Im Englischen kann sich der Begriff Cutter auf jemanden beziehen, der sich angesichts von emotionalem Stress, Widrigkeiten oder Traumata durch posttraumatischen Stress, Gewalt (ob sexuell, körperlich oder emotional) und geringes Selbstwertgefühl verletzt. Wenn Ihr Angehöriger dieses Verhalten häufig zeigt, tut er dies möglicherweise, um ihn oder sie zu beruhigen, um ihn von der Verletzung abzulenken oder um zu zeigen, dass er Hilfe braucht. Während Sie sich natürlich unwohl fühlen, wenn Sie feststellen, dass Ihr geliebter Mensch die Angewohnheit hat, sich selbst zu verletzen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn das Ziel von jemandem ist normalerweise kein Selbstmord. Wenn Sie sich für einen geliebten Menschen interessieren, der dieses Verhalten zeigt, können Sie verschiedene Dinge tun, um ihm zu helfen.
Schritt
Teil 1 von 2: Die Situation erkennen
Schritt 1. Gehen Sie auf die Person zu, die Ihnen wichtig ist
Lass ihn wissen, dass du ihn wirklich magst und ihn nicht verurteilst. Wenn Sie verurteilen, kann sein Vertrauen in Sie erschüttert werden. Um offen auf sie zuzugehen, kannst du so etwas sagen wie „Ich sehe, du hast Schnittwunden am Arm und mache mir Sorgen, dass du dich verletzen könntest“und/oder „Möchtest du über dein Problem sprechen?“Solche Sprüche können ihr zeigen, dass Sie sich ihrer Situation bewusst sind und bereit sind zu helfen, anstatt zu urteilen.
- Lassen Sie sie wissen, dass sie nicht allein ist und dass Sie da sind, um ihr zu helfen, wenn sie Hilfe braucht.
- Danke ihm für dein Vertrauen, indem du ihm etwas sehr Persönliches erzählst. Er öffnet sich dir eher, wenn er weiß, dass du gute Absichten hast.
- Konzentrieren Sie Ihr Gespräch mit ihm auf die Zukunft, indem Sie fragen, was Sie tun können, um zu helfen (beginnen Sie das Gespräch nicht mit einer Frage wie "Warum verhalten Sie sich so?").
Schritt 2. Helfen Sie ihm, die Triebe zu erkennen, die er verspürt
Diese Triebe waren die Dinge, die ihm das Gefühl gaben, sich selbst zu verletzen. Es ist wichtig, dass Sie und der Betroffene diese Triebe erkennen. Auf diese Weise kann er Hilfe suchen, wenn er weiß, dass er sich in einer Situation befindet, die ihn noch mehr dazu ermutigen könnte, sich selbst zu verletzen.
Es gibt besondere Dinge, die den Betroffenen ermutigen, sich selbst zu verletzen. Daher ist es wichtig, dass Sie mit ihm zusammenarbeiten, um herauszufinden, was ihn dazu neigt, sich selbst zu verletzen. Frag ihn, was ihn dazu gebracht hat, sich so sehr zu verletzen. Fragen Sie ihn auch, wo er gerade war, was er tat oder woran er da dachte
Schritt 3. Teilen Sie mit, wie Sie mit Druck umgehen können
Bringen Sie ihm neue Wege, mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel dreimal pro Woche (mindestens) 30 Minuten Sport zu treiben, Spaziergänge in der Natur zu machen, Hobby-Aktivitäten auszuüben, so zu tun, als würden Sie sich selbst verletzen, indem Sie ein Gummiband um Ihren Arm schnappen oder zeichnen Verwenden Sie einen Marker auf Ihrem Arm oder verbringen Sie Zeit mit Ihren engsten Freunden.
