Konzentrationsschwierigkeiten beim Lernen? Wenn Sie ein paar Stunden lernen möchten, ohne sich zu langweilen, richten Sie einen ablenkungsfreien Lernraum ein, um sicherzustellen, dass Sie die Prüfung bestehen. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, lernen Sie abwechselnd mehrere Fächer und bereiten Sie sich ein kleines Geschenk vor, um Energie zu tanken. Auch wenn lange Lerneinheiten manchmal schwer zu vermeiden sind, solltest du es dir zur Gewohnheit machen, jeden Tag ein bisschen zu lernen, anstatt am Tag vor einer Prüfung lange wach zu bleiben.
Schritt
Methode 1 von 3: Konzentrieren Sie sich während des Studiums
Schritt 1. Halten Sie das Telefon außer Sicht und lenken Sie nicht ab
Legen Sie Ihr Telefon in Ihren Rucksack oder Ihre Schreibtischschublade, damit Sie es nicht verwenden möchten. Schalten Sie andere elektronische Geräte aus, mit Ausnahme derer, die während des Lernens benötigt werden.
Spitze:
Wenn Sie zum Schreiben Ihres Semesters Ihr Tablet oder Ihren Laptop verwenden müssen, laden Sie eine ablenkende Website-Blocker-App herunter, damit Sie sich auf Ihr Studium konzentrieren können.
Schritt 2. Iss vor dem Lernen einen nahrhaften Snack
Sie können sich nicht konzentrieren, wenn Ihr Magen knurrt. Essen Sie vor dem Lernen Joghurt, Haferflocken oder Obst. Halten Sie auch Müsliriegel, Nüsse oder Äpfel bereit, falls Sie hungrig sind.
Nahrhafte Snacks, die viel Protein und komplexe Kohlenhydrate enthalten, wie Früchte, Nüsse und Vollkornprodukte, sind eine großartige Energiequelle für die Konzentration. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Fast-Food-Menüs, da sie den Blutzuckerspiegel steigen lassen und dann in kurzer Zeit wieder sinken
Schritt 3. Bestimmen Sie den Studienort
Suchen Sie sich einen ablenkungsfreien Lernort, z. B. in Ihrem Zimmer oder in der Bibliothek. Gewöhnen Sie sich an, am selben Ort (mehrere Orte) zu studieren, damit Sie nach Ihrer Ankunft bereit für das Studium sind.
- Stellen Sie einen Lerntisch bereit, um alle Lerngeräte zu platzieren. Lernen Sie nicht im Bett, weil Sie sich nicht konzentrieren können, wenn Sie schläfrig sind.
- Stellen Sie sicher, dass der Lernbereich immer ordentlich und sauber ist, damit Sie klar denken können. Die Stimmung ist nicht angenehm, wenn der Lernbereich unordentlich ist.
- Studieren Sie in einem sonnendurchfluteten Bereich, um mehr Energie zu tanken.
Schritt 4. Machen Sie Aufgaben und studieren Sie verschiedene Themen, damit Sie sich nicht langweilen
Wenn Sie einige Aufgaben erledigen oder einige Themen auswendig lernen müssen, machen Sie die Aufgabe 1 Stunde lang und studieren Sie dann das Material, das in der Klasse besprochen wurde. Auch wenn Sie während des Lernens für eine Prüfung nicht das Fach wechseln können, studieren Sie den Prüfungsstoff ca. 1 Stunde, machen Sie eine Pause und lernen Sie dann noch einmal ca. 1 Stunde.
- Wenn Sie beispielsweise eine Geschichtsstunde über den Zweiten Weltkrieg auswendig lernen, lesen Sie Notizen zu Ereignissen, die den Krieg ausgelöst haben, und machen Sie dann eine Pause für einen Snack oder eine Dehnung. Dann lesen Sie die Notizen zu den Atombombenangriffen auf Hiroshima und Nagasaki. Fahren Sie fort, indem Sie 1 Kapitel eines Geschichtslehrbuchs lesen, und bereiten Sie dann Notizen mit Karten vor.
- Anstatt sich zu zwingen, sich bestimmte Themen zu merken, erhöhen sich die Lerneffizienz und das Gedächtnis, wenn Sie ein Thema studieren oder eine Vielzahl von Aufgaben erledigen.
