Manche Leute sind von Natur aus freundlich. Dies ist Teil ihres Persönlichkeitsmerkmals und die beste Art des täglichen Lebens, die sie tun können. Aber für andere ist Freundlichkeit ein Verhalten, das erlernt und geübt werden muss. Freundlich zu sein bedeutet, zu lernen, sich anderen zu präsentieren, ein Gespräch zu beginnen und eine selbstbewusste Person zu sein.
Schritt
Methode 1 von 4: Die Kunst des Gesprächs meistern
Schritt 1. Bedanken Sie sich in der Öffentlichkeit
Allzu oft durchlaufen wir Alltagsroutinen, die andere Menschen einbeziehen, ohne deren Rollen überhaupt zu beachten. Wenn Sie das nächste Mal Kaffee kaufen oder Lebensmittel an der Ladenkasse bezahlen, schenken Sie der Person, die Ihnen hilft, ein Lächeln. Nehmen Sie Blickkontakt auf und sagen Sie „Danke“. Diese kleinen Aktionen werden dir das Gefühl geben, mit anderen Menschen besser zu interagieren, und sehr wahrscheinlich wird sich der Tag der anderen Person angenehmer anfühlen.
Ein kleines Lob kann auch sehr nützlich sein, insbesondere in Situationen, die ein Serviceelement beinhalten. Denken Sie daran, dass die Kassiererin oder der Kaffeebrauer jeden Tag Hunderte von Menschen bedient, und viele von ihnen ignorieren sie normalerweise oder neigen sogar dazu, unhöflich zu sein. Mach das nicht selbst. Seien Sie höflich und kommentieren Sie nicht das Aussehen anderer. Sagen Sie einfach: „Wow, danke, dass Sie mir so schnell geholfen haben“, um zu zeigen, dass Sie ihre Arbeit schätzen
Schritt 2. Stellen Sie Augenkontakt her
Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, z. B. auf einer Party, versuchen Sie, Blickkontakt mit anderen Personen herzustellen. Schenken Sie der Person ein freundliches, aufrichtiges Lächeln, sobald Sie Blickkontakt herstellen. Wenn die Person Blickkontakt mit Ihnen hält, gehen Sie auf sie zu. (Noch besser, wenn er dich anlächelt!)
- Wenn er nicht reagiert, soll es so sein. Sie müssen freundlich sein, aber nicht aufdringlich. Sie möchten keine Interaktionen von Personen aufzwingen, die nicht daran interessiert sind.
- In Situationen, in denen Menschen im Allgemeinen nicht erwarten, erreichbar zu sein, beispielsweise in öffentlichen Verkehrsmitteln, ist diese Methode nicht ohne weiteres möglich. Zu einer guten Freundlichkeit gehört es, die richtige Zeit und den richtigen Ort zu kennen, um auf andere Menschen zuzugehen und wann man schweigen sollte.
Schritt 3. Stellen Sie sich vor
Sie müssen keine charmante Prinzessin oder ein charmanter Prinz sein, um freundlich und einladend zu sein. Vielleicht solltest du einfach versuchen, dich vorzustellen, indem du sagst, dass du neu in der Gegend bist oder jemand anderem Komplimente machst.
- Suchen Sie auch nach anderen Menschen, die schüchtern wirken. Sie werden sich unwohl fühlen, wenn Sie sofort versuchen, von Schüchternheit zu Geselligkeit zu wechseln. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, versuchen Sie, jemanden zu finden, der ebenfalls schüchtern oder ruhig wirkt. Normalerweise fühlen sich auch diese Menschen unwohl, genau wie Sie. Sie werden sich sehr darüber freuen, dass Sie die Initiative ergriffen haben, sie zuerst zu begrüßen.
- Seien Sie freundlich, ohne aufdringlich zu sein. Nachdem du dich vorgestellt und ein oder zwei Fragen gestellt hast, verlasse die Person, wenn sie nicht interessiert zu sein scheint.
Schritt 4. Stellen Sie offene Fragen
Eine Möglichkeit zu lernen, im Gespräch mit anderen freundlich zu sein, besteht darin, offene Fragen zu stellen. Solche Fragen laden dazu ein, auf mehr als nur ein „Ja“oder „Nein“zu antworten. Es ist einfacher, mit jemandem zu chatten, den Sie gerade erst kennengelernt haben, wenn Sie ihn einladen, über sich selbst zu sprechen. Wenn Sie bereits Augenkontakt mit jemandem hergestellt und sich gegenseitig angelächelt haben, gehen Sie auf ihn zu und stellen Sie Fragen. Hier sind einige Frageideen:
- Was haltet ihr von dem Buch/der Zeitschrift?
- Welche Aktivitäten machen Sie normalerweise in diesem Viertel?
- Wo hast du das coole T-Shirt gekauft?
