Wenn Sie beleidigt sind, fühlen Sie sich möglicherweise verlegen, verletzt oder frustriert. Egal, woher sie kommen, ob Chef oder Elternteil, Beleidigungen können gefährlich sein. Das Akzeptieren von böswilligen Kommentaren oder aggressive Reaktionen verschlimmern die Situation. Der beste Weg ist normalerweise zu ignorieren, aber vielleicht wissen Sie nicht wie. Bringe die Hasser zum Schweigen, indem du ihre Beleidigungen ignorierst, dir kluge Antworten ausdenkst und Wege findest, die Negativität zu beenden.
Schritt
Methode 1 von 3: Versuchen Sie, sich nicht ablenken zu lassen
Schritt 1. Ignoriere Beleidigungen, indem du fantasierst
Wenn dich jemand beleidigt, lass deine Gedanken woanders hinfliegen. Überlegen Sie, was Sie später essen möchten oder denken Sie an den letzten Urlaub. Sobald Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Gespräch lenken, werden Sie sich positiver fühlen.
Schritt 2. Gehen Sie für eine Weile weg
Bei Beleidigungen, die nicht ignoriert werden können, kannst du weggehen. Du musst nicht herumsitzen und dir Beleidigungen anhören, wenn du nicht willst. Wenn sich das Verlassen zu unhöflich anfühlt, sagen Sie, dass Sie auf die Toilette müssen.
Wenn dein Chef oder deine Eltern dich beleidigen, ist es vielleicht nicht die beste Option, wegzubleiben. Hör zu und frage sie, was sie von dir wollen
Schritt 3. Kopfhörer aufsetzen
Um Personen zu ignorieren, hören Sie Musik oder sehen Sie sich etwas auf Ihrem Telefon oder Tablet an. Der Ton aus den Kopfhörern übertönt die Beleidigung.
Diese Methode ist perfekt, wenn Sie im Bus sitzen oder irgendwo zu Fuß unterwegs sind
Schritt 4. Führen Sie eine andere Aktivität durch
Mach deinen Job. Fängt deine Schwester an, frustriert zu werden? Ignoriere ihn, indem du das Geschirr spülst. Haben Freunde angefangen, rau zu werden? Nehmen Sie ein Buch zum Lesen heraus. Indem er zeigt, dass Sie nicht zuhören, wird er aufhören, schlechte Worte zu sagen.
Schritt 5. Tu so, als hättest du nicht gehört
Während Beleidigungen nicht ignoriert werden können, können Sie so tun, als würden Sie nicht zuhören. Wenn er fragt, ob Sie ihn gehört haben, sagen Sie nein. Wenn er sich wiederholt, sagen Sie: „Wann haben Sie das gesagt? Ich habe nicht gehört?"
Schritt 6. Reagieren Sie nicht online auf Beleidigungen
Wenn jemand in den sozialen Medien gemein zu dir ist, lösche den Kommentar. Lesen Sie sie nicht noch einmal, sondern blockieren Sie die Nachricht oder heben Sie die Freundschaft auf. Schalten Sie Ihr Telefon oder Ihren Laptop aus und machen Sie eine Pause von Gadgets. Zeige einem Freund deine Verärgerung oder sprich darüber, was mit deiner Mutter passiert ist.
Schritt 7. Bleiben Sie ruhig
Der wichtigste Weg ist, nicht emotional zu sein. Sobald Sie Emotionen zeigen, wird der Tyrann wissen, dass Sie betroffen sind und die Beleidigung wird noch grausamer. Senke deine Stimme, versuche nicht zu weinen und atme tief durch. Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht beruhigen zu können, gehen Sie weg, bis sich Ihre Emotionen beruhigt haben.
Schritt 8. Beobachten Sie sich selbst
Demütigung kann die geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich also jeden Tag etwas Zeit zum Entspannen. Achten Sie auf die körperliche Gesundheit, indem Sie laufen und nahrhafte Lebensmittel essen. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit, indem du meditierst oder einer spirituellen Gemeinschaft beitrittst.
Planen Sie etwas Entspannendes, wie ein heißes Bad oder eine Lieblingsfernsehsendung
Schritt 9. Reformieren Sie die Beleidigung, die Sie erhalten haben
Während Sie die Beleidigung für eine Weile ignorieren können, kann Ihr Gehirn sie unterbewusst aufnehmen und verdauen. Wenn sie nicht intern verarbeitet werden, können sich Beleidigungen zu negativen Gedanken entwickeln. Entfernen Sie die Macht von Beleidigungen, indem Sie an positive oder sogar lustige Antworten denken, selbst wenn Sie es nur für sich selbst sagen.
Wenn beispielsweise jemand deine Kleidung beleidigt, formuliere den Kommentar neu, indem du fragst, wie wichtig die Meinung dieser Person ist. Sie ist keine Modeexpertin, daher ist ihr Urteil nicht wichtig. Wenn dir Mode auch nicht so wichtig ist, sag dir: "Hey, wenigstens trage ich keinen Pyjama außer Haus!"
Schritt 10. Listen Sie die Komplimente auf, die Ihnen die Leute gemacht haben
Um die Negativität von Beleidigungen zu überwinden, erstelle eine Liste der guten Dinge an dir. Bekommt Ihr Haarschnitt Komplimente? Tragen Sie sich in die Liste ein. Sagen die Leute, dass du gut in Mathe bist? Fügen Sie auch dieses Kompliment hinzu.
