Wie man sich um einen Teenager mit ADHS kümmert (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Die Erziehung eines Teenagers ist schwierig, insbesondere wenn er ein Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) hat. Jugendliche mit ADHS haben Schwierigkeiten beim Lernen und Befolgen von Anweisungen. Einfache Aufgaben für seine Freunde mögen sehr schwierig erscheinen. Denken Sie immer daran, dass er nicht wirklich versucht, das Leben schwer zu machen. Es ist nur so, dass gewöhnliche Herausforderungen für andere für Menschen mit ADHS sehr kompliziert erscheinen können. Mit Liebe und Wissen können Sie jedoch einem Teenager helfen, mit ADHS umzugehen. Ihre Bemühungen können ihm helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und Widrigkeiten zu überstehen.

Schritt

Teil 1 von 5: ADHS erkennen

Schritt 1. Suchen Sie nach Anzeichen von Schwierigkeiten beim Aufpassen

Es gibt zwei Komponenten von ADHS. Kinder unter 17 Jahren müssen mindestens sechs der folgenden Anzeichen aufweisen, um als ADHS zu gelten. Die erste Reihe von Symptomen weist auf eine Unfähigkeit hin, aufmerksam zu sein oder sich zu konzentrieren. Hier sind einige Symptome von ADHS, die Sie beachten sollten:

• Kinder machen fatale Fehler und achten nicht auf Details
• Kind hat Schwierigkeiten beim Aufpassen (Aufgaben und Spiel)
• Kind scheint es nicht zu bemerken, wenn jemand mit ihm spricht
• das Kind geht Arbeiten/Aufgaben zu Hause und im Büro nicht nach; leicht abgelenkt zu werden
• Kinder haben Schwierigkeiten beim Organisieren
• das Kind vermeidet Aufgaben, die längere Konzentration erfordern (z. B. Schulaufgaben)
• das Kind kann sich nicht an Gegenstände erinnern oder verliert sie oft, zum Beispiel durch den Verlust von Schlüsseln, Brillen, Papier, Werkzeugen usw.
• leicht ablenkbares Kind
• vergessliches Kind

Schritt 2. Suchen Sie nach Anzeichen von Hyperaktivität

Eine weitere Kategorie von Symptomen im Zusammenhang mit ADHS deutet auf eine Tendenz zu Hyperaktivität oder mangelnde Kontrolle über Reize hin. Menschen mit ADHS sollten sechs oder mehr der folgenden Symptome aufweisen:

• ungeschickt und ängstlich aussehend; mit Händen oder Füßen klopfen
• laufen oder klettern oft an bestimmten Stellen falsch oder fühlen sich nicht in der Lage, sich zu beruhigen
• Schwierigkeiten beim Spielen oder bei ruhigen Aktivitäten
• „sehr aufgeregt“wie „maschinell angetrieben“
• rede zu viel
• Gib eine Antwort, bevor du eine Frage akzeptierst
• versuchen zu warten, bis sie an der Reihe sind, bevor sie handeln
• andere unterbrechen, plötzlich an Diskussionen/Spielen teilnehmen

Schritt 3. Lernen Sie die Ursachen von ADHS kennen

Das Gehirn von Menschen mit ADHS unterscheidet sich geringfügig von den Gehirnen anderer Menschen. Insbesondere sind die beiden Strukturen tendenziell kleiner: die Basalganglien und der präfrontale Kortex.

• Basalganglien regulieren die Muskelbewegung. In diesem Abschnitt wird festgelegt, welche Muskeln sich bewegen und welche bei bestimmten Aktivitäten ruhen sollen.
• Wenn ein Kind in einem Klassenzimmer an seinem Schreibtisch sitzt, senden die Basalganglien die Botschaft, dass die Füße still stehen sollen. Wenn das Kind jedoch ADHS hat, erhalten die Füße die Nachricht möglicherweise nicht. Die Beine von Menschen mit ADHS bleiben normalerweise in Bewegung, wenn sie sitzen. Ein Mangel der Basalganglienfunktion kann auch zu zitternden Handbewegungen oder zur Gewohnheit, mit einem Bleistift zu klopfen, führen.
• Der präfrontale Kortex ist die Verbindung des Gehirns für die Ausführung komplexerer Aufgaben. Dieser Teil reguliert das Gedächtnis, das Lernen und die Aufmerksamkeit, damit wir intellektuell funktionieren können.
• Der präfrontale Kortex beeinflusst den Dopaminspiegel. Dopamin wird mit der Konzentrationsfähigkeit in Verbindung gebracht und ist bei Menschen mit ADHS tendenziell niedriger.
• Serotonin, das auch ein Neurotransmitter ist, kommt im präfrontalen Kortex vor. Dies beeinflusst die Stimmung, die Schlaffähigkeit und den Appetit. Wenn Sie beispielsweise Schokolade essen, erhöht sich das Serotonin, sodass Sie sich insgesamt gesünder fühlen. Wenn Serotonin jedoch erschöpft ist, treten Depressionen und Angstzustände auf.
• Der kleinere präfrontale Kortex mit niedrigeren Dopamin- und Serotoninspiegeln erschwert es einer Person, sich zu konzentrieren. Infolgedessen fällt es Menschen mit ADHS schwer, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Diese Leute lassen sich auch leichter ablenken.
• Der präfrontale Kortex entwickelt sich noch im jungen Erwachsenenstadium. Dies führt dazu, dass Menschen mit ADHS schwerer aussehen.

