Beziehung zu ihm zu verbessern! Nachdem Sie ihn konfrontiert haben, ist Ihre Arbeit tatsächlich erledigt. Jetzt müssen Sie nur noch auf die guten Absichten der Person warten, um die begonnenen Kommunikationsbemühungen fortzusetzen. Wenn er sich dagegen entscheidet, belasten Sie ihn nicht und leben Sie ohne ihn so normal wie möglich weiter.
Schritt 3. Seien Sie bereit, sein Leben zu verlassen
Dieses ruhige Verhalten zeigt tatsächlich seine Zurückhaltung, wieder mit Ihnen zu interagieren, oder sogar seinen Versuch, Ihr Leben zu kontrollieren. Wie auch immer die Situation aussieht, versuchen Sie weiterhin, die ungesunde Beziehung zu verlassen.
Wenn die Person ein Arbeitskollege ist, werden Sie sie wahrscheinlich nicht vermeiden können. In einer solchen Situation muss man nicht versuchen, dies zu vermeiden, sondern nur dann in den Interaktionsprozess eingreifen, wenn es unbedingt notwendig ist. Mit anderen Worten, bleib ruhig und professionell, aber du musst keinen Smalltalk führen oder weniger wichtige Interaktionen mit ihm haben
Tipps
Wenn du deine Gefühle ausdrückst, vergiss nicht, „Ich“-Wörter zu verwenden, die sich mehr darauf konzentrieren, wie du dich fühlst, als „Du“-Wörter, die Abwehrreaktionen der anderen Person auslösen können
Warnung
- Fühle dich nicht schuldig. Sie können Ihr Bestes geben, um die Gründe für sein Verhalten zu verstehen. Verstehe jedoch, dass seine Entscheidung, dich ohne Klarheit zu schweigen, in Wirklichkeit unrealistisches Verhalten ist und auf die schlechten Kommunikationsfähigkeiten der Person hinweist.
- Wenn diese Art von Situation andauert, verstehen Sie, dass Sie in Wirklichkeit emotional missbraucht werden. In einer von Gewalt geprägten Beziehung kann die Gewalt, auch wenn alles „richtig“ist, nie wirklich aufhören.