Erinnern Sie ihn daran, dass Menschen manchmal auf unterschiedliche Weise mit Druck umgehen oder Wege finden, mit Druck umzugehen, die effektiver sind als andere. Auf diese Weise kann er selbst herausfinden und experimentieren, um herauszufinden, welcher Weg für ihn am besten funktioniert
Schritt 4. Machen Sie keine Versprechungen, die Sie nicht halten können
Erkenne die Grenzen, die in dir selbst existieren. Wenn Sie nicht die ganze Zeit bei der Person bleiben können, während Sie mit diesem Verhaltensproblem umgehen, ist es eine gute Idee, sich von einer anderen Person helfen zu lassen oder ihr zu sagen, dass Sie nur vorübergehend bei ihr sein können. Vermeiden Sie Versprechungen wie „Ich werde immer da sein“oder „Ich werde nie gehen“, es sei denn, Sie sind sicher, dass Sie es beweisen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie sagen: "Ich helfe so gut ich kann."
Menschen, die es gewohnt sind, sich selbst zu verletzen, haben bereits ihre eigenen inneren Schwierigkeiten oder Belastungen in ihrem Leben. Ihre Entwicklung, sich selbst nicht zu verletzen, kann natürlich durch das Auftauchen von Menschen in ihrem Leben behindert werden, die sie einfach nicht auf Dauer unterstützen oder helfen können. Wenn alle sie verlassen würden, würden sie Angst haben. Denken Sie daran, dass Taten viel sinnvoller und effektiver sind als Worte oder Versprechen
Schritt 5. Bleiben Sie ruhig
Es ist natürlich, überrascht zu sein, zu erfahren, dass jemand, den Sie kennen, selbstverletzendes Verhalten zeigt, aber es ist wichtig, dass Sie ruhig bleiben. Ihre erste Reaktion wird natürlich ein Schock sein, und diese Reaktion wird der betroffenen Person nicht helfen. Vermeide wertende Bemerkungen wie „Warum hast du das getan?“, „Das hättest du nicht tun sollen“oder „Ich würde mir nie so weh tun“. Diese negativen Bemerkungen können dazu führen, dass sich die Person schlechter und verlegen fühlt und sie sogar dazu ermutigen, sich häufiger zu verletzen.
Bevor du etwas tust, versuche dich zu beruhigen und atme tief durch. Denken Sie daran, dass Sie mit dieser Situation umgehen können. Geduld und Aufmerksamkeit sind die einzigen Schlüssel, um Ihre Situation zu verbessern
Schritt 6. Kennen Sie die Gründe für das selbstverletzende Verhalten
Sie können es selbst herausfinden oder sich direkt bei ihm über die Gründe informieren, warum er sich verletzt hat. Er kann sich selbst verletzen, um sich selbst zu kontrollieren oder eine innere Wunde zu lindern. Wenn Sie die Gründe für das Verhalten verstehen, können Sie ihm gegenüber einfühlsamer sein. Im Folgenden sind einige andere Gründe aufgeführt, die jemanden dazu ermutigen könnten, sich selbst zu verletzen:
- Manche Menschen verletzen sich selbst, weil seelische Wunden schmerzhafter sind als körperliche Wunden. Durch Selbstverletzung können sie sich von Angst, Stress oder Depressionen ablenken, die sie erleben.
- Andere verletzen sich selbst, weil sie übermäßige Kritik oder Gewalt erfahren haben und bestrafen sich selbst dafür.
- Selbstverletzendes Verhalten kann den Täter fokussierter machen und es ihm ermöglichen, schnell aus der Realität zu „flüchten“, die ihn deprimiert oder schwierig macht.
- Es gibt auch Menschen, die sich selbst verletzen, weil sie das Verhalten von anderen gelernt haben und es für einen akzeptablen Weg hielten, mit Problemen umzugehen.
Schritt 7. Bleiben Sie unterstützend
Sie können diese Situation selbst bewältigen oder auch nicht. Seien Sie daher auf die Möglichkeit vorbereitet, dass Sie möglicherweise die Hilfe anderer oder professioneller Personen benötigen. Seien Sie auch darauf vorbereitet, über einen langen Zeitraum für die Person da zu sein, denn Unterstützung ist eine langfristige Verpflichtung.
- Sie müssen auch aufpassen, dass Sie nicht so sehr damit beschäftigt sind, der betreffenden Person zu helfen, dass Sie sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse vergessen.