Schritt 4. Suchen Sie nach anderen Problemen

ADHS wird oft von anderen psychischen Problemen begleitet.

• Konkret wird bei einem von fünf Menschen mit ADHS eine andere schwerwiegende Störung wie Depression und bipolare Störung diagnostiziert.
• Ein Drittel der Kinder mit ADHS leidet auch unter Verhaltensstörungen, wie z. B. respektlos oder oft trotzig.
• ADHS wird auch oft von Lernschwierigkeiten und Angstzuständen begleitet.

Schritt 5. Fragen Sie nach einer Diagnose

Wenn Ihr Teenager eines dieser Anzeichen zeigt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine professionelle Meinung einzuholen. Wenn Sie wissen, ob ADHS die Ursache für die Probleme Ihres Kindes ist, können Sie die nächsten Schritte bestimmen.

Teil 2 von 5: Umgang mit ADHS

Schritt 1. Erkennen Sie die Herausforderungen von ADHS

Denken Sie daran, dass ADHS eine ernste Erkrankung ist. Es geht nicht darum, dass Ihr Kind nicht fleißig oder "nur dumm" ist. Versuchen Sie, diese Herausforderungen zu verstehen und mit Mitgefühl zu reagieren.

• Menschen mit ADHS sehen sich ernsthaften Hindernissen gegenüber, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre Lebensziele zu erreichen. Außerdem fühlen sie sich oft unverstanden. Jugendliche mit ADHS glauben vielleicht, dass die Leute denken, dass sie dumm sind.
• Andere, einschließlich Verwandte, haben möglicherweise Schwierigkeiten zu verstehen, was Sie und Ihr Kind durchmachen.
• Seien Sie bereit, Zeit und Geld für Therapien, Reisen zu Gesundheitsdienstleistern und apothekenbezogene Ausgaben aufzuwenden. Normalerweise braucht man auch viel Zeit, um Probleme in der Schule zu lösen.
• Kinder mit Erregungsproblemen gehen häufiger in die Notaufnahme oder werden in der Schule bestraft.
• All dies geschieht an Wochentagen. Infolgedessen kann die aufgewendete Zeit Sie kosten oder Sie müssen eine Arbeit mit weniger Verantwortung / geringer Arbeitszeit annehmen.

Schritt 2. Wählen Sie eine Behandlung

Für viele Menschen mit ADHS sind Medikamente ein wichtiges Hilfsmittel, um den Anpassungsprozess zu unterstützen. Es gibt zwei Kategorien von ADHS-Medikamenten: Stimulanzien (wie Methylphenidat und Amphetamine) und Nicht-Stimulanzien (wie Guanfacin und Atomoxetin).

• Der Umgang mit Hyperaktivität mit Stimulanzien scheint nicht vernünftig. Tatsächlich sind es jedoch die Gehirnschaltkreise, die stimuliert werden, die für die Kontrolle von Impulsproblemen und die Verbesserung der Konzentration verantwortlich sind. Stimulanzien, einschließlich Ritalin, Concerta und Adderall, können helfen, Neurotransmitter (Noradrenalin und Dopamin) zu regulieren. Ebenso mit nicht-stimulierenden Antidepressiva, die normalerweise zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden.
• Es ist schwierig, die richtige und spezifische Art der Behandlung zu bestimmen. Jeder reagiert unterschiedlich auf unterschiedliche Behandlungsformen. Darüber hinaus ändert sich die Wirksamkeit der Behandlung in Zeiten maximalen Wachstums, hormoneller Schwankungen, Änderungen der Ernährung und des Gewichts und wenn eine Person sich weigert, geholfen zu werden.
• Medikamente können Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und impulsives Verhalten reduzieren.
• Viele Medikamente können in einem schrittweise freigesetzten Dosierungsformat eingenommen werden. Auf diese Weise müssen Sie ihre Verwendung in der Schule nicht manuell einrichten.
• Im Laufe der Zeit werden Medikamente möglicherweise nicht mehr benötigt oder nur für bestimmte Zeiten aufbewahrt – zum Beispiel bei einer Hochschulaufnahmeprüfung oder einer Abschlussarbeit.

Schritt 3. Stellen Sie Nahrungsmittel bereit, die helfen, ADHS zu kontrollieren

Eine Ernährungsumstellung kann die Auswirkungen des Hormonmangels Ihres Teenagers minimieren. Geben Sie ihm das richtige Essen, um die Schwere seiner Erkrankung zu reduzieren.

