Schuppen, diese irritierenden weißen Schuppen auf der Kopfhaut, sind in der Tat ein peinliches Ärgernis. Glücklicherweise können Schuppen mit einem rezeptfreien Anti-Schuppen-Shampoo entfernt werden. Wenn Sie sich Sorgen über die Inhaltsstoffe kommerzieller Schuppenmedikamente machen, gibt es natürliche Alternativen. Du kannst zum Beispiel deine Haare mit einer Teebaumöllösung waschen oder deine Kopfhaut mit Aloe Vera Gel massieren. Versuchen Sie auch, Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern. Wenn Ihre Schuppen stark sind und Hausmittel nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Schritt
Methode 1 von 3: Anwendung externer Medizin
Schritt 1. Mischen Sie Teebaumöl in Ihr Shampoo, um Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Pilze zu bekämpfen
Schuppen können durch übermäßiges Pilzwachstum auf der Kopfhaut verursacht werden. Die antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften von Teebaumöl können helfen, dieses Problem zu bekämpfen. Geben Sie 5-10 Tropfen Teebaumöl in eine Flasche mit Ihrem üblichen Shampoo und schütteln Sie es gut, dann waschen Sie Ihre Haare damit. Setzen Sie diese Behandlung fort, bis die Schuppen verschwunden sind.
- Sie können auch Shampoos kaufen, die mit Teebaumöl formuliert sind. Finden Sie eine Konzentration von 5 %.
- Teebaumöl ist bei Einnahme giftig. Verwenden Sie es niemals in oder in der Nähe des Mundes.
- Wenn Teebaumöl versehentlich in Ihre Augen gelangt, spülen Sie es sofort mit warmem Wasser aus und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Augen gerötet oder gereizt sind.
Warnung:
Tragen Sie Teebaumöl nicht unverdünnt direkt auf die Kopfhaut auf, da es Juckreiz und Reizungen verursachen kann. Hören Sie auf, Produkte mit Teebaumöl zu verwenden, wenn Sie eine allergische Reaktion wie Hautausschlag, Juckreiz oder ein stechendes oder brennendes Gefühl haben.
Schritt 2. Verwenden Sie Zitronengrasöl gemischt mit Shampoo, um Entzündungen zu reduzieren
Wie Teebaumöl hat Zitronengrasöl antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung bestimmter Arten von Schuppen helfen. Zitronengrasöl reduziert auch Entzündungen in der Kopfhaut. Suchen Sie nach einem Shampoo, das 10 % Zitronengrasöl enthält, oder fügen Sie Ihrem Shampoo oder Ihrer Spülung ein paar Tropfen Zitronengrasöl hinzu.
- Sie können die Zitronengrasöl-Behandlung 2-3 Wochen lang anwenden, um beste Ergebnisse zu erzielen.
- Tragen Sie Zitronengrasöl nicht unverdünnt direkt auf die Kopfhaut auf, da es Reizungen verursachen kann.
Schritt 3. Massieren Sie Aloe Vera Gel für eine angenehmere Kopfhaut
Um Schuppen zu behandeln, reiben Sie viel Aloe Vera Gel in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie es 1 Stunde lang einwirken. Danach waschen Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo und spülen Sie Haare und Kopfhaut gründlich aus. Verwenden Sie diese Behandlung 2-3 Mal pro Woche, bis die Schuppen verschwunden sind.
- Aloe Vera Gel ist reich an Antioxidantien und Aminosäuren und seine entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften können die Erholung geschädigter oder gereizter Haut beschleunigen. Darüber hinaus enthält Aloe Vera Gel auch antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften. All diese Faktoren machen Aloe Vera zu einer großartigen natürlichen Behandlung von Schuppen.
- Sie können abgepacktes Aloe-Vera-Gel kaufen oder frisches Gel nehmen, indem Sie die Aloe-Vera-Pflanze schneiden.
- Es gibt Menschen, die von Aloe Vera Gel gereizt sind. Tupfen Sie also ein wenig auf das Handgelenk, bevor Sie es auf die Kopfhaut reiben. Idealerweise sollten Sie volle 24 Stunden warten, um eine Reaktion zu sehen, aber die Auswirkungen können früher auftreten.
- Beenden Sie die Anwendung von Aloe Vera, wenn Sie Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz oder Reizung bemerken oder empfindlicher auf Sonnenlicht reagieren (die Haut brennt leichter als sonst).
