Frakturen sind Verletzungen, die im jungen oder hohen Alter auftreten können. Frakturen können in jedem der drei Knochen auftreten, aus denen der Arm besteht: Humerus, Elle oder Radius. Um einen gebrochenen Arm richtig zu behandeln, müssen Sie sofort Erste Hilfe leisten, einen Arzt aufsuchen und die angemessene Zeit und Pflege für die vollständige Heilung des Arms bereitstellen.
Schritt
Teil 1 von 3: Hilfe suchen
Schritt 1. Achten Sie auf die Situation
Abhängig von der Schwere des gebrochenen Arms müssen Sie möglicherweise sofort einen Krankenwagen rufen oder das nächste Krankenhaus aufsuchen. Beobachten Sie die Situation eine Minute lang genau, bevor Sie Erste Hilfe leisten, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
- Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Bruch erleiden, wenn Sie ein Knacken oder Knacken hören.
- Ein weiteres Anzeichen für einen gebrochenen Arm sind starke Schmerzen, die bei Bewegung des Arms zunehmen, anschwellen, blaue Flecken auftreten, unnatürlich geformt sind oder Schwierigkeiten beim Drehen der Handfläche haben.
- Rufen Sie einen Krankenwagen oder gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus, wenn Sie Folgendes bemerken: Der Patient reagiert nicht, atmet nicht oder bewegt sich nicht; das Vorhandensein schwerer Blutungen; Schmerzen durch leichte Berührung oder Bewegung; eine Verletzung des Arms an der Spitze, zum Beispiel ein tauber Finger oder die Spitze wird blau; die Möglichkeit von Frakturen im Nacken, Kopf oder Rücken; gebrochene Knochen dringen in die Hautoberfläche ein; oder abnorme Armform.
- Wenn Sie keinen Krankenwagen rufen können, lesen Sie den folgenden Artikel: Erste Hilfe bei einem Knochenbruch.
Schritt 2. Lindern Sie die Blutung
Wenn eine Fraktur eine Blutung verursacht, sollte diese Blutung so schnell wie möglich gestoppt werden. Üben Sie mit einem Verband, einem sauberen Tuch oder sauberer Kleidung leichten Druck auf die verletzte Stelle aus.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Krankenwagen rufen oder ins Krankenhaus gehen, wenn die Verletzung blutet
Schritt 3. Richten Sie die Knochen nicht gerade
Wenn der Knochen herausragt oder der Arm unnatürlich geformt ist, strecken Sie ihn auf keinen Fall. Rufen Sie den Arzt an und stabilisieren Sie den Arm, um weitere Verletzungen und Probleme zu vermeiden.
Verletzungen und Schmerzen können sich verschlimmern, wenn die Knochen begradigt werden und das Infektionsrisiko erhöhen
Schritt 4. Stabilisieren Sie den gebrochenen Arm
Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass der Knochenschaden nicht schlimmer wird. Platzieren Sie eine Schiene über und unter dem gebrochenen Knochen, um den Arm zu stabilisieren, bis ärztliche Hilfe geleistet wird.
- Sie können eine Vielzahl von Gegenständen verwenden, um eine Schiene zu machen, einschließlich gerollter Zeitungen oder Handtücher. Kleben oder binden Sie eine Stütze um den Arm, um die Schiene in Position zu halten.
- Das Abdecken der Schiene hilft, Beschwerden zu reduzieren.
Schritt 5. Tragen Sie eine kalte Kompresse oder Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
Tragen Sie die Kompresse auf den gebrochenen Knochen auf, nachdem Sie ihn zuerst mit einem Handtuch oder Tuch umwickelt haben. So können Schmerzen und Schwellungen reduziert werden, bis die Verletzung von einem Arzt behandelt wird.
- Tragen Sie die Kompresse nicht direkt auf die Haut auf, da dies Erfrierungen verursachen kann. Wickeln Sie die Kompresse in ein Tuch oder Handtuch, um Erfrierungen zu vermeiden.
- Lassen Sie die Kompresse nach jeder Anwendung 20 Minuten lang liegen, bis Sie im Krankenhaus oder in der Arztpraxis sind.