Schritt 5. Loben Sie
Wenn Sie sich wirklich für andere Menschen interessieren, werden Sie sicherlich die kleinen Dinge bemerken, die Sie mögen oder schätzen. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Kompliment aufrichtig ist! Erzwungenes Lob ist sofort sichtbar. Denken Sie an Komplimente in Bezug auf:
- Ich habe das Buch auch gelesen. Sehr gute Auswahl an Büchern!
- Deine Schuhe gefallen mir sehr gut. Es passt gut zu deinem Rock.
- Ist das heißer Milchkaffee? Es ist köstlich, genau wie meine Getränkeauswahl jeden Montagmorgen.
Schritt 6. Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten
Das erste Gespräch zwischen zwei Personen enthält immer die Gemeinsamkeiten der beiden. Um Themen zu finden, über die man reden kann, muss man nach Gemeinsamkeiten suchen. Wenn Sie in der gleichen Firma arbeiten oder die gleichen Freunde haben oder was auch immer Sie gemeinsam haben, ist das Problem gelöst. Ein Gespräch über Ihren Chef oder Freund Surya oder ein Kochkurs öffnet das Gespräch für andere Themen.
- Wenn Sie die Person wirklich zum ersten Mal treffen, können Sie mit einem Szenario beginnen. Wenn die Situation zum Beispiel in einer Buchhandlung ist, fragen Sie ihn einfach nach Empfehlungen für seine Lieblingslektüre. Wenn ihr beide in einer langen Schlange feststeckt, macht einfach einen Witz über die Schlange.
- Loben Sie, aber achten Sie darauf, keine Themen anzusprechen, die Sie verurteilend erscheinen lassen. Du könntest zum Beispiel sagen, dass dir sein Haarschnitt gefällt und ihn fragen, woher er seinen Haarschnitt hat. Oder Sie könnten auch fragen, ob Sie sich schon lange nach den gleichen Sneakers umschauen, die sie trägt, und fragen, wo sie sie gekauft hat. Vermeiden Sie sensible Themen, die beleidigend wirken können, wie Körpergröße, Hautfarbe oder körperliche Attraktivität.
Schritt 7. Beobachten Sie die Dinge, die ihn begeistern
Wenn Person A völlig desinteressiert ist, über Thermodynamik zu sprechen und Person B völlig desinteressiert ist, über italienischen Kaffee zu sprechen (was auch immer der Grund sein mag), wird dieses Gespräch überhaupt nicht fortgesetzt. Einer dieser beiden Personen sollte versuchen, mit den Interessen des anderen Themas Schritt zu halten. Du bist derjenige, der so ein Mensch sein muss.
Wenn Sie kleine Gespräche führen, während Sie nach Gemeinsamkeiten suchen, versuchen Sie, auf die Zeiten zu achten, in denen die andere Person ernsthaft zuzuhören scheint. Sie werden die Zeichen sehen und hören können. Sein Gesicht wird ausdrucksvoller (und seine Stimme auch), und vielleicht bewegt sich sein Körper mehr. Menschen zeigen Anziehung auf die gleiche Weise. Die Art und Weise, wie Sie über die eine Sache sprechen, die Sie interessiert, ist wahrscheinlich die gleiche Art und Weise, wie diese Person über die Sache spricht, die Sie interessiert
Schritt 8. Chatten Sie mit Ihren Kollegen
Wenn Sie arbeiten, haben Sie sicherlich auch ein soziales Umfeld, das mit wenig Aufwand zu Ihrem sozialen Umfeld werden kann. Suchen Sie nach Orten, an denen sich diese Personen normalerweise versammeln, z. B. einen Pausenraum oder den Arbeitsbereich einer Person.
- Für sensible Themen wie Religion oder Politik ist dieser Chat nicht der richtige Ort. Versuchen Sie stattdessen, andere in den Chat einzubeziehen, indem Sie Populärkultur kommentieren oder über Sport sprechen. Die Leute neigen dazu, eine starke Meinung zu diesen Dingen zu haben, aber sie sind immer noch eine sicherere Themenwahl, um das Gespräch locker und freundlich zu halten.
- Freundlichkeit im Arbeitsumfeld ist wichtig. Es stimmt, dass ruhige Menschen nicht weniger freundlich sind als freundliche Menschen, aber im Allgemeinen gelten freundliche Menschen als freundlicher und lustiger. Networking und Chat bei der Arbeit können Ihnen helfen, die Anerkennung bei der Arbeit zu bekommen, die Sie verdienen.
Schritt 9. Beenden Sie das Gespräch so, dass die andere Person neugierig wird
Lassen Sie die andere Person weitere Gespräche wünschen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Tür für weitere Interaktionen offen zu lassen. Beende das Gespräch nett und ruhig, damit die andere Person nicht das Gefühl hat, du hättest sie nach dem Gespräch einfach weggeworfen.
