Ihr Magen ist mit natürlich produzierten Säuren gefüllt, um die Verdauung zu unterstützen und gleichzeitig den Verdauungstrakt vor Infektionen zu schützen. Übermäßige Magensäure kann jedoch auch schmerzhafte, schmerzhafte und sogar ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Das häufigste Symptom ist Sodbrennen oder ein brennendes Gefühl in der Brust (Säurereflux), das auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt. Rezidivierendes Sodbrennen ist ein Anzeichen für eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), die die Speiseröhre und die Speiseröhre schädigen kann. Die beste Lösung, um dieses Problem zu überwinden, besteht darin, überschüssige Magensäure zu reduzieren.
Schritt
Methode 1 von 3: Suche nach medizinischer Hilfe zur Behandlung von GERD
Schritt 1. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf
Wenn Sie die oben vorgeschlagenen Änderungen Ihres Lebensstils vorgenommen haben, sich Ihre Symptome jedoch nicht bessern, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Längerer GERD kann die Speiseröhre verletzen und ist mit anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden. Auch langfristige Entzündungen sowie wiederholte Verletzungen erhöhen das Risiko für Speiseröhrenkrebs. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn eine Änderung des Lebensstils die Symptome einer überschüssigen Magensäure nicht lindert.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamentenratschlägen
Die Behandlung von GERD wird nach der Schwere der Symptome gruppiert. Obwohl viele Medikamente rezeptfrei gekauft werden können, sollten Sie dennoch Ihren Arzt konsultieren, um eine ordnungsgemäße Behandlung sicherzustellen. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Rezept für rezeptfreie Medikamente ausstellen, sodass die Kosten von Ihrer Versicherung übernommen werden. Befolgen Sie die Anweisungen für die Verwendung jedes Arzneimittels und die Dosierung sorgfältig, um auftretende Nebenwirkungen zu vermeiden.
- Bei leichter bis mittelschwerer GERD: Nehmen Sie nach Bedarf ein Antazida (Tums, Mylanta) ein, um die Magensäure zu neutralisieren, wenn Ihre Symptome nur einmal pro Woche oder weniger auftreten. Dieses Arzneimittel lindert Ihre Schmerzen innerhalb weniger Minuten, die Wirkung hält jedoch nur etwa 1 Stunde an. Nehmen Sie schleimhautschützende Medikamente (Sucralfat/Inpepsa) ein, um die Oberflächenschleimhaut des Magens und der Speiseröhre zu schützen und die Heilung zu beschleunigen. Nehmen Sie H2-Antihistaminika (Rantin, Acran) ein, um die Sekretion von Magensäure zu reduzieren.
- Bei schwerer GERD (2 oder mehr Attacken in einer Woche): Nehmen Sie einen Protonenpumpenhemmer (Omeprazol, Lanzoprazol, Esomeprazol, Pantoprazol, Dexlansoprazol, Rabeprazol) ein, um die Magensäuresekretion zu hemmen. Einige dieser Medikamente können ohne Rezept gekauft werden, und die Standarddosis beträgt 8 Tage lang eine Tablette täglich. Nebenwirkungen sind: bakterielle Infektionen und Durchfall, Anämie und Osteoporose sowie Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Schritt 3. Sprechen Sie über die endoskopische Untersuchung
Bei einer oberen Endoskopie führt der Arzt einen flexiblen Schlauch mit einer Kamera ein, um die Speiseröhre, die Speiseröhre und den Magen zu betrachten. Während dieser Untersuchung kann Ihr Arzt eine Biopsieprobe entnehmen, um auf Entzündungen, das Vorhandensein von H. pylori (eine Art von Bakterien) und möglichen Krebs zu prüfen. Sprechen Sie mit ihnen, um zu sehen, ob eine Endoskopie für Ihre Symptome erforderlich ist.
Schritt 4. Ziehen Sie eine Operation in Betracht, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt
Obwohl selten, gibt es Fälle von GERD, die sich durch die Einnahme von Medikamenten nicht bessern. Ein chirurgischer Ansatz (Fundoplikatio) besteht darin, den oberen Teil des Magens um die Speiseröhre zu wickeln und ihn dann zu vernähen, um den Speiseröhrenkanal zu stärken. Der zweite Ansatz besteht darin, einen Perlenring mit einem Magneten um die Verbindung von Magen und Speiseröhre zu platzieren. Dieser Ring schließt die untere Speiseröhre, lässt jedoch die Speiseröhre sich ausdehnen, wenn Nahrung eindringt.
Jugendliche mit lebenslanger GERD können eine Operation in Betracht ziehen
Methode 2 von 3: Verwendung natürlicher und alternativer Behandlungen
Schritt 1. Versuchen Sie natürliche Behandlungen
Es wurde nicht viel geforscht, um die Vorteile von Naturheilmitteln gegen Sodbrennen zu bestätigen. Obwohl diese Medikamente von der medizinischen oder wissenschaftlichen Gemeinschaft noch nicht vollständig akzeptiert sind, können Sie sie möglicherweise verwenden, um Ihre Symptome zu lindern:
- Backpulver – 1 Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren.
