Die Leber ist ein sehr einzigartiges Körperorgan. Die Leber ist das größte innere Organ und eines der wenigen Organe mit eingeschränkter Regenerationsfähigkeit. Die verschiedenen Funktionen der Leber, von der Ausscheidung von Giftstoffen bis hin zur Unterstützung des Verdauungssystems, sind für den Körper sehr wichtig. Allerdings kann die Leber geschädigt werden, wenn sie überarbeitet wird. Erhöhte Leberenzymwerte sind ein Hinweis darauf, dass die Leber zu hart arbeitet. Glücklicherweise können die Leberenzymwerte einfach durch eine Ernährungsumstellung wieder auf ein normales Niveau gebracht werden.
Schritt
Methode 1 von 3: Erkennen von Lebererkrankungen
Schritt 1. Lernen Sie die Funktion der Leber kennen
Die Leber unterstützt die Funktion von Drüsen und anderen Organsystemen. Hebel hilft, einen gesunden Körper zu erhalten, indem er Hormone, Medikamente und organische Verbindungen entgiftet, die nicht vom menschlichen Körper produziert werden. Die Leber dient auch zur Bildung von Cholesterin und bestimmten Proteinen, die Entzündungen und Blutgerinnseln vorbeugen. Darüber hinaus spielt die Leber auch eine Rolle bei der Speicherung von Vitaminen, Mineralstoffen und Zucker und der Abtötung von Bakterien.
- Die Leber spielt bei vielen wichtigen Funktionen des Körpers eine Rolle, so dass sie durch Überlastung geschädigt werden kann.
- Die Werte der überarbeiteten Leberenzyme müssen auf ein gesundes Niveau zurückgeführt werden, damit alle Leberfunktionen normal funktionieren.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über die Bedingungen, die zu einer Überlastung der Leber führen
Auch weil sie bei vielen wichtigen Körperfunktionen eine Rolle spielt, ist die Leber anfällig für eine Reihe von Krankheiten. Die folgenden Krankheiten verursachen erhöhte Leberenzymwerte:
- Nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH) oder auch als nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) bekannt. Diese Krankheit verursacht die Ansammlung von Fetten wie Triglyceriden und Cholesterin in der Leber.
- Virushepatitis. Die Ursachen von Hepatitis A, B, C, D und E sind unterschiedlich. Alle Arten von Hepatitis-Infektionen führen jedoch dazu, dass die Leber überlastet und geschädigt wird.
- Verschiedene andere Infektionen wie Mononukleose, Adenovirus und Cytomegalovirus verursachen ebenfalls eine Überlastung der Leber. Bisse von Milben und Parasiten können auch gefährliche Krankheiten wie Rocky-Mountain-Fleckfieber und Toxoplasmose verursachen.
- Krebs. Leberkrebs wird häufig durch eine Leberzirrhose und eine vorangegangene Virusinfektion ausgelöst.
- Alkoholische Hepatitis.
- Gelbsucht.
- Leberzirrhose. Leberzirrhose ist eine Erkrankung, bei der sich im fortgeschrittenen Stadium der Leber Narbengewebe bildet.
Schritt 3. Identifizieren Sie die Symptome einer Lebererkrankung
Da die Leber bei vielen wichtigen Funktionen des Körpers eine Rolle spielt, verursacht eine Lebererkrankung keine typischen Symptome. Jede Lebererkrankung verursacht einzigartige und häufige Symptome. Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn folgende Symptome auftreten:
- Gelbliche Haut und Augen (Anzeichen von Gelbsucht)
- Schmerzen und Schwellungen im Bauch
- Geschwollene Füße und Knöchel
- Juckende Haut
- Dunkelgelber oder rötlicher Urin
- Blasser oder blutiger Stuhl mit schwarzer Farbe
- Chronische Müdigkeit
- Übelkeit erbrechen
- Appetitverlust
- Gewicht verlieren
- Mundtrockenheit, oft durstig
- Prellungen sind leicht zu bilden
Schritt 4. Konsultieren Sie einen Arzt, um die Diagnose zu bestätigen
Lassen Sie sich von einem Arzt körperlich untersuchen und informieren Sie den Arzt über alle auftretenden Symptome sowie Ihre komplette Krankengeschichte. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Blutprobe zur Analyse mit einem Leberfunktionstest (LFT) entnehmen. Der LFT misst die Spiegel verschiedener Leberproteine und -enzyme. Die LFT-Ergebnisse helfen Ärzten, die Diagnose zu bestätigen. Im Folgenden sind einige der von LFT analysierten Enzyme aufgeführt:
- AST (Aspartataminotransferase). Die AST-Spiegel werden berechnet, um eine mögliche akute oder chronische Hepatitis zu erkennen.