- Versuchen Sie nicht einfach, ihn dazu zu bringen, sein selbstverletzendes Verhalten sofort zu stoppen, weil es wahrscheinlich nicht passieren wird. Hören Sie ihm zu und lassen Sie ihn seine Gefühle ausdrücken.
- Versuchen Sie, der Person gegenüber empathisch zu sein, indem Sie sich in ihre Lage versetzen und ihre Schwierigkeiten verstehen.
Schritt 8. Seien Sie geduldig
Dieser Vorgang dauert lange und wird nicht in sehr kurzer Zeit erfolgen. Erwarte nicht, dass er eines Tages aufwacht und ein Optimist wird, denn das wird nicht passieren. Dies wird schwieriger sein, insbesondere wenn er weiß, dass Sie Erwartungen an ihn haben, die er am Ende möglicherweise nicht erfüllen kann. Zeigen Sie ihm stattdessen, dass Sie glauben, dass er ein noch besserer Mensch wird, ohne ihn unter Druck zu setzen.
- Akzeptiere, wie er sich fühlt, auch wenn du mit seinem Verhalten nicht einverstanden bist. Bringen Sie ihm nicht bei, wie er sich fühlen soll, sondern hören Sie zu, was er zu sagen hat. Auch wenn dieser Prozess seit Wochen oder Monaten andauert, müssen Sie ihn auf jeden Fall unterstützen.
- Wenn er zum Beispiel sagt, dass dieses Verhalten darauf zurückzuführen ist, dass er das Gefühl hat, dass er ein sehr geringes Selbstwertgefühl hat, könnten Sie sagen: „Danke, dass Sie mir gesagt haben, warum. Es ist definitiv nicht einfach, seine Gefühle auszudrücken. Manchmal habe ich auch ein geringes Selbstwertgefühl, und du hast recht, es tut sehr weh."
- Wenn Sie ihn ermutigen möchten, sagen Sie etwas wie "Ich bin stolz auf Ihre Bemühungen." Wenn er zu diesem Verhalten zurückkehrt (was wahrscheinlich passieren wird), verurteile ihn nicht sofort. Sag etwas wie "Jeder hat manchmal Probleme, aber vertrau mir, ich bin hier, um dir zu helfen und ich liebe dich."
Teil 2 von 2: Hilfe anbieten
Schritt 1. Holen Sie sich bei Bedarf medizinische Hilfe
Selbstverletzendes Verhalten kann dem Täter physisch oder psychisch schaden. Physisch können sich vorhandene Wunden leicht infizieren. Manchmal wird die Person, die dieses Verhalten zeigt, die Wunde größer oder tiefer machen, um ihren Wunsch nach Schmerz zu erfüllen. Wenn dieses Verhalten nicht gestoppt wird, riskiert der Täter, mit schwereren Verletzungen ins Krankenhaus eingeliefert zu werden.
Psychisch kann dieses Verhalten zu anderen psychologischen Problemen führen, wie zum Beispiel einem geringen Selbstwertgefühl oder Depressionen. Dieses Verhalten kann durch Gewohnheiten geprägt sein, die es dem Täter später erschweren können, wenn er zu irgendeinem Zeitpunkt behandelt werden muss. Je länger der Täter auf Hilfe warten muss, desto schwieriger wird es, die Gewohnheit abzulegen
Schritt 2. Helfen Sie der Person, einen Therapeuten oder Berater zu finden
Während viele Menschen mit diesem Verhalten zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und manchmal sich weigern, zuzugeben, dass sie problematisches Verhalten zeigen, ignorieren Sie nicht die Tatsache, dass ihr Verhalten tatsächlich problematisch ist. Bleiben Sie hartnäckig. Versuchen Sie nicht, ihn zu zwingen, sondern ermutigen Sie ihn auf nette Weise, mit einem Profi über seine Probleme zu sprechen. Erinnern Sie ihn daran, dass es ihm nicht peinlich sein sollte, dass er dieses Verhalten zeigt und dass Millionen von Menschen einen Therapeuten oder Berater aufsuchen, um über ihre Probleme zu sprechen. Denken Sie auch daran, dass ein Therapeut Ihnen helfen kann, mit Problemen umzugehen, die sich als nützlich erweisen können. Grundsätzlich ist der Besuch eines Therapeuten oder Beraters nicht wirklich ein Bedürfnis nach Hilfe, sondern eine Möglichkeit für den Täter, ein besseres Verhalten oder einen besseren Zustand zu zeigen.
