Die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, ist ein großer Schritt. Sie können bestimmen, was Sie wollen, herausfinden, was Ihnen wichtig ist, und einen Plan erstellen, um es zu leben, damit Sie das Beste aus Ihrem Leben machen können. Lernen Sie, Ihr Leben so zu planen, dass Sie Ihre Ziele und Bedürfnisse erfüllen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Klären Sie Ihre Vision
Schritt 1. Bestimmen Sie, was es für Sie bedeutet
Die Planung Ihres Lebens kann eine entmutigende Aufgabe sein, und es gibt viele verschiedene Aspekte des Lebens, die Sie bei der Planung berücksichtigen müssen. Um sich besser vorstellen zu können, welche Art von Zukunft Sie sich wünschen, hilft es, etwas Zeit damit zu verbringen, herauszufinden, was für Sie befriedigend und sinnvoll ist. Einige der Fragen, über die Sie sich Gedanken über die Richtung Ihres Lebens machen können, sind:
- Wie sehen Sie Erfolg? Ist es eine Arbeitsstelle oder eine Geldsumme? Ist es ein kreativer Mensch? Hast du eine Familie?
- Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie die Macht hätten, es jetzt zu ändern? Wo wirst du leben? Was wird Ihre Aufgabe sein? Wie werden Sie Ihre Zeit verbringen? Mit wem wirst du Zeit verbringen?
- Wessen Leben bewundern Sie? Welche Aspekte seines Lebensweges reizen Sie?
Schritt 2. Erstellen Sie ein Vision-Statement mit Anleitung
Nachdem Sie untersucht haben, was es für Sie bedeutet, indem Sie Fragen stellen und sich selbst reflektieren, schreiben Sie die Antworten, die Sie erhalten, in einem Satz auf, der als Leitbild verwendet werden kann. Schreiben Sie im Präsens, als ob Sie es bereits erreicht hätten.
- Beispiele für Visionsaussagen sind: „Mein Leben ist erfolgreich, weil ich mein eigener Chef bin“; "Ich fühle mich jeden Tag frei"; "Ich kann meine Kreativität nutzen"; und "Ich verbringe Zeit mit meiner Familie."
- Da die Lebensplanung in einer sich schnell verändernden Welt schwierig sein kann, können Sie diesen Satz als Leitprinzip verwenden, wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu planen, indem Sie sich daran erinnern, dass sich bestimmte Jobs, Orte oder Ziele ändern können, solange Ihre Leitvision oder was auch immer Ihnen am wichtigsten ist, erfüllt ist.
Schritt 3. Gehen Sie langsam vor
Vielleicht gehen Ihre Pläne nicht glatt. Sehr selten passiert etwas genau so, wie man es geplant oder erwartet hat. Das Leben ist voller Wendungen, Überraschungen und neuer Möglichkeiten. Das Leben ist auch voller Misserfolge, aber das bedeutet nicht, dass Sie aufgeben müssen. Seien Sie bereit, langsam zu handeln. Lernen Sie aus diesen Aktionen und Erfahrungen, wenn Sie Ihren Zielen näher kommen.
Sie können im Leben in eine Sackgasse geraten. Sie können einen Job bekommen, von dem Sie dachten, dass er Sie in eine bessere Position bringen würde, aber es bringt Sie nicht weiter. Ihr Verstand kann aufgrund von Beziehungen zu anderen Menschen und Ihrer Familie gestört sein. Denken Sie daran, dass es dafür keinen Zeitplan gibt. Mache weiterhin kleine Fortschritte in Richtung deiner Ziele und lerne aus jeder Sackgasse und neuen Entwicklung in deinem Leben
Schritt 4. Machen Sie sich bereit, Ihre eigenen Möglichkeiten zu erstellen
Es würde wahrscheinlich keinen perfekten Job, Ort oder Gelegenheit geben. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie Möglichkeiten für sich selbst schaffen, auch wenn dies nicht Teil Ihres ursprünglichen Plans war. Wenn Sie verstehen, dass Sie bei der Planung Ihres Lebens Ihre Ziele verwirklichen müssen, können Sie sich mental auf alle Veränderungen vorbereiten, die auf Ihrem Weg auftreten.
Wenn Sie beispielsweise Ihr eigener Chef sein möchten, können Sie in einem Tanzstudio unterrichten oder in einer großen Firma beraten. Beide befriedigen das tiefste Bedürfnis nach Freiheit, weil Sie Ihr eigener Chef sind
Methode 2 von 3: Einen Lebensplan erstellen
Schritt 1. Schreiben Sie einen Lebensplan
Ein Lebensplan ist ein formeller schriftlicher Plan, mit dem Sie Bereiche Ihres Lebens planen können, einschließlich Ihrer Karriere, Ihres Wohnortes, Ihrer Beziehung und Ihrer Zeit. Das Schreiben eines Lebensplans kann Ihnen dabei helfen, Bereiche Ihres Lebens zu identifizieren, die Sie ändern oder bestimmte Ziele erreichen möchten.
