3 Möglichkeiten, um zu erkennen, ob jemand bipolar ist

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Bipolare Störung, früher als manische Depression bekannt, ist eine Störung des Gehirns, die Veränderungen der Stimmung, Aktivität, Energie und des täglichen Funktionierens verursacht. Obwohl fast 6 Millionen Erwachsene in den USA diese Störung haben, wird die bipolare Störung wie die meisten anderen psychischen Erkrankungen oft missverstanden. In der Populärkultur können Menschen jemanden als „bipolar“bezeichnen, wenn sie Stimmungsschwankungen aufweisen. Die Kriterien für die Diagnose einer bipolaren Störung sind jedoch tatsächlich viel breiter. Es gibt verschiedene Arten von bipolaren Störungen. Obwohl jede Art von bipolarer Störung schwerwiegend ist, kann sie auch behandelt werden, normalerweise durch verschreibungspflichtige Medikamente und Psychotherapie. Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, eine bipolare Störung hat, lesen Sie weiter in diesem Artikel, um herauszufinden, wie Sie ihm helfen können.

Schritt

Methode 1 von 3: Studium der bipolaren Störung

Schritt 1. Suchen Sie nach intensiven „Stimmungsschwankungen“

Dieser Begriff bezieht sich auf eine signifikante, sogar drastische Veränderung der allgemeinen Stimmung einer Person. Im laienhaften Sprachgebrauch spricht man von einem „Stimmungswechsel“. Menschen mit einer bipolaren Störung ändern ihre Stimmung schnell oder sie können die Episoden weniger häufig ändern.

• Es gibt zwei grundlegende Arten von Stimmungsepisoden: intensiv aufgeregte oder „Manie“-Episoden und intensiv depressive oder „depressive“Episoden. Betroffene können auch „gemischte“Episoden erleben, in denen gleichzeitig Symptome von Depression und Manie auftreten.
• Eine Person mit bipolarer Störung kann zwischen den Episoden Phasen "normaler" Stimmung erleben.

Schritt 2. Informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von bipolaren Störungen

Es gibt vier Standardtypen von bipolaren Störungen, die routinemäßig diagnostiziert werden: Bipolar I, Bipolar II, Bipolare Störung nicht anders angegeben und Zyklothymie. Die Art der bipolaren Störung, die eine Person hat, wird durch ihre Schwere und Dauer sowie durch den Zyklus der Stimmungsepisoden bestimmt. Ein Psychologe muss eine bipolare Störung diagnostizieren; Du kannst es nicht selbst machen und du solltest es nicht versuchen.

• Bipolar I umfasst Episoden von gemischter oder manischer Art, die mindestens sieben Tage andauern. Die betroffene Person kann auch an Episoden schwerer Manie leiden, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Er kann auch depressive Episoden haben, die normalerweise mindestens zwei Wochen dauern.
• Bipolar II beinhaltet mildere Episoden von Stimmungsschwankungen. Hypomanie ist ein milderer Zustand der Manie, in dem sich eine Person sehr "auf" fühlt, extrem produktiv und in der Lage ist, gut zu funktionieren. Unbehandelt kann diese Art von manischem Zustand schwerwiegend werden. Die depressiven Episoden bei Bipolar II sind in der Regel milder als bei Bipolar I.
• Bipolare Störung nicht anders angegeben (BP-NOS) ist eine Diagnose, wenn Symptome einer bipolaren Störung erkannt werden, aber nicht die diagnostischen Kriterien für das DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) erfüllen. Diese Symptome bleiben auf dem "normalen" oder Ausgangsniveau einer Person ungewöhnlich.
• Zyklothymische Störung oder Zyklothymie ist eine leichte Form der bipolaren Störung. Seine Hypomanie wechselte mit kürzeren und milderen Depressionen ab. Dieser Zustand muss mindestens 2 Jahre andauern, um die diagnostischen Kriterien zu erfüllen.
• Eine Person mit bipolarer Störung kann auch "schnelles Radfahren" erleben, d. h. wenn sie über einen Zeitraum von 12 Monaten 4 oder mehr Stimmungsepisoden durchmacht. Schnelle Zyklen scheinen mehr Frauen als Männer zu betreffen, und diese Zyklen können kommen und gehen.

