Egal, ob Sie in einem Kunstkurs oder vor einem Fotografen posieren, nackt schwimmen, einen FKK-Strand besuchen oder einfach nur unschuldig für Ihre Liebsten aussehen möchten, Sie müssen sich attraktiv fühlen, wenn andere Menschen sehen können, was an Ihrem Körper ist. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich in Bezug auf Ihren nackten Körper sicherer fühlen.
Schritt
Methode 1 von 3: Vertrauen ausstrahlen
Schritt 1. Schätzen Sie Ihre Schönheit
Ein schlechtes Selbstbild entsteht meist aus diesen drei Hauptquellen: Freunde, Eltern und Schönheitsstandards der Medien. Alle diese Quellen sind extern. Vergleichen Sie sich also nicht mit anderen, denn das kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre eigene Definition von Schönheit und die Eigenschaften, die Sie schön machen.
Schritt 2. Üben Sie, damit Sie sich daran gewöhnen, nackt zu sein
Wenn niemand sonst in der Nähe ist, entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie nackt im Haus herumlaufen. Wenn andere Personen in Ihrem Haus sind, lassen Sie Ihren Körper nach dem Baden eine Weile nackt. Wenn Ihr Partner in Ihrer Nähe ist, bitten Sie ihn, Sie nackt zu begleiten. Mit der Zeit werden Sie Ihren Körper auf natürliche Weise schätzen lernen.
Schritt 3. Lächle und stelle Augenkontakt her
Selbst wenn du nackt bist, werden die meisten Leute zuerst dein Gesicht bemerken. Der Gesichtsausdruck bestimmt den Kontext dessen, was sie sehen, also lächle breit und zeige dein Selbstvertrauen. Engagieren Sie guten Blickkontakt und Sie werden großartig aussehen.
- Um sicherzustellen, dass Sie gut lächeln und Ihren Atem frisch halten, verwenden Sie Bürste und Zahnseide. Suchen Sie nach Zahnpasta, die von der BPOM/Indonesian Doctors Association genehmigt wurde. Sie können Ihren Mund auch mit Mundwasser ausspülen.
- Achte darauf, dass deine Augen attraktiv aussehen. Tun Sie dies, indem Sie sich in der Nacht zuvor ausreichend ausruhen. Du kannst auch erwägen, aufhellende Augentropfen zu verwenden, aber konsultiere zuerst einen Augenarzt. Bestimmte Augentropfen können Blutgefäße blockieren.
Schritt 4. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, was andere Leute denken
Die Chancen stehen gut, dass Leute, die dich nackt sehen, nicht denken, dass du rätst. Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer wie Frauen sich in ihren intimsten Momenten attraktiv fühlen möchten.
- Tu so, als ob es nötig ist. Niemand wird mit seinem Aussehen 100% zufrieden sein. Jeder, der selbstbewusst ist, wenn er nackt erscheint, täuscht es tatsächlich auf gesunde Weise vor. Warum machst du es nicht auch?
- Entschuldige dich nicht. Mache nicht darauf aufmerksam, welchen Teil deines Körpers du für schlecht hältst – weder verbal noch mental. Vermeiden Sie so viel wie möglich. Nochmals, entschuldige dich nie für dein Aussehen!
Methode 2 von 3: Zur richtigen Zeit attraktiv aussehen
Schritt 1. Halten Sie Ihre Körperhaltung gerade
Stehen oder sitzen Sie mit der richtigen Haltung, damit Sie größer, schlanker und selbstbewusster aussehen. Stellen Sie sich ein Seil vor, das durch Ihren Körper verläuft, von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihrem Kopf, und ändern Sie Ihre Haltung, als ob das Seil gezogen würde.
- Achte darauf, dass sich dein Kinn vom Nacken abhebt, damit es länger aussieht.
- Beide Schultern sollten nach unten und hinter den Körper zeigen.
- Dein Bauch sollte nach innen und oben gezogen werden (damit er flach aussieht) und dein Rücken sollte sich natürlich biegen, um deinen Po und deine Brust zu betonen.
Schritt 2. Legen Sie sich auf die Seite
Wenn Sie auf einem Bett oder Sofa liegen, legen Sie sich auf die Seite, um eine gute Körpersprache zu zeigen. Diese Haltung lässt auch Ihre Taille schmaler erscheinen und betont Ihren Oberkörper (da die vorderen Arme vor Ihrer Brust liegen).