Schreiben Sie diese Liste in eine Memo-App auf Ihrem Telefon und lesen Sie sie, um Ihre Stimmung zu verbessern, wenn Sie beleidigt werden
Methode 2 von 3: Lösungen finden
Schritt 1. Vermeiden Sie Menschen, die Sie beleidigen
Muss man ihn oft sehen? Wenn nicht, vermeide es einfach. Finden Sie eine andere Route zum Ziel. Setz dich in deiner Mittagspause nicht neben ihn. Tue alles, um von ihm wegzukommen, solange es für dich angenehm ist.
Wenn Sie es nicht vermeiden können, können Sie ihn ignorieren, mit ihm sprechen oder sein Verhalten melden
Schritt 2. Bitten Sie einen Freund um Hilfe
Wenn Sie eine beleidigende Person treffen müssen, suchen Sie sich einen Freund, der Sie unterstützt. Erzählen Sie ihnen, was passiert ist, und bitten Sie den Freund, Sie zu unterstützen, wenn die Beleidigungen auftauchen.
Sag: „Erinnerst du dich, dass ich dir von Tasya erzählt habe? Er kommt morgen Abend auch zur Party. Möchtest du mitkommen? Ich möchte ihm nicht allein gegenübertreten."
Schritt 3. Lösen Sie das Problem offen, wenn es Ihr Leben stark beeinflusst
Das Ignorieren des Problems kann zwar hilfreich sein, aber manchmal müssen beleidigende Menschen direkt konfrontiert werden, um damit aufzuhören. Sprechen Sie mit ihm von Angesicht zu Angesicht. Sagen Sie, dass Sie wollen, dass er aufhört, Sie zu beleidigen.
Sagen Sie: „Danke, dass Sie mit mir sprechen möchten. Jedes Mal, wenn ich mich treffe, merke ich, dass du meine Arbeit oft beleidigst. Obwohl ich konstruktive Kritik schätze, sind Ihre Kommentare heute nicht hilfreich. Kannst du positiver sein? Ansonsten kritisiere mein Projekt nicht."
Schritt 4. Stellen Sie die Privatsphäre in den sozialen Medien ein
Vermeiden Sie zufällige Kommentare zu Ihren Beiträgen und Fotos, indem Sie den Zugriff einschränken und nur mit Personen befreundet sind, die Sie gut kennen. Erstellen Sie eine private Seite, damit andere Personen nicht auf Ihre Informationen zugreifen können.
Schritt 5. Melden Sie ihn, wenn er Sie ständig belästigt
Wenn die Person weiterhin belästigt, obwohl Sie ihr nichts getan haben, melden Sie es. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie zur Schule oder zur Arbeit gehen, ängstlich werden, melden Sie dies Ihrem Lehrer, Vorgesetzten oder einer anderen Autoritätsperson. Machen Sie einen Bericht an die Schule oder die Personalabteilung.
Methode 3 von 3: Intelligent reagieren
Schritt 1. Lachen Sie einfach
Anstatt sich darüber zu ärgern, beleidigt zu werden, lache einfach darüber. Lachen impliziert dem Beleidiger, dass seine Worte dich nicht einschüchtern können. Das Lachen zeigt auch, dass dir die Kommentare egal sind.
Wenn Sie es jedoch mit einem Chef oder einem Elternteil zu tun haben, lachen Sie nicht. Sagen Sie stattdessen: "Warum fühlen Sie sich so?" oder „Also, was soll ich tun?“
Schritt 2. Ändern Sie das Thema
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beleidigungen herauskommen, wechseln Sie das Thema. Diskutieren Sie über die neueste Musik, Filme oder Fernsehsendungen. Sprechen Sie über eine neue Geschichte oder Aufgabe bei der Arbeit.
Sagen Sie: „Oh, das habe ich vergessen zu sagen. Gestern habe ich zum ersten Mal Game of Thrones gesehen! Ich mag. Ich erinnere mich, dass du sagtest, du magst diese Serie auch.“
Schritt 3. Machen Sie einen Witz aus der Situation
Lachen kann selbst die angespanntesten Momente aufhellen. Wenn dich jemand beleidigt, finde die lustige Seite. Keine Notwendigkeit, zurück zu beleidigen. Witze sind genug, um Ihr Herz zu erhellen.
Wenn er sich zum Beispiel über Ihre Brille lustig macht, sagen Sie: „Ich trage diese Brille seit sieben Jahren. Hast du gerade aufgepasst? Vielleicht solltest du dir meine Brille ausleihen."
Schritt 4. Akzeptieren Sie die Beleidigungen und fahren Sie fort
Wenn du dich nicht entscheidest wegzugehen oder einen Witz zu machen, akzeptiere es einfach und vergiss es. Reagieren Sie kurz und schnell, um ihm mitzuteilen, dass Sie nicht betroffen sind. Sagen Sie „OK“oder „Danke“.
Schritt 5. Loben Sie
Eine andere Möglichkeit, einen Beleidiger zum Schweigen zu bringen, besteht darin, etwas Nettes über ihn oder sie zu sagen. Komplimente werden ihn sprachlos machen, weil es völlig unerwartet war. Versuchen Sie, Ihnen Komplimente im Zusammenhang mit Beleidigungen zu machen.
