Erbrechen tritt auf, wenn Nahrung im Magen gewaltsam und unwillkürlich ausgestoßen wird. Dem Erbrechen geht in der Regel Übelkeit voraus. Erbrechen kann durch viele Dinge verursacht werden, darunter Krankheit, Schwangerschaft, Reisekrankheit, Lebensmittelvergiftung, Gastroenteritis („Magengrippe“), Alkoholkonsum und Migräne. Einige Medikamente können auch Übelkeit und Erbrechen verursachen. Viele Fälle von Erbrechen können zu Hause behandelt werden. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn sich Ihr Zustand nicht verbessert oder wenn bei Ihnen bestimmte Symptome auftreten.
Schritt
Methode 1 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Stützen Sie Ihren Kopf
Dein Kopf kann sich beim Erbrechen sehr bewegen. Versuchen Sie, es so gut wie möglich zu unterstützen.
Binden oder ziehen Sie Ihre Haare zurück. Auf diese Weise trifft das Erbrochene nicht auf die Haare
Schritt 2. Setzen oder legen Sie sich mit Unterstützung hin
Kissen auf dem Sofa können Sie beim Liegen unterstützen. Bewegen Sie sich nicht viel und legen Sie sich nicht auf eine ebene Fläche, da Sie sich dadurch nur noch unwohler fühlen.
- Wenn Sie nicht aufstehen können, legen Sie sich auf die Seite, damit Sie nicht an Ihrem eigenen Erbrochenen ersticken.
- Sie können auch an Erbrochenem ersticken, wenn Sie ohne Unterstützung auf dem Rücken liegen.
- Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin, da dies Übelkeit verursachen kann.
Schritt 3. Trinken Sie Flüssigkeit
Erbrechen kann schnell zu Dehydration führen. Zu viel Wasser zu trinken kann jedoch auch dazu führen, dass Sie sich wieder übergeben wollen. Trinken Sie Wasser langsam und in kleinen Mengen. Versuchen Sie, alle 20 Minuten 30 ml Wasser zu trinken.
- Da sie sehr langsam schmelzen, können Eis oder Eis am Stiel helfen, Austrocknung zu verhindern und Übelkeit zu lindern.
- Versuchen Sie, Zitronenwasser, Ingwertee oder Minztee zu trinken.
- Klare Flüssigkeiten wie Brühe, Apfelsaft und isotonische Getränke helfen in der Regel ebenfalls.
- Wenn das Erbrechen anhält, können Sie ein Elektrolyt-Ungleichgewicht haben. Trinken Sie Rehydrationsflüssigkeiten oder isotonische Getränke, die Elektrolyte enthalten.
- Vermeiden Sie Milch, Alkohol, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und die meisten Fruchtsäfte. Milch und kohlensäurehaltige Getränke können Übelkeit verursachen. Alkohol und Koffein können Sie dehydrieren. Fruchtsäfte wie Grapefruitsaft oder Orangensaft enthalten zu viel Säure und können erneut Erbrechen auslösen.
- Iss Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie zum Beispiel Wassermelone, um dir zu helfen, hydratisiert zu bleiben.
Schritt 4. Essen Sie kleine Portionen
Zu viel Essen kann Übelkeit und Erbrechen auslösen. Versuchen Sie, statt großer Portionen kleine Portionen zu essen.
- Essen Sie weiche Lebensmittel wie Kekse, Toast, Kartoffeln und Reis. Bananen und Apfelmus sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie weniger wahrscheinlich zu Magenverstimmungen führen. Inzwischen kann gegrilltes Hühnchen oder Fisch ohne Gewürze eine gute Proteinquelle sein.
- Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen wie Würstchen, Fast Food und Kartoffelchips. Gebratene und sehr süße Speisen sollten ebenfalls vermieden werden.
- Vermeiden Sie Lebensmittel aus Milch. Erbrechen kann Ihren Körper vorübergehend laktoseintolerant machen, auch wenn Sie normalerweise kein Problem damit haben, es zu essen.
- Langsam essen. Zwingen Sie sich nicht, zu viel zu essen. Ein gestreckter Magen (durch Völlegefühl) kann die Übelkeit verschlimmern und zu Erbrechen führen.
