Die okuläre Migräne ist eine „klassische“Kopfschmerzform, die von Sehstörungen begleitet wird. Im Allgemeinen behaupten Augenmigränepatienten, Lichtblitze, Schatten oder "Aura" zu sehen, die natürlich nicht wirklich vorhanden sind. Leichte Augenmigräne kann leicht durch Schmerzmittel und ausreichende Ruhe geheilt werden. Schwerere Migränezustände können jedoch meist nur mit Hilfe eines Arztes behandelt werden. Darüber hinaus müssen Patienten in der Regel auch ihren Lebensstil ändern, um ein erneutes Auftreten ähnlicher Migräne in Zukunft zu verhindern. Obwohl viele Menschen Augenmigräne oft mit Netzhautmigräne gleichsetzen, haben sie tatsächlich unterschiedliche Symptome. Netzhautmigräne ist eine schwerwiegende Gesundheitsstörung und kann zu einer kurzen Erblindung oder einer verminderten Sehfunktion auf einem Auge führen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf!
Schritt
Methode 1 von 3: Migräne schnell lindern
Schritt 1. Achten Sie auf die Symptome der Auraphase der Migräne
Ein Merkmal der Augenmigräne ist das Auftreten von Sehstörungen, die auch als „Aura“bezeichnet werden. Während der Auraphase werden Sie eher Sehstörungen erleben, unregelmäßige Lichter sehen, die nicht wirklich existieren, sogar "sternförmiges Licht sehen" oder andere visuelle Effekte. Dieser Zustand kann von Schmerzen begleitet sein oder nicht. Um dies zu überwinden, sollten Sie zunächst die verschiedenen häufigen Symptome verstehen, die normalerweise mit Ihrer okulären Migräne einhergehen.
Im Allgemeinen dauert die Auraphase 10-60 Minuten, bevor eine okuläre Migräne auftritt
Schritt 2. Nehmen Sie Migränemedikamente ein, die bei Ihnen zu Hause erhältlich sind
Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Arzt Medikamente wie Triptane oder Mutterkornderivate verschreibt, die Sie einnehmen können, wenn Sie eine Migräne haben. Wenn diese Medikamente bei Ihnen zu Hause verfügbar sind, nehmen Sie sie sofort ein, um Kopfschmerzen, Übelkeit oder andere Symptome zu stoppen, die die Auraphase einer Migräne begleiten können.
- Im Allgemeinen werden Migräne-Medikamente in Pillen oder auflösenden Tabletten (Tabletten lösen sich leicht auflösen), Spray-Medikamenten oder injizierbaren Medikamenten verpackt.
- Befolgen Sie immer die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes.
- Nehmen Sie diese Medikamente nicht ein, wenn Sie schwanger sind, bestimmte Arten von Herzproblemen haben oder hohen Blutdruck haben. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen!
Schritt 3. Machen Sie eine Pause und versuchen Sie, sich von Migräne-Auslösern fernzuhalten
Auch wenn Sie keine Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, einen ruhigen, dunklen Ort zu finden, an dem Sie die Augen für einen Moment schließen können, wenn Migränesymptome auftreten. Wenn sich herausstellt, dass bestimmte Situationen Ihre Migräne auslösen können (wie ein bestimmtes Geräusch, Geruch oder Licht), tun Sie Ihr Bestes, um diese Auslöser zu vermeiden.
Wenn Sie Probleme beim Hinlegen haben, versuchen Sie zumindest, sich von Sonnenlicht oder hellen Lichtern und Umgebungen, die zu laut sind, fernzuhalten
Schritt 4. Versuchen Sie gegebenenfalls, rezeptfreie Schmerzmittel in Apotheken einzunehmen
Migräne mit leichter Intensität kann durch die Einnahme von Aspirin, Paracetamol oder nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium in Standarddosen gestoppt oder zumindest gelindert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie immer die Anweisungen auf der Packung befolgen und die Dosis nicht übertreiben.
- Sie können auch rezeptfreie Medikamente einnehmen, die speziell zur Linderung von Migräne entwickelt wurden. Im Allgemeinen enthalten diese Medikamente eine Kombination aus Aspirin, Paracetamol und Koffein.
- Wenn Sie derzeit andere Arzneimittel einnehmen, versuchen Sie, mit Ihrem Arzt rezeptfreie Arzneimittel zu konsultieren, die für den Verzehr sicher und wirksam sind.
Schritt 5. Drücken Sie die Stirn mit kaltem Wasser zusammen, um die auftretenden Schmerzen zu lindern
Weichen Sie zuerst ein sauberes Handtuch oder Tuch in kaltem Wasser ein, wringen Sie es aus, bis kein Wasser mehr abtropft, und legen Sie es dann auf Ihre Stirn oder Ihren Hals. Solange das Handtuch noch kalt ist, nimm es nicht ab.
Wenn Sie an einem ruhigen und dunklen Ort liegen, können Sie eine kalte Kompresse verwenden, um Ihre Migräne zu behandeln, wissen Sie
Schritt 6. Massieren Sie Ihre Kopfhaut
Strecken Sie Ihre Finger über Ihren Kopf und verwenden Sie sie alle, um Ihre Kopfhaut und Schläfen zu massieren. Glauben Sie mir, wenn Sie Ihre Finger fest gegen die Schläfen und die Kopfhaut drücken, können Sie leichte Migräne sehr effektiv lindern.
