Sie beten fleißig, aber die innere Last geht nicht weg und Ihr geistliches Leben ist unterentwickelt. Dieser Artikel erklärt, wie man eine innere Reinigung durchführt, indem man die Last von Gedanken und Gefühlen entfernt. Befolgen Sie diese Anweisungen mit offenem Herzen und Verstand, damit Sie die Vorteile nutzen können.
Schritt
Schritt 1. Finden Sie den richtigen Ort, um Spirituelle Praxis zu machen
Sie können drinnen, draußen oder überall üben. Wählen Sie einen ruhigen, angenehmen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen, indem Sie beispielsweise einen Altar aufstellen oder auf der Terrasse sitzen und eine Kerze anzünden.
Schritt 2. Bereiten Sie Räucherstäbchen, Kerzen, ein kleines Kissen für den Sitz, ein Ei und eine Schüssel vor
Stellen Sie auch ein Streichholz und einige Salbeiblätter bereit, die bei dieser Übung eine wichtige Rolle spielen. Wenn Sie draußen üben möchten, bereiten Sie eine Decke für den Sitz vor.
Schritt 3. Setzen Sie sich bequem hin, nachdem Sie Kerzen angezündet und Räucherstäbchen angezündet haben
Beruhige deinen Geist, während du den Schöpfer bittest, deine Bitte zu hören und dich von deinen inneren Lasten zu befreien.
Schritt 4. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Schoß und scannen Sie Ihren Körper
Beobachten Sie den Körperteil, der Spannungen ausgesetzt ist. Gib ehrlich zu, dass du innerlich eine Last fühlst.
Schritt 5. Machen Sie etwas Selbstreflexion
Fragen Sie sich, warum Sie sich belastet fühlen? Was ist passiert, um deinen Verstand zu verletzen? Liegt es daran, dass sich jemand schlecht benommen hat, ein traumatisches Erlebnis oder Stress, der sich immer wieder anhäuft. Was auch immer die Ursache ist, konzentriere dich auf die Emotion, die hochkommt, während du sie wirklich fühlst. Denken Sie daran, dass Sie sich bei dieser Übung unwohl fühlen können.
Schritt 6. Halten Sie das Ei mit der rechten Hand und berühren Sie Ihre Stirn, während Sie weiterhin die auftauchenden Emotionen spüren
Während Sie sich konzentrieren, stellen Sie sich vor, wie das Ei die Emotionen aus Ihrem Kopf absorbiert. Konzentrieren Sie Ihren Geist so gut Sie können, während Sie alle negativen Emotionen in das Ei übertragen, damit nichts zurückbleibt.
Schritt 7. Während Sie sich ständig das emotionale Gepäck vorstellen, das sich im Ei angesammelt hat, legen Sie das Ei in eine Schüssel und brechen Sie es auf
Diese Methode kann Ihnen Linderung verschaffen und sich gut fühlen.
Schritt 8. Nehmen Sie die Salbeiblätter und verbrennen Sie sie
Schütteln Sie die verbrannten Salbeiblätter, um den Rauch in der Luft zu verteilen. Achte darauf, dass der Rauch deinen Kopf und deine Brust bedeckt. Danach das Feuer löschen.
Schritt 9. Legen Sie sich bequem auf den Rücken
Entspannen Sie den ganzen Körper, beginnend mit den Zehenspitzen, während Sie sich nacheinander auf bestimmte Körperteile konzentrieren. Vergessen Sie nicht, kleine Körperteile zu entspannen, zum Beispiel: Unterkiefer und Fingerspitzen. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper zu Boden sinkt, während Sie tiefe Entspannung genießen.
Schritt 10. Beruhige deine Gedanken und Gefühle, damit du dich entspannter fühlst
Während Sie entspannt mit einem ruhigen Geist und einem friedlichen Gefühl liegen, stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper schmilzt und in den Boden fließt. Ihr Körper ist jetzt spannungsfrei und fühlt sich butterweich an!
Schritt 11. Beginnen Sie noch im Liegen mit dem Schöpfer zu kommunizieren
Jeder kann diese Praxis machen, auch Menschen, die nicht an Gott glauben. Bitten Sie um seinen Segen, damit Sie von der inneren Last befreit werden.
Schritt 12. Stehen Sie auf, wenn Sie bereit sind
Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich viel leichter fühlen als vor der Übung.
Tipps
- Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für die innere Reinigung, zum Beispiel indem Sie ein inspirierendes Buch lesen, an einem ruhigen Ort spazieren gehen, beten, meditieren und so weiter.
- Mache diese Übung mit einem offenen Geist.
Warnung
- Mache diese Übung nicht, wenn sie für dich nicht funktioniert.
- Vergessen Sie nach der inneren Reinigung nicht, brennende Kerzen, Weihrauch und Salbeiblätter auszuschalten.
