Der menschliche Körper ist schön, daher ist es nur natürlich, dass Sie ihn zur Schau stellen möchten (innerhalb der normalen Grenzen). Auch wenn Sie mit dem Zustand Ihres Körpers zufrieden sind, können Sie sich dennoch unsicher fühlen, wenn Sie nackt erscheinen müssen. Keine Sorge, mit ein wenig Geduld und Planung können Sie sich nackt schön fühlen.
Schritt
Methode 1 von 4: Vertrauen stärken
Schritt 1. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen möchten, versetzen Sie sich in eine positive Aura. Auf diese Weise wirst du dich besser fühlen, und wenn du dich nackt wohlfühlst, kannst du besser aussehen und dich besser fühlen. Versuchen Sie, inmitten positiver Menschen zu sein, um das Selbstvertrauen zu kultivieren, nackt schön auszusehen.
- Versuche, dich mit Menschen zu treffen, die eine positive Aura ausstrahlen. Suchen Sie nach Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen, die ein hohes Selbstwertgefühl haben und andere ermutigen und schätzen können.
- Negativität kann ansteckend sein. Vermeiden Sie also Menschen, die Sie in eine negative Einstellung stürzen können. Wenn ein Freund mit seinem Körper unzufrieden ist, können Sie sich auch selbst kritisieren.
Schritt 2. Finden Sie Vorbilder, die ihren Körper für das schätzen, was er ist
Sie können unter Prominenten oder Personen, die Sie kennen, danach suchen. Vielleicht fühlt sich Tante Jun zum Beispiel wohl mit ihrem alternden Körper und macht sich keine Sorgen um Falten. Vielleicht ermutigt das große Model, das Sie vergöttern, Frauen, ihren Körper wertzuschätzen, egal welche Form oder Größe sie haben.
- Dies kann Ihnen helfen, verschiedene Körpertypen zu schätzen und zu erkennen, dass Selbstvertrauen und Persönlichkeit eine Person genauso sexy aussehen lassen können wie ein gutes Aussehen.
- Ein Vorbild zu haben, das eine positive Einstellung zu ihrem Körper hat, kann dir helfen, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erkennen. Andere positive Eigenschaften wie Kreativität und Intelligenz können eine Person aufgrund ihrer Persönlichkeit attraktiver machen.
Schritt 3. Denken Sie positive Dinge über sich und Ihren Körper
Es gibt keine Möglichkeit, dass du dich nackt selbstbewusst und sexy fühlst, wenn du dich ständig selbst kritisierst. Versuche, keine negativen Gedanken zu denken, wenn sie sich in dich einschleichen. Ersetze negative Gedanken durch positive, da sie dir helfen können, besser auszusehen und dich besser zu fühlen.
- Achte den ganzen Tag darauf, was du über dich denkst. Wenn sich negative Gefühle einschleichen, denken Sie an etwas Positives oder sagen Sie stattdessen eine Bestätigung.
- Wenn du zum Beispiel Gedanken hast wie „Oh mein Gott, ich bin so fett“, weil deine Jeans nicht passt, dann lass diese Gedanken los und sage „Niemand ist perfekt. Ich bin immer noch schön, auch wenn ich nicht in diese Jeans passe."
Schritt 4. Finden Sie Wege, Ihren Körper zu genießen
Um nackt schön auszusehen, muss man ein Gefühl der Liebe zum eigenen Körper entwickeln. Eine Möglichkeit, seinen Körper zu mögen, besteht darin, ihn schätzen zu lernen. Suchen Sie nach etwas, das sich auf körperliches Vergnügen konzentriert. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Körper zu akzeptieren und zu genießen.
- Nehmen Sie ein schönes warmes Bad. Massiere deinen Körper. Geh tanzen. Nehmen Sie engen Kontakt zu Ihrem Partner auf.
- Seien Sie sich bewusst, wie sich Ihr Körper anfühlt. Versuchen Sie, das Gefühl, die Laken auf Ihrer Haut zu berühren, wirklich zu schätzen. Essen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack Ihres Essens.
Methode 2 von 4: Mit Ernährung und Bewegung schön aussehen
Schritt 1. Machen Sie die Übung jeden Tag
Wenn Sie nackt aussehen möchten und nur wenig Zeit haben, probieren Sie diese Übungen aus: 24 Ausfallschritte für jedes Bein, 24 Fahrradcrunches, 24 Push-ups, 24 V-Crunchs und 24 Sekunden bergauf gehen.
- Machen Sie während dieser Übung keine Pausen. Sie müssen Ihre Herzfrequenz hoch halten und ausschwitzen. Zwingen Sie sich jedoch nicht, sich so schnell zu bewegen, dass Sie anfangen zu schmerzen.
