Jeder versucht, etwas über den anderen herauszufinden. Wenn sie Menschen definieren, konzentrieren sie sich oft auf das Negative oder darauf, wie sie im Vergleich zu anderen Menschen stehen. Niemand kann definieren, wer Sie sind, außer Sie selbst und dieser Artikel enthält einige Tipps, wie Sie sich selbst definieren und positiv gestalten können.
Schritt
Teil 1 von 2: Finden Sie Ihre Identität
Schritt 1. Lernen Sie sich selbst kennen
Selbsterkenntnis, insbesondere nicht-wertende Selbsterkenntnis, ist eine wichtige Fähigkeit, die Ihnen hilft, sich selbst zu definieren. Sie müssen verstehen, was Sie nervt und wie Ihre Gedanken verarbeitet werden, bevor Sie sich selbst definieren können.
- Achte darauf, was du denkst und achte auf deine Denkweise. Du stellst zum Beispiel vielleicht fest, dass du das Gefühl hast, dass es anderen egal ist, was du denkst und dass deine Meinung ihnen egal ist. Zu erkennen, dass Sie diese Gedanken haben, und sie aufzufangen, bevor sie Sie ängstlich machen können, kann Ihnen helfen, wichtige Teile Ihrer Identität zusammenzusetzen.
- Wenn Sie beginnen, auf Ihre Denkprozesse und Denkmuster zu achten, müssen Sie damit beginnen, vorsichtig zu urteilen. Das bedeutet, dass Sie sich Ihrer Denkweise bewusst sein und sie akzeptieren müssen, anstatt sich selbst dafür zu bestrafen. Jeder hat negative Denkmuster und Prozesse. Indem Sie darauf achten, können Sie diese Negativität aus Ihrem Geist entfernen.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, wie Sie sich identifizieren
Wenn Sie beginnen zu bemerken, wie Sie sich selbst und die Welt sehen, suchen Sie nach Wegen, wie Sie sich mit sich selbst identifizieren können. Sehen Sie sich die Gruppen und Communities an, mit denen Sie Ihre Identität erstellen. All dies informiert Sie darüber, wie Sie sich selbst sehen und was Sie sich selbst definieren lassen.
- Betrachten Sie zum Beispiel Dinge wie Religion, Nationalität, sexuelle Identität und sehen Sie, ob diese Dinge Sie definieren oder nicht.
- Versuchen Sie, auf Ihre Rolle zu achten, wie z. B. Ihren Job, Ihre Position in der Familie (Mutter, Vater, Schwester, Bruder), Ihren romantischen Status (Single, Paar usw.).
Schritt 3. Schreiben Sie den Denkprozess und die Selbstdefinition auf
Damit Sie Ihre Denkweise und Selbstdefinition leichter erkennen können und wie sie bestimmen, wie Sie sich verhalten und wer Sie sind, schreiben Sie sie auf einen Zettel, wenn Sie sie identifizieren. Sie werden sehen können, wie Sie sich selbst sehen, und es wird Ihnen leichter fallen, die damit verbundenen Negative zu beseitigen.
Das Gespräch und die Beratung mit einem Psychologen können sehr hilfreich sein, um Ihre Denkweise und die Gesundheit Ihres Geistes zu entdecken. Ein Psychologe kann dir auch helfen, mit den negativeren Aspekten deines Geistes umzugehen
Teil 2 von 2: Eine Selbstdefinition erstellen
Schritt 1. Nehmen Sie Ihre Negative auf
Diese Negative zu bemerken und zu beachten, wird dir helfen, sie loszulassen. Ehrlich zu dir selbst zu sein und deine Existenz anzuerkennen, kann dir helfen, dich aus den Fängen dieser Negativität zu befreien.
Beschränken Sie sich nicht auf einen negativen Kontext. Selbstdefinition bestimmt das Handeln. Wenn Sie sich zum Beispiel als jemand mit einer schlechten Beziehung definieren, verpassen Sie das Potenzial für eine gute Beziehung. Sie erzählen sich selbst eine Geschichte, und weil Sie diese Geschichte glauben, verhalten Sie sich auf bestimmte Weise, die diese Geschichte wahr werden lässt
Schritt 2. Identifizieren Sie Ihre Kernwerte
Sie sollten sich nicht über äußere Kräfte definieren, denn äußere Kräfte ändern sich ständig. Indem Sie Ihre Selbstdefinition auf Ihren Grundwerten aufbauen, haben Sie eine bessere Chance auf eine stabilere Selbstdefinition.
- Sie werden Ihre Identität nicht verlieren, wenn Sie sie auf die Werte stützen, die Ihnen am Herzen liegen, wie Mitgefühl, Mut, Integrität.
- Schreiben Sie diese Werteliste bewusst auf und tun Sie sie alle im Alltag. Wenn Mut einer Ihrer Grundwerte ist, versuchen Sie, sich für jemanden einzusetzen, der an einer Bushaltestelle belästigt wird. Oder wenn Ehrlichkeit eine davon ist, geben Sie zu, dass Sie die Lieblingsuhr Ihres Vaters verloren haben. Wenn Mitgefühl auf der Liste steht, verbringen Sie Zeit damit, sich ehrenamtlich in einem Obdachlosenheim zu engagieren.
Schritt 3. Definieren Sie sich positiv
Dies bedeutet nicht, dass Sie die negativen Ereignisse und Handlungen in Ihrem Leben nicht anerkennen. Es ist wahr, dass diese negativen Ereignisse und Handlungen ein Teil von dir sind, genau wie positive Ereignisse und Handlungen, aber die negativen definieren dich nicht.
- Das bedeutet, dass äußere Umstände Ihre Identität nicht diktieren lassen. Identität kommt von innen, von den Kernwerten, die Sie als wichtig für Ihre Identität identifiziert haben.
- Verstehe, dass negative Erfahrungen im Leben dir Wissen bieten. Wenn Sie zum Beispiel eine schlechte Erfahrung in der Liebe gemacht haben, lernen Sie daraus. Was hat dich diese Erfahrung über die Person gelehrt, die du in dir manifestieren möchtest?
Tipps
- Seien Sie ehrlich zu sich selbst, aber seien Sie nicht zu kritisch. Das heißt, sagen Sie sich nicht: "Ich bin hässlich" oder "Ich bin dumm".
- Vergiss nie, dass dich niemand außer dir selbst definieren kann. Du bist immer die einzige Person, die entscheiden kann, wer du wirklich bist.
Warnung
- Versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen, das können Sie nicht, es wird nicht fair sein, weder anderen noch sich selbst gegenüber, denn Sie haben andere Hintergründe, andere Unsicherheiten, andere Erwartungen an das Leben und an sich selbst. Zwei Menschen zu vergleichen ist, als würde man diese Dinge nehmen, sie wie Produkte darstellen und versuchen zu entscheiden, welches besser ist.
- Stecken Sie sich nicht in eine Kategorie und denken Sie, dass Sie in dieser Kategorie bleiben müssen.
