Alle Eltern möchten, dass ihre Kinder diszipliniert und freundlich sind. Manchmal haben Eltern jedoch Schwierigkeiten, sich zurückzuhalten oder die Kontrolle über ihre Kinder zu verlieren. Dies geschieht, wenn der von den Eltern gezeigte Erziehungsstil die Grenze überschreitet und emotional gewalttätig wird. Aber was versteht man unter emotionalem Missbrauch? Emotionaler Missbrauch (auch als psychische Gewalt bekannt) ist emotionaler oder mentaler Missbrauch oder Vernachlässigung von Kindern. Diese Gewalt ist ein ernstes und anhaltendes Problem und kann zu Isolation, Depression, Einsamkeit, selbstverletzendem Verhalten und (in einigen Extremsituationen) Selbstmord führen, wenn diese Art von Gewalt weiterhin zugelassen wird. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, mit emotionalem Missbrauch umzugehen.
Schritt
Schritt 1. Verstehen Sie die Ursachen und Auswirkungen von emotional missbräuchlichen Beziehungen
Eltern können emotional missbraucht werden, weil sie Gewalt (emotional) und Vernachlässigung erfahren haben (normalerweise in der Kindheit, weil Gewalt zu dieser Zeit den größten Einfluss auf die Einstellung oder Sichtweise einer Person auf die Erziehung hat). Gewalt kann auch dann begangen werden, wenn Eltern irritiert, wütend oder verärgert sind und dadurch ihre Emotionen an ihren Kindern auslassen. Eltern erkennen möglicherweise nicht, dass sie missbraucht wurden, weil sie auf die gleiche Weise erzogen wurden oder sie zögern, sich der elterlichen Gewalt bewusst zu sein. Unabhängig von der Ursache hat jedoch niemand das Recht, Sie physisch oder emotional zu verletzen. Emotionaler Missbrauch ist genauso gefährlich wie jede andere Gewalt, und Sie haben das Recht, Hilfe zu suchen und zu bekommen. Denken Sie daran, dass Sie nicht für die erlebte Gewalt verantwortlich sind. Denn die auftretende Gewalt ist eine Entscheidung des Täters (in diesem Fall der Eltern).
Schritt 2. Identifizieren Sie die Form der erlebten Gewalt
Auf diese Weise können Sie es anderen erklären (oder zumindest die Gewalt selbst verstehen) und sich ein klareres Bild von der vorliegenden Situation machen. Emotionaler Missbrauch manifestiert sich nicht immer nur in einer Form; Es gibt viele verschiedene Arten von emotionalem Missbrauch, die je nach Täter und Situation auftreten können. Häufige Arten von emotionalem Missbrauch, die auftreten können, sind:
-
Verbaler Angriff:
Deine Eltern greifen dich auf verschiedene Weise verbal an. Sie können Ihre Fehler übertreiben, sich über sie lustig machen, beleidigen, herabsetzen, verfluchen, bedrohen oder (zu sehr) kritisieren. Sie können dich auch für alles verantwortlich machen oder dich mit Sarkasmus und Beleidigungen demütigen. Im Laufe der Zeit kann diese Art von Gewalt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen einer Person vollständig zerstören.
Umgang mit emotionalem Missbrauch durch Ihre Eltern (für Jugendliche) Schritt 2Bullet1 -
Emotionale Verlassenheit:
Deine Eltern mögen all deine körperlichen und materiellen Bedürfnisse erfüllen, aber deine emotionalen Bedürfnisse ignorieren sie komplett. Sie zeigen möglicherweise keine Liebe oder Zuneigung, ignorieren Sie weiterhin oder unterstützen Sie in schwierigen Zeiten (wenn Sie emotionale Unterstützung benötigen) nur ungern.