Schritt 5. Studieren Sie zuerst schwierige Themen
Die Lernmotivation steigt, wenn Sie die schwierigste Aufgabe erledigt oder das langweiligste Material auswendig gelernt haben. Erledigen Sie die schwierigen Aufgaben, wenn Sie noch aufgeregt sind, und erledigen Sie die einfachsten Aufgaben, wenn Sie müde sind.
Wenn Sie beispielsweise nicht gerne Chemie lernen, bereiten Sie sich mit Übungsfragen auf den Chemietest morgen früh vor. Wenn Sie fertig sind, studieren Sie das Thema, das Sie am meisten interessiert
Schritt 6. Hören Sie sich während des Lernens Lieder an, wenn Sie Musik mögen
Vielen Menschen fällt es leichter, sich beim Hören eines Liedes zu konzentrieren. Wenn diese Methode für Sie funktioniert, hören Sie sich während des Lernens Instrumentallieder an, um konzentriert zu bleiben.
- Klassische Musik kann die richtige Wahl sein, da es keine Texte gibt. Darüber hinaus können Sie beim Lernen weißes Rauschen, elektronische Musik oder aufgenommene Naturgeräusche hören.
- Um die Studiendauer zu überwachen, erstellen Sie 1-stündige Alben, anstatt sich zufällige Songs anzuhören. Auf diese Weise müssen Sie nicht auf die Uhr schauen, um sich auszuruhen oder das Thema zu wechseln.
Methode 2 von 3: Motivieren Sie sich, weiter zu lernen
Schritt 1. Schreiben Sie die Lernziele, die Sie erreichen möchten, auf einen Kalender oder ein löschbares Whiteboard
Sie können sich verpflichten, wenn Sie regelmäßig schriftliche Ziele an einer gut sichtbaren Stelle lesen. Schreiben Sie die Lernziele, die Sie erreichen möchten, auf einen Kalender oder ein Whiteboard und legen Sie sie dann in den Lernbereich. Schreiben Sie Ihre Lernziele auch in Ihr Arbeitsbuch, auf Notizkarten oder auf ein Blatt Papier.
Spitze:
Teilen Sie diese nicht nur mit dem Schreiben von Lernzielen, sondern auch mit Freunden und Familienmitgliedern. Sie lernen aktiver, wenn andere wissen, wofür Sie studieren.
Schritt 2. Machen Sie nach dem Lernen für 1 Stunde eine Pause, um Ihren Körper in Form zu halten
Vielleicht möchten Sie noch ein paar Stunden weiterlernen, aber Sie verlieren die Motivation, wenn Sie zu müde sind. Machen Sie jedes Mal, wenn Sie 1 Stunde lernen, eine Pause von etwa 10 Minuten, um sich zu entspannen, da Sie sich körperlich und geistig ausruhen müssen. Nehmen Sie sich in den Pausen Zeit zum Gehen, essen Sie einen Snack oder strecken Sie sich und lernen Sie dann wieder.
- Beteiligen Sie sich nicht an ablenkenden Aktivitäten wie Fernsehen. Wenn die Fernsehsendung wirklich interessant ist, schaust du vielleicht weiter, weil du vergessen hast zu lernen. Vermeiden Sie soziale Medien, wenn Sie nicht aufhören können, die Beiträge Ihrer Freunde zu lesen.
- Legen Sie einen Pausenplan fest, damit Sie nicht jede Stunde mit dem Lernen aufhören müssen. Sie sollten 15 oder 30 Minuten weiterlernen, bevor Sie eine Pause einlegen, anstatt eine stündliche Pause einzulegen, aber zu vergessen, dass Sie lernen.
Schritt 3. Versuchen Sie, das zu studierende Material mit Ihren Interessen oder Hobbys in Verbindung zu bringen
Überlegen Sie sich verschiedene Möglichkeiten, den Prüfungsstoff mit dem Alltagsleben in Verbindung zu bringen, z. Auch wenn es sich weniger interessant anfühlt, studieren Sie das Material aufgeschlossen und versuchen Sie, Dinge zu finden, die Sie interessieren.
