Eine gebrochene oder gebrochene Rippe ist in der Regel das Ergebnis eines direkten Drucks auf Brust oder Oberkörper, beispielsweise bei einem Autounfall, einem Sturz von einer ausreichend hohen Stelle oder einem Schlag bei einem sportlichen Wettkampf. Einige Krankheiten wie Osteoporose und Knochenkrebs können jedoch dazu führen, dass die Rippen (und andere Knochen) brüchig werden und leicht brechen, selbst wenn Sie nur husten oder Hausarbeit machen. Auch wenn eine gebrochene Rippe innerhalb von 1-2 Monaten von selbst heilen kann, kann das Wissen, wie man diese Verletzung zu Hause behandelt, die Schmerzen lindern, die Sie empfinden. In bestimmten Fällen kann eine gebrochene Rippe die Lunge oder andere innere Organe durchstechen, was eine sofortige medizinische Notfallbehandlung erfordert.
Schritt
Teil 1 von 2: Bestätigung einer Rippenverletzung
Schritt 1. Besuchen Sie die Notaufnahme, um Hilfe zu erhalten
Wenn Sie eine Verletzung an Brust oder Oberkörper haben, die starke Schmerzen verursacht, insbesondere wenn Sie tief einatmen, haben Sie möglicherweise eine oder zwei Rippen gebrochen. Obwohl nicht immer, können Sie manchmal ein knisterndes Geräusch hören oder fühlen, wenn eine Rippe gebrochen ist, insbesondere wenn sich die Fraktur am Ende des Knorpels befindet oder dort, wo die Rippen auf das Brustbein treffen.
- Sie sollten sofort nach einer schweren Rippenverletzung einen Arzt aufsuchen. Wenn die Rippenfragmente scharf genug sind (nicht nur ein Haarbruch), ist das Verletzungsrisiko für Lunge, Leber und Milz viel größer. Um dies zu verhindern, untersucht der Arzt die Art der Fraktur und gibt Empfehlungen entsprechend Ihrem Zustand.
- Eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs, ein Knochenscan, MRT und Ultraschall sind einige der Tests, die Ihr Arzt verwenden kann, um Ihre Rippenverletzung zu verstehen.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein starkes Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Mittel verschreiben, wenn die Schmerzen stark genug sind, oder Ihnen raten, ein rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen, wenn die Schmerzen weniger störend sind.
- Komplikationen von Rippenfrakturen sind ziemlich gefährlich, wenn sie punktiert oder ein Leck in der Lunge verursacht (Pneumothorax).
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroid-Injektionen
Wenn die gebrochene Rippe stabil genug ist, aber mäßige bis starke Schmerzen verursacht, kann Ihr Arzt eine Injektion von Steroidmedikamenten vorschlagen, insbesondere wenn ein Riss im Knorpel vorliegt. Kortikosteroid-Injektionen in der Nähe der Verletzungsstelle können Entzündungen und Schmerzen schnell lindern, sodass Sie leichter atmen und Ihren Oberkörper bewegen können.
- Komplikationen, die durch Kortikosteroid-Injektionen verursacht werden können, sind Infektionen, Blutungen, Atrophie der Muskeln/Sehnen um die Injektionsstelle, Nervenschäden und verminderte Immunität.
- Eine andere Injektion, die Ihr Arzt Ihnen möglicherweise verabreichen kann, ist eine Interkostalnervenblockade. Dieses Arzneimittel betäubt die Nerven um die Verletzungsstelle und lindert die Schmerzen für etwa 6 Stunden.
- Die meisten Patienten mit Rippenfrakturen müssen nicht operiert werden, da sie mit den üblichen (nicht-invasiven) Behandlungen zu Hause selbst heilen können.
Teil 2 von 2: Rippchen zu Hause pflegen
Schritt 1. Die Rippen nicht verbinden
In der Vergangenheit banden Ärzte im Allgemeinen die Rippen, um die Bewegung zu reduzieren. Diese Praxis wurde jedoch wegen des Risikos einer Infektion und Lungenentzündung aufgegeben. Also binde deine Rippen nicht.
Schritt 2. Legen Sie Eis auf die gebrochene Rippe
Tragen Sie in den ersten 2 Tagen nach dem Aufwachen jede Stunde einen Eisbeutel, eine gefrorene Gelpackung oder einen Beutel mit gefrorenen Bohnen aus dem Gefrierschrank auf die Oberfläche der verletzten Rippe auf mehrmals täglich nach Bedarf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Eis verengt die Blutgefäße, reduziert dadurch Entzündungen und kann Schmerzen im betroffenen Bereich lindern. Eine solche Kältetherapie eignet sich für alle Arten von Frakturen sowie für Muskel- und Knochenverletzungen im Allgemeinen.
- Wickeln Sie ein leichtes Tuch um den Eisbeutel, bevor Sie ihn auf die verletzte Stelle auftragen, um das Risiko von Erfrierungen oder Fieberbläschen zu verringern.
- Zusätzlich zu stechenden Schmerzen beim Atmen kann der Bereich um die Fraktur schmerzhaft und geschwollen sein und gequetscht erscheinen, was auf eine Schädigung der inneren Blutgefäße hindeutet.
