Blickkontakt ist ein wichtiger Aspekt, um Vertrauen aufzubauen und das Publikum zu gewinnen. Schüchterne oder nervöse Menschen neigen jedoch dazu, Augenkontakt herzustellen. Wenn Sie dasselbe erleben, können Sie hier einige Dinge tun, damit Sie andere Menschen selbstbewusst betrachten können.
Schritt
Methode 1 von 3: Augenkontakt herstellen
Schritt 1. Drehen Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern zu der Person, die Sie ansieht
Wenn Sie mit anderen Menschen interagieren, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, zuzuhören, sich zu engagieren und zu kommunizieren. Halten Sie einen Abstand von 1-1, 5 Metern zur anderen Person ein, um Ihnen den natürlichen Blickkontakt zu erleichtern und aufrechtzuerhalten.
Schritt 2. Bestimmen Sie den Brennpunkt in der Nähe des Auges
In den meisten Fällen ist dieser Punkt eines der Augen des Gesprächspartners, aber wenn Sie sich nicht wohl fühlen, seine Augen anzusehen, schauen Sie auf die Stirn zwischen den Augenbrauen, den Nasenrücken oder die Ohrläppchen.
Schritt 3. Geben Sie ihm einen sanften Blick
Stellen Sie sich vor, Sie betrachten ein schönes Gemälde oder eine Landschaft. Schauen Sie auf die gleiche Weise sanft in die Augen des Gesprächspartners, aber konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf ihn. Behalte deinen Blick und rühre dich nicht. Halten Sie die Augen beim Zuhören fest, atmen Sie ruhig, schauen Sie sanft an und nicken Sie gelegentlich mit dem Kopf.
Schritt 4. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Blick alle 5-15 Sekunden zu ändern
Übermäßiger Augenkontakt verursacht Unbehagen. Nachdem Sie ein paar Sekunden lang gestarrt haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um woanders hinzuschauen, um das Gespräch entspannter und angenehmer zu gestalten. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihren Blick abzuwenden:
- Lachen, nicken oder unterstützen Sie den Gesprächspartner.
- In den Himmel schauen oder das Wetter beobachten.
- Schaue eine Weile zur Seite, als ob du dich an etwas erinnern würdest.
- Haare mit Handflächen reiben.
Methode 2 von 3: Mit dem Publikum sprechen
Schritt 1. Halten Sie Ihre Augen leicht über dem Kopf des Publikums
Wenn Sie vor vielen Leuten sprechen, können Sie nicht jedem in die Augen sehen. Anstatt eine bestimmte Person anzustarren, halten Sie Ihren Blick 5-10 cm über dem Kopf des Publikums.
Wenn du auf der Bühne stehst oder in einer Menschenmenge stehst, behalte das Publikum im Auge, ohne dich auf eine bestimmte Person zu konzentrieren
Schritt 2. Wenden Sie alle paar Sätze den Blick ab
Blicken Sie beim Sprechen nicht in eine Richtung, sondern wechseln Sie ab und zu in eine andere Richtung. Schauen Sie ein- oder zweimal in jede Richtung, damit sich alle Anwesenden umsorgt fühlen.
Schritt 3. Sie können auch 4-5 Personen auswählen, um Blickkontakt herzustellen
Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie ein paar Leute aus Ihrem Publikum kennen und sich wohl fühlen, mit ihnen zu sprechen. Zum Beispiel: Wenn Sie eine Präsentation vor der Klasse halten, wechseln Sie alle 10-15 Sekunden den Blick von einer Person zu einer anderen Person, die Sie kennen.
Schritt 4. Schauen Sie sich abwechselnd jede Person in der kleinen Gruppe an
Gruppenmitglieder verlieren das Interesse oder fühlen sich ignoriert, wenn Sie beim Sprechen nur eine Person anstarren. Stelle stattdessen mit jeder Person für 5-10 Sekunden Augenkontakt her, bevor du mit einer sanften Bewegung zur nächsten Person übergehst.