- Sie können sich leichter motivieren, wenn Sie sich für das zu studierende Thema interessieren.
- Machen Sie verschiedene Möglichkeiten, um weniger interessanten Unterricht zu gestalten, um Spaß zu machen. Wenn Sie beispielsweise gerne zeichnen, erstellen Sie Diagramme oder Skizzen entsprechend dem zu untersuchenden Material.
Schritt 4. Gönnen Sie sich nach Abschluss der Aufgabe eine kleine Belohnung
Sie werden sich mehr auf Ihre Aufgabe freuen, wenn Sie sich auf etwas freuen können, z. B. ein Videospiel spielen, Ihre Lieblingsfernsehsendung ansehen, einen Snack genießen oder neue Schuhe kaufen.
- Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn die Aufgabe nicht erledigt ist, aber denken Sie daran, dass Belohnungen genossen werden können, wenn die Aufgabe erledigt ist.
- Listen Sie bestimmte Studienziele und Preise auf, die im Kalender vorbereitet wurden, damit Sie versuchen, diese zu erreichen. Beispiel: "Aufgabe: 2 Stunden eine Geschichtsstunde auswendig lernen. Belohnung: 30 Minuten ein Videospiel spielen".
Schritt 5. Bilden Sie Lerngruppen
Laden Sie Klassenkameraden zum gemeinsamen Lernen ein, aber wählen Sie Freunde aus, die wirklich lernwillig sind und sich nicht gerne unterhalten. Nehmen Sie sich während des Studiums die Zeit, das Wissen des anderen zu testen, abwechselnd Theorien zu erklären und sich gegenseitig zu ermutigen, nicht zu zögern.
Die Theorie zu erklären, um Freunde zu studieren, ist ein todsicherer Tipp, um Informationen zu verstehen und sich daran zu erinnern. Darüber hinaus können Sie während des Lernens mit Freunden Notizen machen
Methode 3 von 3: Effizient lernen
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, effizient zu lernen, damit Sie nicht überfordert werden
Lesen Sie vor dem Lernen das Aufgabenheft oder den Prüfungsplan, damit Sie keine Fehler beim Erledigen von Aufgaben oder beim Auswendiglernen von Prüfungsmaterial machen. Darüber hinaus können Sie einen Mentor oder Freund fragen, wenn Sie etwas nicht verstehen oder fragen möchten, um Zeit zu sparen. Bestimmen Sie das wichtigste Material, damit es zuerst studiert werden kann.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit während des Lernens für ein paar Stunden sinnvoll nutzen.
- Lesen Sie zum Beispiel sofort den Prüfungsstoff, sobald die Lehrkraft den Prüfungsplan ankündigt und markieren Sie zu lernende Themen. Wenn Sie etwas nicht verstehen, fragen Sie einen Mentor oder Freund, damit Sie die Antwort nicht selbst finden müssen. Setzen Sie dann das Thema, das viel Zeit in Anspruch nimmt, als oberste Priorität.
Schritt 2. Bereiten Sie die Dinge vor, die Sie vor dem Lernen benötigen
Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie während des Studiums benötigen, verfügbar ist, damit Sie Ihren Platz nicht oft verlassen müssen, um ihn abzuholen. Legen Sie Ihre Lehrbücher, Schreibwaren, Notizbücher und andere Geräte auf den Tisch, damit sie einsatzbereit sind, damit Sie keine frühe Pause einlegen.
Bereiten Sie zum Beispiel, bevor Sie Ihre Mathe-Hausaufgaben machen, die notwendigen Lernmaterialien wie Notizbücher, Lehrbücher, Taschenrechner, Zeichenpapier, Bleistifte, Bleistifte, Trinkwasser und nahrhafte Snacks vor
Schritt 3. Erstellen Sie einen Zeitplan, bevor Sie mit dem Lernen beginnen
Schätzen Sie die Zeit, die Sie für jede Aufgabe benötigen, und merken Sie sich das Material, fügen Sie für alle Fälle 10 % hinzu und notieren Sie den Zeitplan auf der Agenda. Bestimmen Sie die vorrangigen Aufgaben, erledigen Sie die schwierigsten Aufgaben und vergessen Sie nicht, eine stündliche Pause einzulegen.
