Haarausfall wird von Menschen jeden Alters erlebt. Haarausfall wird durch viele Dinge verursacht, von Erkrankungen wie Alopezie bis hin zu Behandlungen gegen Krebs oder durch das Alter (Haarausfall oder Ausdünnung ist bei postmenopausalen Frauen sehr häufig). Für Frauen ist Haarausfall sehr beunruhigend, da viele Schönheit mit Haaren identifizieren. Wenn Sie unter Haarausfall leiden und Ihr Haar wieder wachsen lassen möchten, gibt es viele Dinge, die Sie ausprobieren können, einschließlich Behandlungen zu Hause und medizinische Verfahren.
Schritt
Methode 1 von 2: Heimbehandlungen zur Förderung des Haarwachstums
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, Ihr Haar richtig zu pflegen
In einigen Fällen kann die Nichtpflege Ihrer Haare zu Haarausfall führen oder das Nachwachsen verhindern. Die Gewohnheit, das Haar richtig und gesund zu pflegen, kann dazu beitragen, dass ausfallendes Haar wächst.
Schritt 2. Haare regelmäßig und sanft waschen
Reinigen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut regelmäßig und sanft mit Shampoo und Spülung. Dies hilft nicht nur dem Haarwachstum, sondern verhindert auch die Schäden, die zu weiterem Haarausfall führen können.
- Waschen Sie Ihre Haare jeden zweiten Tag oder so oft wie möglich. Häufiges Shampoonieren kann Haarsträhnen beschädigen.
- Massieren Sie das Shampoo in Ihre Kopfhaut und das gesamte Haar bis zu den Spitzen ein.
- Spülen Sie, indem Sie das Wasser von der Kopfhaut bis zu den Haarspitzen laufen lassen. Reiben Sie Ihr Haar während des Spülens nicht, da dies zu Haarbruch oder Haarausfall führen kann.
Schritt 3. Conditioner auftragen
Wenn du mit dem Shampoonieren und Ausspülen deines Haares fertig bist, trage Conditioner entlang der Strähnen von den Enden bis zur Kokosnussschale auf. Dies kann Haarausfall aufgrund von geschädigten Bedingungen, einschließlich gebrochenem Haar, verhindern.
Stellen Sie sicher, dass Sie bei jeder Haarwäsche eine Spülung verwenden
Schritt 4. Trocknen Sie das Haar sorgfältig
Das Trocknen der Haare mit Handtüchern und Fön kann zu Brüchen und Brüchen führen. Seien Sie beim Föhnen Ihres Haares vorsichtig, um Haarbruch zu vermeiden und das Nachwachsen zu fördern.
- Trocknen Sie das Haar nach der Haarwäsche mit einem Handtuch, reiben oder tupfen Sie es. Wickeln Sie Ihr Haar nicht in ein Handtuch, da dies beschädigt und gebrochen werden kann.
- Lassen Sie das Haar nach Möglichkeit alleine trocknen.
- Wenn Sie einen Trockner verwenden, verwenden Sie niedrige Hitze. Die Reduzierung der Verwendung von Trocknern kann auch das Haarwachstum fördern.
Schritt 5. Bürsten oder kämmen Sie Ihr Haar nicht kräftig
Wenn Sie Ihr Haar bürsten oder kämmen, tun Sie es sanft und nicht zu oft. Wenn Sie die Gewohnheit, Ihre Haare zu bürsten oder zu kämmen, reduzieren und die Art und Weise ändern, wie Sie es tun, können Sie das Haarwachstum fördern und Haarbruch verhindern.
- Haare sollten nur beim Stylen gebürstet werden. Der alte Ratschlag, sich 100 Mal am Tag die Haare zu bürsten, ist nur ein Mythos.
- Lassen Sie das Haar nach der Haarwäsche leicht trocknen, bevor Sie es bürsten oder kämmen.
- Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm, um nasses Haar zu glätten. Diese Art von Kamm richtet weniger Schaden an als eine Haarbürste.
- Wenn Ihr Haar verheddert ist, entwirren Sie es vorsichtig und verwenden Sie bei Bedarf eine Spülung.
Schritt 6. Stylen Sie Ihr Haar mit Bedacht
Viele Leute stylen ihr Haar oder verwenden Produkte wie Lockenstäbe, die normalerweise heißer sind als ein Fön. Wenn Sie Ihr Haar stylen müssen, wählen Sie einen lockeren Stil, vermeiden Sie schwere Produkte und verwenden Sie ein Gerät mit geringer Hitze.