- Ein Lebensplan kann Ihnen helfen, das Leben in einem anderen Licht zu sehen. Wenn Sie Aspekte des Lebens auf Papier sehen, können Sie Ihre Ideen priorisieren und neu ausrichten.
- Das Aufschreiben deines Lebensplans auf Papier kann dir auch helfen, ähnliche Ziele und Wünsche zu erkennen, die du hast, oder deinen Plan basierend auf Dingen anzupassen, die nicht passen.
Schritt 2. Bestimmen Sie, welchen Teil Ihres Lebens Sie ändern möchten
Einen Lebensplan zu haben bedeutet nicht, dass Sie sofort alles in Ihrem Leben ändern werden, aber es ist ein Ausgangspunkt, um den Prozess zu beginnen. Es mag Bereiche in Ihrem Leben geben, mit denen Sie bereits zufrieden sind, z. B. wo Sie leben, aber es gibt andere Bereiche, die Sie entwickeln möchten, z. Es mag verschiedene Teile Ihres Lebens geben, die Sie planen möchten, aber für den Anfang versuchen Sie, einen zu haben, der am wichtigsten ist.
- Entscheiden Sie, in welchem Bereich Ihres Lebens Sie beginnen möchten, sich zu entwickeln, z. B. eine Karriere, eine soziale Gruppe, ein Hobby oder etwas anderes. Einige Beispiele für Bereiche Ihres Lebens, die Sie ändern können, sind Arbeit, Bildung, Einkommensplanung und Finanzen; Einstellung, Lebensanschauung, schöpferisches Ziel oder Vergnügen; Familie und Freunde; Kinder zu planen, soziale Unterstützung zu gewährleisten oder sich freiwillig für einen sinnvollen Zweck zu engagieren; oder körperliche und gesundheitliche Ziele.
- Fragen Sie sich, welche guten Dinge es bringt, irgendeinen Teil Ihres Lebens zu ändern, um Ihre Gründe für die Entscheidung für eine Veränderung klar zu machen.
- Fragen Sie sich, welcher Teil der Veränderung für Sie am schwierigsten ist. Sobald Sie wissen, was am schwierigsten ist, können Sie sich auf diese Herausforderungen vorbereiten. Für manche Leute ist es zum Beispiel das Schwierigste, sich zu ändern. Wenn Sie diesen Teil von sich bereits kennen, können Sie andere um Unterstützung bitten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Schritt 3. Sammeln Sie Unterstützung und Informationen
Es ist wichtig, ein Unterstützungssystem oder Menschen zu haben, die helfen können, wenn Sie es brauchen, wenn Sie versuchen, das Leben zu ändern. Ein Teil der Planung für Veränderungen besteht darin, genau zu wissen, an wen man sich wenden kann, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten, wenn es schwierig wird. Erzählen Sie Ihren Nächsten von Ihren Lebensplänen und was Sie ändern möchten. Erstellen Sie eine Liste mit Personen, die Sie kennen, auf die Sie sich verlassen können, wenn Sie in einer Situation stecken bleiben.
Sammeln Sie so viele Informationen wie möglich über die Veränderungen, die in Ihrem Leben auftreten werden. Hören Sie sich die Erfolgsgeschichten anderer an oder nehmen Sie an einer Gruppe teil, um sich selbst weiterzuentwickeln und erfolgreich zu sein. Fragen Sie andere, welche Ansätze bei der Lebensplanung und -veränderung anzuwenden sind, und fragen Sie, auf welche Hindernisse sie achten müssen
Schritt 4. Identifizieren Sie Quellen und Planungsschritte
Für einige Pläne und Lebensveränderungen benötigen Sie Ressourcen, um Schritte in Richtung Ihrer Ziele zu unternehmen. Möglicherweise müssen Sie auch Bücher kaufen, ein Budget festlegen, eine Fertigkeit erlernen oder jemanden um Hilfe bitten. Möglicherweise müssen Sie auch herausfinden, wie Sie bestimmte Hindernisse überwinden können. Nachdem Sie wissen, was Sie zuerst tun müssen, beginnen Sie mit den Schritten, die Sie zum gewünschten Lebensplan führen.
- Wenn Ihr Lebensplan beispielsweise vorsieht, ein gesünderer Mensch zu werden, besteht Ihr erster Schritt vielleicht darin, sich über gesündere Lebensmittel und Kochmethoden zu informieren und sich dann dafür zu entscheiden, ein Gemüse pro Tag zu essen. Sie müssen langsam anfangen, auf Ihren Zielen aufzubauen, damit Sie nicht den Mut verlieren und sich überfordert fühlen.
- Ein weiteres Beispiel könnte sein, wenn Sie einen Lebensplan haben möchten, der Sie zu einer gesünderen Ernährung führt. Um dies zu tun, müssen Sie die dafür erforderlichen Ressourcen finden, z. B. Ernährungsbücher, Budgetierung für verschiedene Lebensmittel und Ihre Familie um Hilfe bitten, da Änderungen bei den Zutaten auch Auswirkungen auf sie haben.
