Hast du dich vor kurzem von deinem Freund getrennt und es fällt dir schwer, über ihn hinwegzukommen? Oder haben Sie sich schon lange getrennt, können aber immer noch nicht weitermachen? Es kann hart sein, mit jemandem Schluss zu machen, den du einmal geliebt hast, aber es gibt einige Taktiken, die du versuchen kannst, über deinen Ex hinwegzukommen und mit deinem Leben weiterzumachen.
Schritt
Methode 1 von 2: Umgang mit einer kürzlichen Trennung
Schritt 1. Akzeptiere die Realität
Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein und die Realität akzeptieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Beziehung ist tatsächlich vorbei. Lass dich nicht an der Hoffnung festhalten. Akzeptieren Sie einfach, dass Sie nicht mehr zusammen sind. Es gibt keine Eile, aber je früher die Realität akzeptiert wird, desto eher können Sie mit Ihrem Leben weitermachen.
Vielleicht hängt der Schwierigkeitsgrad davon ab, wie lange Sie schon zusammen sind. Wenn Sie schon lange zusammen sind, kann es einige Zeit dauern, bis Sie akzeptieren, dass Sie getrennt sind
Schritt 2. Machen Sie Ihren Kopf frei
Lass dich nicht von den Erinnerungen belasten. Halten Sie nicht an Ihrem Schmerz fest, da er Ihre Mitmenschen beeinträchtigen kann. Lassen Sie Ihre Wut und Ihr Bedauern raus und belasten Sie sich nicht mit Wunschdenken, zum Beispiel darüber, was Sie tun können, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten. Wenn du an deinen Ex denkst, tu etwas, um diese Gedanken loszuwerden. Zum Beispiel ein Buch lesen oder einen Film anschauen. Wenn Sie sich ablenken, kommen die Erinnerungen nicht oft zurück. Dies wird Ihnen helfen, ein neues Blatt aufzuschlagen, wenn Sie wieder bereit sind, sich zu verabreden.
Schritt 3. Denken Sie über die Kehrseite nach
Wenn Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen erstellen oder einfach nur an Ihren Ex denken, denken Sie an alle negativen Aspekte über ihn oder sie. Erinnere dich an alle Gründe, warum deine Beziehung nicht hält. Denken Sie an all die Dinge, die er getan hat, um Ihre Gefühle zu verletzen. Dies wird dir helfen, deinen Ex aus einer neuen Perspektive zu sehen und ihn aus deinem Kopf zu bekommen, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst.
Denke nicht, dass er die beste Person ist, mit der du jemals ausgehen wirst. Denken Sie, dass viele andere Menschen besser sind als Sie
Schritt 4. Entfernen Sie alles, was Sie an ihn erinnert
Im Laufe der Beziehung wirst du viele Geschenke, Fotos und Andenken haben, die dich an deinen Ex erinnern. Sammeln Sie all die Dinge, die Sie an ihn denken lassen, wie das T-Shirt, das er mag, oder die CD, die Sie beide zusammen hören, und legen Sie sie beiseite. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Gefühle sortieren und helfen, sie loszuwerden. Ohne die Anwesenheit von Dingen, die dich an deinen Ex erinnern, kannst du mit deinem Leben weitermachen.
- Sie könnten versucht sein, diese Gegenstände wegzuwerfen, aber das sollten Sie nicht. Eines Tages werden Sie auf diese Gegenstände zurückblicken können, ohne Schmerzen zu empfinden. Sie werden traurig sein, wenn die Gegenstände bereits weggeworfen wurden.
- Wenn Sie über diese Gegenstände nachdenken, wählen Sie einen aus, der nicht aufbewahrt werden muss, und werfen Sie ihn weg. Reißen Sie es ab oder werfen Sie es weg. Dies wird Ihnen helfen, all die Erinnerungen zu vergessen und die Dinge als nur Dinge zu sehen.
Schritt 5. Kontakt trennen
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ex nie wieder sehen. Die Trennung von deinem Ex wird dir helfen, ihn aus deinem Gedächtnis zu verbannen und mit deinem Leben weiterzumachen. Löschen Sie seine Handynummer und rufen Sie ihn nie an. Mit ihm zu sprechen wird die Situation nur verschlimmern und seine Reaktion wird nur den Schmerz verstärken, nicht die Heilung. Löschen Sie auch alle seine Social-Media-Kontokontakte. Wenn du alle Aktivitäten deines Ex kennst, wird das nur dir selbst schaden und die Hoffnung stärken.
- Auch wenn du immer noch mit ihm befreundet sein willst, weil du ihn immer noch liebst, halte dich in der Anfangsphase davon fern. Ihre Gefühle sind neu und Sie sollten nicht riskieren, den Erholungsprozess der Leber länger als nötig zu verlängern. Sie wollen die Dinge nicht zu Ihrem eigenen Besten verschlimmern.
- Versuchen Sie auch, sich von ehemaligen Freunden fernzuhalten. Wenn Ihre Freunde die gleichen sind, stellen Sie sicher, dass Ihr Ex nicht in der Nähe ist, wenn Sie rumhängen. Außerdem wird dich das Abhängen mit den Freunden deines Ex nur an ihn oder sie erinnern.
Schritt 6. Sprechen Sie über Ihre Gefühle
Wenn du dich wirklich verletzt fühlst, teile es mit deinen Freunden. Gehen Sie aus, essen Sie zu Abend und holen Sie alle Gefühle aus Ihrem Körper. Sprechen Sie über Ihre guten und schlechten Zeiten. Wenn nötig, weinen. Alles unter Verschluss zu halten wird nicht helfen. Setzen Sie sich jedoch eine Frist. Lassen Sie diese Phase nicht zu lange dauern. Sie werden es schwer haben, es zu vergessen und nicht in der Lage zu sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen.