-
Ungültigkeitserklärung:
Eng damit verbunden und kann mit emotionaler Verlassenheit einhergehen, tritt Entwertung auf, wenn die Gefühle und Bedürfnisse des Opfers vollständig ignoriert oder nicht als real wahrgenommen werden (normalerweise mit schlechten Absichten). Wenn das Opfer zum Beispiel versucht, ihre Eltern zu konfrontieren und über die erlebte Gewalt zu sprechen, sagen ihre Eltern: „Das haben wir nie getan“, „Du denkst zu viel darüber nach“, „Du solltest nicht wütend sein“oder „Du? das ist zu viel. Der Täter kontrolliert die Gefühle des Opfers normalerweise, indem er ihr sagt, dass alle Gefühle und Meinungen, die sie hat, falsch sind, ihre emotionalen Bedürfnisse weiterhin ignorieren und leugnen und sie dazu bringen, zu denken, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Eine Annullierung kann auch passiv erfolgen, beispielsweise wenn das Opfer versucht, seinen Eltern gegenüber seine Gefühle zu einem Problem auszudrücken, die Eltern aber sagen, dass es kein wichtiges Problem ist (oder die Eltern das Kind bitten, das Problem zu vergessen). Eine Entwertung ist für das Opfer gefährlich, weil es dazu führen kann, dass es denkt, dass er falsch liegt, dumm ist, weil es die Dinge fühlt, die es fühlt, und es nicht wert ist, diese Dinge zu fühlen.
-
Unrealistische Erwartungen:
Den Opfern werden verschiedene Erwartungen gestellt, die unrealistisch oder unmöglich zu erfüllen sind, wie z. Werden diese Erwartungen nicht erfüllt, wird das Opfer kritisiert oder sogar bestraft.
Schritt 3. Identifizieren Sie die Haupttäter von Gewalt
Waren Ihre Eltern die einzigen, die gewalttätig waren? Wenn Ihre Eltern geschieden sind, ist sich eine der Parteien (in diesem Fall die Eltern) möglicherweise nicht des Missbrauchs durch die andere Partei bewusst. Manchmal übt eine Partei emotionale Gewalt aus, während die andere Partei körperliche Gewalt ausübt. Oder alternativ üben beide Parteien emotionale Gewalt aus, aber eine Partei tut dies häufiger. Das Verhalten einer Partei kann durch das Verhalten der anderen Partei beeinflusst werden. Es ist möglich, dass eine Partei zu Gewalt greift, weil die andere Partei dasselbe tut. Finden Sie daher heraus, wer die Haupttäter von Gewalt sind und welche Formen oder Methoden Sie erhalten. Dies hilft Ihnen, wenn Sie anderen von der Gewalt erzählen müssen, die Ihnen widerfahren ist, oder wenn Sie die Situation verbessern möchten.
Schritt 4. Erkennen Sie, dass Gewalt selektiv sein kann; Eltern können ein Kind schlechter behandeln als das andere, was unter Geschwistern Groll, Rivalität und Neid auslöst
Diese Art von Gewalt ist ein Machtspiel, das beide Kinder kontrollieren soll. Kinder, die "anerkannt" werden oder viel Lob bekommen, versuchen ständig, sie von ihren Eltern anerkannt zu bekommen, obwohl sie sich andererseits für die Vernachlässigung oder Ungerechtigkeit ihrer Geschwister schuldig fühlen. Andererseits versuchen Kinder, die „Opfer“sind, ständig Anerkennung oder Akzeptanz zu „erlangen“, scheitern aber immer. Trotzdem freut er sich, dass sein Bruder von seinen Eltern Lob oder positive Ansichten bekommt. Die beiden Brüder haben ein Geheimnis: Das „gelobte“Kind ist insgeheim dankbar, kein „Opfer“zu sein und ist stolz auf das Lob, das „Opfer“ist insgeheim irritiert und neidisch. Beide lieben und sind voneinander abhängig, werden aber von negativen Gefühlen zueinander und zu ihren Eltern gequält. Situationen wie diese bauen eine Familiendynamik auf, die so komplex und sehr schwer zu beheben ist.
