Viele Menschen haben Kopfschmerzen, aber wenn sich Ihre Kopfschmerzen wie Druck und Schwere hinter der Stirn, den Augen oder den Wangen anfühlen, können Sie Nebenhöhlenkopfschmerzen haben. Nebenhöhlen sind Räume zwischen den Schädelknochen, die die Luft filtern und befeuchten. Der Schädel hat vier Nebenhöhlenpaare, die sich entzünden oder verstopfen können, was zu Nebenhöhlenkopfschmerzen führt. Wenn die Ursache für Ihre Kopfschmerzen ein Druck in den Nebenhöhlen und keine Migräne ist, können Sie die Entzündung reduzieren und mit Hausmitteln, rezeptfreien Medikamenten oder der Hilfe eines Arztes lindern.
Schritt
Methode 1 von 4: Behandlungen zu Hause verwenden
Schritt 1. Atmen Sie die feuchte Luft ein
Verwenden Sie einen Verdampfer oder Luftbefeuchter, um Entzündungen in den Nebenhöhlen zu reduzieren. Sie können auch feuchte Luft erzeugen, indem Sie einen Eimer mit heißem Wasser füllen, sich darüber beugen (nicht zu nahe kommen) und Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken. Atme diesen heißen Dampf ein. Alternativ nehmen Sie ein Bad unter einer heißen Dusche und atmen den Dampf ein. Versuchen Sie, zwei- bis viermal täglich in Abständen von 10 bis 20 Minuten feuchte Luft einzusaugen.
Die Luftfeuchtigkeit im Haus sollte etwa 45% betragen. Unter 30 % bedeutet, dass Ihre Luft zu trocken und über 50 % zu feucht ist. Verwenden Sie ein Hygrometer, um die Luftfeuchtigkeit zu messen
Schritt 2. Verwenden Sie eine Kompresse
Wechseln Sie zwischen heißen und kalten Kompressen. Legen Sie eine heiße Kompresse für drei Minuten über die Nebenhöhlen, dann eine kalte Kompresse für 30 Sekunden. Sie können diesen Vorgang dreimal für 2-6 Sitzungen täglich wiederholen.
Du kannst auch heißes oder kaltes Wasser auf ein Handtuch spritzen, es dehnen und dann als Kompresse auf dein Gesicht legen
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Stellen Sie sicher, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu entfernen. Dies erleichtert die Aufnahme und hilft bei der allgemeinen Flüssigkeitszufuhr. Laut Studien sollten Männer versuchen, täglich 13 Gläser Wasser zu trinken, während Frauen etwa 9 Gläser Wasser trinken.
Manche Leute finden heiße Flüssigkeiten hilfreich. Genießen Sie heißen Tee oder trinken Sie Brühe, um den Schleim zu verdünnen
Schritt 4. Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung und verwenden Sie es bis zu 6 Mal am Tag. Nasensprays mit Kochsalzlösung können helfen, die Gesundheit der Flimmerhärchen in der Nase zu erhalten, wodurch Entzündungen reduziert und Nebenhöhlenprobleme behandelt werden. Dieses Spray macht auch die Nasenlöcher weich, um trockene Sekrete loszuwerden, was hilft, Schleim zu lösen. Nasensprays können auch bei Staub helfen, der Allergien und Nebenhöhlenkopfschmerzen verursachen kann.
Sie können auch Ihre eigene Mischung aus 2-3 Teelöffeln koscherem Salz und 1 Tasse sterilem/abgekochtem destilliertem Wasser herstellen. Mischen und fügen Sie einen Teelöffel Backpulver hinzu. Verwenden Sie eine Spritze oder einen Tropfer, um es bis zu sechsmal täglich in das Nasenloch einzuführen
Schritt 5. Verwenden Sie einen Neti-Topf
Machen Sie eine Salzmischung und geben Sie sie in einen Neti-Topf. Stellen Sie sich über das Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf nach vorne. Neigen Sie dabei den Kopf zur Seite und gießen Sie die Mischung direkt in ein Nasenloch. Seien Sie vorsichtig und richten Sie den Flüssigkeitsfluss auf den Hinterkopf. Diese Flüssigkeit gelangt in die Nasenlöcher und in den Rachenraum. Schnäuzen Sie sich sanft die Nase und spucken Sie die Flüssigkeit aus. Wiederholen Sie die gleichen Schritte am anderen Nasenloch. Neti-Töpfe können durch die Nebenhöhlen verursachte Entzündungen reduzieren und helfen, Schleim zu entfernen. Der Neti-Topf befreit auch die Nebenhöhlen von reiz- und allergieauslösenden Substanzen.