Schritt 4. Probieren Sie Kokosöl aus, um Entzündungen zu reduzieren und Feuchtigkeit hinzuzufügen
Obwohl es nicht viel Forschung zur Wirksamkeit von Kokosöl bei der Behandlung von Schuppen gibt, gibt es einige Hinweise darauf, dass diese Behandlung bei der Behandlung verwandter Hauterkrankungen wie atopischer Dermatitis helfen kann. Reiben Sie dazu 2 Esslöffel (30 ml) Kokosöl direkt auf Ihre Kopfhaut und lassen Sie es 5-10 Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen.
- Du kannst auch eine Duschhaube aufsetzen und das Kokosöl über Nacht einwirken lassen, wenn du möchtest. Am nächsten Morgen mit warmem Wasser abspülen.
- Sie müssen das Kokosöl zuerst erwärmen, indem Sie es einige Minuten zwischen Ihren Händen reiben oder mit warmem Wasser mischen, bevor Sie es auf Ihre Kopfhaut auftragen.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Shampoo zu kaufen, das Kokosöl enthält.
- Suche nach Kokosöl in einem Supermarkt oder Drogeriemarkt.
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Kopfhaut mit Backpulver für eine gründliche Reinigung und ein Peeling
Backpulver kann die Schuppen abschrubben und auch den Pilz bekämpfen, der manchmal Schuppen verursacht. Um Kopfhaut und Haare mit Backpulver zu reinigen, stellen Sie eine Paste aus 180 ml Wasser und 4 Esslöffeln (60 Gramm) Backpulver her. Reiben Sie es in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie es 1-3 Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Tropfen Teebaumöl hinzufügen, um die Wirkung dieser Lösung zu maximieren.
- Übermäßiger Gebrauch von Backpulver kann dein Haar austrocknen und deine Kopfhaut reizen. Versuchen Sie diesen Ansatz nicht länger als eine Woche und hören Sie auf, wenn Sie Reizungen verspüren oder Ihr Haar stumpf und trocken wird.
- Sie können die harten Auswirkungen von Backpulver reduzieren, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Spülung verwenden, die Kokosöl oder Arganöl enthält.
Schritt 6. Fügen Sie dem Shampoo zerkleinertes Aspirin hinzu, um eine Haarwäsche mit Salicylsäure herzustellen
Aspirin enthält Salicylsäure, eine Verbindung, die natürlicherweise in Weidenrinde vorkommt. Da sie fettige Haut reinigt und Entzündungen reduziert, ist Salicylsäure auch ein häufiger Bestandteil bei Schuppenbehandlungen. Versuchen Sie bei der nächsten Haarwäsche, 1-2 unbeschichtete Aspirintabletten zu zerdrücken und mit 1 Esslöffel (15 ml) Shampoo zu mischen. Waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt, lassen Sie das Shampoo jedoch 2-3 Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen.
- Sie können auch Schuppenshampoos kaufen, die Salicylsäure enthalten.
- Brechen Sie diese Behandlung ab, wenn Sie Reizungen, Rötungen, ein Brennen oder Anzeichen einer allergischen Reaktion wie Juckreiz, Nesselsucht oder Schwellung verspüren.
- Versuchen Sie, diese Behandlung 4 Wochen lang zweimal pro Woche anzuwenden, oder bis die Symptome nachlassen.
Methode 2 von 3: Ernährung und Lebensstil ändern
Schritt 1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren
Omega 3 ist eine Art gesundes Fett, das die Gesundheit von Haut und Haaren sowie mehrere andere Vorteile verbessern kann. Wenn Sie Probleme mit Schuppen haben, versuchen Sie, mehr Omega-3-reiche Lebensmittel wie fetten Fisch (z. B. Lachs, Makrele und Thunfisch), Nüsse, Samen und Öl aus Samen zu essen.
- Omega-3-Fettsäuren können auch aus Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöltabletten gewonnen werden.
- Versuchen Sie, täglich 1,1 bis 1,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Nehmen Sie eine an Gemüse und Obst reiche Ernährung ein, um das Risiko von Hautproblemen zu verringern
Studien zeigen, dass Menschen, die viel Obst und Gemüse essen, seltener Hautprobleme im Zusammenhang mit Schuppen wie seborrhoische Dermatitis entwickeln. Versuchen Sie, jeden Tag buntes Obst und Gemüse zu essen, damit Sie eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe erhalten.
- Gute Gemüseoptionen sind Blattgemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte, Kohlgemüse (wie Brokkoli und Blumenkohl) und buntes Gemüse wie Karotten, Radieschen, Paprika und Süßkartoffeln.
- Sie können auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus Früchten wie Beeren, Äpfeln, Orangen, Bananen, Trauben und Melonen gewinnen.