Schritt 3. Gehen, stehen oder sitzen Sie in einem diagonalen Winkel
Probieren Sie diesen uralten Posing-Trick aus, der Menschen in zweidimensionalen Positionen besser aussehen lassen soll. Sie sollten schräg stehen oder sitzen, mit leicht gedrehter Taille, ohne der anderen Person direkt gegenüberzustehen. Dadurch wird Ihre Taille auf natürliche Weise zusammengezogen. Gehen Sie als nächstes mit einem Fuß, der direkt vor den anderen tritt, und drücken Sie Ihre Hüften nach vorne und hinten schwingend. Fließende Bewegungen wie diese lassen Sie insgesamt schlanker aussehen.
Schritt 4. Heben Sie Ihre besten Eigenschaften hervor
Jeder hat seinen Lieblingskörperteil. Wie Sie Ihren Körper positionieren, bestimmt die Richtung der Aufmerksamkeit anderer Menschen auf Ihre Körperteile. Hier sind einige Dinge, die empfohlen werden:
- Legen Sie eine Hand auf die Hüfte. Wenn dir deine Taille gefällt, lenke den Blick der anderen Person, indem du eine Hand auf deine Hüfte legst. Drehen Sie Ihren Körper leicht, um die Schlankheit Ihrer Taille zu betonen.
- Wölben Sie Ihren Rücken. Wenn Sie Ihren Rücken wölben, heben Sie Brust und Gesäß an und lassen sie prominenter erscheinen. Frauen können auch ihr Gesäß anheben, indem sie hochhackige Schuhe tragen.
- Zeigen Sie mit den Zehen und kreuzen Sie die Beine leicht. Wenn Sie möchten, dass andere Ihre Beine bemerken, halten Sie Ihre Zehen lang und spitz, mit leicht gekreuzten Beinen, bis sie sich leicht überlappen. Dadurch sieht es ebenmäßiger und glatter aus.
- Schiebe deine Brust nach vorne. Um Ihre Brust größer erscheinen zu lassen, lassen Sie Ihre Schultern fallen und verschränken Sie Ihre Arme um Ihre Taille, sodass sich jede Hand in der Taillenbeuge auf der gegenüberliegenden Seite befindet.
- Heben Sie beide Arme über den Kopf und beugen Sie sie leicht. Auch weniger muskulöse Männer und Frauen können in Armen und Schultern etwas voller wirken, indem sie die Arme heben und Bizeps und Trizeps leicht beugen.
Schritt 5. Verwenden Sie Körperduft
Wenn Sie wissen, dass Sie gut riechen, strahlen Sie Vertrauen aus. Trage Deo, Körperspray, Parfüm oder Kölnisch Wasser nur in Maßen auf, damit Menschen, die deinem Körper sehr nahe sind, es riechen können. Wenn Sie absolut keine Zeit haben und sich Sorgen um Ihren Körpergeruch machen, streuen Sie etwas Händedesinfektionsmittel oder Wasser auf Ihre Achselhöhlen, um den schlechten Geruch loszuwerden.
Schritt 6. Nutzen Sie die Beleuchtung
Schalten Sie zu helle Scheinwerfer aus und wählen Sie ein weicheres Licht. Zünde eine Kerze oder eine schwache Lampe an. Wenn das Licht noch zu hell ist, decken Sie es mit einem leichten Tuch ab oder richten Sie das Licht nach Möglichkeit an die Wand, nicht direkt in den Raum. Positionieren Sie Ihren Körper so, dass das Licht dahinter ist, um eine selbstbewusste Silhouette zu betonen (und keine Mängel, um die Sie sich Sorgen machen).
Schritt 7. Nehmen Sie eine Dusche
Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper vollständig sauber ist, bevor Sie sich ausziehen. Wenn Sie genug Zeit haben, nehmen Sie eine Dusche und waschen Sie Ihre Haare, damit Ihr Körper und Ihre Haare sauber und weich gewaschen werden. Sie werden cool aussehen und sich danach erfrischt und strahlend fühlen! Schrubbe jedoch nicht zu stark, bis deine Haut rot wird (insbesondere wenn nicht genug Zeit bleibt, um die Farbe wiederherzustellen) und verbringe nicht zu lange im Bad, bis die Haut an deinen Fingern zusammenschrumpft.
Schritt 8. Tragen Sie eine einfache Frisur
Nacktheit kommt normalerweise mit Intimität, oder zumindest fühlt es sich so an. Aus diesem Grund ist eine entspannte und dennoch selbstbewusste Frisur normalerweise die bessere Wahl als eine, die zu ordentlich und mit Gel übergestylt ist. Je weniger Nadeln und Krawatten in Ihrem Haar sind, desto natürlicher sieht es aus.