Das in Neti-Töpfen verwendete Wasser muss durch Kochen oder Destillieren sterilisiert werden
Methode 2 von 4: Drogen verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie ein Antihistaminikum ein
Diese Medikamente blockieren Histamin, eine Flüssigkeit, die der Körper als Reaktion auf Allergene produziert. Histamin ist dafür verantwortlich, die Symptome einer Rhinitis (Niesen, juckende Augen und eine laufende/juckende Nase) zu verursachen. Einige Arten von Antihistaminika können rezeptfrei gekauft und einmal täglich eingenommen werden. Antihistaminika der zweiten Generation, wie Loratadin, Fexofenadin und Cetirizin, wurden alle entwickelt, um den Schwindel zu minimieren, der bei Antihistaminika der ersten Generation (wie Diphenhydramin oder Chlorpheniramin) üblich ist.
Wenn Ihre Nebenhöhlenkopfschmerzen durch saisonale Allergien verursacht werden, versuchen Sie, ein intranasales Kortikosteroid einzunehmen. Diese rezeptfreien Medikamente sind am effektivsten bei der Behandlung von Allergien. Verwenden Sie ein- oder zweimal täglich ein Fluticason- oder Triamcinolon-Spray in jedes Nasenloch
Schritt 2. Verwenden Sie ein abschwellendes Nasenspray
Nehmen Sie diese Medikamente topisch (z. B. Sprays wie Oxymetazolin) oder oral (z. B. Pseudoephedrin) ein, um eine verstopfte Nase zu lindern. Topische abschwellende Mittel können alle 12 Stunden angewendet werden, jedoch nicht länger als drei bis fünf Tage, oder Sie können durch übermäßigen Gebrauch eine Nasenverstopfung entwickeln. Orale abschwellende Mittel können ein- bis zweimal täglich eingenommen werden. Sie können es auch mit Antihistaminika wie Loratadin, Fexofenadin und Cetirizin kombinieren.
Aufgrund seines hohen Methamphetamingehalts wird Pseudoephedrin in Kombination mit Antihistaminika streng reguliert und hinter diversen Apotheken gelagert, um eine Bevorratung durch die Hersteller zu verhindern
Schritt 3. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Sie können Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen zur kurzfristigen Linderung von Nebenhöhlenkopfschmerzen einnehmen. Obwohl diese Medikamente die Ursache nicht behandeln können, werden zumindest die Kopfschmerzen abnehmen oder verschwinden.
Stellen Sie sicher, dass Sie es gemäß den Anweisungen auf der Packung oder nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen
Schritt 4. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein
Ihr Arzt kann Antibiotika verschreiben, um bakterielle Infektionen zu behandeln, die mit Nebenhöhlenkopfschmerzen einhergehen können. Symptome einer bakteriellen Nasennebenhöhlenentzündung sind Halsschmerzen, gelber oder grüner Ausfluss aus der Nase, verstopfte Nase, Fieber und Müdigkeit. Akute bakterielle Sinusitis wird 10 bis 14 Tage lang mit Antibiotika behandelt, während chronische drei bis vier Wochen antibiotisch behandelt werden müssen.
Ärzte können auch Triptane verschreiben, die Medikamente zur Behandlung von Migräne sind. Die Forschung zeigt, dass die meisten Patienten mit Sinuskopfschmerzen eine signifikante Verbesserung erfahren, wenn sie Triptane einnehmen. Beispiele für Triptane sind Sumatriptan, Rizatriptan, Zolmitriptan, Almotriptan, Naratriptan, Rizatriptan und Eletriptan
Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, eine Allergieimpfung (Immuntherapie) anzufordern
Ihr Arzt kann es empfehlen, wenn normale Medikamente nicht wirken, Nebenwirkungen haben oder Sie Allergien nicht vermeiden können. Normalerweise wird die Injektion von einem Allergologen durchgeführt.