Schritt 3. Wissen Sie, wie Sie eine manische Episode erkennen

Die Art und Weise, wie sich eine manische Episode manifestiert, kann von Person zu Person variieren. Diese Episoden repräsentieren jedoch einen höheren oder "erregteren" Stimmungszustand als der "normale" oder grundlegende emotionale Zustand der Person. Einige der Symptome der Manie sind:

• Gefühle von extremer Freude, Glück oder Aufregung. Eine Person, die eine manische Episode erlebt, kann sich so "aufgeregt" oder glücklich fühlen, dass selbst schlechte Nachrichten ihre Stimmung nicht durcheinander bringen können. Dieses Gefühl extremen Glücks bleibt bestehen, auch wenn es keine eindeutige Ursache gibt.
• Übermäßiges Selbstvertrauen, Gefühle der Verletzlichkeit und das Erleben von Größenwahn. Eine Person mit einer manischen Episode kann ein sehr hohes Ego oder ein höheres Selbstwertgefühl als gewöhnlich haben. Wahrscheinlich glaubte er, mehr erreichen zu können, als er sich vorstellen konnte, als ob ihn nichts aufhalten könnte. Er kann sich auch vorstellen, dass er eine besondere Verbindung zu wichtigen Persönlichkeiten oder spirituellen Phänomenen hat.
• Gefühle von Wut und Irritation, die plötzlich zunehmen. Eine Person mit einer manischen Episode kann andere auch ohne Provokation aufrütteln. Er kann "empfindlicher" oder reizbarer sein als seine "normale" Stimmung.
• Hyperaktivität. Betroffene versuchen möglicherweise, mehrere Projekte gleichzeitig zu erledigen oder mehrere Dinge an einem Tag zu planen, obwohl dies nicht realistisch ist. Er kann sich auch für verschiedene, scheinbar nutzlose Aktivitäten entscheiden, anstatt zu schlafen oder zu essen.
• Chatten Sie öfter, sprechen Sie stotternd und denken Sie sehr schnell. Menschen, die an manischen Episoden leiden, haben oft Schwierigkeiten, ihre Gedanken auszudrücken, obwohl sie sehr gesprächig sind. Er kann schnell von einem Gedanken/einer Aktivität zu einem anderen wechseln.
• Sich beleidigt oder unwohl fühlen. Er kann sich beleidigt oder verunsichert fühlen. Es ist auch leicht, sich ablenken zu lassen.
• Erhöhtes Risikoverhalten. Betroffene tun möglicherweise Dinge, die für sie selbst ungewöhnlich und riskant sind, wie z. B. unsicheren Sex, große Einkäufe oder Glücksspiele. Auch riskante körperliche Aktivitäten wie Geschwindigkeitsüberschreitung oder Extremsport/Leichtathletik – insbesondere solche, für die er nicht bereit ist – sind möglich.
• Verminderte Schlafgewohnheiten. Er schläft vielleicht sehr wenig, behauptet aber, sich erfrischt zu fühlen. Er kann auch an Schlaflosigkeit leiden oder das Bedürfnis verspüren zu schlafen.

Schritt 4. Wissen Sie, wie Sie eine depressive Episode erkennen

Wenn eine manische Episode einer Person mit bipolarer Störung das Gefühl gibt, „auf dem Gipfel der Welt“zu sein, ist eine depressive Episode das Gefühl, zu Füßen der Welt zerquetscht zu werden. Die auftretenden Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber es gibt einige allgemeine Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

• Intensive Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit. Genau wie sich in einer manischen Episode glücklich oder aufgeregt zu fühlen, haben diese Gefühle keine offensichtliche Ursache. Eine Person kann sich wertlos oder hoffnungslos fühlen, selbst wenn Sie versuchen, sie zu trösten.
• Anhedonie. Es ist ein ausgeklügelter Begriff, der darauf hinweist, dass eine Person nicht mehr an den Dingen interessiert ist, die sie früher mochten. Auch sein Sexualtrieb kann abnehmen.
• Ermüdung. Menschen, die an einer schweren Depression leiden, fühlen sich oft ständig müde. Er kann sich auch darüber beschweren, dass er sich schmerzt oder krank fühlt.
• Gestörte Schlafmuster. Die "normalen" Schlafgewohnheiten einer Person werden auf verschiedene Weise gestört. Einige dieser Patienten werden zu viel schlafen, während andere zu wenig schlafen. Sicherlich sind die Schlafmuster dieser Menschen ganz anders als das für sie „normale/normale“.
• Veränderungen im Appetit. Menschen mit Depressionen können eine Gewichtszunahme oder -abnahme erfahren. Sie können zu viel oder zu wenig essen. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich und stellt eine Veränderung von dem dar, was für die Person zuvor "normal" war.
• Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Depressionen können es einer Person erschweren, sich zu konzentrieren oder sogar kleine Entscheidungen zu treffen. Während einer depressiven Episode kann er sich fast wie gelähmt fühlen.
• Selbstmordgedanken oder -handlungen. Gehen Sie nicht davon aus, dass alles, was Selbstmord tut, geschieht, "um Aufmerksamkeit zu erregen". Selbstmord ist ein sehr reales Risiko für Menschen mit bipolarer Störung. Rufen Sie 112 oder einen anderen Notdienst an, wenn Ihr Angehöriger Selbstmordgedanken oder -gedanken äußert.