- Um einen V-Crunch zu machen, setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf den Boden, heben Sie dann Ihre Beine an und lehnen Sie sich zurück, bis Sie ein Ziehen in Ihren Bauchmuskeln spüren. Strecken Sie Ihre Beine, während Sie sich weiter zurücklehnen, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Schritt 2. Überwinden Sie das Problem der Blähungen, indem Sie richtig essen
Selbst wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind, kann ein wenig Blähungen Ihr Selbstvertrauen schädigen. Behandeln Sie Blähungen, indem Sie täglich 9 Gläser (2,2 Liter) Wasser trinken und einige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
- Verwenden Sie beim Kochen nicht zu viel Salz, auch nicht in der Mikrowelle, da es Wassereinlagerungen und Blähungen verursachen kann. Wählen Sie andere Gewürze, um dem Gericht Geschmack zu verleihen.
- Milchprodukte und scharfe Speisen können Blähungen und Blähungen verursachen. Begrenzen Sie den Verzehr von Milchprodukten wie Käse und Milch, damit der Magen flach aussieht.
- Finger weg von Alkohol. Alkohol kann Ihren Magen reizen, Schwellungen verursachen und Sie aufgebläht aussehen lassen.
Schritt 3. Wählen Sie das richtige Obst und Gemüse
Wenn Sie abnehmen und Blähungen reduzieren möchten, können gesundes Obst und Gemüse helfen. Sie müssen jedoch die richtigen Obst-/Gemüsesorten essen. Einige Obst- und Gemüsesorten sollten vermieden werden, wenn Sie abnehmen möchten.
- Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Artischocken können manchmal Blähungen verstärken. Halte dich von dieser Art von Essen fern, wenn du nackt besser aussehen willst.
- Beeren, Trauben und Zitrusfrüchte neigen dazu, Blähungen zu reduzieren, während grüne Melonen, Äpfel und Birnen Blähungen und Blähungen verstärken können.
Schritt 4. Tee trinken
Teetrinken kann Blähungen lindern, den Stoffwechsel beschleunigen und die Verdauung unterstützen. Probieren Sie Ingwer-, Chai-, Heidelbeer-, Hibiskus-, Fenchel- oder Zitronentees, um Entzündungen zu reduzieren und Blähungen zu reduzieren.
- Versuchen Sie Kamillentee, um Blähungen zu reduzieren und zu verhindern, dass Sie zu viel essen.
- Wenn Sie keinen Tee mögen, versuchen Sie, morgens sowie vor und nach den Mahlzeiten eine Tasse heißes Wasser zu trinken.
Schritt 5. Verwenden Sie eine Badeseife, die Glykolsäure enthält
Glykolsäure ist ein Peeling und lässt die Haut jünger, glatter und weicher aussehen. Tragen Sie eine Badeseife mit Glykolsäure auf die Haut auf und schrubben Sie sie dann mit einer langstieligen Bürste.
- Verwenden Sie Seife mit Glykolsäure nur für den Körper. Verwenden Sie es nicht im Gesicht.
- Vergessen Sie nicht, Ihren Körper danach zu spülen, um alle abgestorbenen Hautzellen loszuwerden.
Methode 3 von 4: Verbessern Sie Ihr nacktes Aussehen
Schritt 1. Trimmen Sie die Körperbehaarung
Jeder hat andere Vorlieben, wenn es um Körperbehaarung geht und es gibt keine richtige oder falsche Regel für die Pflege. Wenn Sie es jedoch vorziehen, einen bestimmten Teil Ihres Körpers zu rasieren, tun Sie dies, bevor Sie sich ausziehen. Sie können auch einen Rasierer verwenden, um die Haare an empfindlichen Stellen zu behandeln.
- Verwenden Sie keinen herkömmlichen Rasierer für Schamhaare, da die Haut in diesem Bereich empfindlich ist. Rasieren Sie Ihre Schamhaare stattdessen mit einem speziellen kleinen Rasierer (Bikini-Trimmer) und tragen Sie dann eine Enthaarungscreme auf, um die neu gewachsenen Haare zu entfernen.
- Ziehe in Erwägung, deine Beine und Achseln zu rasieren. Tun Sie es langsam, um schöne und saubere Ergebnisse zu erzielen. Möglicherweise müssen Sie Rasiercreme verwenden, da diese Ihre Haut nach der Rasur weicher machen kann.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Bräunungscreme, um Ihre Unvollkommenheiten zu verbergen
Peelen Sie beim Duschen den ganzen Körper. Achten Sie auf raue, trockene Stellen wie die Ellbogen. Nach dem Trocknen des Körpers eine dünne Schicht Bräunungscreme auftragen. Lassen Sie die erste Schicht einwirken und tragen Sie dann eine zweite Schicht auf die Problemzonen auf.
- Sie können Bräunungscreme verwenden, um die Illusion eines schlankeren Körpers zu erzeugen. Versuchen Sie, Bräunungscreme auf Bereiche wie die Oberschenkel und die Seiten der Taille zu sprühen.