• Eine Ernährung, die hohe Mengen an komplexen Kohlenhydraten enthält, kann das Serotonin erhöhen und dadurch die Stimmung, die Schlafqualität und den Appetit verbessern. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie Zucker, Honig, Gelee, Süßigkeiten, Limonade usw. Diese Lebensmittel verursachen einen vorübergehenden Anstieg des Serotonins. Wähle stattdessen komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Blattgemüse, stärkehaltiges Gemüse und Bohnen. All dies dient der „graduellen“Freisetzung von Energie.
• Um die Konzentration zu steigern, geben Sie Ihrem Kind eine proteinreiche Ernährung, die über den Tag verteilt mehrere Arten von Protein enthält. Auf diese Weise bleibt der Dopaminspiegel hoch. Beispiele sind Fleisch, Fisch, Bohnen, Hülsenfrüchte und Kichererbsen.
• Vermeiden Sie es, Teenagern „ungesunde Fette“zu geben. Beispiele für diese Fette finden sich beispielsweise in frittierten Lebensmitteln, Burgern und Pizza sowie in gesättigtem Fett. Anstatt diese Lebensmittel zu wählen, geben Sie Lachs, Walnüsse und Avocados, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese können helfen, Hyperaktivität zu verringern und gleichzeitig die organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern.
• Auch eine eisenreiche Ernährung kann helfen. Bieten Sie Meeresfrüchte, Geflügel, zusätzliches Getreide und andere eisenreiche Lebensmittel an. Darüber hinaus bieten auch Ergänzungen. Eisen ist nützlich, um das Niveau von Hyperaktivität und Impulsen zu reduzieren.
• Auch verschiedene Gewürze können helfen. Kurkuma bekämpft Depressionen, während Zimt hilft, die Aufmerksamkeit zu lenken.

Schritt 4. Versuchen Sie zu verhindern, dass Ihr Kind schädliche Lebensmittel zu sich nimmt

Während bestimmte Lebensmittel ADHS-Symptome lindern können, können andere Lebensmittel die Auswirkungen verschlimmern. Beispiele für solche Lebensmittel sind:

• Enthält Farbstoffe, insbesondere rote Lebensmittelfarbe. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen Lebensmittelfarbe und ADHS-Symptomen besteht.
• Enthält Weizen, Milch sowie verarbeitete Lebensmittel, Zucker und andere Zusatzstoffe. Werde diese Lebensmittel los, um positive Ergebnisse zu erzielen.

Schritt 5. Finden Sie eine ADHS-Therapie

Ein guter Therapeut kann Ihnen und Ihrem Kind oft helfen, mit den Herausforderungen umzugehen, die mit ADHS einhergehen. Die Therapie beginnt in der Regel mit der Analyse und Neuordnung der Familienstruktur. Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, die mit der Funktionsweise des kindlichen Gehirns kompatibel ist, damit es erfolgreich sein kann.

• Die Therapie bietet auch Familienmitgliedern einen sicheren Ort, um Frustrationen auf gesunde Weise abzubauen und Probleme mit professioneller Anleitung zu lösen.
• Menschen mit ADHS profitieren oft davon, mehr über ihre Erkrankung zu erfahren und zu wissen, dass sie nicht allein sind.

Schritt 6. Verwenden Sie eine tägliche Strategie, um das Verhalten zu steuern

Zusätzlich zu diesen Behandlungsarten können Sie auch einige tägliche Strategien zur Behandlung von ADHS-Symptomen nutzen. Als Beispiel:

• Sprechen Sie mit der Lehrkraft über die Möglichkeit, das Kind auf einem Bungee-Stuhl oder einem großen Fitnessball sitzen zu lassen. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass er Lärm macht oder sich mit seinen Freunden streitet, da er ständig mit den Beinen wackelt.
• Bei Handbewegungsproblemen einen Stressball geben. Es ist ein Ball, den er unter Druck zusammendrücken kann, damit er nicht mit dem Bleistift oder den Fingern auf den Tisch klopft. So kann die Atmosphäre während der Prüfung wacher sein.
• Erwägen Sie, Ihrem Kind zu erlauben, elektronische Spiele zu spielen, wenn es lange warten muss. Diese Spiele können in Restaurants oder wenn das Kind still sitzen muss (zB beim Gottesdienst, Warten auf den Arzt in der Klinik etc.) hilfreich sein.
• Kurz vor langem Sitzen können sich Kinder freuen, wenn sie einen Platz zum „Ablassen“von Energie haben. Helfen Sie Ihrem Kind, im Garten oder im Kreis zu laufen. Bewegung kann wirklich helfen.

Teil 3 von 5: Erziehungsfähigkeiten entwickeln

Schritt 1. Definieren Sie eine Routine

Der Schlüssel zum Erfolg hängt hier von konsistenten Zeitplänen und Routinen ab, die mit Organisationsstruktur und Organisation entwickelt wurden. Dies ist wichtig, damit Kinder mit ADHS nicht zu sehr gestresst werden. Darüber hinaus kann auch die Möglichkeit von Fehlverhalten von Kindern, das durch ein Stressgefühl ausgelöst wird, verringert werden.