- Wenn Sie sich beispielsweise über jeden Ihrer Hunde unterhalten haben, fragen Sie nach einem nahe gelegenen Park, der für Hunde geöffnet ist. Wenn die Person positiv antwortet, können Sie den Hund auch mit in den Park nehmen: „Oh, Sie denken, der große Park an der Jalan Banteng? Ich bin nie dort gewesen. Wie wäre es, wenn wir nächsten Samstag zusammen dorthin gehen?“Es ist effektiver, ihn mit einer bestimmten Einladung einzuladen, als einfach nur zu sagen "Wir treffen uns wieder, ja", denn diese Worte sind eigentlich nur höflich klingende Nettigkeiten.
- Wenn Sie mit dem Chatten fertig sind, schließen Sie die Unterhaltung, indem Sie den Punkt wiederholen. Dies wird der anderen Person helfen, das Gefühl zu haben, dass du ihr wirklich zuhörst. Zum Beispiel: „Viel Glück beim Marathon am Sonntag! Erzählen Sie mir nächste Woche von Ihren Erfahrungen.“
- Sagen Sie abschließend, dass es Ihnen Spaß gemacht hat, mit ihm zu chatten. "Es ist mir eine Freude, mit Ihnen zu plaudern" oder "Schön, Sie kennenzulernen" wird Ihrem Gesprächspartner das Gefühl geben, geschätzt zu werden.
Schritt 10. Sprechen Sie mit jedem, mit jedem
Sie haben jetzt die Kunst der Konversation erlernt, also sollten Sie sie bei Menschen aller Hintergründe anwenden. Zunächst kann es sein, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie sich mit Menschen unterhalten, von denen Sie denken, dass sie ganz anders sind als Sie. Je mehr Sie jedoch Vielfalt in Ihrem Leben annehmen, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie mit allen etwas gemeinsam haben: Wir sind alle Menschen.
Methode 2 von 4: Rausgehen und abhängen
Schritt 1. Setzen Sie sich konkrete und vernünftige Ziele
Freundlich zu sein ist ein schwer zu erreichendes Ziel, wenn es ausschließlich auf unklaren Zielen basiert. Sie werden es einfacher finden, große Ziele in kleinere aufzuteilen. Sagen Sie sich nicht, dass Sie freundlicher sein sollen, sondern setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag mindestens einmal zu chatten oder mit mindestens einer Person zu sprechen, die Sie nicht kennen, oder mindestens fünf Leuten zu lächeln.
Fangen Sie klein an. Unterhalten Sie sich jeden Tag mit mindestens einem Fremden (oder wenn dies zu schwierig ist, lächeln Sie einfach). Begrüßen Sie jemanden, den Sie auf der Straße treffen. Die Kaffeemaschine, die Sie in den letzten drei Monaten jeden Tag gesehen haben? Frag ihren Namen. Diese kleinen Errungenschaften werden Sie am Laufen halten und bereit für schwierigere Herausforderungen sein
Schritt 2. Treten Sie einer geeigneten Community bei
Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie Sie in sozialen Situationen auf andere Menschen zugehen sollen, versuchen Sie, einer Community beizutreten, die Ihren Interessen entspricht. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, in der Regel in einer kleinen Menschenmenge mit Menschen zu interagieren, die Ihre Interessen teilen.
- Suchen Sie nach einer Community, die das gesellige Beisammensein fördert, z. B. eine Buchliebhaber-Community oder einen Kochkurs. Sie können Fragen stellen und sich an Diskussionen beteiligen, aber im Mittelpunkt des Gesprächs stehen nicht Sie. Diese Art von Situation ist sehr gut für schüchterne Menschen.
- Das Teilen von Erfahrungen kann eine großartige Technik zur Geselligkeit sein. Der Beitritt zu einer Gemeinschaft, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, ist ein guter Anfang, da Sie eine gemeinsame Basis mit den Menschen in dieser Gemeinschaft finden.
Schritt 3. Laden Sie andere Personen ein, Ihr Zuhause zu besuchen
Sie können sogar zu Hause bleiben, während Sie üben, freundlich zu sein. Lade Leute ein, gemeinsam einen Film anzuschauen oder gemeinsam zu Abend zu essen. Wenn du freundlich genug bist, wenn du Leute einlädst, werden die Leute das Gefühl haben, dass du sie schätzt (und sie werden viel Spaß haben).
Versuchen Sie, Situationen zu schaffen, die ein Gespräch anregen. Sie können eine gemeinsame Weinveranstaltung veranstalten, bei der jeder Gast seinen eigenen Wein mitbringt, damit die Leute die Aromen verschiedener Angutsorten probieren und vergleichen können. Sie können auch eine Dinnerparty veranstalten, bei der jeder Gast das Lieblingsrezept seiner Oma mitbringt, und die Gäste können beim Chatten Rezepte austauschen. Themen oder Gründe, sich miteinander zu unterhalten, halten die Veranstaltung lebendig und unterhaltsam (schließlich macht Essen oder Weintrinken immer Spaß)
Schritt 4. Meistere ein bestimmtes Hobby
Jeder braucht ein Feld zu meistern. Der Mensch wird mit dem Bedürfnis geboren, etwas zu kontrollieren. Hobbys sind eine risikoarme Möglichkeit, dieses Gefühl zu bekommen. Wenn wir etwas sehr unter Kontrolle haben, sind wir insgesamt stolz und selbstbewusst. Denn wenn wir diese eine Sache tun, wer sagt dann, dass wir nicht auch noch etwas anderes tun können?