- ALT (Alaninaminotransferase).-Werte werden berechnet, um den Schweregrad von Hepatitis und Leberschäden zu erkennen und zu überwachen. Patienten mit Diabetes und Virushepatitis sowie Alkoholiker haben in der Regel hohe alt=""Image"-Werte.</li" />
- Ein Vergleich der AST/ALT-Werte zeigt oft an, ob eine Lebererkrankung durch eine Infektion, Entzündung oder Alkohol verursacht wird.
- ALP (alkalische Phosphatase). Die ALP-Werte werden berechnet, um die Diagnose von Knochenerkrankungen, Lebererkrankungen und Erkrankungen der Gallenblase zu bestätigen.
- GGT (Gamma-Glutamyl-Transferase). Zusammen mit den ALP-Werten betrachtet, helfen die GGT-Werte, Lebererkrankungen von Knochenerkrankungen zu unterscheiden. GGT-Werte können auch auf einen Alkoholkonsum in der Vorgeschichte hinweisen. Etwa 75% der chronischen Alkoholiker haben hohe GGT-Werte.
- LD (Laktatdehydrogenase). LD-Spiegel, manchmal auch als LDH bekannt, werden zusammen mit anderen LFT-Ergebnissen berücksichtigt, um die Behandlung von Leber- und anderen Erkrankungen zu überwachen. Hohe Enzymspiegel treten bei verschiedenen Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Infektionen auf.
Schritt 5. Überwachen Sie die Leberenzymwerte
Wenn Sie eine Lebererkrankung hatten, müssen Sie möglicherweise einmal im Monat oder alle 6-8 Wochen einen Lebertest machen. Überwachen Sie die Leberenzymwerte genau. Eine Abnahme der Leberenzymwerte innerhalb von 6-12 Monaten zeigt den Erfolg der verwendeten Leberwiederherstellungsmethode an. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, und über alle Veränderungen Ihrer Symptome.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Essen Sie viel grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Grünes Blattgemüse ist sehr wichtig für die Lebergesundheit, da es die Fettablagerungen in der Leber wirksam reduziert. Beispiele für grünes Blattgemüse sind Rote Beete, Zuckerrübe, Silberrübe, Kohl, Rübe, Indischer Senf, Spinat, Grünkohl, Brassicaceae-Gemüse (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl) und alle Arten von Salat.
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind
Zuckerrüben allein können die Leberenzymwerte nicht senken. Zuckerrüben sind jedoch reich an "Flavonoiden", Antioxidantien, die die Leberfunktion unterstützen können. Essen Sie auch Avocados, da sie reich an Vitamin E sind, einem wirksamen natürlichen Antioxidans. Avocados und Walnüsse enthalten den wichtigsten antioxidativen Vorläufer des Körpers, Glutathion.
- Walnüsse sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen in der Leber wirksam reduzieren.
- Auch andere Geluk-Früchte wie Paranüsse, Walnüsse, Pekannüsse und Mandeln sind reich an B-Vitaminen und verschiedenen Mineralien.