Schritt 5. Verstehe, dass die Gewalt nicht deine Schuld ist
Auch wenn der Täter versucht, Sie zu überreden, persönlich Verantwortung für Ihre Gefühle zu übernehmen (z. B. indem er sagt: „Sie machen uns sehr traurig!“) und wie er Sie behandelt (z dich so oft bestrafen“), am Ende sind es die Eltern, die sich „wählen“, Gewalt zu begehen. Wenn deine Eltern psychische Probleme oder bestimmte emotionale Zustände haben, wie z. B. psychische Störungen oder viele negative Gefühle gegenüber der Vergangenheit, denke daran, dass dies nicht deine Schuld ist und die Gewalt, die du erlebt hast, inakzeptabel ist.
Schritt 6. Versuchen Sie, angemessen auf Gewalt zu reagieren
Sich zu wehren ist nicht immer die beste Option. Wenn Eltern ihr Kind kontrollieren, dominieren und verletzen wollen, werden sie noch wütender, wenn ihr Kind schreit oder mit Beleidigungen antwortet. Wenn deine Eltern sich jedoch ihres Missbrauchs bewusst zu sein scheinen oder sich schuldig fühlen, versuche mit ihnen über die negativen Auswirkungen und Verletzungen zu sprechen, die du erleidest, damit sie wieder der Realität ins Auge sehen können. Eltern, die aggressiver sind und gerne verwalten, sollte nicht widerstanden werden. Versuchen Sie stattdessen, überhaupt nicht darauf zu reagieren, und warten Sie, bis die Gewalt vorüber ist, bevor Sie irgendwelche Schritte unternehmen. Sobald Sie den besten Weg gefunden haben, direkt auf die Gewalt zu reagieren (z. B. die Gewalt akzeptieren und ertragen, ohne sich zu beschweren, sich zu entschuldigen, Verantwortung zu übernehmen und zu fragen, was getan werden kann, um die Dinge zu verbessern), werden Sie in der Lage sein, die Situation besser zu kontrollieren und haben Sie Zeit, Ihren Plan in die Tat umzusetzen..
Schritt 7. Finden Sie heraus, ob Sie einem der Elternteile von dem Missbrauch erzählen können
Wenn einer deiner Elternteile dich eher missbraucht oder nur einer von euch dich missbraucht, ist es eine gute Idee, dem anderen Elternteil von deinem Missbrauch zu erzählen. Wenn ein Elternteil sich des Missbrauchs nicht bewusst ist, holen Sie sich Hilfe vom anderen Elternteil, indem Sie ihm oder ihr von der Situation erzählen, damit die Gewalt aufhören kann. Wenn ein Elternteil nicht viel Gewalt ausübt, aber dazu gezwungen zu sein scheint oder sich oft schuldig fühlt, nachdem er gewalttätig geworden ist, kann ein Gespräch mit ihm seinen Blick auf die Situation erweitern und die Dinge für Sie beide verbessern. Wenn Sie jedoch viel Gewalt von beiden Elternteilen erfahren und der Meinung sind, dass es kein sicherer oder nützlicher Schritt ist, mit ihnen zu sprechen, besteht keine Notwendigkeit, mit ihnen über Ihren Missbrauch zu sprechen. Suchen Sie sich eine andere Person (z. B. einen Schulberater Ihres Vertrauens, die Eltern eines Freundes, eine Tante oder einen Onkel), um über Ihre Situation zu sprechen.