- Wenn Sie Ihr Haar zu einem engen Pferdeschwanz oder Zopf binden, wird es nicht nur Ihr Haar brechen oder beschädigen, sondern auch Haarausfall verursachen. Binden Sie Ihre Haare also locker zusammen und probieren Sie jeden Tag verschiedene Frisuren aus, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu entspannen.
- Verwenden Sie ein umwickeltes Haarband, um die Haare zu binden. Nackte Bänder können Haare ziehen und brechen.
- Vermeiden Sie Haarstyling-Produkte, die als "langlebig" gekennzeichnet sind. Solche Produkte können das Haar schädigen und Haarbruch verursachen.
- Wenn Sie ein Werkzeug wie einen Lockenstab, ein Glätteisen oder einen heißen Kamm verwenden, verwenden Sie die niedrigste Einstellung.
- Wenn Sie Haarverlängerungen oder zusätzliches Haar verwenden, wählen Sie etwas Leichtes, damit es nicht an Haar und Kopfhaut zieht.
Schritt 7. Verwenden Sie chemische Behandlungen nur nach Bedarf oder gar nicht
Wenn du Chemikalien wie Haarfärbemittel, Lockenwickler oder Haarrelaxantien verwendest, halte einen großen Abstand zwischen den Anwendungen ein oder vermeide sie nach Möglichkeit ganz. Dies fördert nicht nur das Haarwachstum, sondern kann auch Brüche und Brüche verhindern.
- Lassen Sie eine Pause von bis zu 10 Wochen vor der erneuten Behandlung.
- Führen Sie jeweils nur eine Art von Dienst aus. Wenn Sie mehrere Dienste wünschen, verteilen Sie sie zwei Wochen.
Schritt 8. Schützen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor der Sonne
Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, verwenden Sie Sonnencreme oder einen breitkrempigen Hut. Dies schützt nicht nur Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor den schädlichen Sonnenstrahlen, sondern fördert auch das Haarwachstum und beugt Haarbruch vor.
- Jeder Hut mit breiter Krempe kann Ihr Haar schützen.
- Sie können ein speziell für das Haar entwickeltes Sonnenschutzmittel oder einen Leave-in-Conditioner mit Zinkoxid verwenden, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu schützen.
Schritt 9. Stimulieren Sie das Haarwachstum mit einer Kopfhautmassage
Das Massieren der Kopfhaut kann die Durchblutung anregen und erhöhen. Versuchen Sie eine professionelle Kopfhautmassage oder machen Sie es selbst, um Haarausfall zu verhindern und das Wachstum zu fördern.
- Massagetherapeuten sind in der Regel darin geschult, die Durchblutung der Kopfhaut durch Massagen zu erhöhen.
- Steigt die Durchblutung, steigt auch die Nährstoffaufnahme, was wiederum das Haarwachstum stimuliert.
- Massage kann die Kopfhaut konditionieren und die Haarwurzeln stärken.
Schritt 10. Massieren Sie Lavendelöl in Ihr Haar ein
Es gibt Hinweise darauf, dass Lavendelöl bei Haarausfall helfen kann. Massieren Sie eine kleine Menge Lavendelöl in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut ein, um das Haarwachstum zu fördern und den Haarausfall zu reduzieren.
- Lavendelöl kann man in Drogerien und Supermärkten kaufen.
- Einmal täglich eine kleine Menge Öl in die Kopfhaut einmassieren.
- Du kannst Kopfhautöl mit ätherischen Ölen wie Thymian, Rosmarin und Zeder mischen.
Schritt 11. Erhöhen Sie den Nährstoffverbrauch
Die Haargesundheit spiegelt die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen wider, und bestimmte Vitamine und Mineralstoffe tragen zu gesundem Haar bei. Erhöhen Sie die Aufnahme bestimmter Nährstoffe, um das Haarwachstum und die Stärke zu unterstützen.
- Protein ist ein wichtiger Nährstoff für das Haar. Der Verzehr von magerem Protein, Milchprodukten, Fisch, Eiern und Nüssen kann das Haar stark machen und nachwachsen lassen.
