Ist Ihr Haar strohig und verheddert? Es ist Zeit zu handeln, um die Gesundheit Ihres Haares wiederherzustellen. Wenn Sie eine neue Haarpflegeroutine beginnen, tiefgreifende Pflegebehandlungen durchführen und eine nahrhafte Ernährung voller gesunder Vitamine zu sich nehmen, kann Ihr Haar zu seinem schönen natürlichen Zustand zurückkehren.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine neue Routine beginnen
Schritt 1. Behandeln Sie das Haar sanft
Geschädigtes Haar ist sehr zerbrechlich und muss mit Sorgfalt behandelt werden. Wenn du hart zu deinem Haar bist, kann es sich spalten oder brechen und es sieht verhedderter aus als zuvor. Pflegen Sie Ihr Haar ab jetzt besonders gut, egal ob nass oder trocken. Folgendes sollten Sie tun:
- Wenn Sie Shampoo und andere Produkte verwenden, verwenden Sie Ihre Finger, um das Produkt sanft vom Ansatz bis zu den Spitzen zu bearbeiten. Reiben Sie Ihr Haar nicht.
- Spülen Sie Ihr Haar mit warmem Wasser aus, nicht mit heißem Wasser.
- Verdrehe deine Haare nicht und trockne sie nicht grob mit einem Handtuch. Drücken Sie das Wasser vorsichtig aus und trocknen Sie es dann mit einem weichen Handtuch ab.
Schritt 2. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Haarewaschens
Beim Haarewaschen werden die natürlichen Öle entfernt, die das Austrocknen und Verfilzen der Haare verhindern. Wenn du dein Haar zu oft wäschst, wird es kraus und geschädigt. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Haarewaschens auf ein- bis zweimal pro Woche, damit Ihr Haar Zeit zum Heilen hat. Nach etwa einer Woche werden Sie eine positive Veränderung der Haarstruktur feststellen.
- Verwenden Sie Shampoo sparsam. Ein wenig Shampoo reicht. Ihr Haar sollte keinen Schaum abtropfen lassen.
- Wenn sich deine Wurzeln beim Waschen fettig anfühlen, verwende ein Trockenshampoo. Nach ein paar Wochen, in denen du deine Haare weniger wäschst, müssen deine Wurzeln nicht mehr so oft behandelt werden.
Schritt 3. Trocknen Sie so natürlich wie möglich
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Verwendung eines Haartrockners Ihr Haar schädigt, insbesondere wenn es bereits beschädigt ist. Halten Sie einen Haartrockner bereit und lassen Sie Ihr Haar natürlich trocknen. Machen Sie sich mit der natürlichen Textur Ihres Haares vertraut; Wenn Sie lernen, es zu lieben und zu akzeptieren, werden Ihre Haare weniger kraus und trocken.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Haarstyling-Tools mit Hitzekontrolle. Verwenden Sie möglichst wenig Lockenstäbe und Glätteisen.
- Wenn Sie einen Haartrockner verwenden müssen, stellen Sie die Hitze auf die niedrigste mögliche Stufe.
Schritt 4. Verwenden Sie einen Kamm, keine Haarbürste
Eine Haarbürste mit Kunststoffborsten zieht an Ihrem Haar, zieht Verwicklungen heraus und verursacht Brüche und Spliss. Ein Kamm mit breiten Zähnen ist ein besseres Werkzeug, um das Haar zu entwirren, ohne es zu beschädigen. Beginnen Sie mit den Haarspitzen und arbeiten Sie sich dann ein paar Zentimeter nach oben, bis sich Ihr Haar nicht mehr von den Spitzen bis zu den Wurzeln verheddert.
Schritt 5. Hören Sie mit ein paar Behandlungen auf, Ihr Haar zu beschädigen
Färben, Bleichen, Locken und chemisches Glätten ist der Fluch von gesundem Haar. Es gibt keine gesunde Möglichkeit, die Farbe und Textur Ihres Haares dauerhaft zu verändern. Sie sollten also alle diese Praktiken einstellen.
- Wenn Sie Ihre Haare wirklich färben möchten, versuchen Sie es mit natürlichen Farbstoffen oder Henna, um Ihre Haarfarbe aufzuhellen oder abzudunkeln.
- Sie können Ihr Haar immer noch glätten und locken, ohne Hitze zu verwenden.