Schritt 7. Lerne neue Leute kennen
Selbst wenn du noch nicht bereit bist, dich wieder zu verabreden, wird dich das Reisen und Abhängen von deinem Ex ablenken. Einer der Gründe, warum du deinen Ex vermisst, ist, dass du dich einsam fühlst. Das Treffen mit Freunden deiner Freunde öffnet einen neuen Freundeskreis und reduziert deine Einsamkeit. Darüber hinaus werden Sie sich auch besser fühlen, weil sich Ihre Stimmung verbessert und fröhlicher wird.
Wenn Sie mit diesen neuen Leuten zusammen sind, probieren Sie neue Aktivitäten aus oder besuchen Sie Orte, an denen Sie noch nie zuvor waren. Lass dich keine Aktivitäten machen, die früher mit deinem Ex gemacht wurden, und behalte ihn die ganze Zeit im Hinterkopf
Methode 2 von 2: Umgang mit einer Trennung, die schon lange her ist
Schritt 1. Finde einen neuen Schwarm
Wenn du mit deinem Ex zusammen bist, denkst du vielleicht nicht daran, mit jemand anderem auszugehen. Jetzt sind Sie jedoch Single und können andere Menschen verführen. Geh aus und hänge mit Leuten ab und flirte mit Leuten, die du magst. Selbst wenn du nicht mit der Person, mit der du flirtest, ausgehen möchtest, wird dir das Wiedererkennen deiner Attraktivität dabei helfen, über deinen Ex hinwegzukommen.
Wenn Sie einige Leute kennen, die mit Ihnen geflirtet haben, rufen Sie an und bitten Sie sie, sich zu treffen. Als du zusammen warst, konntest du den Flirt nicht erwidern, aber jetzt kannst du frei auf die Avancen anderer reagieren
Schritt 2. Zurück zum Datum
Auch wenn du keine Lust mehr auf Dates hast, versuche es mit jemand Neuem. Vielleicht ist er nicht dein nächster Freund, aber wenn du ausgehst und weißt, dass es neben deinem Ex noch viele andere Menschen gibt, wirst du erkennen, wie du mit deinem Leben weitermachen kannst. Gehen Sie diesem neuen Date mit Optimismus entgegen, vergessen Sie Ihren Ex und konzentrieren Sie sich auf Ihr neues Date. Auch wenn es anfangs nicht klappt, wirst du mit der Zeit besser.
Schritt 3. Seien Sie offen für neue Beziehungen
Auch wenn du deinen Ex immer noch vermisst, sei offen für eine neue Beziehung. Nur weil eine vorherige Beziehung zerbrach, heißt das nicht, dass die nächste Beziehung dasselbe Schicksal erleiden wird. Du kannst deinen Ex erwähnen, damit dein neuer Freund manchmal den Grund für dein launisches Verhalten versteht. Am wichtigsten ist, dass du diesen neuen Freund nicht mit deinem Ex vergleichst. Deine Beziehung wird nur schlecht enden und es wird deinem neuen Freund gegenüber unfair sein.
Lass deinen Freund deine Freunde und Familie treffen. Zu sehen, wie Ihr neuer Freund mit Ihren Lieben interagiert, wird Ihnen helfen, sich von Ihrem Ex zu entfernen und mit jemand anderem in neue Zeiten zu treten
Schritt 4. Entfachen Sie Ihren Abenteuergeist
Tue etwas, um dich von deinem Ex abzulenken. Gehen Sie wandern, besuchen Sie das Meer oder gehen Sie Fallschirmspringen. Wenn du versuchst und dich dazu zwingst, Dinge und Situationen zu tun, kannst du dich daran erinnern, wer du warst, bevor du mit deinem Ex zusammen warst, und dir helfen, ein besserer Mensch zu werden. Es wird Sie auch aus Ihrem Haus und Ihren Gedanken holen und Ihnen helfen, mit Ihrem Leben weiterzumachen und einen Neuanfang ohne Ihr Ex-Geschenk zu machen.
Schritt 5. Schreiben Sie einen Brief
Manchmal kann man einfach nicht aufhören, über die Dinge nachzudenken, die man vor der Trennung nicht sagen konnte. Schreibe deinem Ex einen Brief und teile ihm mit, wie du dich fühlst, warum deine Beziehung endete, was du an ihm oder ihr vermissen und nicht vermissen würdest und was du sonst noch gerne loswerden möchtest. Senden Sie es jedoch nicht. Legen Sie es in einen Umschlag und bewahren Sie es auf. Du willst nicht, dass dein Ex das Gefühl hat, dass du dein Leben nicht weiterführen kannst und immer noch Hoffnung für ihn hast, aber einen Brief zu schreiben wird dir helfen, all die Dinge zu offenbaren, die du niemals teilen kannst.
Schritt 6. Übung
Sitzen und deine Trauer beklagen wird dir nicht helfen, über deinen Ex hinwegzukommen. Versuchen Sie es mit Bewegung, entweder im Fitnesscenter oder an der frischen Luft. So bleibst du nicht zu Hause und kannst andere Leute treffen. Darüber hinaus setzt Sport auch Endorphine frei und baut Stress ab, was dir hilft, deinen Ex zu vergessen. Außerdem wirst du fitter, wenn du jemanden neu triffst. Außerdem kann es dir helfen, nach draußen zu gehen und die Natur zu genießen, deine Perspektive zu verbessern und deinen Geist zu begradigen.