Schritt 3. Essen Sie täglich 35–50 g Ballaststoffe
Ballaststoffreiche Lebensmittel hemmen die Aufnahme von Cholesterin. Sinkt der Cholesterinspiegel, der vom Körper aufgenommen wird und von der Leber verarbeitet werden muss, sinkt auch der Gehalt an Leberenzymen und die Leber wird gesünder. Darüber hinaus erhöhen Ballaststoffe die Leber, um die Gallensekretion zu erhöhen, so dass sie die Fettverdauung unterstützen und Lebererkrankungen vorbeugen. Die folgenden Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen:
- Hafer, Weizen, Mais, Reiskleie
- Bohnen (Kratok, Red Tolo, Schwarz, Rot, Big Red, White, Navy, Pinto), Linsen (Rot, Braun und Gelb) und Erbsen
- Verschiedene Beerensorten (Erdbeere, Himbeere, Heidelbeere, Brombeere, Loganbeere, Stachelbeere, Boysenbeere, Salmonbeere)
- Vollkornprodukte (Weizen, Mais, Roggen, Naturreis, Hafer, Teff, Buchweizen)
- Blattgemüse (Senfblatt, Zuckerrübe, Spinat, Rübe, Kohl, Silberrübe, Grünkohl)
- Gelukfrüchte (Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Pistazien) und Samen (Sonnenblumenkerne, Kürbis, Sesam, Lein)
- Früchte (insbesondere solche mit essbarer Schale: Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Pflaumen)
Schritt 4. Trinken Sie Zitrusfruchtsäfte, die viel Vitamin C enthalten
Vitamin C ist wichtig für die Wundheilung und Gewebereparatur. Neben der Verringerung des Leberkrebsrisikos trägt das Essen oder Trinken von Zitrusfruchtsäften auch zur Wiederherstellung der Leber bei, indem die Leberenzymwerte auf normale Werte zurückgebracht werden. Nehmen Sie Grapefruit, Orangen, Zitronen und Limetten in Ihre Ernährung auf. Wenn Sie Fruchtsäfte kaufen, wählen Sie Produkte, die mit Vitamin C versetzt sind.
Schritt 5. Essen Sie mehr Brassicaceae-Gemüse
Brassicaceae-Gemüse ist wirksam, um die Produktion von Leberenzymen auszugleichen, die für die Entgiftung wichtig sind. Enzyme, die bei der „Phase-Zwei-Entgiftung“eine Rolle spielen, sind dafür verantwortlich, krebserregende Stoffe im Körper zu zerstören. Brassicaceae-Gemüse enthält auch verschiedene Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe:
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Blumenkohl
- Rettich
- Meerrettich
- Steckrüben und Rübe
- Wasabi
- Brunnenkresse
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Proteinzufuhr
Protein ist im Allgemeinen das Hauptelement der Reparatur von Körpergewebe. Sie denken also vielleicht, dass die Proteinzufuhr erhöht werden muss, um eine überarbeitete Leber zu heilen. Da jedoch die Leber für die Proteinverdauung verantwortlich ist, kann der Verzehr von zu viel Protein den Zustand tatsächlich verschlechtern und die Leberenzymwerte erhöhen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und/oder Ernährungsberater über die Proteinmenge, die Sie zu sich nehmen müssen. Ihr Arzt und/oder Ernährungsberater kann einen Ernährungsplan erstellen, der den Bedürfnissen Ihres Körpers am besten entspricht
Schritt 7. Halten Sie sich hydratisiert
Das Trinken von ausreichend Wasser hilft der Leber, Stoffwechselabfälle loszuwerden, und entlastet dadurch die Leber. Trinken Sie 2-2,5 Liter Wasser pro Tag. Trinken Sie zu folgenden Zeiten Wasser:
- Gleich nach dem Aufwachen am Morgen.
- Vor und nach dem Essen.
- Vor und nach körperlicher Aktivität.
- Kurz vor dem Schlafengehen.
Schritt 8. Essen Sie keine Lebensmittel, die die Leber schädigen können
Gesundes Essen hält Ihre Leber gesund. Auf der anderen Seite schädigen ungesunde Lebensmittel die Leber. Der Verzehr von Lebensmitteln, die zu viel Fett, Salz, Zucker oder Öl enthalten, lässt die Leber zu hart arbeiten. Wenn Ihre Leberenzymwerte hoch sind, gönnen Sie Ihrer Leber eine Weile eine Pause. Um hohe Leberenzymwerte zu senken, vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel:
- Lebensmittel, die Fett enthalten, wie Lamm, Rindfleisch, Hühnerhaut und Gerichte, die weiße Butter, Schmalz oder Pflanzenöl verwenden.
- Salzige Lebensmittel wie verarbeitete und zubereitete Lebensmittel, Snacks wie Brezeln und Chips und Konserven.