Schritt 6. Suchen Sie einen Arzt auf
Abhängig von der Schwere der Fraktur benötigen Sie möglicherweise einen Gipsverband, eine Schiene oder eine Stütze, um den verletzten Bereich zu stabilisieren. Ihr Arzt kann die beste Behandlung für Ihre Fraktur bestimmen.
- Der Arzt wird während einer Frakturuntersuchung eine Reihe von Fragen stellen, einschließlich zu den Symptomen, der Schwere und den Dingen, die die Schmerzen verschlimmern.
- Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung anordnen, um die beste Behandlung für Ihre Verletzung zu bestimmen.
Schritt 7. Ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen
Wenn es sich bei der Fraktur um eine fehlplatzierte Fraktur handelt, muss Ihr Arzt möglicherweise den Knochen wieder in Position bringen. Obwohl dieser Prozess schmerzhaft ist, kann Ihr Arzt Schritte unternehmen, um Ihnen bei der Durchführung des Verfahrens zu helfen.
- Ihr Arzt kann Ihnen Muskelsedierung oder Sedativa verabreichen, während der Knochen in seine Position gebracht wird.
- Ihr Arzt kann Ihnen einen Gipsverband, eine Stütze, eine Schiene oder eine Stütze geben, die Sie während der Heilung tragen können.
Teil 2 von 3: Tägliche Aktivitäten organisieren
Schritt 1. Vergessen Sie nicht, das RICE-Prinzip anzuwenden
Vergessen Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten nicht das RICE-Prinzip: Ruhe (Ruhe), Eis (Chill), Kompression (Kompression), Elevation (Heben). Das RICE-Prinzip hilft Ihnen, Ihre täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit zu erledigen.
Schritt 2. Ruhen Sie Ihren Arm aus
Geben Sie Ihrem Arm den ganzen Tag Zeit zum Ausruhen. Der Knochen heilt gut, wenn er nicht bewegt wird. Darüber hinaus werden Beschwerden und Schmerzen vermeidbar.
Schritt 3. Kühlen Sie den Arm mit Eis
Tragen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Arm auf. So können Schwellungen und Schmerzen reduziert werden.
- Verwenden Sie Eis so oft wie nötig für jeweils 20 Minuten.
- Wickeln Sie die Kompresse in ein Handtuch oder Tuch, damit Ihr Gipsverband nicht nass wird.
- Wenn die Kompresse zu kalt ist oder die Haut taub wird, nehmen Sie die Kompresse vom Arm.
Schritt 4. Komprimieren Sie Ihre Verletzung
Wickeln oder komprimieren Sie den Arm mit einem elastischen Verband. Dadurch werden Schwellungen und Schmerzen reduziert.
- Schwellungen können zur Immobilität des Arms führen. Kompression kann dies verhindern.
- Verwenden Sie eine Kompression, bis der verletzte Bereich nicht mehr angeschwollen ist oder von einem Arzt empfohlen wird.
- Kompressionsbinden und Bandagen finden Sie in Apotheken, Sanitätshäusern und Supermärkten.
Schritt 5. Heben Sie Ihre Arme über Ihr Herz
Heben Sie Ihren Arm über Herzhöhe, da dies die Schwellung reduziert und Ihren Arm in Bewegung hält.
Wenn der Arm nicht angehoben werden kann, helfen Sie mit Kissen oder Möbeln
Schritt 6. Schützen Sie den Gipsverband vor Wasser
Während das Schwimmen oder Einweichen in der Wanne einfach genug ist, um es nicht zu tun, kann das Baden mit einer Dusche oder einer Schöpfkelle während der Heilung schwieriger sein. Versuchen Sie es mit einem Schwammbad, um sich zu reinigen und gleichzeitig zu verhindern, dass Ihr Gipsverband oder Ihre Orthese nass wird. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie ohne Infektionen oder Reizungen richtig heilen.
- Sie können den Gipsverband in schweres Plastik einwickeln, zum Beispiel in einen Müllsack oder eine Plastiktüte. Stellen Sie sicher, dass der gesamte Gips richtig und sicher eingewickelt ist.