Sie können Ihr Haar aussehen lassen, als ob Sie gerade aufgewacht wären, bevor Sie sich ausziehen, indem Sie Ihr Haar mit den Fingern kämmen und zerzausen. Du kannst auch Stylingprodukte verwenden, um die Haarwurzeln von der Kopfhaut zu lösen und sie dann mit einem Fön zu föhnen. Alternativ können Sie Ihr Haar auch kopfüber trocknen, indem Sie einen Föhn mit niedriger Temperatur verwenden. Wenn Sie es wirklich eilig haben und nicht genug Zeit haben, sprühen Sie Trockenshampoo in Ihr Haar. Lassen Sie es einige Minuten trocknen, bevor Sie es von Hand mischen
Schritt 9. Schminke dein Gesicht ein wenig
Tragen Sie ein Vollgesichts-Make-up, wenn Sie möchten, oder lassen Sie es einfach natürlich. Verwenden Sie ein sanftes rosa oder braunes Rouge, um Ihren Wangen ein natürliches Rouge zu verleihen. Füge Lippenfarbe eine Nuance dunkler als deine natürliche Lippenfarbe hinzu. Verwenden Sie zumindest Lippenbalsam, um Ihre Lippen weicher aussehen zu lassen.
- Verwenden Sie nicht zu viel Make-up. Wenn Sie nackt sind, sehen zu auffällige Make-up-Farben nicht ausgewogen aus, da die Kleidung keine anderen Farben enthält. Wenn Sie zu viel Make-up verwenden, werden Sie nackter auffallen. Sie können jedoch die Aufmerksamkeit anderer auf Ihr Gesicht lenken, indem Sie eine attraktive Lippenfarbe auftragen.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme. Lotionen, Körperöle oder andere Feuchtigkeitscremes verhindern trockene Haut, lassen sie gesund und weich aussehen. Vermeiden Sie Produkte, die Parabene und andere giftige Inhaltsstoffe enthalten.
Schritt 10. Setzen Sie das Zubehör auf
Betonen Sie Ihren nackten Körper mit verschiedenen Gegenständen oder Accessoires. Halsketten, Schals oder Pelzschals sind großartige Optionen für Frauen, und Männer können möglicherweise eine Armeehalskette mit einem Metallzifferblatt, eine schöne Uhr oder sogar eine Krawatte tragen. Haben Sie keine Angst, das Ungewöhnliche auszuprobieren. Dies dient als Ablenkung, wenn Sie später nervös werden, und betont Ihren nackten Körper auf einzigartige Weise.
Schritt 11. Stellen Sie die richtige Raumtemperatur ein
Ohne Kleidung brauchen Sie wärmere Temperaturen, um sich wohl zu fühlen. Während die Kälte die Brustwarzen einer Frau versteifen lässt, erleben Männer diese Art von Vorteil nicht, und das Zittern in der Kälte mit eingeschrumpften Schultern ist keineswegs ein sexy Auftritt. Stellen Sie die Temperatur auch nicht zu heiß ein. Sie können ein wenig schwitzen, bis Ihr Körper glänzend aussieht, aber schwitzen Sie ihn nicht.
Schritt 12. Vermeiden Sie schwere Nahrungsmittel, die den Körper fetten
Bevor du planst, nackt zu gehen, vermeide Lebensmittel, die viel Blähungen und Blähungen produzieren, wie Nüsse, kohlensäurehaltige Getränke, Milchprodukte und Lebensmittel, die viel Fruktose und raffinierten Zucker enthalten. Wenn Ihr Magen anschwillt, trainieren Sie oder haben Sie Stuhlgang – beide Methoden helfen dabei, Ihren Bauch zu schrumpfen.
Versuchen Sie auf lange Sicht, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die in Ihrer Ernährung abnehmen, wie z. B. frische Produkte und Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten
Methode 3 von 3: Ihr Erscheinungsbild entwickeln
Schritt 1. Trainieren Sie und ernähren Sie sich gesund
Dies mag wie ein übertriebener Rat klingen, aber eine gesunde Ernährung und Bewegung werden die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Körpers in vielerlei Hinsicht verbessern und Sie fühlen sich im Allgemeinen wohler und selbstbewusster. Hier sind einige leichte und kurze Dinge, die Sie tun können.
- Mache jeden Tag 10-20 Minuten leichtes Dehnen oder Krafttraining und versuche zu gehen, wenn deine Situation es zulässt. Sie werden den Unterschied nach ein paar Wochen sehen.