Schritt 5. Lesen Sie das gesamte Material über bipolare Störungen

Sie tun bereits das Richtige, indem Sie diesen Artikel als ersten Schritt lesen. Je mehr Sie jedoch über bipolare Störungen wissen, desto mehr können Sie Ihre Lieben unterstützen. Hier sind einige Ressourcen, die Sie berücksichtigen sollten (wenn Sie in den USA leben oder Englisch sprechen):

• Das National Institute of Mental Health ist ein guter Ausgangspunkt, um Informationen über bipolare Störungen, ihre Symptome und Ursachen, verfügbare Behandlungsmöglichkeiten und das Leben mit der Krankheit zu erhalten.
• Die Depression and Bipolar Support Alliance bietet eine Vielzahl von Hilfequellen für Menschen mit einer bipolaren Störung sowie für andere Angehörige.
• Marya Hornbachers Memoiren Madness: A Bipolar Life. Diese Memoiren sprechen über den lebenslangen Kampf des Autors mit einer bipolaren Störung. Erinnerungen von Dr. Kay Redfield Jamison, An Unquiet Mind, spricht über das Leben des Autors als Wissenschaftler, der an einer bipolaren Störung leidet. Obwohl die Erfahrungen jedes Einzelnen unterschiedlich und einzigartig sind, können diese beiden Bücher Ihnen helfen zu verstehen, was Ihr geliebter Mensch durchmacht.
• Bipolare Störung: Ein Leitfaden für Patienten und Familien von Dr. Frank Mondimore kann eine großartige Ressource sein, um zu lernen, wie man sich um seine Lieben (und sich selbst) kümmert.
• Der Überlebensratgeber für bipolare Störungen von Dr. David J. Miklowitz wurde entwickelt, um Menschen mit bipolarer Störung und ihren Angehörigen zu helfen, mit dieser Krankheit umzugehen.
• The Depression Workbook: A Guide for Living with Depression and Manic Depression von Mary Ellen Copeland und Matthew McKay wurde geschrieben, um Menschen mit bipolarer Störung zu helfen, das Stimmungsgleichgewicht durch eine Vielzahl von Selbsthilfeübungen aufrechtzuerhalten.

Schritt 6. Zerstreuen Sie einige der verbreiteten Mythen über psychische Erkrankungen

Psychische Erkrankungen wurden im Allgemeinen als etwas stigmatisiert, das für eine Person „falsch“ist. Eine psychische Erkrankung kann auch als „heilbar“angesehen werden, wenn der Betroffene „ernsthaft versucht“oder „positiver denkt“. Tatsächlich sind diese Ideen jedoch nicht wahr. Bipolare Störungen sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von Faktoren wie Genetik, Gehirnstruktur, chemischen Ungleichgewichten im Körper und soziokulturellem Stress. Eine Person mit bipolarer Störung kann nicht einfach aufhören, sie zu erleben. Diese Störung kann jedoch auch mit medizinischen Maßnahmen überwunden werden.

• Überlegen Sie, wie Sie mit jemandem sprechen würden, der an einer anderen Krankheit wie Krebs leidet. Würden Sie ihn fragen: „Haben Sie jemals versucht, den Krebs zu stoppen?“Es ist nicht richtig, einer Person mit bipolarer Störung zu sagen, sie solle sich "härter anstrengen".
• Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass bipolar eine seltene Erkrankung ist. Tatsächlich leiden etwa 6 Millionen Erwachsene in den USA an einer Art bipolarer Störung. Sogar berühmte Persönlichkeiten wie Stephen Fry, Carrie Fisher und Jean-Claude Van Damme haben offen über die Diagnose einer bipolaren Störung gesprochen.
• Ein weiterer verbreiteter Mythos ist, dass Episoden von Manie oder Depression "normal" oder sogar gut sind. Während alle Menschen gute und schlechte Tage haben, verursacht eine bipolare Störung Stimmungsschwankungen, die viel extremer und schädlicher sind als die üblichen "Stimmungsschwankungen" oder an ihren "normalen" Tagen. All diese Veränderungen führen zu erheblichen Funktionsstörungen im täglichen Leben des Betroffenen.
• Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, Schizophrenie mit einer bipolaren Störung zu verwechseln. Diese beiden Krankheiten sind nicht identisch, obwohl sie einige der Symptome (wie Depressionen) gemeinsam haben. Bipolare Störung ist insofern einzigartig, als sie zwischen Episoden intensiver Stimmung wechselt. In der Zwischenzeit verursacht Schizophrenie im Allgemeinen Symptome wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen und desorganisierte Sprache. All diese Dinge treten bei Menschen mit bipolarer Störung normalerweise nicht auf.
• Viele Menschen glauben, dass Menschen mit einer bipolaren Störung oder Depression für ihre Mitmenschen gefährlich sind. Die Nachrichtenmedien sind in erster Linie dafür verantwortlich, diese schlechte Idee zu fördern. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Menschen mit einer bipolaren Störung nicht häufiger gewalttätig werden als gesunde Menschen. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass sie Selbstmord in Betracht ziehen oder versuchen.