- Aloe Vera - Aloe Vera Saft zu trinken kann Sodbrennen lindern.
- Ingwertee oder Kamille – beide Inhaltsstoffe sollen Stress, Übelkeit lindern und die Verdauung unterstützen.
- Süßholz und Kreuzkümmel sind Kräuter, denen allgemein nachgesagt wird, die Symptome dieser Krankheit zu lindern.
- DGL (Deglycyrrhizinated Süßholzwurzelextrakt) Kautabletten: ein Nahrungsergänzungsmittel, das in den meisten Reformhäusern erhältlich ist.
- Mastix (Gummi arabicum): ein Nahrungsergänzungsmittel, das in den meisten Reformhäusern erhältlich ist.
Schritt 2. Vermeiden Sie natürliche Behandlungen, die sich als nutzlos erwiesen haben
Sie haben vielleicht gehört, dass Pfefferminze sauren Reflux lindern kann, aber Untersuchungen zeigen, dass Pfefferminze es tatsächlich verschlimmern kann. Eine andere vertrauenswürdige Behandlung ist, dass Milch die Symptome des sauren Refluxes lindern kann. Obwohl Milch die Magensäure neutralisieren kann, erhöht sie auf lange Sicht die Magensäureproduktion.
Schritt 3. Erhöhen Sie die Speichelsekretion
Die Forschung besagt, dass eine erhöhte Speichelsekretion die Magensäure neutralisieren kann. Sie können die Speichelsekretion erhöhen, indem Sie Kaugummi kauen oder an Lutschtabletten lutschen. Achten Sie nur darauf, zuckerfreie Produkte zu wählen, um einen hohen Kaloriengehalt zu vermeiden.
Schritt 4. Betrachten Sie Akupunktur
Diese Behandlung mag beängstigend erscheinen, aber die Forschung hat gezeigt, dass Akupunktur die Symptome von saurem Reflux und Sodbrennen lindern kann. Die Mechanismen, die bei dieser Behandlung eine Rolle spielen, sind jedoch wissenschaftlich noch nicht vollständig verstanden.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Im Allgemeinen ist eine ausgewogene Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen/fettfreien Milchprodukten. In diese Diät können Sie auch gesunde fettarme Proteine wie Huhn, Fisch und Nüsse aufnehmen. Ihre Ernährung sollte auch minimale Mengen an gesättigten und Transfettsäuren, Cholesterin, Natrium (Salz) und zugesetztem Zucker enthalten. Das USDA hat viele Ressourcen, die Sie über den Aufbau einer ausgewogenen Ernährung lesen können.
Schritt 2. Arbeiten Sie daran, einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen und aufrechtzuerhalten
Medizinisch wird ein gesundes Gewicht durch einen Indikator namens Body-Mass-Index (BMI) bestimmt. Der BMI kann Ihr Gewicht anhand Ihrer Größe und Ihres Geschlechts schätzen. Der normale BMI-Bereich liegt zwischen 18,5 und 24,9. Ein BMI unter 18,5 bedeutet dünn, zwischen 25,0 und 29,9 bedeutet Fett und über 30,0 bedeutet fettleibig.
- Verwenden Sie den BMI-Rechner, um Ihren BMI zu berechnen.
- Passen Sie Ihre Ernährung und Bewegung an, bis Ihr BMI im "normalen" Bereich liegt.
Schritt 3. Zählen Sie Kalorien, um Gewicht zu verlieren oder zu halten
Das Lesen von Nährwertangaben, um die Kalorienzahl eines Lebensmittels herauszufinden, ist eine einfache und effiziente Möglichkeit, Ihr Gewicht zu halten. Achten Sie darauf, Kalorien innerhalb des empfohlenen Bereichs für Ihren täglichen Bedarf zu sich zu nehmen. Sie können Ihren täglichen Kalorienbedarf schätzen, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 10 multiplizieren. Wenn Sie also 180 Pfund wiegen, sollten Sie 1800 Kalorien zu sich nehmen, um Ihr Gewicht zu halten.
- Beachten Sie, dass diese Kalorienzahl je nach Geschlecht, Alter und Aktivität variieren kann. Um die genaue Kalorienzahl herauszufinden, verwenden Sie einen Kalorienrechner.
- Die gesündeste Rate zur Gewichtsabnahme beträgt 1 Pfund pro Woche. Ein Pfund Fett enthält etwa 3500 Kalorien, also ziehe 500 Kalorien von deiner täglichen Aufnahme ab. (500 Kalorien x 7 Tage/Woche = 3500 Kalorien/7 Tage = 1 Pfund/Woche).
- Verwenden Sie eine Website oder eine Telefon-App, um zu verfolgen, was Sie essen.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, große Portionen zu essen
Essen Sie langsam kleine Portionen und kauen Sie das Essen, bis es glatt ist, damit es leichter verdaulich ist. Nahrung, die groß ist und nicht richtig gekaut wird, dauert länger, bis sie im Magen verdaut wird. Infolgedessen essen Sie zu viel, außerdem wird durch schnelles Essen auch mehr Luft geschluckt, was zu Blähungen führt.