Schritt 6. Informieren Sie sich über chirurgische Optionen
Suchen Sie einen HNO-Arzt auf, um festzustellen, ob Sie operiert werden müssen, um Nebenhöhlenkopfschmerzen zu vermeiden. Polypen in den Nasenlöchern, die eine Nasennebenhöhlenentzündung verursachen können, können operativ entfernt werden. Ihre Nebenhöhlen können auch geöffnet werden.
Zum Beispiel Ballon-Nasenkorrektur. Bei dieser Operation wird ein Ballon in das Nasenloch eingeführt und aufgeblasen, um den Nebenhöhlenraum zu vergrößern
Methode 3 von 4: Verwendung alternativer Therapien
Schritt 1. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Es wird derzeit geforscht, um die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Nebenhöhlenkopfschmerzen zu demonstrieren. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können helfen, es zu verhindern oder zu behandeln:
- Bromelain – ein Enzym, das von Ananas produziert wird, kann helfen, Entzündungen in den Nebenhöhlen zu reduzieren. Nehmen Sie Bromelain nicht gleichzeitig mit blutverdünnenden Medikamenten ein, da diese Ergänzung das Blutungsrisiko erhöht. Vermeiden Sie auch Bromelain, wenn Sie einen ACE-Hemmer (Angiotensin-Converting-Enzym) einnehmen, bei dem es sich um ein Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck (Hypertonie) handelt. In diesem Fall kann Bromelain die Wahrscheinlichkeit eines drastischen Blutdruckabfalls (Hypotonie) erhöhen.
- Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das für die leuchtenden Farben von Obst und Gemüse verantwortlich ist. Quercetin wirkt als natürliches Antihistaminikum, obwohl weitere Studien zu seiner Wirkung beim Menschen erforderlich sind.
- Lactobacillus ist ein probiotisches Bakterium, das der Körper für ein gesundes Verdauungssystem und eine wirksame Immunität benötigt. Diese Ergänzung verringert die Wahrscheinlichkeit, Allergien sowie gastrointestinale Nebenwirkungen wie Durchfall, Magenverstimmung und überschüssiges Gas im Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika zu entwickeln.
Schritt 2. Versuchen Sie pflanzliche Heilmittel
Es gibt viele Kräuter, die das Risiko von Nebenhöhlenkopfschmerzen verringern können. Diese Kräuter wirken, indem sie Erkältungen vorbeugen oder behandeln, die Immunität stärken oder Entzündungen der Nebenhöhlen reduzieren. Studien zeigen, dass Sinupet die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung reduzieren kann. Es wird angenommen, dass Sinupret den Schleim verdünnt, so dass die Nebenhöhlen leichter austrocknen. Andere Kräuter, die häufig zur Behandlung von Nebenhöhlenkopfschmerzen verwendet werden, sind:
- Schädeldecke aus China. Bereiten Sie den Tee zu, indem Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Schädeldeckenblätter mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Decken Sie die Mischung ab und rühren Sie sie 10 bis 15 Minuten lang um. Trinken Sie zwei bis drei Tassen pro Tag zur Linderung der Nebenhöhlen.
- Mutterkraut. Bereiten Sie den Tee zu, indem Sie 2-3 Teelöffel frisch gehackte Mutterkrautblätter mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. 15 Minuten umrühren, auspressen und bis zu dreimal täglich trinken.
- Weidenrinde. Bereiten Sie den Tee zu, indem Sie einen Teelöffel gehackte/pulverisierte Weidenrinde mit 200-300 ml Wasser vermischen. Diese Mischung zum Kochen bringen und fünf Minuten rühren. Trinken Sie drei- bis viermal täglich.