Methode 2 von 3: Mit Ihren Lieben sprechen

Schritt 1. Vermeiden Sie verletzende Sprache

Manche Leute mögen sagen, sie seien "ein bisschen bipolar" oder "schizo", wenn sie scherzen, sich selbst zu beschreiben. Diese Art der Sprache ist nicht nur ungenau, sondern erniedrigt auch Menschen mit einer bipolaren Störung. Seien Sie respektvoll, wenn Sie über psychische Erkrankungen sprechen.

• Sie müssen bedenken, dass das, was die Menschen sind, viel wichtiger ist als die Krankheit, die sie haben. Verwenden Sie keine eindeutigen Sätze wie "Ich glaube, Sie haben eine bipolare Störung". Anstatt so etwas zu sagen, sagen Sie etwas wie: "Ich glaube, Sie haben eine bipolare Störung."
• Eine Person „als“die Krankheit zu definieren, an der sie leidet, wird ein Element ihrer selbst reduzieren. Diese Aktion fördert dann das Stigma, das psychische Erkrankungen oft umgibt, auch wenn Sie es nicht so meinen.
• Der Versuch, die andere Person zu beruhigen, indem man sagt: „Ich bin auch ein bisschen bipolar“oder „Ich weiß, wie du dich fühlst“wird eher Probleme als Vorteile verursachen. Diese Dinge können ihm das Gefühl geben, dass Sie seine Krankheit nicht ernst nehmen.

Schritt 2. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihren Lieben

Sie machen sich vielleicht Sorgen, mit einem geliebten Menschen zu sprechen, weil Sie ihn nicht verärgern möchten. Tatsächlich ist es jedoch sehr nützlich und wichtig. Sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Das Vermeiden von Gesprächen über psychische Erkrankungen fördert die Stigmatisierung und unterstützt Betroffene, fälschlicherweise zu glauben, dass sie „schlecht“oder „wertlos“sind oder sich für ihre Krankheit schämen sollten. Seien Sie offen und ehrlich, wenn Sie sich an Ihre Lieben wenden. Zeige Zuneigung.

• Versichern Sie dem Patienten, dass er nicht allein ist. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie da sind, um ihn zu unterstützen und so viel wie möglich helfen möchten.
• Erkenne, dass die Krankheit, an der dein Angehöriger leidet, real ist. Der Versuch, ihre Symptome zu unterdrücken, wird ihr nicht helfen, sich besser zu fühlen. Anstatt ihr zu sagen, dass ihre Krankheit „keine große Sache“ist, geben Sie zu, dass die Erkrankung ernst, aber behandelbar ist. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass Sie eine echte Krankheit haben. Diese Krankheit lässt Sie ungewöhnliche Dinge fühlen und tun. Gemeinsam können wir Hilfe finden.“
• Drücken Sie ihm Ihre Liebe und Akzeptanz aus. Besonders in einer depressiven Episode kann er glauben, dass er wertlos oder völlig gebrochen ist. Begegne diesen negativen Überzeugungen, indem du deine Liebe und Akzeptanz für ihn ausdrückst. Zum Beispiel: „Ich liebe dich und du bist mir wichtig. Ich kümmere mich um dich, deshalb möchte ich helfen.“

Schritt 3. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Gefühle auszudrücken

Wenn Sie mit anderen sprechen, sollten Sie nicht aggressiv oder wertend erscheinen. Menschen mit psychischen Erkrankungen können das Gefühl haben, die Welt sei gegen sie. Zeigen Sie daher, dass Sie da sind, um Unterstützung zu leisten.