Die Zeit, die der Magen braucht, um dem Gehirn einen Völlezustand zu übermitteln, beträgt 20 Minuten. Infolgedessen neigen Menschen, die schnell essen, dazu, zu viel zu essen
Schritt 5. Vermeiden Sie Lebensmittel, die GERD-Symptome verschlimmern
Leider gibt es keine spezifischen Lebensmittel, von denen wissenschaftlich bekannt ist, dass sie GERD heilen. Sie können jedoch immer noch Lebensmittel vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie es verschlimmern:
- Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee und Limonade)
- Koffeinähnliche Verbindungen (Schokolade, Pfefferminze)
- Alkohol
- Scharfes Essen (Chili, Curry, scharfer Senf)
- Saure Lebensmittel (Orangen, Tomaten, essighaltige Soßen)
- Eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Blähungen und Blähungen im Magen verursachen können (Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und fetthaltige Lebensmittel)
- Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel
Schritt 6. Trainieren Sie regelmäßig
Die American Heart Association empfiehlt 30 Minuten moderate Aktivität an mindestens 5 Tagen pro Woche. Oder Sie kombinieren 25 Minuten kräftige aerobe Aktivität an 3 Tagen pro Woche mit mäßigem bis kräftigem Muskeldehnen zweimal pro Woche.
- Wenn Sie mit den obigen Vorschlägen nicht trainieren können, versuchen Sie einiges davon, denn einiges ist besser als nichts. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu trainieren. Auch ein kurzer Spaziergang ist besser, als die ganze Zeit auf der Couch zu sitzen!
- Je mehr Kalorien Sie durch Sport verbrennen, desto mehr Kalorien können Sie essen! Viele Kalorienzählprogramme können Ihnen dabei helfen, zu berechnen, wie viele Kalorien Sie während des Trainings verbrennen und in Ihre Ernährung aufnehmen.
Schritt 7. Vermeiden Sie zu hartes und übermäßiges Training, insbesondere direkt nach dem Essen
Je nachdem, was Sie essen, braucht der Magen 3-5 Stunden, um Nahrung zu verdauen und ihren Inhalt zu entleeren. Um saurem Reflux vorzubeugen, ruhen Sie sich aus oder essen Sie weniger vor anstrengenden Übungen.
Schritt 8. Vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten, die Ihre Symptome verschlimmern können
Wenn Sie rauchen oder andere Tabakprodukte verwenden, hören Sie sofort auf. Alkohol kann auch den Säurereflux verschlimmern, also hören Sie auf, ihn zu konsumieren oder streichen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie es schließlich, sich nach dem Essen hinzulegen. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, mit erhöhtem Kopf zu schlafen und ein paar Kissen darunter zu verwenden.
Tipps
- Notieren Sie sich, was Sie essen, wann Sie es essen, wie lange es dauert, die Mahlzeit zu beenden, und alle Symptome von saurem Reflux, die Sie innerhalb einer Stunde nach dem letzten Essen verspüren. Diese Hinweise helfen Ihnen, die Ursache für überschüssige Magensäure zu identifizieren.
- Bei Sodbrennen wird empfohlen, nicht auf dem Rücken zu liegen, da diese Position es der Säure erleichtert, in die Speiseröhre nach oben zu gelangen.
Warnung
- Auch zu wenig Magensäure ist gesundheitsschädlich, ebenso wie zu viel Magensäure. Wenn Sie es mit Antazidatabletten oder anderen magensäuresenkenden Medikamenten und Behandlungen übertreiben, kann Ihre Verdauung gestört werden und die Nährstoffe, die in den Körper gelangen, werden reduziert. Daher ist es sehr wichtig, die Richtlinien für die Verwendung von Medikamenten zu befolgen, die auf der Verpackung oder der ärztlichen Verschreibung aufgeführt sind, um die Magensäure zu reduzieren.
- Obwohl überschüssige Magensäure durch die aufgenommene Nahrung, Stimmungsschwankungen oder Stress oder übermäßigen Alkoholkonsum verursacht wird, können manche Menschen Probleme mit anhaltenden Magensäurewerten haben. Anhaltend zu hohe Magensäure kann zu ernsthaften Problemen wie einer Schädigung der Speiseröhre oder der Bildung von Geschwüren führen. Wenn Ihre Magensäuresymptome nicht verschwinden, suchen Sie einen Arzt auf.
- Die Einnahme von verschreibungspflichtigen Antazida zur Reduzierung der Magensäure kann zu einem Vitamin-B12-Mangel führen, der wiederum zu einer perniziösen Anämie führen kann. Dieser Zustand ist eine schwere Krankheit, die ohne Behandlung zum Tod führen kann. Unsere Mägen sind so konzipiert, dass sie mit einer ausreichenden Menge an Säure funktionieren. Darüber hinaus kann die Verdauung und Aufnahme von Nahrung zur Gewinnung wichtiger Nährstoffe nicht stattfinden, wenn die Magensäure aufgrund verschreibungspflichtiger Antazida "aufhört", ausgeschieden zu werden.