• Kinder mit ADHS müssen ihre Aufgaben in Schritte aufteilen, die einzeln oder in schriftlicher Form erledigt werden. Eltern sollten jedes Mal, wenn das Kind einen Schritt abgeschlossen hat, ein positives Feedback geben.
• Entwickeln Sie eine Routine, die bei jedem Schritt konsistente Anweisungen bietet. Lassen Sie Ihr Kind die Anweisungen wiederholen.
• Diese Methode ist effektiv für Aufgaben, die in kleinere Teile zerlegt werden können. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr Kind ist für das Rasenmähen zuständig. Weisen Sie ihn an, zuerst den Vorgarten, dann die Seite des Hauses und dann den Hinterhof zu trimmen. Am Ende jedes Schrittes können Sie seine gute Arbeit loben. Wenn er mehrere Aufgaben an einem Tag zu erledigen hat, sollten Sie diese auf einer Liste aufschreiben. Loben Sie Ihr Kind noch einmal, wenn es etwas beendet hat.
• Je niedriger der Stresspegel, desto erfolgreicher wird Ihre Methode sein. Je erfolgreicher die Methode und je mehr Lob, desto mehr steigt das Selbstwertgefühl des Kindes. Somit ist er bereit, auch in Zukunft weitere Erfolge zu begrüßen.

Schritt 2. Reduzieren Sie Konflikte zwischen Arbeit und Heimarbeit

Routinen sind wichtig, um sicherzustellen, dass beide abgeschlossen sind. Legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan fest, um alle anstehenden Aufgaben zu erledigen.

• Die Hausaufgaben sollten konsistent sein: jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort. Bereiten Sie viele Utensilien vor, um dem Kind zu helfen, und legen Sie sie in einen Behälter, wenn der verfügbare Platz groß genug ist.
• Stellen Sie sicher, dass die Hausaufgaben nicht sofort beginnen, wenn das Kind den Raum betritt. Lassen Sie ihn zuerst etwas Lustiges tun, um die überschüssige Energie freizusetzen.
• Zeigen Sie bei Bedarf, wie Sie eine Aufgabe gelöst haben, und schlagen Sie Möglichkeiten vor, Prioritäten zu setzen. Teilen Sie große Projekte in kleinere Bereiche auf und legen Sie für jede dieser kleinen Aufgaben Fristen für die Fertigstellung fest.
• Stimmen Sie sich nach Möglichkeit mit den Lehrern ab. Hat der Lehrer Ihnen eine Hausaufgabenliste gegeben oder hat die Schule Ihres Kindes eine Agenda verwendet? Wenn nicht, kaufen Sie es selbst. Wählen Sie eine, die viel Platz für Notizen bietet, um sie jeden Tag aufzuschreiben, und zeigen Sie Ihrem Kind, wie man sie benutzt.
• Reduzieren Sie den Streit um Zuweisungen, indem Sie bestimmte konsistente Zeiten einrichten und fordern. Gewöhnen Sie sich an, Geschenke zu machen, wann immer es möglich ist. Halten Sie beispielsweise Gamecontroller von Videospielen fern und geben Sie sie erst, wenn das Kind mit der Aufgabe fertig ist.
• Bereiten Sie visuelle Hinweise vor, um Kinder an zu erledigende Aufgaben zu erinnern. Ein schriftlicher Kalender und Zeitplan oder eine Aufgabenerinnerungstafel können die „Ich habe es vergessen“-Entschuldigung beseitigen.

Schritt 3. Bereiten Sie zusätzliche Dinge in der Ferienzeit vor

Zeiten wie diese können für Eltern von Kindern mit ADHS zum Albtraum werden. Die Struktur und der Stundenplan des vergangenen Schuljahres endeten plötzlich. Planen Sie im Voraus und richten Sie eine Struktur ein, damit die Familie nichts dagegen hat.

Sie sollten die fehlende Struktur durch einen anderen regulären Zeitplan ersetzen. Ermutigen Sie Ihr Kind, einem Club beizutreten, für ein Theaterstück vorzusprechen oder sich als Freiwilliger bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation mit regelmäßigen Arbeitszeiten anzumelden. Auf diese Weise gewöhnen sich die Kinder an Routinen

Schritt 4. Legen Sie die Umgebung fest

Menschen mit ADHS versuchen oft, ihre Umwelt zu verstehen. Eltern können helfen, indem sie ihnen die richtige häusliche Umgebung bieten, damit sie erfolgreich sind.

• Definieren Sie ein Speichersystem, das Objekte in Kategorien unterteilt und dadurch Unordnung reduziert.
• Stellen Sie die Kiste oder den Mülleimer an einem zentralen Ort im Haus auf, damit Sie die Dinge, die Ihr Kind im Haus hinterlässt, wie Kleidung, Bücher oder Spiele, stapeln können. Auf diese Weise können Sie die Dinge einfacher aufräumen. Darüber hinaus wissen Kinder auch, wo sie die Dinge, die sie zurückgelassen haben, am richtigen Ort finden.

Schritt 5. Geschwisterkonflikte lösen

Sie sollten sich überlegen, wie Ihr Kind mit ADHS mit seinen Geschwistern umgeht. Stellen Sie sicher, dass er versteht, dass es gute Gründe gibt, warum er anders behandelt wird.