• Sagen Sie zum Beispiel Dinge wie: „Sie sind mir wichtig und ich mache mir Sorgen um einige der Dinge, die ich an Ihnen erkenne.“
• Es gibt einige Aussagen, die defensiv klingen. Vermeiden Sie diese Aussagen. Vermeide es zum Beispiel, Dinge wie „Ich wollte nur helfen“oder „Hör mir zuerst zu“zu sagen.

Schritt 4. Vermeiden Sie Drohungen und Schuldzuweisungen

Sie machen sich vielleicht Sorgen um die Gesundheit eines geliebten Menschen und möchten sicherstellen, dass ihm „in jeder Hinsicht“geholfen wird. Übertreiben Sie jedoch nie etwas, setzen Sie Drohungen ein, nutzen Sie Schuldgefühle aus oder erheben Sie Anschuldigungen, um sie davon zu überzeugen, Hilfe zu suchen. All diese Dinge werden diese Leute nur glauben lassen, dass Sie merken, dass etwas an ihnen „falsch“ist.

• Vermeiden Sie Aussagen wie „Du machst mir Sorgen“oder „Du benimmst dich seltsam“. Diese Aussagen klingen anklagend und können den Betroffenen zum Herunterfahren bringen.
• Auch Aussagen, die versuchen, die Schuld des Leidenden auszunutzen, nützen nichts. Versuchen Sie zum Beispiel nicht, Ihre Beziehung zu ihm zu nutzen, um ihn dazu zu bringen, Hilfe zu suchen, indem Sie etwas sagen wie: „Wenn Sie mich wirklich lieben würden, würden Sie Hilfe suchen“oder „Denken Sie darüber nach, was Sie unserer Familie angetan haben“. Menschen mit einer bipolaren Störung haben oft Schwierigkeiten, mit Scham- und Wertlosigkeitsgefühlen umzugehen. Aussagen wie diese werden ihre Gefühle nur noch schlimmer machen.
• Vermeiden Sie Bedrohungen. Sie können andere nicht zwingen, das zu tun, was Sie wollen. Dinge zu sagen wie: „Wenn du keine Hilfe suchst, gehe ich weg“oder „Ich zahle deine Autozahlungen nicht mehr, wenn du keine Hilfe suchst“wird den Betroffenen nur noch gestresster machen. Dann kann dieser Stress Episoden von schlechter Laune auslösen.

Schritt 5. Packen Sie Ihre Diskussion als gesundheitliches Anliegen

Manche Leute zögern vielleicht, zuzugeben, dass sie ein Problem haben. Wenn eine Person mit bipolarer Störung eine manische Episode durchmacht, fühlt sie sich oft so "aufgeregt", dass sie nicht leicht zugibt, dass es ein Problem gibt. Wenn er eine depressive Episode hat, hat er möglicherweise das Gefühl, ein Problem zu haben, hat aber keine Hoffnung auf eine Behandlung. Sie können Ihr Anliegen als medizinische Warnung verpacken. Dies kann helfen.

• Sie könnten zum Beispiel den Gedanken vermitteln, dass eine bipolare Störung eine Krankheit wie Diabetes oder Krebs ist. So wie Sie eine andere Person dabei unterstützen würden, sich wegen ihres Krebses behandeln zu lassen, stellen Sie sicher, dass sie dasselbe bei dieser Erkrankung tut.
• Wenn der Betroffene immer noch zögert, zuzugeben, dass er oder sie ein Problem hat, sollten Sie einen Arztbesuch vorschlagen, um sich auf ein Symptom untersuchen zu lassen, das Ihnen bekannt ist, und nicht auf "eine Störung". Zum Beispiel kann es hilfreich sein, jemand anderen wegen Schlaflosigkeit oder Müdigkeit vorzuschlagen, einen Arzt aufzusuchen, um ihn davon zu überzeugen, Hilfe zu suchen.

Schritt 6. Ermutigen Sie den Betroffenen, seine Gefühle auszudrücken und seine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen

Sie können ein Gespräch unbewusst ändern, um Besorgnis als Vortragssitzung mit einem geliebten Menschen auszudrücken. Um dies zu vermeiden, bitten Sie ihn, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Denken Sie daran: Auch wenn Sie von der Ablenkung betroffen sein können, sind Sie hier nicht von Bedeutung.

• Sagen Sie zum Beispiel, nachdem Sie ihm Ihre Bedenken mitgeteilt haben, etwas wie: "Möchten Sie jetzt Ihre Gedanken mitteilen?" oder „Was denken Sie, nachdem Sie gehört haben, was ich zu sagen habe?“
• Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, wie er sich fühlt. Du könntest vielleicht einfach so etwas wie "Ich weiß, wie du dich fühlst" sagen können, um ihn zu beruhigen, aber das kann dazu führen, dass er sich gekränkt fühlt. Anstatt so etwas zu sagen, sagen Sie etwas, das die Gefühle des Betroffenen anerkennt, ohne zu behaupten, dass es Ihre eigenen sind: "Ich weiß jetzt, warum es Sie traurig gemacht hat."
• Wenn Ihr geliebter Mensch die Idee ablehnt, zuzugeben, dass er ein Problem hat, streiten Sie nicht mit ihm. Sie können ihn ermutigen, sich behandeln zu lassen, aber Sie können ihn nicht dazu zwingen.