Schritt 3. Tragen Sie ätherische Öle auf die Stirn auf
Studien zeigen, dass einige Arten von ätherischen Ölen, die auf die Stirn (neben den Augen an der Seite des Gesichts) aufgetragen werden, Nebenhöhlen- und Spannungskopfschmerzen lindern können. Eine Mischung aus Pfefferminz- oder Eukalyptusöl 10 % in Franzbranntwein herstellen und mit einem Schwamm auf die Stirn auftragen. Um diese Mischung herzustellen, versuchen Sie, drei Teelöffel Reinigungsalkohol mit einem Teelöffel Pfefferminz- oder Eukalyptusöl zu mischen.
Laut Forschung kann diese Mischung die Muskeln beruhigen und die Empfindlichkeit gegenüber Nebenhöhlenkopfschmerzen reduzieren
Schritt 4. Betrachten Sie Homöopathie
Homöopathie ist ein Glaubenssystem und eine alternative Therapie, die kleine Mengen natürlicher Inhaltsstoffe verwendet, um den Körper zur Selbstheilung anzuregen. Chronische Nebenhöhlenpatienten verwenden in der Regel homöopathische Mittel. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Mehrheit der Sinuspatienten nach zwei Wochen eine Linderung der Symptome verspürt. Die Homöopathie hat eine Vielzahl von Behandlungen für Blockaden und Kopfschmerzen im Nebenhöhlenbereich, darunter:
Arsenalbum, Belladonna, Hepar sulphuricum, Iris versicolor, Kali bichromicum, Mercurius, Natrium muriaticum, Pulsatilla, Silicea und Spigelia
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Akupunktur
Akupunktur ist eine alte chinesische Medizin, die dünne Nadeln an bestimmten Druckpunkten verwendet. Es wird angenommen, dass diese Punkte das Energieungleichgewicht des Körpers korrigieren. Zur Behandlung von Nebenhöhlenkopfschmerzen stärkt der Akupunkteur die Punkte entlang der Milz und des Magens.
Vermeiden Sie Akupunktur, wenn Sie schwanger sind, Blutungen haben oder einen Herzschrittmacher verwenden
Schritt 6. Besuchen Sie einen Chiropraktiker
Es kann helfen, Nebenhöhlenkopfschmerzen zu lindern, indem es Fehler in der Körperzusammensetzung anpasst und manipuliert, obwohl es keine Studien gibt, die diese Behauptung stützen. Um Probleme mit den Nebenhöhlen zu behandeln, wird der Chiropraktiker auf die Knochen und Schleimhäute um die Nebenhöhlenöffnungen zielen.
Durch Manipulation werden die Gelenke des Körpers angepasst, um strukturelle Fehler zu korrigieren, die das Nervensystem stimulieren. Diese Methode kann in der Lage sein, die Funktion der erkrankten Körperbereiche wiederherzustellen
Methode 4 von 4: Sinuskopfschmerzen studieren
Schritt 1. Unterscheiden Sie Sinuskopfschmerzen von Migräne
Laut mehreren Studien leiden die meisten Menschen, die unter Sinuskopfschmerzen leiden, auch an nicht diagnostizierter Migräne. Glücklicherweise gibt es mehrere Symptome, die helfen können, Sinuskopfschmerzen von Migräne zu unterscheiden. Als Beispiel:
- Migräne wird normalerweise schlimmer, wenn Sie hellem Licht oder Lärm ausgesetzt sind
- Migräne wird auch von Übelkeit und Erbrechen begleitet
- Migräneschmerzen sind überall im Kopf- und Nackenbereich zu spüren
- Migräne verursacht keinen dicken Schleim oder Geruchsverlust
Schritt 2. Erkennen Sie die Symptome und ihre Ursachen
Die Hauptursache für Nebenhöhlenkopfschmerzen ist eine Entzündung der Schleimhaut, die den Nebenhöhlenbereich auskleidet. Diese Entzündung verhindert, dass sich die Nebenhöhlen die Nase putzen, was Druck erzeugt und Schmerzen verursacht. Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen kann durch verschiedene Infektionen, Allergien, Infektionen der oberen Zähne oder selten durch Tumore (ob gutartig oder nicht) verursacht werden. Zu den Symptomen gehören:
- Druck und Steifheit hinter der Stirn, den Wangen oder um die Augen herum
- Schmerzen, die beim Absenken des Körpers schlimmer werden
- Schmerzen in den oberen Zähnen
- Morgens stärkere Schmerzen
- Die Schmerzen reichen von leicht bis stark und können einseitig (nur auf einer Seite) oder beidseitig (auf beiden Seiten des Kopfes) auftreten.