• Manche Eltern gehen davon aus, dass das andere Kind versteht, warum es mehr Zeit mit einem Geschwisterkind mit besonderen Bedürfnissen verbringen sollte. Tatsächlich können sich diese Kinder dadurch verletzt fühlen, zum Beispiel weil Eltern dazu neigen, sich häufiger um ihre Geschwister zu kümmern, weniger Aufgaben zuzuweisen oder Kindern mit ADHS mehr Geschenke zu machen als ihren Geschwistern.
• Sprechen Sie ehrlich mit Ihrem Kind über die Situation. Verwenden Sie eine altersgerechte, nicht wertende Sprache.
• Erklären Sie, dass Sie die Fähigkeit eines Kindes schätzen, in schwierigen Zeiten verantwortungsbewusst und unabhängig zu sein. Stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie bei Bedarf für ihn da sind und dass Sie ihn genauso lieben wie seinen Bruder mit ADHS.
• Nehmen Sie sich Zeit, um mit anderen Kindern in Kontakt zu treten. Ein Kind mit ADHS zu bekommen, kann viel Zeit, Mühe und Aufmerksamkeit erfordern. Achte also darauf, dass du auf die Bedürfnisse anderer Kinder achtest und sie erfüllst.

Schritt 6. Passen Sie auf sich auf

Die Erziehung eines Kindes mit ADHS kann emotional, mental und körperlich anstrengend sein. Passen Sie auf sich und Ihren Partner auf.

• Machen Sie ab und zu eine Pause, egal wie sehr Sie Ihr Kind lieben. Sie werden ihm nicht in vollem Umfang helfen können, wenn Sie sich ohne Ruhe zu müde werden lassen. Kinder brauchen auch Zeit, um ihre individuelle Einstellung zu zeigen und Beziehungen außerhalb des Hauses zu pflegen.
• Ziehen Sie auch in Betracht, einen Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen hilft, die Herausforderungen der Erziehung eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen zu bewältigen.

Teil 4 von 5: Wirksame Disziplinarmaßnahmen bereitstellen

Schritt 1. Seien Sie konsequent

Alle Kinder müssen diszipliniert werden und lernen, dass schlechtes Verhalten Konsequenzen haben wird. Die Verantwortung für ADHS übernehmen: Der vollständige, maßgebliche Leitfaden für Eltern von Russell A. Barkley (2005). Damit die Disziplin das Verhalten bei Jugendlichen mit ADHS ändert, muss die Disziplin konsequent durchgeführt werden.

• Jugendliche müssen die geltenden Regeln und die Konsequenzen kennen, wenn sie sie missachten. Diese Konsequenz muss jedes Mal dieselbe sein, wenn eine Regel nicht befolgt wird.
• Beide Elternteile müssen zustimmen und in gleicher Weise Konsequenzen ziehen.

Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass sofort Disziplinarmaßnahmen ergriffen werden

Da Jugendliche mit ADHS es schwerer haben, sich zu konzentrieren, müssen Sie so schnell wie möglich auf die Folgen reagieren.

• Die Wirkung muss auch sofort und nicht verzögert erfolgen. Menschen mit ADHS haben normalerweise Schwierigkeiten, das Konzept der Zeit zu verstehen, sodass die verzögerten Folgen möglicherweise nicht signifikant sind.
• Wenn das Kind Konsequenzen erleidet, die zu weit über die Straftat hinausgehen, kann dies zu Konflikten führen.

Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Disziplinarmaßnahme eine starke Wirkung hat

Die Folgen von Fehlverhalten müssen erheblich sein. Wenn Ihr Kind es leicht vermeiden kann, wird es die Konsequenzen unterschätzen.

• Wenn beispielsweise die Folge einer Geschwindigkeitsüberschreitung eine Geldstrafe von 10.000 IDR ist, werden wir alle weiterhin zu schnell fahren. Diese Geldstrafe ist nicht stark genug, um das Verhalten zu ändern. Wenn das ausgegebene Ticket jedoch IDR 2.000.000,00 beträgt, werden wir natürlich weiterhin auf die Geschwindigkeitsbegrenzung achten. Das gleiche gilt für Kinder mit ADHS. Die Folgen müssen stark genug sein, um abschreckend zu wirken.
• Machen Sie die Konsequenzen nicht rückgängig. Wenn Sie mit großen Konsequenzen drohen und es nicht tun, wird Ihr Kind beim nächsten Mal nicht zuhören. Sagen Sie nur, was Sie wirklich meinen und umgekehrt, wenn Sie respektiert und gehorcht werden wollen.

Schritt 4. Bleiben Sie ruhig

Ergreifen Sie Disziplinarmaßnahmen auf eine Weise, die zeigt, dass Sie vernünftig sind und in der Lage sind, mit der Situation umzugehen.

Wut oder eine erhobene Stimme können Angst auslösen oder eine Nachricht senden, dass Ihr Kind Sie kontrollieren kann, weil es diese Reaktionen auslöst. Bleiben Sie ruhig und liebevoll, um Ihre Botschaft zu vermitteln

Schritt 5. Seien Sie positiv

Menschen mit ADHS neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass sie „immer“Dinge durcheinander bringen oder auf Probleme stoßen. Unabhängig von Ihrer Persönlichkeit oder Ihrem Erziehungsstil sollten Sie positiv bleiben. Kinder mit ADHS müssen das Gefühl haben, häufiger gelobt als kritisiert zu werden.