Schritt 7. Tun Sie die Gedanken und Gefühle Ihrer Liebsten nicht als „unwirklich“oder unnötig ab

Selbst wenn Gefühle der Wertlosigkeit durch eine depressive Episode verursacht werden, sind sie für die Person, die sie erlebt, sehr real. Wenn du die Gefühle von jemandem direkt ablehnst, wird er oder sie später nicht mehr mit dir reden wollen. Anstatt herabzusetzen, erkenne die Gefühle der Person an und fordere sie gleichzeitig auf, ihre negativen Ideen zu überwinden.

Wenn er zum Beispiel sagt, dass ihn niemand liebt und er ein „schlechter“Mensch ist, sagen Sie etwas wie: „Ich weiß, dass Sie so denken, und das tut mir leid. Ich möchte, dass du weißt, dass ich dich liebe. Ich denke, Sie sind freundlich und fürsorglich.“

Schritt 8. Ermutigen Sie Ihre Lieben, den Screening-Test zu machen

Manie und Depression sind die Kennzeichen der bipolaren Störung. Die Website der Depression and Bipolar Support Alliance bietet geheime Online-Screening-Tests zur Erkennung von Manie und Depression.

Die Durchführung eines geheimen Tests in einer privaten Situation zu Hause kann für eine Person eine stressfreiere Möglichkeit sein, ihre Behandlungsbedürfnisse zu verstehen

Schritt 9. Betonen Sie die Notwendigkeit professioneller Hilfe

Bipolare Störung ist eine sehr ernste Krankheit. Unbehandelt können sich sogar leichte Formen dieser Erkrankung verschlimmern. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, sich sofort behandeln zu lassen.

• Der Besuch beim Hausarzt ist in der Regel ein wichtiger erster Schritt. Ärzte können entscheiden, ob eine Person an einen Psychiater oder eine andere psychiatrische Fachkraft überwiesen werden sollte.
• Psychotherapeuten bieten in der Regel Psychotherapie als Teil ihres Behandlungsplans an. Es gibt viele verschiedene Arten von Psychologen, die eine Therapie anbieten, darunter Psychiater, Psychologen, psychiatrische Krankenschwestern, zugelassene klinische Sozialarbeiter und zertifizierte professionelle Berater. Bitten Sie Ihren Arzt oder das Krankenhaus, Ihnen Partys in Ihrer Nähe vorzuschlagen.
• Wenn Medikamente benötigt werden, müssen Sie möglicherweise Ihren Angehörigen zu einem Arzt, Psychiater, Psychologen oder einer zugelassenen psychiatrischen Krankenschwester bringen, um ein Rezept zu erhalten. LCSW und LPC können eine Therapie anbieten, aber keine Medikamente verschreiben.

Methode 3 von 3: Deinen Liebsten unterstützen

Schritt 1. Verstehen Sie, dass eine bipolare Störung eine lebenslange Krankheit ist

Die Kombination von Medikamenten und Therapie kann für Ihre Lieben sehr vorteilhaft sein. Mit der Behandlung erfahren viele Menschen mit bipolarer Störung eine signifikante Verbesserung der Funktion und Stimmung. Es gibt jedoch wirklich keine "Heilung" für eine bipolare Störung, und die Symptome können im Laufe des Lebens einer Person wieder auftreten. Seien Sie geduldig mit den Menschen, die Sie lieben.

Schritt 2. Fragen Sie, wie Sie helfen können

Besonders während einer depressiven Episode kann sich die Welt für jemanden mit einer bipolaren Störung überwältigend anfühlen. Fragen Sie Betroffene, was ihnen nützt. Sie können sogar konkrete Vorschläge machen, wenn Sie erraten können, was ihn am meisten berührt hat.

• Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Du scheinst in letzter Zeit viel Stress zu haben. Soll ich Ihnen helfen, auf Ihre Kinder aufzupassen und Ihnen etwas Zeit für sich selbst zu geben?"
• Wenn jemand eine schwere Depression hat, bieten Sie eine angenehme Ablenkung an. Behandeln Sie ihn nicht als jemanden, der nur wegen seiner Krankheit zerbrechlich und unnahbar ist. Wenn Sie wissen, dass er mit Depressionssymptomen zu kämpfen hat (an anderer Stelle in diesem Artikel erwähnt), machen Sie keine große Sache daraus. Sag einfach so etwas wie: „Du scheinst dich diese Woche niedergeschlagen zu fühlen. Willst du mit mir ins Kino gehen?“

Schritt 3. Achten Sie auf Symptome

Wenn Sie auf die Symptome Ihres Angehörigen achten, kann dies innerhalb weniger Tage helfen. Zuallererst kann es Ihnen helfen, die Warnzeichen einer bestimmten Stimmungsepisode zu lernen. Diese Tatsache kann sogar Ärzten oder Psychiatern nützliche Informationen liefern. Sie können auch leichter über mögliche Auslöser für eine depressive oder manische Episode erfahren.

• Warnzeichen für eine Manie sind: weniger Schlaf, „Aufregung“oder Interesse, leichtere Ablenkung, Unfähigkeit, sich auszuruhen und erhöhte Aktivität.
• Warnzeichen einer Depression sind: Müdigkeit, gestörte Schlafmuster (länger oder kürzer schlafen), Konzentrations- oder Konzentrationsschwierigkeiten, Desinteresse an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen, sozialer Rückzug und Appetitveränderungen.
• Die Depression and Bipolar Support Alliance hat einen persönlichen Kalender zum Aufzeichnen von Symptomen. Dieser Kalender kann für Sie und Ihre Lieben nützlich sein.
• Einige häufige Auslöser von Stimmungsepisoden sind Stress, Drogenmissbrauch und Schlafstörungen.

Schritt 4. Fragen Sie, ob Ihr Angehöriger Medikamente eingenommen hat

Manche Menschen können es hilfreich finden, sanft daran erinnert zu werden, besonders wenn sie eine manische Episode haben, die sie vergesslich oder unruhig macht. Eine Person kann auch glauben, dass es ihr besser geht und kann daher die Einnahme des Medikaments abbrechen. Helfen Sie ihm, weiterhin die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, aber klingen Sie nicht verurteilend.

• Zum Beispiel eine subtile Aussage wie: "Haben Sie heute Ihre Medikamente eingenommen?" ist schön zu sagen.
• Wenn Ihr Angehöriger antwortet, dass es ihm besser geht, möchten Sie ihn vielleicht an die Vorteile der Medizin erinnern: „Es freut mich zu hören, dass es Ihnen besser geht. Ich denke, es liegt zum Teil daran, dass Ihre Behandlung funktioniert hat. Dann solltest du besser nicht aufhören, es zu nehmen, richtig?"
• Die Behandlung kann einige Wochen dauern, bis sie wirksam wird. Seien Sie also geduldig, wenn sich die Symptome Ihres Angehörigen nicht bessern.

Schritt 5. Ermutigen Sie den Patienten, gesund zu bleiben

Neben der Einnahme regelmäßiger verschreibungspflichtiger Medikamente und dem Besuch eines Therapeuten kann die körperliche Fitness auch dazu beitragen, die Symptome einer bipolaren Störung zu lindern. Menschen mit bipolarer Störung haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit. Ermutigen Sie Ihre Lieben, richtig zu essen, sich regelmäßig in Maßen zu bewegen und einen guten Schlafplan einzuhalten.

• Menschen mit bipolarer Störung berichten oft über ungesunde Essgewohnheiten, einschließlich des Verzichts auf regelmäßige Mahlzeiten oder ungesunde Lebensmittel. Ermutigen Sie Ihre Lieben zu einer Ernährung mit frischem Gemüse und Obst, komplexen Kohlenhydraten wie Nüssen und Vollkornprodukten sowie fettarmem Fleisch und Fisch.

  • Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann helfen, bipolare Symptome zu lindern. Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere solche, die in Kaltwasserfischen vorkommen, dazu beitragen können, Depressionen zu reduzieren. Fisch wie Lachs und Thunfisch sowie vegetarische Lebensmittel wie Walnüsse und Leinsamen sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
  • Ermutigen Sie Ihre Lieben, überschüssiges Koffein zu vermeiden. Koffein kann bei Menschen mit bipolarer Störung unerwünschte Symptome auslösen.
• Ermutigen Sie Ihre Lieben, Alkohol zu vermeiden. Menschen mit bipolarer Störung missbrauchen fünfmal häufiger Alkohol und andere Substanzen als Menschen ohne diese Störung. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und kann schwere depressive Episoden auslösen. Alkohol kann auch die Wirkung einiger Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinträchtigen.
• Regelmäßige moderate Bewegung, insbesondere Aerobic, kann bei Menschen mit bipolarer Störung dazu beitragen, die Stimmung und die allgemeine Funktionsfähigkeit zu verbessern. Sie sollten Ihre Lieben ermutigen, regelmäßig Sport zu treiben; Menschen mit einer bipolaren Störung berichten oft, dass sie es nicht gewohnt sind, gut zu trainieren.