Schritt 8. Finden Sie jemanden zum Reden
Es gibt Menschen um dich herum, die dir helfen können. Auch wenn deine Freunde deine Situation nicht ändern können, sind sie zumindest für dich da und können dich unterstützen, mit der Situation umzugehen. Sprich mit einem engen Freund, dem du vertraust. Oder Sie können es auch einem anderen Familienmitglied sagen, weil es vielleicht helfen kann, die Situation zu ändern oder (zumindest) Sie bei der Bewältigung der Situation unterstützt. Wenn nicht, versuchen Sie, mit einem vertrauenswürdigen Lehrer, Schulberater oder religiösen Führer zu sprechen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie persönlich mit jemandem sprechen können, gibt es viele anonyme Hotline-Nummern, die Sie im Internet, in Telefonbüchern oder in der Schule nachschlagen können. Lassen Sie sich nicht glauben, dass sich niemand um Sie kümmert, denn das stimmt nicht. Es gibt Menschen, die studieren und üben, um Menschen in Ihrer Situation zu helfen, wie zum Beispiel Lehrer und Berater. Auch deine Freunde sind für dich da. Darüber hinaus können andere Familienmitglieder, die Opfer von Gewalt geworden sind, Ihre Situation verstehen.
Schritt 9. Finden Sie Wege, Emotionen angemessen auszudrücken oder auszudrücken
Es ist wichtig, Dinge zu wissen, die dir helfen, deine Emotionen auszudrücken, Wut, Groll und Traurigkeit loszulassen oder dich von verletzten Gefühlen fernzuhalten. Wenn du dich zurückhältst und deine Emotionen hereinlässt, wird die Sache nur noch schlimmer. Vielleicht gibt es etwas, das dich beruhigen oder dir helfen kann, negative Gefühle loszuwerden, wie zum Beispiel ein Tagebuch zu schreiben oder eine Geschichte, ein Gedicht oder ein Lied zu schreiben. Sie können auch zeichnen, um die aktuelle Situation visuell zu interpretieren, ein Musikinstrument zu spielen oder sogar zu singen. Darüber hinaus kann auch das Hören von Musik und das Gespräch mit jemandem, dem du vertraust, eine großartige Möglichkeit sein, deine Gefühle loszulassen.
Schritt 10. Machen Sie einen Plan
Du verdienst es unter keinen Umständen, missbraucht zu werden. Emotionaler Missbrauch ist genauso gefährlich wie jede andere Gewalt. Daher muss die auftretende Gewalt (zumindest) gestoppt oder, wenn sie nicht vollständig gestoppt werden kann, ihr Auftreten reduziert, angegangen und bekannt gemacht werden. Vielleicht finden Sie es schwierig, peinlich oder haben Angst, etwas zu sagen und es jemandem zu sagen, der die Situation ändern kann. Es kann jedoch nicht helfen, einfach einen Weg zu finden, mit der Situation umzugehen und einem Freund deine Gefühle mitzuteilen. Sprechen Sie mit dem Schulberater darüber, was Sie tun können, um die Situation zu ändern und die Gewalt zu reduzieren, oder sagen Sie es jemand anderem (zB einem anderen Familienmitglied), damit er oder sie Ihnen helfen kann.
Schritt 11. Finden Sie Wege, sich bei Bedarf von der Situation zu distanzieren
Dieser Schritt ist wahrscheinlich der schrecklichste von allen, da Sie aus Ihrer üblichen Routine des Umgangs mit der Verletzung „austreten“und (unvermeidlich) anderen von Ihrer Situation erzählen werden. Dennoch ist es wichtig zu bedenken. Der Berater oder die Person, die Sie informieren, muss möglicherweise eine Behörde oder eine Strafverfolgungsbehörde kontaktieren, wenn Ihr Missbrauch sehr schwerwiegend ist. Dies kann furchterregend sein und viele Dinge in deinem Leben verändern, aber denke daran, dass es dir zumindest helfen wird, den Täter (in diesem Fall deine Eltern) aufzuhalten oder sich von ihm zu distanzieren.