• Der positive Input sollte den negativen Input deutlich überwiegen. Dies ist wichtig, um Versagensgefühle zu überwinden. Bemühen Sie sich öfter, ihn beim „Guten“zu erwischen und loben Sie Ihr Kind, wenn es etwas erreicht.
• Kommunizieren Sie die Regeln zu Hause nach Möglichkeit in positiver Sprache. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Unterbreche nicht!“, sage „Warte, bis du an der Reihe bist“oder „Lass deinen Bruder zuerst fertig“. Möglicherweise müssen Sie sich daran gewöhnen, das Verbot ins Negative zu ändern, zum Beispiel von „Nicht beim Kauen sprechen!“. „Schlucken Sie das Essen im Mund, bevor Sie sprechen“– dies kann jedoch zur Gewohnheit werden, solange Sie Geduld haben. Positive Regeln lassen Fehler, die weniger auftreten, wie Misserfolge erscheinen.

Schritt 6. Probleme antizipieren

Sie müssen lernen, zukünftige Probleme zu antizipieren, wenn Sie ein Kind mit ADHS haben. Seien Sie auf mögliche Probleme vorbereitet und planen Sie Maßnahmen, um diese zu verhindern.

• Helfen Sie Kindern, die Fähigkeit zu entwickeln, Ursache und Wirkung zu analysieren und Probleme zu lösen, indem Sie ihnen helfen, gemeinsam Lösungen zu finden. Gewöhnen Sie sich an, über schlechte Möglichkeiten nachzudenken und mit Ihrem Kind zu diskutieren, bevor Sie versuchen, sich herausfordernden Situationen zu stellen.
• Wenn das Kind das Gefühl hat, eine Vereinbarung über den Umgang mit einer Situation getroffen zu haben, ist es wahrscheinlicher, dass es angemessenes Verhalten durchführt. Andernfalls wird das Kind zumindest noch das Gefühl haben, dass die Konsequenzen nicht zu willkürlich sind.

Teil 5 von 5: Herausforderungen in der Schule meistern

Schritt 1. Kommunizieren Sie mit dem Lehrer

Jugendliche mit ADHS haben in der Regel Lernschwierigkeiten in der Schule. Eltern beklagen oft, dass die Schule und ihre Lehrer die Kinder mit ADHS, die besondere Bedürfnisse haben, nicht richtig betreuen. Lehrer halten sie vielleicht einfach für ungehorsame, rebellische und faule Menschen. Stellen Sie also sicher, dass Sie mit den Lehrern kommunizieren, damit sie das eigentliche Problem verstehen.

• Die Hoffnung ist, dass Treffen mit Lehrern zu gemeinsamen Bemühungen führen. Lehrer können ihre berufliche Erfahrung mit dem Wissen der Eltern darüber verbinden, was für ihr Kind funktioniert. Auf diese Weise können Sie einen parallelen Bildungsplan entwickeln, damit Ihr Kind sowohl schulisch als auch verhaltensmäßig erfolgreich sein kann.
• Eltern sollten mit der Lehrkraft verschiedene Themen besprechen. Dazu gehören effektive Belohnungen und Konsequenzen, wie man einen richtigen Hausaufgabenablauf befolgt, wie Lehrer regelmäßig über Probleme und Erfolge kommunizieren, wie Eltern nachahmen können, was Lehrer im Unterricht tun, um eine bessere Konsistenz zu erreichen usw.

Schritt 2. Helfen Sie mit, eine Routine zu entwickeln

Wie bei der täglichen Hausarbeit und den Hausaufgaben sind Kinder mit ADHS eher erfolgreich, wenn sie sich an eine konsistente Routine halten. Tue alles, um ihr zu helfen, eine produktive Routine zu entwickeln.

• Für einige Schüler wird der Erfolg mit einem konsistenten Zeitplan, Routine und Hausaufgabenkommunikation leicht erreicht.
• Wirksame Organisationstools wie Tagespläne, farbcodierte Ordner und Checklisten können ebenfalls hilfreich sein.

Schritt 3. Wenn Sie in den USA leben, können Sie eine Sonderbehandlung beantragen

Selbst mit einer konsequenten Routine und hilfsbereiten Lehrern benötigen einige Schüler möglicherweise noch zusätzliche Unterstützung. Für erfahrene Eltern gibt es verschiedene Arten von Dienstleistungen. Beispiele hierfür sind zusätzliche Zeit für das Absolvieren von Prüfungen in speziellen Räumen mit speziell ausgebildeten Lehrern und Hilfskräften.