Hobbys sind auch ein Gesprächsthema mit Menschen, die Sie gerade kennengelernt haben. Hobbys sind oft eine Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. Darüber hinaus bieten Hobbys auch gesundheitliche Vorteile, da sie das Risiko einer Depression senken
Schritt 5. Kleiden Sie sich entsprechend der gewünschten Persönlichkeit
Es mag klischeehaft klingen, aber die Forschung zeigt, dass Kleidung wirklich Einfluss darauf hat, wie Sie sich selbst fühlen. Wenn Sie sich so kleiden, dass Ihre Persönlichkeit und Ihre Werte zum Ausdruck kommen, können Sie sich selbstbewusster fühlen und freundlicher sein.
- Eine Studie bewies, dass das alleinige Tragen eines Laborkittels die Konzentration und Genauigkeit der Menschen bei wissenschaftlichen Aufgaben erhöhen würde. Du bist die Kleidung, die du trägst. Wenn du beim Abhängen ein wenig nervös bist, trage Kleidung, die dich stärker und attraktiver macht. Dieses Vertrauen wird in den Interaktionen, die Sie tätigen, durchscheinen.
- Kleidung kann auch ein ausgezeichneter Gesprächsstarter sein. Das Tragen einer süß gemusterten Krawatte oder eines auffälligen Armbands kann ein Auslöser dafür sein, dass andere Leute anfangen, mit dir zu sprechen. Du kannst auch Komplimente machen, die eine andere Person trägt, um mit der Interaktion zu beginnen.
- Passen Sie auf, dass Sie nicht abwertend wirken, wenn Sie beispielsweise Komplimente machen: „Dieses Kleid lässt Sie so schlank aussehen!“Kommentare wie dieser konzentrieren sich auf allgemeine Schönheitsstandards und nicht auf die Person, mit der Sie interagieren. Versuchen Sie stattdessen, etwas Positives, aber nicht Vorurteilendes zu sagen, wie zum Beispiel „Ich mag dein Krawattenmuster sehr, es ist großartig…“oder „Ich suche schon lange nach Schuhen wie deinem. Wo hast du das gekauft?"
Schritt 6. Entwickeln Sie die Freundschaften, die Sie bereits haben
Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Beziehungen zu den Freunden aufbauen, die Sie bereits haben, während Sie ihre Zahl mit den Leuten erhöhen, die Sie gerade kennengelernt haben. Sie werden nicht nur mit mehr Menschen in Kontakt treten, sondern auch wachsen und neue Erfahrungen sammeln, die Sie mit diesen beiden Gruppen von Freunden teilen können.
Alte Freunde sind ein gutes Trainingsgerät. Sie können dich neuen Leuten vorstellen oder dich an Orte begleiten, an die du alleine nicht gehen würdest. Vergessen Sie alte Freunde nicht! Es ist auch möglich, dass deine alten Freunde versuchen, freundlich und gesellig zu sein
Schritt 7. Helfen Sie den Menschen, sich kennenzulernen
Ein Teil der Freundlichkeit besteht darin, anderen dabei zu helfen, sich wohl zu fühlen. Sobald Sie sich besser vorstellen können, fahren Sie damit fort, indem Sie die Leute einander vorstellen.
Menschen einander vorzustellen hilft, Unbeholfenheit in sozialen Situationen zu beseitigen. Überlegen Sie, was Sie über jede Person wissen: Was haben sie gemeinsam? Während du mit Yuli aus dem Gemüseladen chattest, nimm dir einen Moment Zeit, um deine anderen Freunde zu rufen: „Hallo, Surya! Das ist Julie. Wir haben uns gestern Abend über eine neue Band unterhalten, die in der Bar spielt. Du denkst, Bands sind gut, oder?“(Wenn Sie tatsächlich wissen, dass Yuli und Surya beide Musik lieben). Erfolg
Methode 3 von 4: Kommunikation mit Körpersprache
Schritt 1. Beobachten Sie Ihre Körpersprache
Ihre nonverbale Kommunikation, wie Körpersprache und Augenkontakt, kann so viel von einer Botschaft vermitteln wie Ihre Worte. Laut der Körpersprachforscherin Amy Cuddy vermittelt die Art und Weise, wie sich Ihr Körper verhält, anderen Botschaften über sich selbst. Menschen beurteilen andere nach nur Bruchteilen einer Sekunde als attraktiv, lustig, kompetent, vertrauenswürdig oder sogar aggressiv. Einige Studien zeigen, dass Sie möglicherweise nur eine Zehntelsekunde haben, um einen ersten Eindruck zu hinterlassen.