Schritt 5. Vermeiden Sie Auslöser, die Sie zum Erbrechen bringen
Erbrechen kann durch bestimmte Auslöser verursacht werden, insbesondere bei Menschen, die sehr empfindlich auf Duftstoffe reagieren.
- Der Geruch von öligem Essen kann Übelkeit auslösen.
- Wenn der Geruch von Essen der Auslöser ist, der Sie zum Erbrechen bringt, bitten Sie jemand anderen, Ihnen beim Kochen zu helfen. Dieser Zustand ist in der frühen Schwangerschaft sehr häufig.
- Bei manchen Menschen können starke Gerüche wie Zigarettenrauch und Parfüm Übelkeit und Erbrechen auslösen.
Schritt 6. Holen Sie sich etwas frische Luft
Die Behandlung von Erbrechen umfasst oft eine medizinische Behandlung, bei der Sauerstoff verwendet wird. Diese Art der Sauerstoffbehandlung ist zu Hause möglicherweise nicht möglich. Aber auch die frische Luft beim Sitzen am Fenster oder bei einem Spaziergang im Freien kann bei Übelkeit und Erbrechen helfen.
Schritt 7. Rufen Sie den Arzt an
Übelkeit und Erbrechen können viele Ursachen haben. In den meisten Fällen können Sie es zu Hause behandeln. Rufen Sie jedoch Ihren Arzt an, wenn Sie 12 Stunden oder länger nichts essen oder trinken können oder wenn Sie 48 Stunden lang weiterhin Übelkeit und Erbrechen haben. Rufen Sie sofort die Notaufnahme an, wenn Sie eines der folgenden Symptome zusammen mit Übelkeit und Erbrechen bemerken:
- Starke Bauchschmerzen, Krämpfe ODER starke Brustschmerzen
- Verschwommenes oder doppeltes Sehen
- Ohnmacht vor oder nach dem Erbrechen
- Verwechslung
- Kalte, nasse und blasse Haut
- Hohes Fieber
- Nackensteife
- Starke Kopfschmerzen
- Dehydrationssymptome (übermäßiger Durst, Lethargie, Mundtrockenheit)
- Das Erbrochene ist grün, hat eine kaffeebohnenartige Textur oder enthält Blut
- Erbrochenes enthält Kot
- Erbrechen nach einer Kopfverletzung
Methode 2 von 3: Mit anderen Techniken mit Übelkeit und Erbrechen fertig werden
Schritt 1. Versuchen Sie, tief durchzuatmen
Diese Technik kann den dringend benötigten Sauerstoff zurück in Ihren Körper bringen. Um bei Übelkeit zu helfen, empfehlen Ärzte auch eine tiefe Bauchatmung.
- Legen Sie eine Hand auf die Mitte Ihres Bauches und die andere auf Ihre Brust.
- Atmen Sie normal durch die Nase ein. Im Vergleich zur Hand auf der Brust sollte sich die Hand auf dem Bauch mehr nach außen bewegen. Der untere Teil der Brust und des Bauches sollten mit Luft gefüllt sein.
- Atme durch den Mund aus.
- Atme tief und langsam durch die Nase ein. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an.
- Atme wieder langsam durch den Mund aus.
- Wiederholen Sie diese Technik mindestens 4 Mal.
Schritt 2. Ziehen Sie eine Aromatherapie in Betracht
Aromatherapie beinhaltet das Riechen von Düften aus Pflanzenextrakten und anderen Chemikalien. Riechen Sie den Aromatherapie-Duft durch Gaze, die mit 1-2 Tropfen Aromatherapie-Extrakt aufgetragen wurde. Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass die folgenden ätherischen Öle und Chemikalien bei Übelkeit und Erbrechen helfen können:
- Pfefferminz Öl. Pfefferminzöl kann helfen, Übelkeitsgefühle zu reduzieren.
- Ingwer-Extrakt. Das Aroma von Ingwer kann Ihnen helfen, Bauchschmerzen zu lindern und Erbrechen zu verhindern.
- Isopropylalkohol. Isopropylalkohol, auch als reiner Alkohol bekannt, kann helfen, den Erbrechensdrang zu reduzieren, wenn er in sehr geringen Mengen eingeatmet wird.