Schritt 6. Passen Sie auch auf sich auf

Freunde und Familienmitglieder mit bipolarer Störung sollten sicherstellen, dass sie auch auf sich selbst aufpassen. Sie können nicht unterstützen, wenn Sie müde oder gestresst sind.

• Studien zeigen sogar, dass es für Menschen mit bipolarer Störung möglicherweise viel schwieriger ist, einen Behandlungsplan zu befolgen, wenn Ihr Angehöriger gestresst ist. Es kann auch helfen, sich direkt um sich selbst zu kümmern.
• Soziale Selbsthilfegruppen können Ihnen auch dabei helfen, sich an die Krankheit eines geliebten Menschen anzupassen. Die Depression and Bipolar Support Alliance bietet Online-Selbsthilfegruppen sowie lokale Selbsthilfegruppen an. Auch die National Alliance on Mental Illness hat Programme, die helfen können.
• Achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst, gut isst und regelmäßig Sport treibst. Die Beibehaltung dieser gesunden Gewohnheiten kann auch Ihre Lieben dabei unterstützen, gesund zu bleiben.
• Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen. Kennen Sie Ihre Grenzen und bitten Sie bei Bedarf andere um Hilfe. Einige Aktivitäten wie Meditation oder Yoga sind nützlich, um Angstgefühle zu reduzieren.

Schritt 7. Achten Sie auf suizidale Handlungen oder Gedanken

Selbstmord ist ein sehr reales Risiko für Menschen mit bipolarer Störung. Sie erwägen oder versuchen eher, Selbstmord zu begehen als Menschen mit schweren Depressionen. Wenn Ihr Angehöriger selbst beiläufig Anzeichen von Selbstmordgedanken zeigt, suchen Sie sofort Hilfe auf. Versprich nicht, seine Gedanken oder Handlungen geheim zu halten.

• Wenn sich jemand in unmittelbarer Gefahr befindet, rufen Sie 112 oder den Notdienst.
• Raten Sie Ihren Angehörigen, die psychiatrische Versorgung unter 500-454 anzurufen.
• Versichere deiner geliebten Person, dass du sie liebst und glaube, dass ihr Leben einen Sinn hat, auch wenn es dieser Person im Moment nicht so erscheint.
• Sagen Sie Ihrem Liebsten nicht, dass er ein bestimmtes Gefühl nicht empfinden soll. Alle Gefühle, die er empfand, waren echt und er konnte sie nicht ändern. Anstatt so zu handeln, konzentriere dich auf Handlungen, die er kontrollieren kann. Zum Beispiel: „Ich weiß, das fällt dir schwer und ich freue mich, dass du mit mir darüber gesprochen hast. Weitermachen. Ich werde dir zuhören."

Tipps

• Wie bei jeder anderen psychischen Erkrankung ist auch bei einer bipolaren Störung niemand schuld. Dieser Ärger ist nicht die Schuld Ihrer Lieben oder Sie selbst. Sei ihm und dir selbst gegenüber freundlich und liebevoll.
• Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Krankheit. Sie können sich leicht darin verfangen, den Leidenden wie ein Kind zu behandeln oder sich ausschließlich auf die Krankheit zu konzentrieren. Denken Sie daran, es ist mehr als die Krankheit. Er hat Hobbys, Leidenschaften und Gefühle. Viel Spaß und unterstütze ihn in seinem Leben.

Warnung

• Menschen mit bipolarer Störung haben ein hohes Suizidrisiko. Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied an dieser Erkrankung leidet und anfängt, über Selbstmord zu sprechen, nehmen Sie ihn ernst und sorgen Sie dafür, dass er sofort psychiatrisch behandelt wird.
• Versuchen Sie, wenn möglich, einen Arzt oder einen psychiatrischen Dienst zu kontaktieren, bevor Sie die Polizei einschalten. Es gab mehrere Vorfälle, bei denen die Polizei eingegriffen hatte und die zum Trauma oder zum Tod von Menschen mit psychischen Krisen führten. Wenn Sie können, ziehen Sie jemanden hinzu, von dem Sie glauben, dass er Erfahrung und eine Ausbildung hat, um mit einer bestimmten psychischen oder psychiatrischen Krise umzugehen.