- Machen Sie sich zum Beispiel körperlich kleiner, indem Sie die Beine kreuzen, sich bücken, die Arme verschränken usw. was darauf hindeutet, dass Sie sich in der vorliegenden Situation nicht wohl fühlen. Dies kann die Botschaft vermitteln, dass Sie nicht mit anderen Personen interagieren möchten.
- Andererseits können Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stärke auch durch eine offene Haltung ausdrücken. Sie müssen nicht in den Raum anderer Leute "eindringen" oder mehr Platz als nötig beanspruchen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst Platzbeschränkungen setzen. Stellen Sie Ihre Füße fest in eine stehende oder sitzende Position. Stehen Sie mit geöffneter Brust und zurückgezogenen Schultern. Machen Sie keine kleinen, sich wiederholenden Bewegungen mit Ihren Füßen, bringen Sie Ihre Füße nicht zusammen und verlagern Sie Ihr Gewicht nicht.
- Ihre Körpersprache beeinflusst auch, wie Sie sich selbst fühlen. Menschen, die eine "schwache" Körpersprache verwenden, sich beispielsweise kleiner erscheinen lassen oder sich durch das Verschränken der Beine oder Arme verhüllen, erhöhen tatsächlich das Hormon Cortisol. Dies ist ein Hormon, das mit Unsicherheit verbunden ist.
Schritt 2. Stellen Sie Augenkontakt her
Augen werden das „Fenster der Seele“genannt, und Sie können ein freundlicherer Mensch werden, indem Sie einfach Blickkontakt mit anderen Menschen aufnehmen. Schaut man beispielsweise jemandem direkt in die Augen, wird dies meist als offene Einladung interpretiert. Wenn die Person dir wieder in die Augen schaut, könnte dies als Annahme/Begrüßung deiner Einladung interpretiert werden.
- Menschen, die beim Reden Blickkontakt herstellen, werden oft als freundlicher, offener und vertrauenswürdiger wahrgenommen. Menschen, die in sozialen Situationen extrovertiert und selbstbewusst sind, schauen immer mehr auf ihre Gesprächs- oder Interaktionspartner.
- Der Mensch ist von Natur aus darauf programmiert, Augenkontakt zu mögen. Augenkontakt erzeugt ein Gefühl der Verbindung zwischen Menschen, auch wenn die Augen nur ein Foto oder sogar ein Bild sein können.
- Versuchen Sie, etwa 50 % der Zeit, in der Sie sprechen, Augenkontakt mit der anderen Person zu halten und etwa 70 % der Zeit, in der Sie ihr zuhören. Halten Sie Augenkontakt für 4-5 Sekunden, bevor Sie wegschauen.
Schritt 3. Zeigen Sie Ihr Interesse durch körpersprachliche Hinweise
Neben dem Stehen und Sitzen, wenn Sie alleine sind, können Sie auch mit der Körpersprache kommunizieren, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren. „Offene“Körpersprache vermittelt die Botschaft, dass Sie wirklich bereit und interessiert an der anderen Person sind.
- Offene Körpersprache ist zum Beispiel unverschränkte Arme und Beine, Lächeln und Blicke nach oben und im Raum.
- Sobald Sie mit jemandem in Kontakt treten, zeigen Sie Ihr Interesse an ihm. Beugen Sie sich zum Beispiel vor und neigen Sie Ihren Kopf zu ihm, wenn er spricht, um zu zeigen, dass Sie wirklich in das Gespräch involviert sind und daran interessiert sind, zu hören, was er zu sagen hat.
- Viele körpersprachliche Hinweise können verwendet werden, um romantisches Interesse zu vermitteln, aber sie können auch unzusammenhängendes Interesse vermitteln.
Schritt 4. Seien Sie ein aktiver Zuhörer
Wenn Sie jemandem zuhören, zeigen Sie ihm, dass Sie sich voll und ganz auf das Gespräch einlassen. Konzentrieren Sie sich auf das, was er sagt. Schauen Sie ihn an, während er spricht. Nicken und kurze Kommentare wie "hmm…" oder "ja, ja…" und Lächeln sind alles Möglichkeiten, um zu zeigen, dass du dem Gespräch wirklich folgst.
- Starre nicht länger als ein paar Sekunden auf den Kopf der Person oder einen anderen Punkt im Raum, da dies darauf hindeutet, dass du gelangweilt bist oder dem Gespräch keine Aufmerksamkeit schenkst.
- Wiederholen Sie die wichtigsten Punkte, die er sagt, oder fügen Sie sie in Ihre Antwort ein. Wenn Sie zum Beispiel ein Gespräch mit einer neuen Person in einer Bar führen und er oder sie Ihnen von seinem Hobby, dem Angeln, erzählt, erwähnen Sie dieses Hobby, wenn Sie antworten: „Nun, ich habe noch nie versucht, zu fischen. Ihre Geschichte hat mich sehr interessiert, es auszuprobieren.“Dadurch wird die Person sehen, dass du wirklich zuhörst, anstatt so zu tun, als würdest du zuhören, während du an eine Einkaufsliste oder was auch immer denkst.