- Verwenden Sie diese Zutaten nicht mehr als 1-2 Tropfen! Wenn Sie zu viel verwenden oder zu tief einatmen, wird Ihre Nase gereizt.
Schritt 3. Verzehren Sie Ingwer
Ingwer kann beim Einatmen oder Verzehr bei Übelkeit und Erbrechen helfen. Neben seiner natürlichen Form wird Ingwer auch in Pulver-, Tabletten- und Teeform verkauft.
- Erfrischungsgetränke mit Ingwergeschmack können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Natürlicher Ingwer oder Ingwerergänzungen sind jedoch effektiver, da die meisten dieser Erfrischungsgetränke nicht viele der Verbindungen enthalten, die in natürlichem Ingwer vorkommen. Der Sodagehalt in diesen Getränken kann auch die Übelkeit verschlimmern.
- Machen Sie Ingwertee / Kräuter-Ingwer-Tee. Dieser Tee kann in vielen Rezepten zubereitet werden, aber ein einfaches Rezept besteht darin, ein paar Dutzend Gramm Ingwerwurzel zu reiben (ein großes "Buch" Ingwer). Fügen Sie 1/2 Teelöffel geriebene Ingwerwurzel pro 240 ml heißem Wasser hinzu. Lassen Sie die Lösung 5-10 Minuten einwirken. Wer es mag, kann auch Honig hinzufügen. Ein leicht süßes Getränk kann helfen, eine Magenverstimmung zu lindern.
- Die maximale sichere Einnahme von Ingwerpräparaten beträgt 4 Gramm (ca. 3/4 Teelöffel).
- Frauen, die schwanger sind und stillen, können Ingwertee bedenkenlos trinken. Der Verzehr von Ingwer sollte jedoch 1 Gramm pro Tag nicht überschreiten.
- Ingwer kann die Wirkung einiger gerinnungshemmender Medikamente beeinträchtigen. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer konsumieren.
Schritt 4. Probieren Sie andere pflanzliche Heilmittel aus
Andere Gewürze, die häufig gegen Übelkeit und Erbrechen empfohlen werden, sind Nelken, Kardamomextrakt, Kreuzkümmel und Baikalwurzelextrakt. Diese Inhaltsstoffe wurden jedoch klinisch nicht umfassend untersucht. Sie können es versuchen, um den Effekt zu sehen, aber die Ergebnisse sind möglicherweise nicht so effektiv.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Akupressur
Im Gegensatz zur Akupunktur, bei der Nadeln und professionelles Training erforderlich sind, kann eine leichte Akupressur zu Hause durchgeführt werden. Der Akupunkturpunkt P6 an der Handinnenseite kann bei Stimulation Übelkeit und Erbrechen vorbeugen. Diese Stimulation sendet Signale an das Rückenmark und das Gehirn, die dann Chemikalien in den Blutkreislauf freisetzen, die Übelkeit und Erbrechen verhindern.
- Finden Sie den Druckpunkt P6, auch bekannt als „Neiguan“. Positionieren Sie die Handflächen so, dass sie zu Ihnen zeigen und die Finger nach oben zeigen.
- Legen Sie 3 Finger der anderen Hand waagerecht auf das Handgelenk. Betasten Sie mit dem Daumen die Stelle direkt unter dem Zeigefinger. Im Handgelenkbereich befinden sich zwei große Sehnen.
- Drücken Sie den Punkt 2-3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen.
- Wiederholen Sie diese Technik am anderen Handgelenk.
- Sie können auch Akupressurstreifen wie Sea-band® oder ReliefBand® verwenden.
Schritt 6. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Wismutsubsalicylat (Kaopectat, Pepto-Bismol) kann zur Behandlung von leichtem Erbrechen verwendet werden, das durch Lebensmittelvergiftung oder übermäßiges Essen verursacht wird.
- Manchmal kann Übelkeit mit Antihistaminika wie Meclizin und Dimenhydrinat behandelt werden. Beide Medikamente sind besonders wirksam bei Übelkeit, die durch Reisekrankheit verursacht wird. Diese Medikamente können jedoch Schläfrigkeit verursachen.