- Erinnern Sie Ihren Freund auch daran, dass Therapeuten Personen sind, die speziell dafür ausgebildet sind, Menschen mit sehr schwierigen emotionalen Bedingungen zu helfen und eine Umgebung ohne Vorurteile zu schaffen, in der sie einen sicheren Ort finden, um an sehr schwierigen Problemen zu arbeiten.
- Suchen Sie in Ihrer Stadt nach Fachleuten oder Selbsthilfegruppen, die Erfahrung im Umgang mit selbstverletzendem Verhalten haben. Bieten Sie Menschen, die Ihnen wichtig sind, Hilfe von diesen Parteien an. Eine Selbsthilfegruppe oder ein Spezialist, der diese Verhaltensweisen gut versteht, kann die Heilungsbemühungen, die Sie für einen Freund oder eine geliebte Person begonnen haben, verbessern.
- Selbsthilfegruppen können Menschen, die selbstverletzendes Verhalten zeigen, besser helfen, weil sie das Gefühl haben, nicht allein zu sein und wissen, dass niemand in der Gruppe sie beurteilen wird, weil sie sich alle in einer ähnlichen Situation befinden. Sie müssen jedoch weiterhin den Fortschritt der Person und ihre Teilnahme an einer Therapiegruppe überwachen, die genau verfolgt wird, denn manchmal kann eine Gruppentherapie das selbstverletzende Verhalten der Person sogar verschlimmern, nicht verbessern.
Schritt 3. Helfen Sie der Person, die Probleme hinter dem Verhalten zu lösen
Obwohl das Verhalten oft nicht durch ein einzelnes Problem verursacht wird, ist es eine gute Idee, zu versuchen, Lösungen für alle möglichen Ursachen zu finden und zu erarbeiten. Sobald diese Stressorfaktoren identifiziert sind, gehen Sie sofort die bestehenden Probleme an, um das selbstverletzende Verhalten der betroffenen Person zu reduzieren. Sie können die folgenden Methoden verwenden, um das vorliegende Problem zu lösen:
- Versuchen Sie, häufiger und offener mit der betroffenen Person zu sprechen. Hören Sie ihm einfühlsam zu und identifizieren Sie das Problem, das das Verhalten auslöst, und beziehen Sie sich darauf.
- Versuchen Sie, die Gedanken der Person zu identifizieren und Sprache zu analysieren, wie zum Beispiel "Ich fühle mich gut, wenn ich mich verletzt habe und es mir gut tut." Überwinden Sie solche Gedanken und helfen Sie ihnen, sie durch bessere zu ersetzen, wie zum Beispiel „Selbstverletzung ist gefährliches Verhalten. Obwohl diese Verhaltensweisen vorübergehenden Komfort bieten können, sind sie ungesund und keine tragfähige langfristige Lösung.“
- Überlegen Sie sich bessere Strategien für den Umgang mit Stress und helfen Sie ihm, diese zu erkennen und anzuwenden. Die verwendeten Strategien hängen jedoch von der betroffenen Person und den Gründen für das Verhalten ab. Manche Menschen müssen möglicherweise von mehr Menschen umgeben sein oder mehr mit anderen Aktivitäten beschäftigt sein oder müssen allein und ruhig sein. Überlegen Sie, welche Strategien oder Wege der Person helfen könnten. Versuchen Sie, über seine Persönlichkeit nachzudenken und ihn direkt zu fragen.