- Lassen Sie die andere Person ausreden, bevor Sie antworten.
- Seien Sie beim Zuhören nicht damit beschäftigt, die Antwort zu planen, die Sie sagen werden, sobald die Person zu Ende gesprochen hat. Konzentrieren Sie sich auf den Kommunikationsprozess, den er durchführt.
Schritt 5. Üben Sie Ihr Lächeln
Wenn Sie jemals den Rat "Lächeln, bis Sie es in Ihren Augen sehen" gehört haben, wissen Sie, dass die Wissenschaft diesen Rat unterstützt. Menschen können den Unterschied zwischen einem echten Lächeln und einem falschen Lächeln erkennen, weil ein echtes Lächeln mehr Gesichtsmuskeln bewegt als ein unaufrichtiges Lächeln. Dieses echte Lächeln hat im Englischen sogar einen besonderen Titel: das „Duchenne“-Lächeln. Diese Art des Lächelns aktiviert die Muskeln um Mund und Augen.
- Es hat sich gezeigt, dass ein echtes Lächeln Stress reduziert und bei Menschen, die dies tun, ein Gefühl der Mäßigung erzeugt. Wenn du dich so glücklich fühlst, wirst du anderen Menschen gegenüber offener und freundlicher sein.
- Untersuchungen zeigen, dass ein echtes Lächeln trainiert werden kann. Eine Möglichkeit besteht darin, sich eine Situation vorzustellen, in der Sie ein positives Gefühl wie Glück oder Liebe verspürt haben. Übe das Lächeln vor dem Spiegel. Beobachten Sie, ob Ihre Augen an den Rändern faltig aussehen, denn dies ist ein Zeichen für ein echtes Lächeln.
Schritt 6. Schieben Sie sich über Ihre Komfortzone hinaus
Laut Psychologen gibt es eine Angstzone und eine weniger angenehme Zone, die tatsächlich produktiv ist und etwas außerhalb Ihrer Komfortzone liegt. In dieser weniger komfortablen Zone werden Sie tatsächlich produktiver sein, weil Sie bereit sind, Risiken einzugehen, ohne sich so weit von den Sicherheitsgrenzen zu entfernen, dass Sie zu ängstlich sind und nichts tun können.
- Zum Beispiel, wenn Sie einen neuen Job antreten, ein erstes Date haben oder eine neue Schule besuchen, können Sie sich zunächst mehr anstrengen, weil die Situation für Sie neu ist. Dies erhöht Ihre Aufmerksamkeit und Anstrengung und steigert so Ihre Leistung.
- Lassen Sie diesen Vorgang langsam ablaufen. Wenn Sie sich zu weit oder zu schnell treiben, kann dies Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, da die Angst über das Maximum hinaus eskalieren kann, um Sie zu lähmen. Versuchen Sie zunächst, kleine Schritte außerhalb Ihrer Komfortzone zu machen. Wenn Sie sich mit den Risiken, die Sie eingehen, um extrovertierter zu werden, vertrauter werden, können Sie größere Schritte unternehmen.
Schritt 7. Betrachten Sie den aufgetretenen Fehler als eine Lektion
Jedes Risiko beinhaltet die Möglichkeit des Scheiterns oder zumindest eines unerwarteten Ergebnisses. Es ist leicht, diese Nichtübereinstimmung mit den Erwartungen als Misserfolg zu betrachten. Eigentlich berührt diese Denkweise nicht das ganze Problem. Auch wenn Sie möglicherweise die schlechtesten Ergebnisse erzielen, erhalten Sie dennoch Lektionen, die Sie für das nächste Mal verwenden können. Ihre Perspektive ist in dieser Angelegenheit sehr wichtig.
- Achte darauf, wie du mit der Situation umgehst. Was planst du? Gibt es etwas, das Sie nicht geplant haben? Was denken Sie, nachdem Sie diese Lektion erworben haben, was könnten Sie beim nächsten Mal anders machen?
- Was tun Sie, um Ihre Erfolgschancen zu stärken? Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, „mehr Kontakte zu knüpfen“, achten Sie auf die Maßnahmen, die Sie ergreifen. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie nur wenige Leute kennen? Warst du mit einem Freund dort? Suchen Sie einen unterhaltsamen Ort, an dem Sie Leute treffen können, die Ihre Interessen teilen? Wollen Sie im Handumdrehen ein kontaktfreudiger Experte werden oder setzen Sie sich kleine, vernünftige Anfangsziele? Bereiten Sie sich auf den zukünftigen Erfolg vor, indem Sie das Wissen nutzen, das Sie bereits heute haben.
- Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Wenn wir scheitern, fühlen wir uns hilflos, als ob es uns nie gelingen würde. Sicher, es gibt Dinge, die wir nicht kontrollieren können, aber es gibt auch Dinge, die wir kontrollieren können. Denken Sie an Zeiten, in denen Sie Änderungen vornehmen konnten, und erfahren Sie, wie Sie diese beim nächsten Mal nutzen können.
- Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen ihren Selbstwert direkt auf ihre Leistungsfähigkeit legen. Lernen Sie, sich auf Ihre Bemühungen zu konzentrieren, nicht auf die Ergebnisse, da Sie die Ergebnisse nicht ständig kontrollieren können. Üben Sie Mitgefühl mit sich selbst, besonders wenn Sie fallen. All diese Wege können für einen besseren Erfolg in der Zukunft genutzt werden.
Methode 4 von 4: Positives Denken, effektiv und selbstbewusst
Schritt 1. Stelle dich der Kritik in dir selbst
Es kann schwierig sein, ein Verhalten zu ändern, besonders wenn Sie versuchen, etwas zu tun, was Sie nicht von Natur aus tun. Vielleicht hörst du in deinem Herzen ein Flüstern, das sagt: „Diese Person möchte nicht dein Freund sein. Sie haben nichts Interessantes zu erzählen. Deine Worte werden lächerlich klingen…“Diese Gedanken entstehen aus Angst, nicht aus der Realität. Gehen Sie einfach mit dieser Kritik um, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie Gedanken und Ideen haben, die andere Leute hören möchten.
- Beobachten Sie, ob dieses Flüstern, das in Ihrem Kopf auftaucht, tatsächlich bewiesen ist. Wenn zum Beispiel ein Kollege an Ihren Schreibtisch kommt, ohne Hallo zu sagen, könnte die automatische Antwort sein, die Ihnen in den Sinn kommt: „Hmm… Er muss sauer auf mich sein. Ich wundere mich warum? Er will doch sicher nicht mehr mit mir befreundet sein, okay?"
- Gehen Sie mit dieser Denkweise um, indem Sie nach Belegen suchen, die normalerweise dürftig oder nicht vorhanden sind. Stellen Sie sich diese Fragen: Hat diese Person schon einmal gesagt, dass sie oder er wütend auf Sie war? Wenn ja, könnte er es diesmal genauso gut sagen, wenn er wirklich wütend war. Hast du wirklich etwas getan, um ihn wütend zu machen? War er nicht gerade in einer unangenehmen Situation?
- Viele von uns, insbesondere diejenigen, die von Natur aus schüchterner sind, übertreiben die Auswirkungen unserer Fehler und Fehler auf andere. Solange du offen, ehrlich und freundlich bleibst, werden dich die meisten Leute nicht abweisen, nur weil du manchmal Fehler machst. Sich selbst zu sehr für Fehlverhalten zu bestrafen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Angst dich daran hindert, zu lernen und zu wachsen.
Schritt 2. Seien Sie innerhalb Ihrer eigenen Grenzen freundlich
Es ist absolut nichts falsch daran, introvertiert und schüchtern zu sein. Entscheiden Sie einfach, was Sie an sich selbst ändern möchten, und tun Sie es nur für sich selbst, nicht weil jemand anderes Ihnen sagt, dass Sie sich ändern sollen.
- Denke darüber nach, warum es dir keinen Spaß macht, diese schüchterne Person zu sein. Vielleicht ist dies nur ein Problem, das behoben werden muss. Es ist auch möglich, dass Sie sich einfach wohler fühlen möchten, wenn Sie mit Ihren Mitmenschen sprechen. Ein introvertiertes Selbst zu sein ist viel besser, als nicht du selbst zu sein und dich dazu zu zwingen, so zu tun, als ob du extrovertiert bist.
- Stellen Sie sich eine Situation vor, die normalerweise Ihre Schüchternheit auslöst. Wie reagiert Ihr Körper? Was sind deine Tendenzen? Zu verstehen, wie Sie sich verhalten, ist der erste Schritt, um Ihre Reaktionen zu kontrollieren.
Schritt 3. Beginnen Sie, wenn Sie starten können
Wenn Sie warten, bis Sie sich bereit fühlen, und dann handeln, haben Sie kaum eine Chance, tatsächlich erfolgreich zu sein und Veränderungen mitzuerleben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie Ihre Effizienz steigern können, indem Sie nach Ihrem gewünschten Handlungsbild handeln, auch wenn Sie es vielleicht nicht sofort glauben. Wir sollten dankbar sein, dass es einen sogenannten Placebo-Effekt gibt (der Effekt, der tatsächlich aufgrund des Einflusses von Suggestionen auftritt), damit wir sehen können, dass unsere Erwartungen an das Ergebnis oft ausreichen, um das Ergebnis tatsächlich zu erreichen. Tu es einfach, wenn auch vielleicht ohne volles Verständnis und Glauben, und die Ergebnisse werden kommen.