- Nehmen Sie diese Medikamente nicht mehr als die empfohlene Dosis ein.
Methode 3 von 3: Umgang mit Erbrechen bei Kindern
Schritt 1. Erkenne "Spucken"
Spucken bei Babys ist nicht gleich Erbrechen. Babys geben nach dem Essen oft Milch oder Nahrung ab. Spucken ist jedoch normal und kein Grund zur Sorge.
Erbrechen bei Säuglingen kann auf eine schwere Erkrankung wie Darmverschluss hinweisen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Kinderarzt an, wenn Ihr Baby stark erbricht (nicht spuckt) oder häufig erbricht
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut hydriert ist
Dehydration kann gefährlich sein, besonders für Kinder. Im Vergleich zu Erwachsenen verarbeitet der Körper von Kindern Elektrolyte schneller. Um das Kind gut mit Flüssigkeit zu versorgen, verwenden Sie orale Rehydrationsmedikamente/-lösungen.
- Verwenden Sie eine handelsübliche Rehydrationslösung wie Pedialyte. Sie können Ihre eigene Rehydrationslösung zu Hause herstellen. Aufgrund des hohen Fehlerrisikos, das auftreten kann, empfehlen Kinderärzte jedoch die Verwendung von handelsüblichen Rehydrationslösungen.
- Sagen Sie Ihrem Kind, dass es langsam trinken soll. Geben Sie Ihrem Kind alle 5-10 Minuten 1-2 Teelöffel (5-10 ml) Flüssigkeit.
- Vermeiden Sie Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke und Wasser. Diese Getränke reichen nicht aus, um das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen und den Körper des Kindes mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schritt 3. Geben Sie Ihrem Kind kleine Portionen zu essen
Geben Sie Ihrem Kind in den ersten 24 Stunden nach dem Erbrechen keine feste Nahrung. Nachdem das Kind aufgehört hat zu erbrechen, geben Sie ihm weiche Nahrungsmittel wie Agar, Kartoffelpüree, Suppe, Reis und Bananen. Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen, wenn es nicht will.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Zucker sind.
- Muttermilch trägt dazu bei, dass das Baby hydratisiert bleibt und es ausreichend ernährt.
Schritt 4. Lassen Sie Ihr Kind auf der Seite liegen
Kinder können Erbrochenes schlucken oder ersticken, wenn sie auf dem Rücken liegen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind auf der Seite liegt.
Achten Sie beim Liegen darauf, dass ältere Kinder durch Kissen gestützt werden
Schritt 5. Vermeiden Sie die Verwendung des Medikaments
Kinder sollten keine rezeptfreien Medikamente wie Pepto-Bismol oder Antihistaminika erhalten. Bei falscher Dosierung können diese Medikamente zu schweren Erkrankungen führen.
Besprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, welche Medikamente Sie Ihrem Kind sicher geben können
Schritt 6. Rufen Sie den Arzt an
Rufen Sie den Kinderarzt an, wenn Ihr Kind keine Flüssigkeit mehr trinken kann oder sich die Symptome verschlimmern. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Ihr Kind eines der folgenden Symptome hat:
- Das Erbrochene enthält Blut
- Das Erbrochene ist grün oder leuchtend gelb
- Dehydration
- Hocker ist schwarz oder dunkel
Tipps
- Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten. Auch Snacks wie Kekse oder Toast können helfen, den Magen voll zu machen.
- Trinken Sie keine großen Mengen Wasser, bis Ihr Magen damit umgehen kann. Zu viel Wasser zu trinken kann das Erbrechen verschlimmern und das Risiko einer Dehydration erhöhen. Trinken Sie nach und nach Wasser und erhöhen Sie die Menge alle 20 Minuten.
- Vermeiden Sie fettige, scharfe oder fettige Speisen.
- Das Einatmen von Pfefferminze kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
- Geben Sie Ihrem Kind keine Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Getränke oder fettige Speisen, da dies den Zustand verschlimmert.
Warnung
- Rufen Sie Ihren Arzt oder ein Krankenhaus an, wenn Sie länger als 12 Stunden erbrechen.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie eines der in Methode 1 aufgeführten Symptome bemerken.