- Reiben Sie den Körper mit einem Waschlappen ab, um die gebräunte Creme zu vermischen und die Bildung von Streifen zu verhindern. Der Übergang zwischen dunklen und hellen Farben sollte allmählich sein.
- Bevor Sie die Bräunungscreme am ganzen Körper auftragen, führen Sie einen Patch-Test auf der Haut durch. Sie sollten auch die Anweisungen auf der Verpackung genau befolgen.
Schritt 3. Tragen Sie eine Körperlotion auf
Jede Haut ist anders und unterschiedliche Hauttypen verursachen unterschiedliche Probleme. Suchen Sie nach einer Körperlotion, die Ihr Problem behandelt, und tragen Sie dann eine großzügige Menge auf die Problemzone auf. Wenn Sie beispielsweise Probleme haben:
- Körperakne: Suchen Sie nach einer Creme, die leichte Akne überdecken kann.
- Prellungen: Tragen Sie Arnikacreme auf, um die Heilung zu beschleunigen.
- Cellulite: Suchen Sie nach Cremes, die die Haut straffen können.
- Trockene Haut: Körperöl auftragen.
- Hautausschläge und Sonnenbrände: Achten Sie auf getönte Lotionen, um den Hautton auszugleichen.
- Dehnungsstreifen: Tragen Sie eine Körperbräunungscreme auf, um die Linien zu verbergen.
Schritt 4. Tragen Sie High Heels
High Heels können unbequem sein, aber Frauen tragen sie aus verschiedenen Gründen weiterhin. Durch das Tragen von High Heels wirkt das Gesäß straffer und lässt die Beine länger und fester erscheinen. Wenn Sie sich beim Tragen von High Heels wohl fühlen, ziehen Sie sie vor dem Ausziehen an.
- Das Gehen in High Heels trainiert deine Beinmuskulatur, sodass du ein gutes Training bekommst. Wählen Sie für optimale Ergebnisse Stilettos gegenüber niedrigen Absätzen.
- Wenn Sie noch nie High Heels getragen haben, kann es etwas gewöhnungsbedürftig sein. Nehmen Sie sich die Zeit, in High Heels durch das Haus zu gehen, um sicherzustellen, dass Sie mit Gleichgewicht gehen können.
Methode 4 von 4: Schaffen einer unterstützenden Umgebung
Schritt 1. Wählen Sie die richtige Beleuchtung
Beleuchtung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihres Erscheinungsbildes. Selbst die schönsten Modelle sehen unter Neonlicht ganz anders aus. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und wählen Sie einen Glanz, der Ihr Körperbild verbessert.
- Schalten Sie das Licht aus und wählen Sie Kerzenlicht. Dieses Leuchten wird Ihre Gesichtszüge weicher machen.
- Ersetzen Sie normale Glühbirnen durch Glühbirnen, die rosa Licht emittieren. Dadurch erhält der Hautton einen goldenen Glanz.
- Schaffen Sie eine Hintergrundbeleuchtung, indem Sie eine Steh- oder Nachttischlampe hinter sich platzieren. Diese Einstellung lässt Ihre Silhouette spektakulär aussehen.
Schritt 2. Kennen Sie Ihre besten Winkel
Wenn man nach vorne schaut, sieht der Körper manchmal quadratischer aus, als er wirklich ist. Versuchen Sie also, Ihren Körper so zu drehen, dass Sie schräg stehen. Dieser Trick wird Ihre Kurven verbessern und Ihrem Körper eine attraktivere Form verleihen.
- Stehen Sie nicht gerade. Versuchen Sie, Ihre Hände auf Ihre Hüften zu legen, während Ihre Knie gebeugt sind.
- Beuge deine Arme und lege sie auf deine Hüften. Dies wird dazu beitragen, dass die Arme länger und schlanker aussehen.
- Legen Sie sich auf das Bett, um den besten Winkel zu finden. Neigen Sie Ihren Körper und legen Sie Ihre Unterarme unter Ihre Brüste, um sie anzuheben.
Schritt 3. Nutzen Sie das Selbstbewusstsein
Die meiste Schönheit kommt von innen. Wenn Sie sich sicher fühlen, wird dieser Glaube ausstrahlen und Sie schöner aussehen lassen, wenn Sie nackt erscheinen.
- Konzentriere dich auf alle Teile deines Körpers, die du magst und vergiss, was dich unsicher macht.
- Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich sexy und kraftvoll gefühlt haben, und versuchen Sie, diesen Moment jetzt nachzustellen.
- Versuchen Sie, ein Lied zu spielen, das Ihre Idol-Pop-Diva singt. Wenn Sie den Klängen von Agnez Mo oder Angguns Stimme zuhören, werden Sie sich garantiert sexier und selbstbewusster fühlen.