- Passen Sie Ihren Trainingsplan an die Ziele an, die Sie erreichen möchten. Wenn Sie abnehmen möchten, begrenzen Sie Ihre Kalorienzufuhr und machen Sie Cardio. Wenn Sie die Muskelmasse erhöhen möchten, machen Sie schrittweise Krafttraining und nehmen Sie ausreichende Mengen an Protein zu sich.
- Ziehe in Erwägung, einen Personal Trainer zu engagieren. Ein Personal Trainer kann Ihnen mit dem Wissen und der Erfahrung eines Experten helfen, Ziele zu setzen und Sie zu diesen zu führen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich in Form zu halten, ist ein Personal Trainer der beste Weg, um erfolgreich zu sein.
Schritt 2. Pflegen Sie Ihre Haut durch ein Peeling
Wenn Sie nackt sind, ist strahlende Haut Ihr bestes Accessoire. Schrubbe deine Haut zunächst regelmäßig, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen (insbesondere an rauen Stellen wie Ellbogen und Knien). Eine Lederbürste, ein Peelinghandschuh oder Luffa können helfen. Sie können auch Peeling-Produkte/Peelings verwenden, die Körperpeelings, Salz oder andere natürliche Peelings enthalten.
Schritt 3. Geben Sie einen Hauch von sonnenverbranntem Hautton
Wenn Sie eine strahlende Haut wünschen, versuchen Sie, eine getönte Feuchtigkeitscreme oder eine spezielle Lotion aufzutragen, um die Bräune durch Sonneneinstrahlung zu stimulieren. Schrubbe und entferne zuerst abgestorbene Hautzellen und achte darauf, dass du dies lange bevor du etwas anfassen musst, tust, da diese Art von Produkten Flecken verursachen kann, wenn sie nicht vollständig getrocknet sind.
Denken Sie daran, dass diese verbrannte Farbe nicht zu viel aufgetragen werden sollte, da Sie sonst wie eine Kreatur aus dem Weltraum aussehen, anstatt charmant zu sein
Schritt 4. Schneiden Sie die Haare an Ihrem Körper ab
Mit gepflegter Körperbehaarung fühlen Sie sich besser und sehen besser aus. Viele Frauen rasieren sich Achseln, Beine, Rücken und den Bereich um ihre Genitalien. Viele Männer trimmen oder rasieren auch die Haare im Schambereich und achten auf die Haare in anderen Bereichen oder kürzen zumindest die Haare, die zu lang werden. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun, beginnend mit der, die am wenigsten Zeit in Anspruch nimmt.
- Rasieren. Verwenden Sie einen speziellen Rasierer, um unerwünschte Haare zu entfernen. Die Rasur erfolgt am besten unter der Dusche, da Ihre Haut sehr feucht ist, indem Sie zuerst Rasiercreme oder Haarweichmacher auf die Haut auftragen. Achte auf Unebenheiten in der Form des Rasierers und Haare, die auf deiner Haut nach innen wachsen, und achte darauf, dass du dich rasierst, bevor du dich nackt gehst, damit die Haare nicht so aussehen, als würden sie wieder wachsen.
- Waxing (Enthaarung mit einer speziellen Wachsflüssigkeit). Waxing entfernt unerwünschte Haare für 4-6 Wochen. Der Vorgang ist jedoch viel schmerzhafter als die Rasur und kann für Menschen mit empfindlicher Haut gefährlich sein. Machen Sie eine Reservierung im Salon, um sich zu beraten und festzustellen, ob das Wachsen der richtige Weg für Sie ist. Wachsen Sie niemals selbst zu Hause, es sei denn, Sie sind ein erfahrener Experte auf diesem Gebiet oder werden von jemand anderem unterstützt, da das Wachsen Ihrer Haut ernsthafte Schäden zufügen kann, wenn etwas schief geht.
- Stickerei. Sticken ist eine dem Haarziehen ähnliche Methode, bei der Sie einzelne Haarsträhnen aus der Haut ziehen, indem Sie kleine Knoten wie Stickereien machen. Vereinbaren Sie einen Termin in dem Salon, der diesen Stickservice anbietet, um mehr zu erfahren. Sticken ist auch nützlich, um unerwünschte Haare auf den Augenbrauen zu entfernen.
- Elektrolyse oder Haarentfernung mit Hilfe von Laserlicht. Das Verfahren wird von lizenzierten Fachleuten über einen längeren Zeitraum durchgeführt und führt in der Regel zu drastisch reduzierten Haarwachstumsraten.