Schritt 4. Verbringen Sie Ihre Zeit mit der betreffenden Person
Er braucht emotionale Unterstützung und kann bei jemandem wie dir Gefallen finden, der ihn zu anderen, gesünderen Aktivitäten ermutigt, um seinen Gefühlen Luft zu machen. Soziale Unterstützung reduziert nachweislich Stress, was wiederum emotionale Probleme der betroffenen Person lindert. Ermutigen Sie ihn, sich einem Hobby zu widmen, das ihm Spaß machen könnte. Planen Sie Zeit für einen Naturspaziergang in einem nahe gelegenen Waldpark ein oder gehen Sie mit ihm angeln. Tun Sie alles, was Sie können (natürlich aus gutem Grund), um ihn von dem selbstverletzenden Verhalten abzulenken.
Sie müssen kein Psychiater sein, um Menschen mit selbstverletzenden Verhaltensweisen zu helfen, sich besser zu fühlen. Sie müssen nur geduldig zuhören und rücksichtsvoll und nicht wertend sein, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Selbstverletzung unnatürlich oder unverständlich ist. Solche Leute brauchen deine Meinung nicht. Sie wollen nur gehört werden
Schritt 5. Helfen Sie der Person, Techniken zu erlernen, die für sie oder ihn funktionieren
Fähigkeiten in Bezug auf Problemlösung und Handhabung und Kommunikation sind sehr wichtig, um selbstverletzendes Verhalten zu reduzieren. Wenden Sie sich an Ihren Therapeuten, um der Person beim Erlernen der Techniken zu helfen.
Zuverlässige Informationen zu Fehlerbehebungstechniken aus dem Internet können ebenfalls nützlich sein. Sie können der Person helfen, zu erklären, wie die Techniken im wirklichen Leben aussehen. Sobald er gelernt hat, mit Druck umzugehen und Probleme zu lösen und sie effektiv zu üben, wird sein selbstverletzendes Verhalten normalerweise nachlassen. Versuchen Sie, die Informationen auf dieser Site als Referenzquelle zu lesen
Schritt 6. Lenken Sie sie von selbstverletzendem Verhalten ab
Der Hauptzweck dieser Verhaltensweisen besteht oft darin, die Aufmerksamkeit von der Verletzung oder dem Stress abzulenken und dadurch Zufriedenheit in sich selbst zu finden. Sie können andere Ablenkungstechniken lernen, die Selbstverletzungen reduzieren können, und diese dann üben. Es wird erwartet, dass diese Techniken dazu beitragen, dieses Verhalten zu reduzieren. Nachfolgend finden Sie einige Techniken, die Sie ausprobieren können:
- Trainieren. Sport kann helfen, das emotionale Gleichgewicht zu erhalten und Stress abzubauen.
- Schreiben Sie ein Tagebuch, um unangenehme Gedanken auszuschütten.
- Bringen Sie ihn in die Gesellschaft derer, die ihn lieben, die für seine Taten zur Rechenschaft gezogen werden.
- Sagen Sie ihm, dass er seine Gefühle physisch ausdrücken soll, aber auf andere Weise als sich selbst zu verletzen. Er kann vielleicht Eis drücken, auf ein Kissen schlagen, Papier zerreißen, eine Wassermelone in Fetzen werfen oder mit einem Marker etwas auf seinen eigenen Körper schreiben.
Schritt 7. Achten Sie auf den Freundeskreis, den er hat
Der Freundeskreis ist gerade für Jugendliche wichtig. Oftmals beginnen Menschen, die selbstverletzendes Verhalten zeigen, dieses Verhalten zu zeigen, nachdem sie gesehen haben, dass ein Freund dasselbe tut und dann das Verhalten wiederholen. Er oder sie kann auch Websites lesen oder ihnen ausgesetzt sein, die selbstverletzendes Verhalten fördern oder verherrlichen, oder es durch Nachrichten, Musik oder andere Medien sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit ihm darüber sprechen, wie wichtig es ist, kritisch über die Auswirkungen der Medien nachzudenken und dass sich das, was die Medien präsentieren, tatsächlich von der Realität unterscheidet.
