Obwohl Sonnenbaden die Stimmung verbessern, die Vitamin-D-Produktion im Körper steigern und Hauttöne gesünder und exotischer aussehen lassen kann, werden diese Aktivitäten leider nicht von Ärzten empfohlen, da sie den Hautalterungsprozess beschleunigen und das Krebsrisiko erhöhen können. Wenn Sie sich trotzdem sonnen möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Ernährung zu verbessern, um ihre Farbe zu erhalten und gesund zu bleiben.
Schritt
Methode 1 von 4: Feuchtigkeitsspendende Haut
Schritt 1. Versuchen Sie, die Badehäufigkeit zu reduzieren
Tun Sie dies, um die dunkle Farbe der Haut nicht zu erhalten, zumal die durch UVA-Strahlen stimulierte Melaninproduktion nicht durch Wasser weggespült wird. Tun Sie dies jedoch, weil die Forschung zeigt, dass die Vorteile einer Feuchtigkeitscreme zur Hydratation der Haut nicht optimal sind, wenn sie nach dem Baden aufgetragen wird. Wenn Sie trotzdem duschen möchten, wenden Sie einige der folgenden Tricks an:
- Baden Sie mit kaltem oder warmem Wasser, nicht heiß.
- Begrenzen Sie Ihre Duschzeit. Zu langes Baden kann den natürlichen Ölgehalt der Haut entfernen, wissen Sie!
- Verwenden Sie keine Seife oder tragen Sie Seife nur auf Bereiche auf, die anfällig für „schlechten Geruch“sind, wie Leistengegend, Achseln und Füße. Denken Sie daran, dass Seife Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen befreien und sie trocken anfühlen kann.
- Tupfen Sie die Haut leicht mit einem Handtuch ab, um die Feuchtigkeit zu bewahren.
Schritt 2. Verwenden Sie Produkte, die Hyaluronsäure enthalten
Hyaluronsäure ist eine körpereigene Chemikalie, die Wassermoleküle in der Haut bindet. Aus diesem Grund haben Kosmetika, die Hyaluronsäure enthalten, nachweislich die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessert. Daher können Sie versuchen, eine Creme mit diesen Inhaltsstoffen auf die Haut aufzutragen, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, direkt nach dem Duschen.
Schritt 3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Feuchtigkeitscremes können helfen, die dünne Lipidschicht zu ersetzen, die die Haut nach Flüssigkeitsverlust schützt. Obwohl Sie jede gewünschte Feuchtigkeitscreme verwenden können, ist es am besten, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die Liposomen und Vitamin A enthält, um Ihre Haut gesund zu halten. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme direkt nach dem Duschen auf!
Verwenden Sie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme (kein Risiko des Verstopfens der Poren), wenn Ihre Haut zu Pickeln neigt
Methode 2 von 4: Verbesserung der Ernährung
Schritt 1. Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt
Da die menschliche Haut aus Hunderten von Zellen besteht und alle Zellen Wasser benötigen, um richtig zu funktionieren, kann eine Dehydration dazu führen, dass sich Ihre Haut trocken, weniger geschmeidig oder sogar schuppig anfühlt. Einer der Hauptgründe für die Hautalterung ist daher der Verlust der Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Aus diesem Grund sollten Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken, um Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Da Sonnenbaden Ihre Haut jedoch noch mehr austrocknen kann, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, wenn Sie schon dabei sind.
Schritt 2. Essen Sie die dunkle Schokolade
Kakao ist nützlich, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und enthält Flavonoide, eine Art Antioxidans, das sehr nützlich ist, um die Haut vor Schäden durch ultraviolettes Licht zu schützen.
Schritt 3. Essen Sie polyphenolreiche Früchte
Trauben, Äpfel, Birnen, Kirschen und Beeren sind einige Beispiele für Früchte, die reich an Polyphenolen sind. Mit anderen Worten, all diese Früchte enthalten Antioxidantien und antikarzinogene Substanzen, die helfen können, die Haut im Solarium vor ultravioletter Strahlung zu schützen.
Schritt 4. Trinken Sie Granatapfelsaft oder essen Sie frischen Granatapfel
Granatäpfel enthalten Flavonoide, von denen gezeigt wurde, dass sie verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Funktion als Antioxidantien zum Schutz der Haut und zur Vorbeugung von Krebs.