• Kinder können aus zwei Gründen besonders behandelt werden: Sie haben besondere Bedingungen oder sie hinken ihren Altersgenossen akademisch hinterher.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind mehr Hilfe braucht, fragen Sie nach einem sonderpädagogischen Dienst. Stellen Sie diesen Antrag schriftlich.
• Seien Sie vorsichtig bei Schulen, die ADHS nicht für eine Erkrankung halten, die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Jemand mag denken, dass ADHS nicht in der Liste der besonderen Bedürfnisse oder dem sogenannten Disabilities Education Act (IDEA) enthalten ist. Die Gesetze des Landes besagen jedoch, dass es eine Kategorie neun gibt, die "andere Gesundheitsstörungen" umfasst. Diese Gesundheitsstörungen werden dann definiert als „… chronische oder akute Gesundheitsprobleme wie Asthma, ADS oder ADHS…, die die Bildungsleistung eines Kindes erheblich beeinträchtigen“.

Schritt 4. Erstellen Sie einen individuellen Bildungsplan (IEP)

Der IEP, ein individueller Bildungsplan, ist ein Dokument, das sowohl vom Schulpersonal als auch von den Eltern erstellt wurde. Dieses Dokument definiert akademische, verhaltensbezogene und soziale Ziele für Schüler mit besonderen Bedürfnissen. Dieses Dokument definiert auch, wie Ergebnisse gemessen werden, definiert spezifische Interventionsschritte, um Ziele zu erreichen, und so weiter.

• Nachdem Sie insbesondere die ADHS-Diagnose und die pädagogische Evaluation Ihres Kindes dokumentiert haben, werden Sie zu einer IEP-Konferenz eingeladen.
• Die Konferenz listet Entscheidungen über kleine Klassenzimmer, prozentuale Beteiligung an öffentlichen Klassenzimmern, Unterbringung, Disziplinarmaßnahmen, Prozesse und vieles mehr auf.
• Schulen sind gesetzlich verpflichtet, die Richtlinien des IEP zu befolgen. Lehrer, die das IEP nicht ablegen, sind anfällig für Klagen, sowohl persönlich als auch über ihre Institutionen.
• Die Schulen sollten auch die Eltern einladen, an regelmäßigen IEP-Konferenzen teilzunehmen, um die Fortschritte des Kindes und die Wirksamkeit des Plans zu bewerten. Passen Sie diesen Plan nach Bedarf an.
• Das anfängliche IEP wird eine Sonderbehandlung erleichtern, wenn ein Kind die Schule wechselt.

Schritt 5. Suchen Sie nach Übergangshilfe

Wenn ein Kind 16 Jahre alt wird, ist es an der Zeit zu sehen, was es braucht, wenn es die High School erreicht. Wenn IEP-geschützte Kinder das 16. Lebensjahr erreichen, wird der Schwerpunkt ihrer Akten auf Übergangsdienste gelegt. Sie können diesen Prozess erleichtern.

• Viele ADHS-Teenager brauchen spezielle Anleitung, um sich auf das College vorzubereiten. Dieser Leitfaden beinhaltet die Suche nach der richtigen Institution, die besondere Bedürfnisse unterstützt. Darüber hinaus gehören zu den angebotenen Dienstleistungen auch die Suche nach einer Unterkunft zu Testzwecken sowie die Feststellung, wie besondere Bedürfnisse im Bewerbungsverfahren berücksichtigt werden.
• High-School-Schüler mit ADHS können in den Lebenskompetenzbereichen hinter ihren Altersgenossen zurückbleiben. Sie wissen möglicherweise nicht, wie man ein Sparkonto eröffnet, eine Autoversicherung abschließt, Preise aushandelt, Partnerschaftsverträge liest oder ein monatliches Budget verwaltet. All dies sind Anliegen, die von Teenagern gemeistert werden müssen. Für Menschen mit ADHS können die Schulen möglicherweise zusätzliche Anleitungen anbieten.
• Menschen mit ADHS sollten auch ihre geistige Entwicklung überwachen. Konnten sie zum Beispiel nach Bedarf Termine mit Ärzten, Therapeuten und Krankenhausleitern vereinbaren? Wissen sie, welche Medikamente sie wann und wie einnehmen sollen und wann sie eine neue Dosis einnehmen müssen? All diese und viele andere Fragen sind im Einklang mit den IEP-basierten Diensten in den Schulen, die sie besuchen, wichtig zu beantworten.
• Auch die sexuelle Entwicklung ist oft ein Problem. Kämpfe mit Kausaldenken verbinden sich mit Impulsivität und erzeugen einen „großen Sturm“. Einige Schulen haben Programme, um ihre Schüler in die Erziehungspflichten einzuführen. Diese Schulen können auch Informationen zu Verhütungsmitteln und/oder Zurückhaltungsmethoden bereitstellen. Jugendliche mit ADHS benötigen eine starke Anleitung, um sich in diesem Bereich zurechtzufinden.

Schritt 6. Helfen Sie den Jugendlichen, in Erwägung zu ziehen, aufs College zu gehen

Nach dem Abitur musste er sich entscheiden, ob er seine Ausbildung fortsetzen oder gleich zur Arbeit gehen sollte. Sie können eine Orientierungshilfe geben, um Ihnen diese Entscheidung zu erleichtern. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen auch helfen können.