Schritt 12. Befolgen Sie die Therapie, wenn Sie es geschafft haben, aus der Situation herauszukommen
Die erlebte Gewalt kann Narben hinterlassen, die ein Leben lang halten und ohne Hilfe niemals heilen werden. Wenn Sie sich eine Therapie nicht leisten können, gibt es Freiwilligenorganisationen, die Ihnen kostenlos helfen können.
Schritt 13. Arbeite daran, dich selbst zu akzeptieren, zu lieben und für dich zu sorgen
Was das Opfer zerstört und die Gewalt verschlimmert, ist die Ansicht oder der Glaube, dass Opfer von Gewalt selbst das Recht auf Gewalt haben. Opfer können sich selbst verletzen, aber auch tatsächliche Gewalttäter. Denken Sie daran, dass die aufgetretene Gewalt nicht Ihre Schuld war und dass Sie das wertvollste Gut für sich selbst sind. Du verdienst Liebe, Fürsorge, Wertschätzung und Akzeptanz. Lerne dich selbst zu lieben. Versuchen Sie zu glauben, dass Sie eine wirklich einzigartige Person sind. Niemand ist genau wie du. Sie haben Ihre eigenen Stärken, Einzigartigkeit, Schwächen und Talente. Jeder hat seine eigene "Schönheit". Niemand hat genau den gleichen Charakter wie Sie, selbst wenn Sie eineiige Zwillinge haben! Deine Persönlichkeit gehört dir und niemand hat genau die gleiche Persönlichkeit wie du. Denken Sie immer daran, dass die aufgetretene Gewalt nicht Ihre Schuld war, unabhängig davon, was Ihre Eltern sagten oder taten.
Tipps
- Schätze das Wertvollste, was du zum Überleben nutzen kannst: deinen Verstand. Niemand kann deinen Verstand beeinflussen, wenn du ihm keine Chance gibst. Emotionaler Missbrauch kann dazu führen, dass du dich unwohl fühlst, aber indem du eine Einstellung entwickelst, die Gewalt, die du erlebst, zu ertragen und ihnen zu widerstehen, kannst du zu den Menschen gehören, die es schaffen, zu überleben, zu lernen und gewalttätige Situationen zu überwinden. Nur weil jemand anderes bestimmt, was Sie „verdient“fühlen, und Sie unterschätzt, heißt das nicht, dass diese Person Recht hat. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, auch wenn Ihre Mitmenschen sagen, dass die Maßnahmen, die Sie ergreifen, falsch sind.
- Halten Sie immer eine Telefonnummer und einen Ort bereit, an den Sie im Notfall anrufen oder gehen können, z. B. das Haus eines Freundes, eines Verwandten oder eines anderen Erwachsenen, dem Sie vertrauen. Auf diese Weise haben Sie, wenn die Situation eskaliert oder sich verschlimmert, zumindest eine Anlaufstelle oder jemanden, der Ihnen hilft.
- Versuchen Sie, Ihre Eltern so gut wie möglich zu vermeiden. Wenn sie einen Tagesablauf haben, informieren Sie sich darüber und versuchen Sie, so oft wie möglich nicht mit ihnen im selben Raum zu sein.
- Versuchen Sie so viel wie möglich zu lernen. Gewalterfahrungen sind sicherlich eine Situation, die niemand will, aber wenn Sie es als etwas sehen, mit dem Sie sich stärken und mehr über sich selbst, Beziehungen und das Leben erfahren können, werden Sie sich nicht so niedergeschlagen fühlen. Viele Überlebende von Gewalt sagen, dass die Gewalt, die sie erlebt haben, zwar Narben hinterlassen hat, sie aber auch ermutigt hat, stärker zu werden und sich um ihre Umwelt zu kümmern. Unabhängig davon, wie schwierig die Situation ist, können Sie etwas bekommen, das Sie später in Ihrem Leben verwenden können. Nehmen Sie Lehren aus Ihren Erfahrungen, damit Sie ein stärkerer Mensch werden und fähiger sind, sich verschiedenen Dingen im Leben zu stellen.