Schritt 5. Versuchen Sie, Pasta mit Tomatensauce zu kochen oder Pizza in einer nahegelegenen Verkaufsstelle zu kaufen
Tomaten enthalten Lycopin, eine Chemikalie, die nachweislich die Haut vor Schäden durch ultraviolette Strahlung schützt. Da Lycopin hauptsächlich in Tomatenmark enthalten ist, können Sie Tomatensauce oder sogar Pizza essen, um Ihre Aufnahme zu erhöhen.
Schritt 6. Essen Sie Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, einem speziellen Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch ultraviolettes Licht schützen kann.
Schritt 7. Grünen Tee aufbrühen
Grüner Tee enthält Polyphenole, die reich an Antioxidantien und Antikarzinogenen sind, damit sie die Haut vor Schäden durch ultraviolettes Licht schützen können.
Methode 3 von 4: Behandlung von verbrannter Haut
Schritt 1. Verstehen Sie, dass die Haut brennen kann, wenn sie zu lange in der Sonne bleibt
Das Trocknen von Betten wird wie die Sonne auch UVA-Strahlung emittieren. Infolgedessen kann ein zu langer Aufenthalt die Haut verbrennen. Je weißer Ihr Hautton ist, desto kürzer dauert es, bis das Solarium brennt.
Schritt 2. Behandeln Sie die Verbrennung so schnell wie möglich
Je früher die Behandlung durchgeführt wird, desto geringer ist das Risiko einer Hautschädigung. Wenn Ihre Haut juckt oder kribbelt, oder wenn sie rötlich oder rosa aussieht, lassen Sie sie sofort behandeln!
Schritt 3. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich
Da Verbrennungen Feuchtigkeit von der Haut aufnehmen und austrocknen können, verspürst du nach dem Sonnenbaden eher Durst. Wenn die Haut jedoch einen Sonnenbrand hat, ist diese Methode obligatorisch, um die Hauterholung zu beschleunigen und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schritt 4. Drücken Sie die Haut mit einem feuchten, kühlen Handtuch zusammen oder versuchen Sie es mit einer kalten Dusche
Führen Sie diesen Vorgang mehrmals täglich für 10-15 Minuten durch, um Ihrem Körper Wärme zu entziehen und Ihre Haut zu beruhigen. Tupfen Sie die Haut nach dem Baden oder Baden leicht mit einem Handtuch ab, um sie zu trocknen. Lassen Sie ein wenig Wasser auf der Hautoberfläche und tragen Sie sofort eine Feuchtigkeitscreme auf.
Schritt 5. Verwenden Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme
Insbesondere Aloe Vera enthaltende Feuchtigkeitscremes sind vorteilhaft, um sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Darüber hinaus können Sie auch Produkte tragen, die die Vitamine C und E enthalten, um das Risiko von Hautschäden zu minimieren. Verwenden Sie keine erdölhaltigen Feuchtigkeitscremes, da diese Wärme in Ihrer Haut einschließen können! Vermeiden Sie auch den Inhalt von Benzocain und Lidocain, die die Haut reizen könnten, und tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme auf die Haut mit Blasen auf.
Schritt 6. Tragen Sie Hydrocortisoncreme auf die Stelle auf, die sich unangenehm anfühlt
Hydrocortison-Cremes können rezeptfrei in Apotheken gekauft werden und sind nützlich, um Schmerzen oder Juckreiz bei verbrannter Haut zu lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass die Hydrocortison-Creme nicht auf die blasige Haut aufgetragen wird, OK!
Schritt 7. Nehmen Sie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente in Apotheken ein
Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn) können dabei helfen, auftretende Schmerzen und Schwellungen zu lindern und weitere Hautschäden danach zu verhindern. Denken Sie daran, dass Aspirin nur von Erwachsenen eingenommen werden sollte und Kindern nicht gegeben werden sollte, da das Risiko plötzlicher akuter Hirn- und Leberschäden besteht.