Schritt 3. Suchen Sie bei sich nach Risikofaktoren
Mehrere Faktoren können Sie anfälliger für Nebenhöhlenkopfschmerzen machen. Zu diesen Faktoren können gehören:
- Allergien oder Asthma in der Vorgeschichte
- Anhaltende Grippe oder Infektion der oberen Atemwege
- Ohrinfektion
- Vergrößerte Nasenlöcher oder Polypen
- Polypen in den Nasenlöchern
- Veränderungen in der Form der Nasenlöcher, wie z. B. ein geneigtes Septum
- Risse am Gaumen
- Geschwächte Immunität
- Vorherige Nasennebenhöhlenoperation
- Klettere oder fliege hoch
- Reisen in einem Flugzeug, während Sie an einer Infektion der oberen Atemwege leiden
- Abszess oder Infektion im Zahn
- Regelmäßige Schwimm- oder Tauchkurse
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie um medizinische Hilfe bitten müssen
Wenn Ihre Kopfschmerzen an mehr als 15 Tagen im Monat auftreten oder Sie häufig rezeptfreie Schmerzmittel verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Erwägen Sie auch, ihn aufzusuchen, wenn Schmerzmittel die Kopfschmerzen nicht lindern oder wenn die Kopfschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen (z. B. wenn Sie wegen Kopfschmerzen oft die Schule oder die Arbeit schwänzen). Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Nebenhöhlenkopfschmerzen und eines der folgenden Symptome haben:
- Ein plötzlicher Kopfschmerzanfall, der schwerwiegend ist und innerhalb von 24 Stunden anhält oder zunimmt.
- Plötzliche Kopfschmerzen, die sehr stark sind, auch wenn Ihnen normalerweise schwindelig ist.
- Chronische oder starke Kopfschmerzen, die ab dem 50. Lebensjahr auftreten.
- Fieber, Nackensteifigkeit, Übelkeit und Erbrechen (diese Symptome können auf eine Meningitis hinweisen, eine lebensbedrohliche bakterielle Infektion).
- Gedächtnisverlust, Verwirrung, Gleichgewichtsverlust, Veränderungen des Sehvermögens oder der Sprache oder Kribbeln in den Armen/Beinen (diese Symptome können auf eine Schlaganfallgefahr hinweisen).
- Einige Fälle von Kopfschmerzen treten auf einem Auge auf, begleitet von Rötungen (diese Symptome können auf ein akutes Winkelglaukom hinweisen).
- Neue oder unbekannte Kopfschmerzmuster.
- Wenn Sie kürzlich eine Kopfverletzung hatten.
Schritt 5. Fordern Sie einen Test an
Der Arzt wird eine gründliche Anamnese machen und körperliche Tests durchführen, um Sinuskopfschmerzen zu diagnostizieren. Er wird Ihr Gesicht berühren und nach Schwellungen oder Zärtlichkeiten suchen. Die Nase wird auf Entzündungen, Verstopfungen oder Ausfluss untersucht. Der Arzt kann auch bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen, CT-Scans oder MRTs anordnen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Allergien zu Ihren Symptomen beitragen, können Sie zur weiteren Untersuchung an einen Allergologen überwiesen werden.
Manchmal benötigen Sie eine Überweisung zu einem HNO-Arzt. Der HNO-Arzt verwendet ein Glasfasergerät, um die Nebenhöhlen zu sehen und eine Diagnose zu stellen
Warnung
- Kopfschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten, können durch Nebenhöhlenkopfschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder Migräne verursacht werden. Beachten Sie jedoch, dass Kopfschmerzen auch als Folge einer Präeklampsie oder einer zerebralen Venenthrombose auftreten können.
- Ältere Patienten haben ein höheres Risiko für sekundäre Kopfschmerzen, zB Trigeminusneuralgie und Arteriitis temporalis.
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