• College ist nicht jedermanns Sache. Einige Schüler mit ADHS werden das College lieber meiden und nach alternativen Schulen oder anderen Karrierewegen suchen. Aber nur weil jemand ADHS hat, heißt das nicht, dass er nicht aufs College gehen kann.
• An allen Standorten gibt es eine Studienberatung, aber die Entscheidung, diese in Anspruch zu nehmen, liegt bei jedem Studierenden. Die Universität darf nicht fragen, ob ein Studieninteressierter eine Unterkunft oder sonstige Unterstützung benötigt. Schüler mit ADHS sollten sich über die verfügbaren Arten von Hilfe informieren und sich auf alle vorbereiten, bevor sie ihre Ausbildung beginnen.
• Einige Hochschulen haben starke Vorkehrungen, um Studenten mit ADHS zu helfen. Sie tragen zu den akademischen Leistungen dieser Studenten bei und helfen diesen Studenten, mehr über den Erfolg in ihren Berufsfeldern zu erfahren.
• Die meisten Schüler mit ADHS können weniger gestresst und erfolgreicher sein, wenn sie nicht zu weit von zu Hause wegziehen müssen. Eine starke, unterstützende Struktur im College trägt ebenfalls zum Ausgleich bei. Wählen Sie einen kleinen Campus, damit er sich mental nicht zu müde fühlt. Dies kann ihm helfen.

Schritt 7. Studieren Sie die Optionen der Kompetenzschulen

Schulen wie diese könnten für manche Menschen mit ADHS die richtige Antwort sein. Darüber hinaus ist es auch eine gute Option für diejenigen, die im praktischen Lernen effektiver sind als durch traditionelle Methoden, die die akademische Seite betonen.

• Skills Schools (oder Fachschulen und große Universitäten) bieten praktische technische Ausbildung und Zertifizierung in verschiedenen Bereichen. Viele von ihnen bieten eine Berufsausbildung mit Kurzzeitzertifikaten oder zweijährige Bachelor-Studiengänge an.
• Diese Optionen können den Studenten die Qualifikationen vermitteln, die sie benötigen, um als Elektriker, Klempner, Mechaniker, Veterinärtechniker, Grafikdesigner, Sekretärin und in einer Vielzahl anderer Bereiche zu arbeiten.
• Einige dieser Programme können nach Abschluss ein Zertifikat der Universität ausstellen, wenn sie über vier Jahre dauern.
• Arbeiten Sie mit einem Hochschul- oder Universitätsberater zusammen, um Kompetenzprogramme auszuwählen.

Schritt 8. Betrachten Sie das Militär

Der Eintritt in die Armee kann für einige Jugendliche mit ADHS eine gute Option sein. Dieser Weg ist in der Regel für diejenigen geeignet, die in einer Atmosphäre geringer sozialer Unterstützung überleben und von einer Qualifizierung profitieren können.

In der Vergangenheit führte ADHS dazu, dass eine Person automatisch vom Militärdienst ausgeschlossen wurde. In der heutigen Welt erlauben neue Richtlinien Erwachsenen mit ADHS, die seit einem Jahr oder länger Medikamente einnehmen und nicht „signifikant impulsiv oder unaufmerksam“sind, der Armee beizutreten (der Kontext hier ist in den USA)

Tipps

• Die Behandlung ist eine sehr persönliche Entscheidung. Diese Entscheidungen müssen möglicherweise im Laufe der Zeit angepasst oder radikal geändert werden.
• Besprechen Sie alle wichtigen Ernährungsumstellungen mit dem Arzt, der die ADHS-Medikation überwacht. Stellen Sie sicher, dass es keine Konflikte gibt, die die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinträchtigen oder beeinträchtigen könnten. Ärzte können auch die Dosierung der benötigten Nahrungsergänzungsmittel empfehlen und vor möglichen Nebenwirkungen warnen. Melatonin kann beispielsweise die Schlafqualität bei Menschen mit ADHS verbessern, aber auch lebhafte Traumzustände fördern. Diese Erfahrung kann nicht angenehm sein.
• Manchmal nehmen Eltern an einer IEP-Konferenz teil und erhalten eine vollständige IEP-Anleitung. Dieses Handbuch wird gelesen oder erklärt, dann muss es unterschrieben werden. Tu das nicht! Stellen Sie im Voraus sicher, dass Ihre Eingaben eingegangen sind und das Kind und seine besonderen Bedürfnisse genau widerspiegeln.
• ADDitude Magazine ist eine kostenlose Online-Lernressource, die Informationen, Strategien und Unterstützung für Erwachsene mit ADHS, Kinder und deren Eltern mit ADHS bietet.

Warnung

• Stimulanzien haben Nebenwirkungen wie verminderter Appetit und Schlafstörungen. Dieses zweite Problem kann oft durch eine Reduzierung der Dosis oder die Zugabe von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Verbesserung der Schlafqualität, wie Clonidin oder Melatonin, überwunden werden.
• Nicht-stimulierende Medikamente können für manche Menschen mit ADHS wirksamer sein, aber einige der Nebenwirkungen können besorgniserregender sein. Beispielsweise sollten junge Menschen, die Atomoxetin einnehmen, genau beobachtet werden, da sie vermehrt Selbstmordgedanken haben können.