- Entfernen Sie unerwünschte Haare. Nachdem Sie die von Ihnen gewählte Methode angewendet haben (oder wenn Sie es vorziehen, keine der beiden Methoden zu verwenden), reinigen Sie Schultern, Brust, Bauch, Beine und Füße von unerwünschten Haaren, indem Sie sie mit einer Pinzette zupfen.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haar gut aussieht
Ohne Kleidung wird das Haar zum einzigen Fokus Ihres Aussehens. Versuchen Sie, Ihr Haar weich und gesund aussehen zu lassen und andere Menschen dazu zu bringen, es zu berühren. Ziehe auch in Erwägung, dein Haar in einer Farbe zu färben, die zu deinem Hautton passt.
- Verwenden Sie bei Bedarf Farbnuancen in Ihrem Haar. Das Berühren der Wurzeln oder das Färben deiner Haare (entweder alleine oder mit Hilfe eines Fachmanns) kann dazu beitragen, graue Haare zu reduzieren, insbesondere wenn du jünger aussehen möchtest. Sie können auch einige Highlights in einigen Bereichen Ihres Haares berücksichtigen, um Aufmerksamkeit zu erregen.
- Wählen Sie eine Frisur, die zu Ihrer Gesichtsform und -proportionen oder Körpergröße passt. Wenn Sie den richtigen Friseur finden und ihn regelmäßig besuchen, werden Ihre Haare frisch und schön aussehen.
Schritt 6. Akne loswerden
Klare Haut sieht gut aus, also vergewissern Sie sich, dass Sie die Pickel loswerden, die Sie davon abhalten, optimal auszusehen. Glücklicherweise gibt es viele einfache Möglichkeiten, Akne loszuwerden. Einige Arten von Akne müssen möglicherweise von einem Dermatologen untersucht werden, aber leichte Akne lässt sich leicht mit natürlichen Heilmitteln behandeln.
- Verwenden Sie Eis. Eis kann helfen, Schwellungen in den frühen Tagen der Akne zu reduzieren. Tragen Sie in ein Tuch gewickeltes Eis für einige Minuten auf den Pickelbereich auf. Entfernen Sie das Eis und wiederholen Sie den Vorgang.
- Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Eukalyptusöl können auch dazu beitragen, Akneausbrüche zu reduzieren. Tragen Sie Eukalyptusöl auf die infizierte Stelle auf.
- Verwenden Sie am Abend vor dem Schlafengehen Zahnpasta gegen Pickel. Morgens nach dem Aufwachen auftragen und den Rest abwaschen.
Schritt 7. Achten Sie auf Ihre Hände und Füße
Abgebrochene Nägel, harte, weiße Knöchel und der Geruch der Zwiebeln, die Sie beim Kochen geschnitten haben, werden Ihre Reize töten. Schneiden Sie Ihre Nägel auf die richtige Größe, waschen Sie Ihre Hände und Füße und tragen Sie dann eine Lotion auf, wenn die Haut in diesen Bereichen trocken ist. Darüber hinaus können Sie auf Wunsch auch Hand- und Fußnägel pflegen.
Bleichen Sie Ihre Zähne auf. Dies kann zu einem charmanteren Lächeln beitragen. Ziehe in Erwägung, spezielle Zahnpasta, Zahnseide oder andere Methoden zu verwenden. Zähne können auch von einem Zahnarzt aufgehellt oder einem Aufhellungslaser ausgesetzt werden
Tipps
- Sei nicht schüchtern. Selbstvertrauen ist das beste Werkzeug, um Ihr nacktes Aussehen zu verbessern.
- Denken Sie daran, dass körperliche Merkmale nicht der einzige Faktor sind, der Sie gut aussehen lässt. Lassen Sie Ihre Persönlichkeit durch Ihre Augen, Ihr Lächeln und Ihre Worte erstrahlen.
- Fühlen Sie sich nicht eingeschüchtert. Wenn Sie anfangen zu denken, dass andere Ihnen negative Bewertungen geben, stellen Sie sich vor, sie wären in Ihrer Lage und könnten auch nervös sein.
- Tragen Sie locker sitzende Kleidung, bevor Sie sich nackt posieren (z. B. bei einem Fotoshooting). Dies verringert das Risiko, dass durch den Druck des Stoffes Hautflecken entstehen, insbesondere bei engen.
- Wenn es Zeit für andere ist, deinen nackten Körper zu sehen, sei nicht schüchtern. Fahren Sie fort, was immer Sie tun. Du bist immer noch dieselbe Person und hast dich nicht verändert.