- Es ist eine gute Idee, ein kleines Handtuch über den Gipsverband zu legen, damit kein Wasser eindringen und eindringen kann. Dadurch wird nicht nur die Unversehrtheit des Gipsverbandes erhalten, sondern auch Hautirritationen und Infektionen werden verhindert.
- Wenn der Gips bereits nass ist, trocknen Sie ihn mit einem Fön, um ihn nicht zu beschädigen. Wenn Ihr Gipsverband durchnässt ist, rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie nach der Nachsorge.
Schritt 7. Tragen Sie angemessene Kleidung
Das An- und Ausziehen kann beim Tragen eines Gipsverbandes recht schwierig sein. Wählen Sie Kleidung, die sich leicht an- und ausziehen lässt, ohne dass Sie sich unwohl fühlen.
- Wähle lockere Kleidung mit großen Armlöchern. Es kann einfacher sein, wenn Sie ein kurzärmeliges oder ärmelloses Hemd tragen.
- Bei kaltem Wetter können Sie die Schulter des gebrochenen Arms in ein warmes Hemd wickeln. Halten Sie Ihre Arme in warme Kleidung, um warm zu bleiben
- Wenn Sie Handschuhe tragen möchten, aber nicht können, versuchen Sie, Ihre Hände in Ihre Socken zu stecken.
Schritt 8. Verwenden Sie den nicht dominanten Arm
Wenn Ihr dominanter Arm gebrochen ist, verwenden Sie so oft wie möglich die andere Hand. Es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber es kann Ihnen bei Ihren täglichen Aktivitäten helfen.
Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand Zähne putzen, Haare kämmen oder Küchenutensilien verwenden
Schritt 9. Bitten Sie um Hilfe
Manche Aktivitäten sind mit einem gebrochenen Arm allein zu schwierig. Bitte Freunde oder Familie um Hilfe, während dein Arm heilt.
- Du kannst einen Freund bitten, sich in der Schule Notizen zu machen oder einen Zettel zu tippen. Sie können den Lehrer auch um Erlaubnis bitten, Unterrichtsstunden im Unterricht aufzuzeichnen.
- Fremde sind oft so freundlich, Menschen mit gebrochenen Armen zu helfen. Du kannst zum Beispiel beim Ein- oder Aussteigen Lebensmittel tragen oder die Tür festhalten. Du kannst versuchen, einen Fremden um Hilfe zu bitten, während du deinen Arm verletzt hast.
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die zu anstrengend sind. Manche Aktivitäten wie Autofahren sind mit einem gebrochenen Arm schwierig. Bitten Sie Freunde oder Familie um Hilfe, um Sie zu fahren oder öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen.
Teil 3 von 3: Heilung beschleunigen
Schritt 1. Bewegen Sie sich nicht zu viel
Für eine schnelle Genesung halten Sie Ihren Arm so ruhig wie möglich. Auch wenn Sie einen Gipsverband oder eine Stütze tragen, bewegen Sie sich nicht und schlagen Sie nicht zu viel mit dem Arm.
- Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Fraktur haben und der Arzt darauf wartet, einen Gipsverband anzulegen, nachdem die Schwellung im Arm abgeklungen ist.
- Es ist eine gute Idee, einige Wochen zu warten, um zu normalen Aktivitäten zurückzukehren oder bis Sie die Zustimmung des Arztes erhalten.
Schritt 2. Kontrollieren Sie Schmerzen mit Medikamenten
Sie können Schmerzen durch die Fraktur verspüren. Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern, damit Sie sich einigermaßen wohl fühlen und Ihren Arm nicht zu viel bewegen.
- Sie können rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Paracetamol einnehmen. Ibuprofen und Naproxen-Natrium können auch Schwellungen reduzieren.
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten kein Aspirin einnehmen, es sei denn, es wurde von einem Arzt genehmigt.
- Sie sollten Aspirin und andere Medikamente vermeiden, die das Blut verdünnen können, wenn die Fraktur die Haut durchdringt oder von Blutungen begleitet wird.