Diese Methode sollte für Gruppen von 3-5 Personen verwendet werden
Schritt 5. Stellen Sie fokussierten Blickkontakt her, wenn jemand in einer Gruppe spricht
Auf diese Weise weiß er, dass Sie aufmerksam sind, zuhören und sich darum kümmern, was er zu sagen hat. Oftmals starrt dich die sprechende Person nicht lange genug an, um sich nicht unbehaglich zu fühlen.
Methode 3 von 3: Üben Sie, guten Blickkontakt herzustellen
Schritt 1. Versuchen Sie, auf richtige Weise Augenkontakt herzustellen
Wenn Sie nicht bereit sind, zwingen Sie sich nicht, andere anzustarren. Tun Sie es nach und nach, während Sie sich daran erinnern, jedes Mal, wenn Sie ein Gespräch führen, Augenkontakt herzustellen.
Das Erlernen des Blickkontakts beim Zuhören ist einfacher als beim Sprechen
Schritt 2. Sehen Sie sich das Gesicht der anderen Person an, um den Blickkontakt natürlicher zu gestalten
Nicken Sie während des Gesprächs gelegentlich mit dem Kopf und lächeln Sie, wenn es angebracht ist, und schauen Sie abwechselnd auf seine Augen, seine Nase und seinen Mund. Beim Sprechen müssen Sie nicht ständig Blickkontakt halten, indem Sie beispielsweise Ihren Gesichtsausdruck ändern oder woanders hinschauen, um die Aufmerksamkeit der anderen Person auf Sie zu lenken.
Schritt 3. Üben Sie mit Hilfe eines Fernsehers, einer Kamera oder eines Spiegels
Wenn Sie nicht bereit sind, andere anzustarren, verwenden Sie zum Üben ein Bild auf einem Bildschirm oder Spiegel. Stellen Sie Augenkontakt mit jedem Darsteller her, der in einer Fernsehsendung oder einem Video auftritt. Fangen Sie an, Augenkontakt mit einem Nachrichtensprecher herzustellen, der immer direkt in die Kamera schaut, damit Sie sich beim Üben zu Hause wohler fühlen.
Schritt 4. Machen Sie sich bewusst, wie wichtig es ist, Augenkontakt herzustellen
Im Alltag kann Blickkontakt Vertrauen, Verlässlichkeit und Offenheit zeigen, die bei folgenden Aktivitäten eine wichtige Rolle für den Erfolg spielen:
- Vorstellungsgespräch: Guter Blickkontakt ist ein Weg, dem Gesprächspartner zu signalisieren, dass Sie Vertrauen verdienen. Schauen Sie ihm beim Sprechen in die Augen, um zu zeigen, dass Sie verstehen, was er sagt.
- Partnersuche: Blickkontakt bringt Ihre Beziehung näher, aber es ist ein bisschen schwierig, den Blick davon abzuwenden, wenn Sie sich unterhalten. Starre dein Date länger als gewöhnlich an, um zu zeigen, dass du ihn magst.
- Debatte: Ein scharfer Blick symbolisiert Festigkeit und Stärke. Halte die Augen deines Gegners länger in der Debatte, damit du nicht schwach klingst oder es dir an Selbstvertrauen mangelt.
Tipps
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Sei die Person, die selbstbewusst!
Selbstvertrauen erleichtert Ihnen den Blickkontakt.
- Je mehr Sie üben, desto besser die Ergebnisse! Beginnen Sie damit, Augenkontakt mit Ihren Nächsten zu üben, um sich daran zu gewöhnen. Bitte ein Elternteil oder Geschwister um Hilfe.
- Dränge dich nicht! Bei normalem Augenkontakt schauen wir dem Gesprächspartner in der Regel 30 % der gesamten Kommunikationszeit in die Augen und den Rest schauen wir in die andere Richtung. Wir können bis zu 60 % Augenkontakt verwenden, um Interesse oder Aggression zu zeigen.
- Sie scheinen bereit zu sein, aufmerksam zu sein und zuzuhören, indem Sie Blickkontakt herstellen.