- Überstürz es nicht. Es gibt viele Opfer emotionalen Missbrauchs, insbesondere Teenager, die ihren Groll und ihre Wut durch Rebellion widerspiegeln, um ihren Eltern zu zeigen, dass sie die Regeln nicht respektieren wollen. Schlechte Leistungen in der Schule, übermäßiger Alkoholkonsum oder jegliches selbstverletzendes Verhalten werden Ihnen jedoch nichts nützen. Wenn Sie sich gut behandeln und das Beste für Sie tun, können Sie sich glücklicher fühlen. Am Ende zeigst du dem Täter (in diesem Fall deinen Eltern), dass du ihre Gewalt nicht schätzen und akzeptieren kannst.
- Verletze dich nie, damit du dich besser fühlst. Schneiden, schlagen und sich vorsätzlich verletzen wird den Schmerz, den du verspürst, nur verstärken (insbesondere Wunden, die nie verschwinden werden). Es gibt viele andere Möglichkeiten, dies als eine Form des emotionalen Ausdrucks und als produktive „Entlüftung“zu tun, ohne sich selbst zu verletzen.
- Wenn Sie eine Hotline anrufen oder eine Nachricht über eine Website zum Schutz vor Gewaltfreiheit senden müssen, denken Sie daran, den Täter und die Form der Gewalt, die er anwendet, genau anzugeben.
Warnung
- Es gibt viele Menschen, die unerfahren sind und kein umfassendes Verständnis von emotionalem Missbrauch haben. Es gibt auch Menschen, die dazu neigen, "scharfe" Kommentare darüber abzugeben, was im Leben passiert. Sie müssen vorsichtig sein, denn diese Leute sind nicht immer der richtige Ort, um sich zu beschweren. Stellen Sie sicher, dass Sie es jemandem erzählen, dem Sie vertrauen. Andernfalls könnten andere denken, dass Sie lügen, überreagieren oder sich albern verhalten. Wenn das der Fall ist, ist es wichtig, dass Sie diesen Leuten nicht vertrauen. Wenn Sie Gewalt erleben, glauben Sie, dass Sie sich in der falschen Situation befinden, und bleiben Sie nicht einfach so sitzen, bis Sie jemanden finden, der Ihnen helfen kann.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, ändern Sie niemals Ihre Dosis oder beenden Sie die Einnahme von Medikamenten, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Nehmen Sie die Behandlung gemäß den Anweisungen des Arztes ein.
- In vielen Situationen kann sich emotionaler Missbrauch verschlimmern und in körperlichen oder sexuellen Missbrauch übergehen. Wenn sich die Situation verschlechtert, erzählen Sie immer jemandem, dem Sie vertrauen können, von Ihrer Situation. Wenn Sie einfach nur schweigen, schließen Sie tatsächlich die Möglichkeit jeglicher Hilfe, die erhalten werden kann. Vergessen Sie daher nicht, es jemandem zu sagen. Gewalt kann nur gestoppt werden, wenn Sie jemandem oder etwas die Chance geben, sie zu stoppen.
- Denken Sie nie daran, Selbstmord zu begehen. Denken Sie daran, dass Sie immer alternative Schritte unternehmen können. Selbstmord ist eine dauerhafte Lösung für ein Problem, das eigentlich nur vorübergehend ist, auch wenn das Problem im Angesicht dauerhaft erscheint. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es keinen Sinn macht, an Ihrem inneren Schmerz festzuhalten. Sie können jedoch tatsächlich davon profitieren. Nur weil Sie die Vorteile jetzt nicht sehen können, heißt das nicht, dass sie nicht existieren. Suizidgedanken oder -gedanken können eine Nebenwirkung des Medikaments sein (oder auftreten, wenn Sie die Einnahme plötzlich abbrechen). Sprechen Sie mit Freunden, einem Berater oder einem Arzt, wenn Sie an Selbstmord denken.