Methode 2 von 3: Migräne durch medizinische Behandlung verhindern
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen für Medikamente zur Vorbeugung von Migräne
Wenn Ihre Migräne oft schwer zu heilen ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten zur Vorbeugung von Migräne. Wenn Ihre Migräne sehr stark ist und Sie Ihre täglichen Aktivitäten erschweren oder wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Schmerzmittel zur Behandlung von Migräne einnehmen müssen, bitten Sie Ihren Arzt, die folgenden Medikamente zu verschreiben:
- Bestimmte Antidepressiva
- Antikonvulsiva
- Betablockierende Medikamente
- Kalziumkanalblocker
Schritt 2. Holen Sie sich eine Hormontherapie, wenn Ihre Migräne durch hormonelle Veränderungen ausgelöst wird
Bei Frauen wird Migräne oft mit dem Menstruationszyklus und den damit einhergehenden hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht. Manche Frauen behaupten sogar, in den Wechseljahren schwere Migräne zu haben! Wenn eine ähnliche Situation bei Ihnen auftritt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf und fragen Sie ihn nach Empfehlungen für eine Hormonersatztherapie zur Behandlung von Migräne.
Überwachen Sie Ihre Symptome mit einem täglichen Tagebuch oder einer speziellen App, um Muster zu finden. Auf diese Weise wissen Sie, ob eine Hormontherapie erforderlich ist oder nicht
Schritt 3. Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Ihre Migräne durch eine psychische Störung ausgelöst zu werden scheint
Stress, Angstzustände und Depressionen werden häufig als Ursachen für Migräne genannt. Daher sollte die Behandlung dieser verschiedenen Störungen in der Lage sein, Ihre Migräne zu behandeln. Einige Arten von Therapien, die Sie zur Stressbewältigung ergreifen können, sind kognitive Verhaltenstherapie und „Gesprächstherapie“; beide sind in der Lage, Migräne sehr effektiv zu behandeln.
- Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Arzt auch um Empfehlungen von einem vertrauenswürdigen Therapeuten bitten.
- Sie können auch eine Neurofeedback-Therapie (Therapie zur Erfassung der Gehirnwellenaktivität) ausprobieren.
Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils, um einen Migränerückfall zu verhindern
Schritt 1. Vermeiden Sie Migräne-Auslöser
Bis heute haben Forscher die genaue Ursache von Migräne noch nicht gefunden. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Umweltfaktoren wie zu helles Licht, zu laute Geräusche, zu dichter Rauch, unordentliche Schlaf- und Essgewohnheiten und der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Auslöser sind. Wenn Sie wissen, dass es mehrere Risikofaktoren für das Auslösen von Migräne bei Ihnen gibt, versuchen Sie, diese zu vermeiden. Einige der Dinge, die Sie tun können, sind:
- Wenn Ihre Migräne häufig durch helles Licht ausgelöst wird, versuchen Sie, die Zeit, die Sie in der Sonne, in sehr hellen Räumen oder vor Laptop- und Handybildschirmen verbringen, zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch spezielle Linsen kaufen, die Licht mit einer bestimmten Intensität blockieren können.
- Wenn Migräne oft auftritt, wenn Sie müde sind, versuchen Sie, Ihre Schlafroutine zu verbessern. Achte jeden Tag darauf, dass du immer zur gleichen Zeit ins Bett gehst und aufwachst!
Schritt 2. Stoppen Sie Verhaltensweisen, die Migräne verschlimmern können
Tatsächlich können bestimmte Aktivitäten und Gewohnheiten das Risiko und die Häufigkeit von Migräne erhöhen und den Zustand verschlimmern. Versuchen Sie daher, die unten aufgeführten Aktivitäten zu stoppen oder einzuschränken, um Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern.
- Begrenzen Sie den Alkohol- und Koffeinkonsum. Obwohl einige Patienten behaupten, von dem Konsum begrenzter Mengen an Koffein zu profitieren, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als 3 Tassen koffeinhaltige Getränke pro Woche trinken.
- Aufhören zu rauchen.
- Beenden Sie die Einnahme von oralen Kontrazeptiva.
- Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
Schritt 3. Stress managen
Viele Menschen leiden an Migräne, weil sie durch Stress ausgelöst wird. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Stress den Migränezustand einer Person verschlimmern kann, wissen Sie! Aus diesem Grund ist der Umgang mit Stress und Angst ein Muss, nicht nur, um potenzielle Migränerückfälle in der Zukunft zu verhindern, sondern auch, um Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind:
- Übung
- Mache verschiedene Entspannungstechniken
- Mache Atemübungen
- Versuchen Sie, Yoga zu praktizieren
Schritt 4. Führen Sie verschiedene alternative Behandlungen wie Massage und Akupunktur durch
Akupunktur kann die Schmerzen lindern, während Massagen die Häufigkeit von Migräne reduzieren können. Verstehen Sie, dass jeder Körper anders reagiert oder auf die gleiche Behandlung reagiert. Wählen Sie daher die Methode, die sich für Sie am besten anfühlt!
Sie können sogar versuchen, sich selbst zu massieren, ohne ins Spa zu gehen
Schritt 5. Versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Ihr Arzt es Ihnen erlaubt
Mehrere Arten von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B-2 (Riboflavin), Coenzym Q10 und Magnesium sind gute Optionen zur Behandlung von Migräne. Bevor Sie jedoch Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Ihr Arzt kann die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels bestimmen, die Ihren Bedürfnissen entspricht
Tipps
- Tragen Sie immer rezeptfreie oder vom Arzt verschriebene Migränemedikamente bei sich, wo immer Sie hingehen, nur für den Fall, dass eine Migräne plötzlich auftritt.
- Einige Migräne-Auslöser sind Angst, Stress, Schlaf- oder Essmangel, bestimmte Infektionen (wie Grippe und Fieber), laute Geräusche, zu helles Licht, zu starker Geruch, Dehydration oder Hunger, Ernährung und bestimmte Lebensmittel.
- Versuchen Sie, eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn zu legen, damit sich Ihr Körper entspannter anfühlt.