Schritt 8. Berühren Sie die Blase nicht und decken Sie sie immer mit einem trockenen Pflaster ab
Das Auftreten von Blasen weist auf eine Verbrennung zweiten Grades hin. Aus diesem Grund sollten Sie keine Feuchtigkeitscreme auf die Oberfläche der Blase auftragen oder gar zusammendrücken, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern. Mit anderen Worten, lassen Sie die Blase von selbst heilen oder versuchen Sie, sie mit einem trockenen Verband abzudecken, damit sie nicht an Ihrer Kleidung reibt.
Schritt 9. Schützen Sie sich, bevor Sie nach draußen gehen
Mit anderen Worten, schützen Sie Ihre Haut vor weiterem Sonnenbrand! Daher sollten Sie Aktivitäten im Freien einschränken. Wenn Sie unbedingt nach draußen gehen müssen, decken Sie die gesamte verbrannte Hautpartie mit einem dichten, atmungsaktiven Tuch ab (wenn es in der Sonne ausgebreitet ist, sollte kein Sonnenstrahl eindringen). Wenn die Verbrennung im Gesichtsbereich auftritt, tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme auf, die auch als Sonnenschutz dient, bevor Sie nach draußen gehen.
Methode 4 von 4: Den Hautausschlag behandeln
Schritt 1. Identifizieren Sie die Ursache des Hautausschlags
Wenn Ihre Haut nach der Benutzung eines Solariums juckt oder einen Hautausschlag entwickelt, gibt es mehrere mögliche Gründe:
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Hauttemperatur durch die Verwendung eines Solariums zu extrem angestiegen ist.
- Die Chancen stehen gut, dass Sie einen polymorphen Lichtausschlag haben, der einen roten Hautausschlag auslöst, nachdem Sie ultraviolettem Licht ausgesetzt wurden.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Haut allergisch auf die Produkte reagiert, die zur Reinigung der Sonnenbänke verwendet werden.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Haut tatsächlich empfindlich auf eine dunklere Lotion reagiert, die Sie vor dem Sonnenbaden verwenden.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Medikamente (wie Antibabypillen, Aknemedikamente oder sogar Advil) einnehmen, die die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber ultraviolettem Licht erhöhen können.
- Möglicherweise treten Hautinfektionen aufgrund mangelnder Hygiene des Trockenbettes auf.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Ausschlag warm und schmerzhaft ist oder wenn sein Auftreten von Fieber begleitet wird
Trockenbetten, die nicht richtig gereinigt werden, werden mit Bakterien oder Viren gefüllt, die eine Infektion auslösen können und müssen von einem Arzt behandelt werden.
Schritt 3. Beraten Sie alle Arten von Medikamenten, die Sie einnehmen, zum Arzt
Stellen Sie sicher, dass die Faktoren, die die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen, nicht die Medikamente sind, die Sie einnehmen.
Schritt 4. Beenden Sie das Sonnenbaden und beobachten Sie die Auswirkungen auf den Hautausschlag
Wenn der Ausschlag anhält, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn der Hautausschlag verschwindet, versuchen Sie, denselben Salon aufzusuchen und eine spezifischere Ursache für den Hautausschlag zu finden.
- Verdünnen Sie das vom Salon verwendete Produkt mit Wasser und tragen Sie dann eine kleine Menge auf Ihre Haut auf. Beobachten Sie, ob der Ausschlag danach wieder auftritt.
- Versuchen Sie dann, sich zu sonnen, ohne die Lotion aufzutragen, und beobachten Sie die Ergebnisse.
- Versuchen Sie am Ende, weniger Zeit in der Sonne zu verbringen, um das Risiko eines Hautausschlags zu minimieren.
Schritt 5. Ändern Sie die Sonnenbadmethode, wenn der Ausschlag nicht verschwindet
Wenn der Ausschlag nach dem Sonnenbaden anhält, haben Sie höchstwahrscheinlich polymorphe Lichtausschläge oder sogar eine Allergie gegen ultraviolettes Licht. Um dies zu überwinden, konsultieren Sie sofort einen Arzt und tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie Outdoor-Aktivitäten machen müssen. Hören Sie auch auf, Sonnenliegen zu benutzen! Versuchen Sie stattdessen, eine dunklere Lotion aufzutragen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.