- Eisen hilft gegen Haarausfall. Sie können zusätzliches Eisen aus rotem Fleisch, Leber, Fisch und Hühnchen sowie pflanzlichen Optionen wie Linsen, Grünkohl und Brokkoli erhalten.
- Vitamin C hilft dem Körper, Eisen aufzunehmen und produziert Kollagen, das den Haarschaft stärkt. Versuchen Sie, Blaubeeren, Brokkoli, Orangen und Erdbeeren zu essen, um den Bedarf an Vitamin C zu decken.
- Omega-3-Fettsäuren helfen, Öl auf der Kopfhaut zu halten, was wiederum das Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Holen Sie Omega-3-Fettsäuren aus Fischen wie Lachs und Forelle und anderen Quellen wie Avocado und Kürbiskernen.
- Zink- und/oder Selenmangel können Haarausfall verursachen. Essen Sie angereicherte Vollkornprodukte, Schalentiere, Rindfleisch und Eier, um Haarausfall zu vermeiden.
- Biotin macht das Haar stark und flexibel. Ein Biotinmangel kann das Haar brüchig machen oder ausfallen. Sie können Biotin aus Vollkornprodukten, Leber, Eiern und Hefe gewinnen.
Schritt 12. Setzen Sie eine Perücke auf
Wenn Sie sich durch den Verlust unsicher fühlen, sollten Sie eine Perücke tragen, während Sie darauf warten, dass Ihre Haare nachwachsen. Mit einer Perücke fühlen Sie sich vielleicht in der Öffentlichkeit oder beim Treffen mit Freunden und Familie wohler.
Sie können auch eine Perücke tragen, wenn Ihr Haar nicht auf die Behandlung anspricht
Methode 2 von 2: Medizinische Behandlung verwenden
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt
Wenn Ihr Haar ausfällt, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache herauszufinden. Vielleicht haben Sie tatsächlich eine bestimmte Krankheit, die Haarausfall verursacht, und diese Krankheit muss behandelt werden, damit die Haare nachwachsen können.
Der Arzt wird Bluttests durchführen, um den Hormonspiegel zu bestimmen, der Haarausfall verursachen kann
Schritt 2. Reiben Sie Minoxidil in die Kopfhaut ein
Minoxidil ist eine rezeptfreie Flüssigkeit oder ein Schaum, der zweimal täglich in die Kokosnusshaut einmassiert wird. Dieses Medikament kann helfen, das Haarwachstum zu fördern oder den Haarausfall zu reduzieren oder beides.
- Minoxidil kann sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden und ist nicht verschreibungspflichtig.
- Nach etwa 16 Wochen erreicht das Nachwachsen seinen Höhepunkt. Minoxidil muss kontinuierlich angewendet werden, wenn es seine Vorteile beibehalten soll.
- Es gibt einige Nebenwirkungen bei der Verwendung von Minoxidil, wie z. B. Kopfhautreizung, erhöhte Herzfrequenz und sogar Haarwuchs im Gesicht und an den Händen.
- Minoxidil ist in Apotheken und Drogerien erhältlich.
Schritt 3. Ziehen Sie eine Wiederherstellungsoperation oder eine Haartransplantation in Betracht
Wenn Hausmittel und Heilmittel nicht helfen, ziehen Sie eine Transplantation oder eine chirurgische Wiederherstellung in Betracht. Diese Methode kann das Haar sofort verdicken und das Wachstum stimulieren.
- Bei einer Transplantation oder Wiederherstellung entfernt der Arzt eine kleine Menge Haare aus verschiedenen Bereichen der Kopfhaut und implantiert sie in dünne oder kahle Bereiche.
- Vielleicht sollten Sie vor der Operation Medikamente gegen Haarausfall einnehmen.
- Haartransplantationen sind manchmal sehr schmerzhaft und können zu Infektionen und Narbenbildung führen.
- Beachten Sie, dass die Kosten für Haartransplantation und -wiederherstellung ziemlich teuer sind und möglicherweise nicht von der Versicherung gedeckt werden.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Lasertherapie
Einige Studien zeigen, dass Low-Level-Laserbehandlungen helfen können, Haarausfall zu reduzieren und das Haar zu verdicken. Obwohl noch weitere Forschung erforderlich ist, ist die Laserbehandlung eine gute Option, wenn Medikamente nicht wirken und Sie sich nicht einer schmerzhaften Haartransplantation unterziehen möchten.