- Süße Speisen wie Kuchen, Torten und Gebäck.
- Frittiertes Essen.
- Rohe oder ungekochte Schalentiere (enthält leberschädigende Toxine).
- Alkohol (aber kein Essen). Trinken Sie möglichst keinen Alkohol, insbesondere wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden.
Methode 3 von 3: Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln
Schritt 1. Trinken Sie Kräutertees, die die Lebergesundheit wirksam verbessern
Es gibt viele Kräuter, die seit langem verwendet werden, um die Leberfunktion zu unterstützen. Diese verschiedenen Kräuter werden seit langem sicher verwendet, obwohl sie wissenschaftlich nicht umfassend untersucht wurden. Im Allgemeinen werden die meisten dieser Kräuter in Form von Tee konsumiert, daher sind die Dosierungsregeln oft unklar. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Produktverpackung und fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierung für das Produkt. Die in diesem Artikel erwähnten Dosierungen sind nur eine allgemeine Richtlinie.
- Silybum marianum. Die Forschung zeigt, dass Silybum marianum am wirksamsten bei der Behandlung von alkoholischen Lebererkrankungen, Leberzirrhose und Hepatitis ist. Verbrauchen Sie dieses Kraut bis zu 160-480 mg pro Tag.
- Astragal. Verzehren Sie 3-4 mal täglich 20–500 mg Astragalus-Extrakt.
- Die Wurzel der Lauffläche. Bockshornkleewurzel ist wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels und entlastet dadurch die Leber. Trinken Sie Randa-Tritt-Tee bis zu 0,5-1 Liter (2-4 g Randa-Tritt-Wurzel) pro Tag.
- Kombinationsformel. Es gibt viele Produkte mit Kombinationsformeln, obwohl die meisten nicht klinisch getestet wurden. Beispiele für Kombinationsformelprodukte sind "Liver Detoxifier and Regenerator" von NOW, "Deep Liver Support" von Gaia Herbs und "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion" von Oregon.
- Grüner Tee. Grüner Tee senkt wirksam das Risiko von Lebererkrankungen, obwohl er bei manchen Menschen auch Lebererkrankungen verschlimmern kann. Daher ist es eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dem Konsum von grünem Tee beginnen. Der Konsum von grünem Tee von bis zu 0,5 bis 1 Liter kann im Allgemeinen das Risiko von Lebererkrankungen verringern.
Schritt 2. Verwenden Sie zum Kochen Knoblauch und Kurkuma
Diese beiden Kräuter machen Gerichte nicht nur leckerer, sondern verbessern auch effektiv die Lebergesundheit. Verwenden Sie täglich mindestens eines dieser beiden Kräuter.
- Knoblauch hilft auch, das Risiko von Leberkrebs und Herzerkrankungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
- Kurkuma enthält entzündungshemmende Inhaltsstoffe, die die Leberfunktion wirksam unterstützen, indem sie Entzündungen reduzieren, die Hepatitis, NASH, Leberzirrhose und Leberkrebs verursachen können.
Schritt 3. Nehmen Sie antioxidative Nahrungsergänzungsmittel ein
Obwohl Antioxidantien über die Nahrung aufgenommen werden können, ist die Einnahme von antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln viel effektiver. Alpha-Liponsäure (ALA) ist ein Antioxidans, das auf seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Diabetes, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen untersucht wurde. ALA ist wirksam bei der Unterstützung des Zuckerstoffwechsels in der Leber und beugt alkoholischen Lebererkrankungen vor. Nehmen Sie dreimal täglich 100 mg ALA-Präparate ein. N-Acetylcystein (NAC) ist eine Vorstufe von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans des Körpers. Die übliche Dosis von NAC, die zur Förderung der Lebergesundheit eingenommen wird, beträgt 200–250 mg zweimal täglich.
- ALA-Ergänzungen beeinträchtigen die Leistung von Diabetes-Medikamenten. Besprechen Sie daher mit Ihrem Arzt die richtige Dosierung.
- In einigen seltenen Fällen verschlimmert die Einnahme sehr hoher Dosen von NAC-Ergänzungsmitteln erhöhte Leberenzymwerte.