Schritt 5. Wenn das Leben nicht nach Ihrem Plan verläuft, gehen Sie damit um
Dein Leben zu planen ist eine großartige Möglichkeit, einen Einblick in das zu bekommen, was du willst und wie du es bekommst, aber oft ist das Leben unvorhersehbar und verläuft nicht nach Plan. Sie müssen Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern, damit Sie mit Ressentiments umgehen und wieder auf Ihre Ziele hinarbeiten können.
- Sie können problemorientiertes Coping versuchen. Dies beinhaltet die Fähigkeit, die Dinge objektiv zu betrachten, um zu verstehen, wo die Dinge nicht gut laufen, und dann Pläne zu schmieden, um sie zu beheben. Dazu gehört es, Ihre Optionen zu kennen, Informationen zu sammeln, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen und dann einen Aktionsplan umzusetzen.
- Wenn Sie beispielsweise einen Lebensplan erstellen, um gesünder zu werden, aber später Diabetes diagnostiziert wird, entscheiden Sie sich für eine problemorientierte Bewältigungsstrategie, um sich an die neue Situation anzupassen. Sie lernen über Diabetes, Essen und Testwerkzeuge, die Ihnen helfen, zu Ihrem Lebensplan zurückzukehren.
- Eine weitere Problemlösungsstrategie ist das emotionsfokussierte Coping. Dies ist, wenn Sie sich den emotionalen Auswirkungen eines ungeplanten Lebensereignisses stellen.
- Zum Beispiel wird die Diagnose Diabetes mit Sicherheit emotionale Reaktionen wie Angst, Frustration oder Wut auslösen. Möglichkeiten, mit diesen Emotionen umzugehen, können sein, mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, Stress abzubauen, indem du deine Verantwortlichkeiten beschränkst und ein Tagebuch über deine Gefühle zu führen, um sie besser zu verstehen.
Methode 3 von 3: Ziele setzen
Schritt 1. Lernen Sie, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen
Das Setzen von Zielen ist eine wichtige Fähigkeit, die viele erfolgreiche Menschen nutzen, um ihre Motivation anzukurbeln. Eine bessere Zielsetzung ermöglicht es Ihnen, sich auf die Besonderheiten beim Erledigen von Aufgaben zu konzentrieren und Ihnen dabei zu helfen, die Werkzeuge zu organisieren, die zum Erreichen Ihrer Ziele erforderlich sind.
Einer der besten Aspekte beim Setzen und Erreichen erfolgreicher Ziele ist die Steigerung des Selbstvertrauens und der Selbstwirksamkeit
Schritt 2. Verwenden Sie die SMART-Objektivmethode
Das Setzen von Zielen ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Lebensplan einen Schub zu geben. Es ist auch möglich, Ziele oder Schritte spezifisch, messbar, zuordenbar, realistisch und zeitgebunden oder SMART zu machen. Es ist wichtig, dass Sie die SMART-Zielplanung verwenden, um zu verstehen, wie nahe oder weit Sie davon entfernt sind, ein Ziel zu erreichen.
- Wenn Ihr Ziel darin besteht, ein gesünderes Leben zu führen, sagen Sie nicht einfach "Ich werde mehr Gemüse essen". Machen Sie es sich zu einem SMARTen Ziel, indem Sie sagen: „Ich werde ab Montag 30 Tage lang jeden Tag zwei Gemüsegerichte essen“.
- Dadurch werden die Ziele spezifisch, sodass Sie einen Leitfaden haben, dem Sie folgen müssen. Es ist auch messbar, weil Sie wissen, was Sie erreichen möchten, es ist auch realistisch erreichbar und es gibt ein Zeitlimit.
Schritt 3. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Ziele konkret und erreichbar zu machen. Schreiben Sie zunächst das Ziel auf. Dadurch sieht das Ziel realer aus als nur in Ihrem Kopf. Stellen Sie sicher, dass Sie genau sind. Wenn Sie dem SMART-Format folgen, haben Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen.
- Formulieren Sie Ziele in positiver Sprache. Wenn Sie abnehmen möchten, sagen Sie Dinge wie "Gesünder essen und 10 kg abnehmen" anstelle von "Hör auf, Junk Food zu essen und werde fett."
- Sortieren Sie Ihre Ziele nach Prioritätsstufe. Wenn Sie mehrere Ziele haben, können Sie sie möglicherweise nicht alle gleichzeitig erreichen. Entscheiden Sie, was jetzt erledigt werden kann, was später getan werden kann und was länger dauern könnte.
- Sie müssen Ihre Ziele klein halten, damit sie in einem vernünftigen Zeitrahmen erreicht werden können und nicht zu einer Reise von Jahren werden. Wenn Sie ein großes Ziel haben, teilen Sie es in kleinere Ziele auf, damit Sie Ihre Ziele auf dem Weg erreichen und das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben.