- Versuchen Sie, täglich 5 Portionen Gemüse und 4 Portionen Obst zu sich zu nehmen. Sehen Sie sich eine Tabelle wie die folgende an, um die Portionsgröße für verschiedene Gemüse- und Obstsorten zu bestimmen: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - Portionsgrößen.
Schritt 3. Erhöhen Sie den Verzehr von biotinreichen Lebensmitteln, um gesunde Haut und Haare zu unterstützen
Biotin ist ein essentielles B-Vitamin, das gesunde Haare, Haut und Nägel fördern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Pläne zur Einnahme von Biotin-Ergänzungsmitteln oder beziehen Sie sie aus Nahrungsquellen, wie zum Beispiel:
- Eigelb
- Nüsse
- Lachs
- Herz
- Nährhefe, die als Butter- oder Käseersatz zu Lebensmitteln hinzugefügt oder darüber gestreut oder in Cremesuppen oder Omelettes eingerührt werden kann.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Zink zur Förderung eines gesunden Zellwachstums
Zink ist ein Nahrungsmineral, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems wichtig ist. Zink hilft auch, die Genesung zu beschleunigen und beugt Erkrankungen vor, die Haut, Haare und Kopfhaut betreffen. Fragen Sie, ob Zinkpräparate für Sie von Vorteil sind.
Sie können Zink auch aus Nahrungsquellen wie rotem Fleisch, Schalentieren, Hülsenfrüchten (wie Kichererbsen und Linsen), Nüssen und Samen, Eiern, Milchprodukten, Vollkornprodukten und Kartoffeln erhalten
Wissen Sie?
Zink kann auch als äußerliche Behandlung helfen. Dieses Mineral ist ein häufiger Inhaltsstoff in Anti-Schuppen-Shampoos.
Schritt 5. Führen Sie Aktivitäten durch, die Stress abbauen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern
Der Zusammenhang zwischen Stress und Schuppen ist nicht klar, aber einige Studien zeigen, dass Menschen mit hohem Stress- und Angstniveau häufiger Hautprobleme wie Neurodermitis haben. Wenn Sie bereits Schuppen haben, kann Stress das Problem verschlimmern. Wenn Sie gestresst sind, versuchen Sie es zu minimieren, indem Sie:
- Beruhigende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation durchführen
- Zeit mit Freunden und Familie genießen
- Mache Hobbys und kreativen Aktivitäten, die dir Spaß machen
- Ruhige Musik hören
- Schlafen oft gut und Qualität
Methode 3 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Infektion auf Ihrer Kopfhaut bemerken
Schuppen erfordern normalerweise keine medizinische Behandlung, können jedoch manchmal mit schwerwiegenderen Problemen verbunden sein. Sie müssen keinen Arzt aufsuchen, wenn Schuppen nicht von anderen Symptomen begleitet werden. Vereinbaren Sie jedoch einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Schuppen von Symptomen wie Rötung, Schmerzen oder Schwellung der Kopfhaut begleitet werden.
Symptome wie diese können auch auf andere Hautprobleme wie seborrhoische Dermatitis hinweisen
Schritt 2. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn die Schuppen stark sind oder auf Behandlungen zu Hause nicht ansprechen
Wenn die Schuppen stark sind oder Hausmittel nicht helfen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Sie anormalen Juckreiz und Beschwerden verspüren. Ärzte können die Ursache von Schuppen erkennen und eine geeignete Behandlung durchführen.
- Wenn Schuppen beispielsweise durch eine entzündliche Erkrankung verursacht werden, können Kortikosteroidbehandlungen oder Immunantworthemmer hilfreich sein.
- Bei anhaltenden Pilzinfektionen der Kopfhaut kann Ihr Arzt starke antimykotische Medikamente oder Shampoos verschreiben.
Spitze:
Als Hinweis, suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie seit mindestens 1 Monat erfolglos Hausmittel oder rezeptfreie Schuppenbehandlungen anwenden.
Schritt 3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Schuppen von einem geschwächten Immunsystem begleitet werden
Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihr Immunsystem schwächt, wie z. B. eine erbliche Immunschwächekrankheit, HIV/AIDS, Krebs oder Diabetes, rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Schuppen haben. Der Arzt kann überprüfen, ob die Schuppen durch eine Infektion der Kopfhaut verursacht werden, und gegebenenfalls behandeln.
- Auch einige Medikamente wie Steroide und Chemotherapeutika können das Immunsystem schwächen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie während der Einnahme eines dieser Medikamente Schuppen haben.
- Unbehandelte Hautinfektionen können bei einem schwachen Immunsystem zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Zögern Sie also nicht, es auszuprobieren.