- Wenn Sie beispielsweise 4 Stunden lang lernen möchten, verwenden Sie die ersten 2 Stunden, um wissenschaftliches Testmaterial auswendig zu lernen. Legen Sie Ihr Wissenschaftsbuch beiseite und machen Sie Ihre Mathe-Hausaufgaben in der dritten Stunde. Zum Schluss die Geschichtsstunde in der vierten Stunde auswendig lernen. Wenn Sie Zeit haben, können Sie das Prüfungsmaterial für naturwissenschaftliche Prüfungen auswendig lernen.
- Erstellen Sie nicht nur einen Tagesplan, sondern erstellen Sie auch einen Wochenplan für die Erledigung von Aufgaben. Nachdem Sie einen bereits ausgefüllten Zeitplan blockiert haben, z. B. einen Kurs besuchen oder trainieren, nutzen Sie die verfügbare Zeit, um Lektionen auswendig zu lernen und Aufgaben zu erledigen.
Schritt 4. Definieren Sie mehrere Schritte, um eine herausfordernde Aufgabe zu erledigen
Vielleicht fühlen Sie sich ängstlich und überfordert, wenn Sie hören, wie Ihr Lehrer Ihre letzte Semesterarbeit "das ganze Geschichtsbuch auswendig lernen" oder "eine Hausarbeit schreiben" gibt. Anstatt sich zu verwirren, erstellen Sie einen Plan für die Ausführung der Aufgabe, indem Sie ein paar einfache Schritte angeben.
- Wenn Sie beispielsweise für Ihre letzte Semesterprüfung lernen möchten, lesen Sie zunächst Testfragen und Quizfragen, um Themen zu finden, die Sie nicht verstehen. Nehmen Sie dann ein Notizbuch und ein Lehrbuch, erstellen Sie eine Liste der Materialien, die Sie priorisieren möchten, und studieren Sie einen nach dem anderen.
- Eine andere Möglichkeit, das Lernen zu erleichtern, besteht darin, Notizen zu machen, indem Sie Ihr Lehrbuch zusammenfassen, von Notizkarten auswendig lernen oder Übungsfragen stellen.
Schritt 5. Versuchen Sie, einen Lernplan aufzustellen, damit Sie nicht lange aufbleiben müssen
Nehmen Sie sich so viel wie möglich Zeit, um Stück für Stück aus der Ferne zu lernen. Anstatt 9 Stunden die ganze Nacht zu lernen, ist es besser, es in 3 Tage 3 Stunden pro Tag aufzuteilen. Sie können sich später leichter an Informationen erinnern, wenn Sie jeden Tag nach und nach lernen.
Nachts nicht lange schlafen:
Wenn Sie stundenlang lernen müssen, weil Sie erst am Tag vor der Prüfung mit dem Lernen begonnen haben, achten Sie auf einen guten Schlaf. Wenn Sie eine Prüfung ablegen, können Sie sich nicht konzentrieren, wenn Sie schläfrig sind.
Schritt 6. Reduzieren Sie die Aktivität, wenn Sie leicht schläfrig sind
Wenn Sie wenig Zeit zum Lernen haben, überdenken Sie Ihren Tagesablauf, um herauszufinden, welche Aktivitäten weniger lohnend oder zeitaufwändig sind. Bestimmen Sie dann, welche Aktivitäten reduziert werden können, um genügend Zeit zum Lernen zu haben.
Sie können zum Beispiel schnell einschlafen, weil Sie nach der Schule Computerkurse besuchen, Basketball spielen und den Chor üben müssen. Schulen und Kurse sind obligatorisch. Wenn Sie zu einem Basketballspiel gehen möchten, gehen Sie nicht zum Chorproben, damit Sie nicht zu müde werden. Wenn das Basketballspiel vorbei ist, könnt ihr wieder dem Chor beitreten
Tipps
- Prioritäten setzen. Studieren Sie kein Material, das bereits gut verstanden wurde.
- Gewöhnen Sie sich an zu lernen, wenn Sie sich wirklich fit fühlen, um produktiver zu sein.
- Wenn du Probleme mit deiner Zeiteinteilung hast und dich überfordert fühlst, sprich mit deinen Eltern oder lass dich von einem Schulberater beraten.