Schritt 4. Setzen Sie sich vernünftige Ziele
Ian Antono wurde nicht über Nacht zum Gitarrengott. Die Stadt Rom wurde nicht an einem Tag gebaut, um so großartig zu sein. Kein Tennis-Champion hat seinen Titel in nur 24 Stunden gewonnen. Es wird Ihnen nicht gelingen, in kurzer Zeit ein geselliger Mensch zu werden. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und machen Sie sich keine Sorgen oder seien Sie enttäuscht, wenn Sie manchmal noch Fehler machen. Jeder muss Fehler machen.
Nur Sie wissen genau, was eine Herausforderung für Sie sein wird und was nicht. Wenn Sie Ihre Freundlichkeit auf einer Skala von 1-10 messen würden, was würden Sie bewerten? Welche Verhaltensweisen können Sie also tun, um den Wert Ihrer Freundlichkeit um nur eine Stufe zu steigern? Konzentrieren Sie sich auf das Verhalten und gehen Sie nicht für 9s und 10s geradeaus
Schritt 5. Erkennen Sie an, dass Gastfreundschaft auch eine Fähigkeit ist
Manchmal schien es, als ob alle geselligen Menschen mit dieser Fähigkeit geboren wurden. Und das ist wahr, denn manche Menschen werden mit einer neugierigeren und freundlicheren Einstellung geboren, aber das meiste der freundlichen Einstellung muss erlernt werden. Forschungen aus der ganzen Welt belegen, dass Sie lernen können, Ihre Reaktion auf Situationen zu ändern, indem Sie neue Denk- und Verhaltensgewohnheiten üben.
Wenn Sie freundliche Menschen kennen (und Sie definitiv kennen), fragen Sie sie nach Extrovertierten. Waren sie schon immer so? Haben sie sich jemals gezwungen gefühlt, freundlich zu sein? Haben sie auch gewisse soziale Ängste/Unbeholfenheit, auch wenn sie minderjährig sind? Die Antwort kann nein, ja und ja sein. Diese freundliche Haltung war nur etwas, das sie beschlossen hatten, zu kontrollieren
Schritt 6. Denken Sie an den Erfolg zurück, den Sie erreicht haben
Wenn du auf einer Party bist, kann dich deine übliche Angst überkommen, wenn du daran denkst, mit den anderen Leuten auf der Party zu interagieren. Erinnern Sie sich in dieser Situation an andere Situationen, in denen Sie sich wohl gefühlt und erfolgreich mit anderen Menschen interagiert haben. Vielleicht sind Sie zumindest ab und zu freundlich zu engen Verwandten und Freunden. Bringen Sie Ihren Erfolg in die aktuelle Situation.
Wenn wir an Zeiten denken, in denen es uns gelungen ist, etwas zu tun, vor dem wir wirklich Angst hatten oder worüber wir uns Sorgen machten, zeigt dies, dass wir fähig sind, und es macht uns selbstbewusster
Tipps
- Bleiben Sie sich der Situation um Sie herum bewusst und genießen Sie den Moment, in dem Sie vorbeigehen. Wenn Sie es nicht genießen können, werden es alle anderen auch!
- Lächeln Sie so oft wie möglich. Ob allein oder mit anderen Menschen, Lächeln wird Sie in eine bessere Stimmung bringen und besser in der Lage sein, freundlich zu sein.
- Sobald Sie sich freundlich fühlen, wenn Sie Interaktionen mit anderen Menschen initiieren, machen Sie den nächsten Schritt. Lerne, wie man ein gutes Gespräch führt und ein charmanter Mensch ist.
- Fühlen Sie sich nicht zu gezwungen, sich wie alle anderen zu verhalten. Sei du selbst, denn das ist der beste Weg, ein selbstbewusster Mensch zu sein.
- Wenn andere dir Fragen zu deinem Leben stellen, stelle sicher, dass du sie nach ihrem Leben fragst. Es ist leicht, dies zu vergessen, aber wenn Sie es schaffen, kann das Gespräch viel reibungsloser und länger verlaufen.
- Denken Sie daran, dass dies kein sofortiger Wechsel von Schüchternheit und Ruhe zu Offenheit und Freundlichkeit ist. Es kann Tage, Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie Ihr höchstes Maß an Selbstvertrauen erhalten. Überstürz es nicht. Üben Sie, freundlich zu sein, indem Sie mit Menschen chatten. Mach es einfach im Unterricht oder bei der Arbeit. Es spielt keine Rolle, wo Sie üben.
- Sprechen Sie zuerst andere Menschen an. Wenn Sie jemanden sehen, den Sie nicht kennen und der nett aussieht, sagen Sie einfach Hallo und sagen Sie: "Hallo, wie ist Ihr Name?" und nachdem er geantwortet hat, sagen Sie noch einmal: "Oh, mein Name ist (sag deinen Namen) und du bist mein neuer Freund." Es mag der Person seltsam erscheinen, aber das ist in Ordnung. Er wird sehen, dass du freundlich bist und es dir nichts ausmacht, mit neuen Leuten zu plaudern.