Teil 2 von 3: Bringen Sie Ihr Haar zurück
Schritt 1. Verwenden Sie einmal pro Woche eine Tiefenkonditionierungsbehandlung
Eine Tiefenpflegebehandlung kann die Vitalität Ihres Haares wiederherstellen. Dies bringt die beste natürliche Textur Ihres Haares hervor, egal ob es fein und weich oder lockig und federnd ist. Sie können einen auf dem Markt erhältlichen Tiefenconditioner verwenden, indem Sie die Gebrauchsanweisung befolgen, oder Sie können Ihren eigenen Tiefenconditioner herstellen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Befeuchte dein Haar.
- Trage ein oder zwei Esslöffel Kokos- oder Olivenöl auf. Kämmen Sie Ihr Haar gleichmäßig durch.
- Verwenden Sie eine Duschhaube oder bedecken Sie Ihren Kopf mit Plastikfolie.
- Lassen Sie es mindestens eine Stunde oder über Nacht.
- Waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt mit Shampoo. Es kann erforderlich sein, zweimal oder öfter zu waschen, um das restliche Öl abzuspülen.
Schritt 2. Stellen Sie Ihre eigene Haarmaske entsprechend Ihrer Haarstruktur her
Haarmasken werden aus natürlichen Zutaten hergestellt, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Küche haben. Diese natürlichen Inhaltsstoffe nähren Ihr Haar und geben Ihnen die Stimulation, die Sie suchen. Tragen Sie eine Haarmaske unter der Dusche auf, nachdem Sie Ihr Haar angefeuchtet haben. Lassen Sie es fünf Minuten einwirken, bevor Sie es mit Shampoo ausspülen. Hier sind einige tolle Masken, die Sie ausprobieren können:
- Für krauses Haar: Verwenden Sie ein geschlagenes Ei
- Bei trockenem Haar: 2 Esslöffel Vollmilch oder Joghurt verwenden
- Bei unausgeglichenem Haar: 2 Esslöffel Honig verwenden
- Für stumpfes Haar: Verwenden Sie eine Mischung aus 1 EL weißem Essig und 1 EL Wasser
Schritt 3. Tragen Sie das Finishing-Öl auf das nasse oder trockene Haar auf
Finishing Oil ähnelt einem Leave-in Conditioner, aber es macht dein Haar nicht schwer oder stumpf. Wie man es benutzt, reiben Sie ein wenig Finishing-Öl mit Ihren Handflächen ein. Verwenden Sie Ihre Finger, um es über Ihr gesamtes Haar zu streichen, wobei Sie sich auf die Wurzeln konzentrieren. Hier sind einige Beispiele für Finishing-Öle, aus denen Sie wählen können:
- Kokosöl (für sehr trockenes Haar)
- Arganöl
- Jojobaöl
- Mandelöl
- Olivenöl
Schritt 4. Versuchen Sie es mit einer Wildschweinborstenbürste
Diese spezielle Art von Haarbürste wird verwendet, um natürliche Öle vom Ansatz bis in die Haarspitzen zu ziehen. Das Öl wird als hervorragender Conditioner wirken. Wenn Ihr Haar geschädigt ist, ist dies die einzige Art von Bürste, die sicher verwendet werden kann. Seeigel sind Naturfasern, die in ihrer Textur dem menschlichen Haar sehr ähnlich sind. So verwenden Sie es:
- Bürsten Sie Ihr Haar ein paar Stunden vor (oder in der Nacht zuvor) von der Wurzel bis zur Spitze, wenn Sie Shampoo verwenden möchten. Drücken Sie die Bürste bis zur Kopfhaut und ziehen Sie leicht daran.
- Bürsten Sie jede Haarpartie mehrmals, um das Öl zu verteilen.
- Verwenden Sie Shampoo wie gewohnt.