Schritt 3. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Nehmen Sie Medikamente ein, die ohne ärztliches Rezept gekauft werden können. Over-the-counter nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) oder Aspirin können vorübergehend Schmerzen lindern und Entzündungen durch eine gebrochene Rippe lindern. NSAIDs können nicht helfen, Ihre Genesung zu heilen oder zu beschleunigen, aber sie können Schmerzen lindern und es Ihnen ermöglichen, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen oder sogar nach einigen Wochen zur Arbeit zurückzukehren, wenn Sie sich während der Arbeit nicht viel bewegen müssen. Denken Sie daran, dass NSAIDs Ihre inneren Organe (wie Ihren Magen oder Ihre Nieren) reizen können. Verwenden Sie sie daher nicht länger als 2 Wochen täglich. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf der Packung, um die richtige Dosis für Sie zu ermitteln.
- Kinder unter 18 Jahren sollten kein Aspirin einnehmen, da es mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wird.
- Stattdessen können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) verwenden, aber diese Medikamente haben keine Wirkung auf Entzündungen und sind schwerer für die Leber.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Ihren Oberkörper zu bewegen
Leichte Bewegung kann bei der Erholung von Muskel- und Knochenverletzungen von Vorteil sein, da Bewegung notwendig ist, um den Blutfluss und die Erholung zu stimulieren. Vermeiden Sie jedoch in den ersten Wochen Cardio-Übungen, die Ihre Herzfrequenz und Atemfrequenz erhöhen können, da sie Ihre Rippenfrakturen reizen und entzünden können. Versuchen Sie außerdem, die seitliche Verdrehung Ihres Oberkörpers zu reduzieren, während sich Ihre Rippen noch erholen. Gehen, Autofahren, Computerarbeit sollte kein Problem sein, aber vermeiden Sie die anstrengendste Hausarbeit, Joggen, Gewichtheben und Sport treiben, bis Sie schmerzfrei tief durchatmen können.
- Nehmen Sie sich bei Bedarf eine oder zwei Wochen frei, insbesondere wenn Sie körperlich aktiv sein oder sich viel bewegen müssen.
- Holen Sie sich die Hilfe von Freunden oder der Familie, um sich um Haus und Hof zu kümmern, während Sie sich erholen.
- Möglicherweise müssen Sie nach einem Rippenbruch manchmal niesen oder husten. Halten Sie daher ein weiches Kissen über Ihrer Brust, um den Druck zu lindern und die Schmerzen zu lindern.
Schritt 5. Ändern Sie Ihre Schlafposition
Gebrochene Rippen sind sehr unangenehm, besonders beim Schlafen, besonders wenn Sie auf dem Bauch, auf der Seite schlafen oder sich oft umdrehen. Die beste Schlafposition während einer Fraktur ist auf dem Rücken, da der Druck auf die Brust am geringsten ist. Tatsächlich können Patienten mit Rippenfrakturen nach der Verletzung mehrere Nächte auf einem Stuhl schlafen, bis die Schmerzen und die Entzündung ein wenig nachlassen. Sie können auch ein Stützkissen hinter Ihrem Rücken und Kopf platzieren.
- Wenn Sie für ein paar Nächte oder länger in einer aufrechteren Position schlafen möchten, vernachlässigen Sie nicht Ihren unteren Rücken. Legen Sie mehrere Kissen unter Ihre gebeugten Knie, um den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren und Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren.
- Um zu verhindern, dass Ihr Körper die ganze Nacht über seitwärts rollt, legen Sie zum Schutz ein Polster auf beide Seiten Ihres Körpers.
Schritt 6. Essen Sie gesund und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Frakturverletzungen benötigen viele essentielle Nährstoffe, um die Genesung zu beschleunigen, daher ist eine Ernährung, die reich an Mineralien und Vitaminen ist, der richtige Schritt. Versuchen Sie, frische Produkte, Vollkornprodukte, fettarmes Fleisch, Milchprodukte und viel reines Wasser zu essen. Das Hinzufügen zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, die Erholung einer gebrochenen Rippe zu beschleunigen. Ziehen Sie daher in Betracht, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamin D und Vitamin K hinzuzufügen.
- Zu den mineralstoffreichen Lebensmitteln gehören Käse, Joghurt, Tofu, Kichererbsen, Nüsse und Samen, Brokkoli, Sardinen und Lachs.
- Vermeiden Sie stattdessen den Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Knochenregeneration behindern, wie Alkohol, Erfrischungsgetränke, Fast Food und raffinierter Zucker. Rauchen kann auch die Heilung von Frakturen und anderen Muskel- und Knochenverletzungen verlangsamen.
Tipps
- Wenn Ihre Fraktur schwerwiegend ist, versuchen Sie, jede Stunde 10-15 Minuten lang langsam zu atmen, um Infektionen oder Undichtigkeiten in Ihrer Lunge zu vermeiden.
- Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und das Heben schwerer Gegenstände, bis Sie sich viel besser fühlen, da eine erneute Verletzung möglich ist und Sie daher länger brauchen, um sich zu erholen.
- Ausreichend Kalzium ist für die Aufrechterhaltung der Knochenstärke unerlässlich. Versuchen Sie als vorbeugende Maßnahme, täglich 1200 mg Kalzium entweder über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Gebrochene Knochen benötigen jeden Tag mehr Kalzium.
