Der "Booty Clap" ist eine Hip-Hop-Bewegung, bei der das Gesäß ein klatschendes Geräusch erzeugt. Anfangs wurde diese Bewegung nur in Videos von Rappern oder in rein männlichen Unterhaltungsstätten durchgeführt. Das Beuteklatschen ist jedoch zu einem Tanz geworden, der sich für viele interessiert, auch kleine Kinder und Jugendliche wollen diese Bewegung beherrschen.
Schritt
Methode 1 von 3: Nach oben und unten bewegen
Schritt 1. Stehen Sie gerade, während Sie Ihre Beine strecken
Spreizen Sie Ihre Füße hüftbreit, höchstens schulterbreit auseinander. Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht zu halten, spreize deine Beine weiter, aber der normale Abstand ist hüftbreit auseinander.
Schritt 2. Stellen Sie sich auf den Fußballen
Kippen Sie beide Füße vorsichtig, um Ihr Gewicht auf die Fußballen zu verlagern. Wenn Sie sich unausgeglichen fühlen oder das Gefühl haben, nach vorne fallen zu wollen, können Sie den Abstand zwischen Ihren Füßen vergrößern. Wenn Sie das Gleichgewicht halten können, spreizen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander.
Schritt 3. Schwingen Sie Ihren Körper auf und ab
Sobald Sie auf Zehenspitzen stehen, beginnen Sie, Ihren Körper schnell auf und ab zu schaukeln, ohne Ihre Pobacken zusammenzuziehen. Während Sie schwingen, können Sie spüren, wie sich Ihre Pobacken gegenseitig schlagen.
- Diese Methode ist sehr effektiv für Menschen mit großem Gesäß.
- Führen Sie diese Bewegung bei Bedarf mit den Handflächen an der Wand aus, damit Sie sich keine Sorgen machen, zu fallen.
- Sie können einen Booty Clap mit Variationen machen. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und machen Sie eine Kniebeuge. Beugen Sie sich ca. 45° nach vorne, während Sie den Rücken strecken und schwingen Sie dann Ihren Körper auf den Zehenspitzen auf und ab.
- Üben Sie regelmäßig. Obwohl dieser Schritt einfach erscheinen mag, haben viele Menschen Schwierigkeiten und sind nicht in der Lage, ihn zu tun.
Methode 2 von 3: Knie beugen
Schritt 1. Stehen Sie mit ausgestreckten Beinen
Gemäß den Anweisungen in der obigen Methode müssen Sie Ihre Füße nicht zusammensetzen. Die normale Position der Füße ist hüftbreit, maximal schulterbreit auseinander. Sie können die Fußsohlen so bringen, dass sie nur 3-5 cm voneinander entfernt sind, wenn es sich angenehm anfühlt.
Wenn Sie Ihre Füße näher zusammenbringen möchten, legen Sie Ihre Handflächen an die Wand oder halten Sie sich zur Unterstützung an die Rückseite einer Bank
Schritt 2. Stellen Sie sich auf den Fußballen
Gehen Sie langsam auf die Zehenspitzen, um Ihr Gewicht auf die Fußballen zu verlagern. Verwenden Sie bei Bedarf eine Wand oder einen Stuhl als Hilfsmittel. Darüber hinaus können Sie den Abstand zwischen Ihren Füßen vergrößern, um das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 3. Beugen Sie beide Knie leicht
Dann strecken Sie Ihre Knie, beugen Sie sie wieder, strecken Sie sie wieder. Fangen Sie an, sich langsam zu bewegen und beschleunigen Sie dann die Bewegung so weit wie möglich. Begrenzen Sie Ihren Bewegungsbereich, sobald Sie sich sehr schnell bewegen, damit Sie die Beugung Ihres Knies nicht deutlich sehen.
- Mit anderen Worten, Sie müssen Ihre Knie nicht mehr so tief beugen wie zuvor. Schwingen Sie Ihren Körper auf Zehenspitzen und beugen Sie die Knie. Bei richtiger Ausführung helfen Ihnen diese beiden Bewegungen, einen Beuteklatschen zu machen, damit Sie das Klatschgeräusch hören können.
- Für Menschen mit großem Po ist diese Methode einfacher, da die Pobacken geschüttelt werden müssen, um sich gegenseitig zu streicheln.
Methode 3 von 3: Rückenbogen
Schritt 1. Stehen Sie gerade, während Sie Ihre Beine strecken
Spreizen Sie Ihre Füße ähnlich wie bei der obigen Methode hüftbreit, höchstens schulterbreit auseinander. Bei Bedarf können Sie Ihre Füße breiter spreizen. Bei dieser Methode sollte der Abstand zwischen den Füßen 10-12 cm betragen.
Schritt 2. Zeigen Sie mit den Füßen
Verwenden Sie die Kraft Ihrer Waden- und Oberschenkelmuskulatur, um auf Zehenspitzen zu gehen und dann Ihr Gewicht auf Ihre Zehen zu verlagern, während Sie das Gleichgewicht halten. Lege bei Bedarf deine Hände an die Wand oder halte dich an einer Stuhllehne fest, damit du nicht umfällst.
Schritt 3. Wölben Sie Ihren Rücken
Sie sollten Ihre Brust während dieser Bewegung aufblähen. Stellen Sie sich zur Vereinfachung vor, dass Ihr Rücken beim Beugen ein C bildet. Wenn du in den Spiegel schaust, passe deine Haltung so an, dass sie nicht komisch aussieht und achte darauf, dass die Bewegungen natürlich wirken.
Schritt 4. Drehen Sie Ihre Hüften in einer ruckartigen Bewegung nach unten
Heben Sie dann das Gesäß an, indem Sie es nach oben drehen. Führen Sie diese Bewegung aus, während Sie Ihren Körper schwingen und Ihre Hüften wiederholt auf und ab drehen. Nach dem Absenken des Gesäßes bewirkt der Schwung aus der vorherigen Bewegung, dass sich das Gesäß von selbst wieder anhebt. Führen Sie diese Bewegung so schnell wie möglich aus, bis die Gesäßbacken zusammengedrückt sind. Sie machen einen Beuteklatschen richtig, wenn Sie ein klatschendes Geräusch auf Ihrem Gesäß hören.
- Verwenden Sie Ihr Körpergewicht und beugen Sie die Knie leicht, damit Sie Ihren Körper schwingen können. Während du deine Hüften nach unten drehst, beuge deine Knie leicht.
- Anstatt sich nur auf Ihre Beine zu verlassen, versuchen Sie, Ihre Hüften zu drehen, indem Sie Ihren Rücken nach hinten beugen.
Tipps
- Um ein Klopfen auf Ihrem Gesäß zu hören, spreizen Sie Ihre Beine leicht und machen Sie dann eine kleine Kniebeuge, indem Sie Ihre Knie leicht beugen. Stellen Sie nach dem Aufstehen sicher, dass Sie wieder in die gleiche Position zurückkehren. Obwohl es sich etwas schwer anfühlt, hört man das Klatschen.
- Wenn Sie ein kleines Gesäß haben, üben Sie fleißig und geduldig, bis Sie das Beuteklatschen gut hinbekommen. Sie können jedoch Booty Bounce oder Booty Pop üben.
- Booty Claps sind einfacher, wenn Sie einen großen Hintern haben.