Schritt 5. Verwenden Sie nur natürliche Produkte
Die Inhaltsstoffe der meisten Shampoos, Spülungen und Stylingprodukte können deinem Haar schaden. Wenn Sie gesundes Haar wiederherstellen möchten, ist es eine gute Idee, sich an rein natürliche Produkte zu wenden, von denen bekannt ist, dass sie Ihr Haar nicht schädigen. Überprüfen Sie die Produktetiketten und vermeiden Sie die Verwendung der folgenden Zutaten:
- Sulfate: Häufig in Shampoos enthalten; Dadurch wird Ihr Haar von seinen natürlichen Ölen befreit
- Silikon: Wird häufig in Conditionern gefunden; es baut sich in deinem Haar auf und lässt es stumpf aussehen
- Alkohol: Häufig in Haarsprays, Gelen und anderen Produkten enthalten: Diese Substanz trocknet Ihr Haar aus
Teil 3 von 3: Gesundes Haar wachsen lassen
Schritt 1. Massieren Sie Ihre Kopfhaut
Das Massieren deiner Kopfhaut wird die Durchblutung in diesem Bereich erhöhen, was das Wachstum neuer, gesunder Haare fördern kann. Gewöhnen Sie sich an, Ihren Kopf jedes Mal zu massieren, wenn Sie duschen. Massieren Sie die Kopfhaut mit den Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen und achten Sie darauf, alle Punkte zu massieren.
- Tauchen Sie für eine pflegende Massage Ihre Finger in Mandel-, Jojoba-, Oliven- oder Kokosöl ein, bevor Sie beginnen.
- Teebaumöl soll das Haarwachstum fördern; Versuchen Sie, fünf Tropfen in einen Esslöffel Olivenöl zu mischen und massieren Sie es dann in Ihre Kopfhaut ein.
Schritt 2. Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung an
Die Nahrung, die Sie essen, hat einen großen Einfluss auf Ihr Haar. Wenn Sie nicht genügend Vitamine und Nährstoffe bekommen, sieht Ihr Haar ungesund und stumpf aus. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die die folgenden haargesunden Komponenten enthält:
- Omega-3-Fettsäuren, enthalten in Lachs, Sardinen, Leinsamen (Leinsamen) und Avocado.
- Protein, enthalten in Fleisch, Fisch, Eiern, Bohnen und Tofu.
- Andere Lebensmittel, die ebenfalls gut sind, sind Schalentiere/Austern, Erdnüsse, Paprika, griechischer Joghurt, Papaya und andere Vitamin-C-reiche Früchte wie Orangen.
- Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben, der Haarprobleme verursacht, sollten Sie eine Ernährung mit ausreichend Eisen, Zink, Biotin und Vitamin B12 in Betracht ziehen (Sie sollten ein Vitamin B12-Präparat einnehmen, wenn Sie sich vegetarisch ernähren) und Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um über Ihre Bedenken zu sprechen.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Dehydration ist eine weitere häufige Ursache für trockenes und geschädigtes Haar. Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber viel Wasser trinken. Wenn Sie Durst verspüren, nehmen Sie Wasser statt Kaffee oder Limonade. Kaffee und Limonade können als Diuretika wirken und Sie tatsächlich dehydrieren.
- Alkohol kann den Körper schnell austrocknen. Wenn Sie alkoholische Getränke trinken, gleichen Sie dies aus, indem Sie ein großes Glas Wasser trinken.
- Versuchen Sie, tagsüber eine Wasserflasche mitzunehmen, damit Ihnen das Wasser nicht ausgeht.
Schritt 4. Schützen Sie Ihr Haar vor Witterungseinflüssen
Das Haar wird leicht durch Sonne, extreme Kälte und Luftverschmutzung geschädigt. Tragen Sie einen Hut, der Sie vor Umwelteinflüssen schützt, die die Gesundheit Ihres Haares beeinträchtigen können. Außerdem sollten Sie beim Schwimmen eine Badekappe tragen, um Ihre Haare vor Chlor zu schützen.
Schritt 5. Lassen Sie sich häufig die Haare schneiden
Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihr Haar zu schneiden, wird Ihr Haar erfrischt und geschädigtes Haar durch gesündere ersetzt. Gewöhnen Sie sich an, Ihr Haar alle drei Monate zu schneiden, egal ob es lang oder kurz ist. Auch wenn Sie nur ca. 2,5 cm schneiden, wird Ihr Look jedes Mal frisch sein.
- Wenn Sie im Salon sind, ist es eine gute Idee, Ihrem Friseur zu sagen, dass Sie nur natürliche Produkte verwenden möchten.
- Föhnen oder glätten Sie Ihr Haar nicht, während Sie versuchen, die Gesundheit Ihres Haares wiederherzustellen.
Tipps
- Nehmen Sie viele Vitamine zu sich. Biotin verbessert die Gesundheit von Haut und Haaren.
- Um Spliss zu vermeiden, ist es eine gute Idee, dein Haar wie beim Binden zu stylen, besonders wenn es zu heiß oder zu windig ist.