- Wenn die Schmerzen stark genug sind, kann der Arzt für einige Tage eine Schmerzlinderung mit Betäubungsmitteln verschreiben.
Schritt 3. Besuchen Sie ein Rehabilitations- oder Physiotherapiezentrum
In vielen Fällen kann sofort nach der Erstbehandlung mit der Rehabilitationstherapie begonnen werden. Die Rehabilitation kann mit einfachen Bewegungen beginnen, um die Steifheit zu minimieren und schrittweise zur Physiotherapie überzugehen, sobald der Gipsverband, die Orthese oder die Orthese entfernt wird.
- Die Rehabilitation sollte nur mit Erlaubnis und unter ärztlicher Leitung erfolgen.
- Die anfängliche Rehabilitation kann einfache Bewegungen umfassen, um die Durchblutung zu erhöhen und die Armsteifigkeit zu reduzieren.
- Physiotherapie kann Muskelkraft, Gelenkbewegung und Armflexibilität wiederherstellen, nachdem der Gips oder die Orthese entfernt oder die postoperative Erholung abgeschlossen ist.
Schritt 4. Lassen Sie sich operieren, wenn die Armfraktur schwerwiegend ist
Eine Operation wird durchgeführt, wenn der Patient eine komplexe Fraktur oder eine Fraktur hat, die eine Fraktur verursacht. Eine Operation kann dazu beitragen, dass der Arm richtig verheilt und das Risiko von Folgefrakturen minimiert wird.
- Während der Operation führt der Chirurg ein Fixiergerät ein, das Ihre Knochen stabilisiert. Schrauben, Nägel, Platten und Drähte sind verschiedene Arten von Fixierungswerkzeugen. Diese Geräte helfen, Ihre Knochen während des Erholungsprozesses in Position zu halten.
- Bei diesem Verfahren erhalten Sie eine örtliche Betäubung, während der Arzt das Fixiergerät einführt und anbringt.
- Die Genesungszeit hängt oft von der Schwere der Armfraktur und davon ab, wie gut die Behandlung durchgeführt wurde.
- Nach der Operation benötigen Sie möglicherweise eine Physiotherapie, um die Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen.
Schritt 5. Essen Sie Lebensmittel, die die Knochen stärken
Stellen Sie ein Diätmenü zusammen, das Nahrungsmittel enthält, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, um Ihre Knochen zu stärken. Diese Lebensmittel liefern auch die Nährstoffe, die für das Wachstum der Armknochen erforderlich sind und zukünftige Frakturen verhindern.
- Kalzium und Vitamin D können zusammenarbeiten, um die Knochen zu stärken.
- Gute Kalziumquellen sind Milch, Spinat, Sojabohnen, Kohl, Käse und Joghurt.
- Sie können Kalziumpräparate einnehmen, wenn die Ernährung allein Ihren Kalziumbedarf nicht decken kann. Versuchen Sie jedoch, so viel Kalzium wie möglich über die Nahrung aufzunehmen.
- Gute Vitamin-D-Quellen sind Lachs, Thunfisch, Rinderleber und Eigelb.
- Genau wie Kalzium können Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, um Ihre Ernährung zu ergänzen.
- Ziehe in Erwägung, mit Kalzium oder Vitamin D angereicherte Lebensmittel zu essen. Viele Fruchtsäfte wie Trauben oder Orangen enthalten Kalzium oder Vitamin D. Einige Milchprodukte sind mit Vitamin D angereichert.
Schritt 6. Machen Sie Gewichtheben, um die Knochen zu stärken
Obwohl viele Leute denken, dass Krafttraining nur die Muskeln stärkt, reagieren die Knochen tatsächlich auf Ihr Training. Menschen, die Sport treiben, haben eine höhere Knochendichte, und Bewegung hilft auch, das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers zu verbessern, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Unfällen verringert wird.
- Versuchen Sie Gewichtheben, Gehen, Klettern, Joggen, Treppensteigen, Tennis und Tanzen, um die Knochen zu stärken und zu erhalten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie Osteoporose (poröse Knochen) haben.
