Magensäure, nämlich Salzsäure, spielt eine Rolle bei der Verdauung von Nahrung, damit der Körper verschiedene wichtige Nährstoffe erhalten kann, die für eine normale Funktion benötigt werden. Bei der Säurerefluxkrankheit kann Magensäure die Speiseröhre in Form von Reizungen, Entzündungen und Schmerzen schädigen. Wenn Sie an einer Refluxkrankheit leiden, ist es eine gute Idee, sich auf eine Langzeitbehandlung zu konzentrieren, um Ihrer Speiseröhre genügend Zeit zum Heilen zu geben. Medikamente, die gegen sauren Reflux wirksam sind, können ebenfalls den Heilungsprozess unterstützen.
Schritt
Teil 1 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Essen Sie das richtige Essen zur richtigen Zeit
Fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Tomaten, koffeinhaltige Getränke (wie Kaffee, Tee und Limonade) und alkoholische Getränke erhöhen den Magensäurespiegel. Essen Sie diese Nahrungsmittel und Getränke nicht, damit die Speiseröhre heilt.
- Abgesehen davon gibt es auch andere Tabus. Menschen mit saurem Reflux sollten keine Milchprodukte wie Vollmilch, Käse, Butter und Sauerrahm konsumieren. Auch Lebensmittel, die Pfefferminze oder Krauseminze enthalten, sollten nicht verzehrt werden. Es gibt verschiedene Obstsorten, die nicht verzehrt werden sollten, wie Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruit und Ananas.
- Wenn Sie eines dieser Lebensmittel essen, reduzieren Sie den Säuregehalt des Lebensmittels, indem Sie viel Wasser trinken und Lebensmittel essen, die für Patienten mit saurem Reflux sicher sind.
Schritt 2. Essen Sie kleinere Mahlzeiten und öfter
Essen Sie 5-7 mal am Tag kleine Mahlzeiten und essen Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr. Wird der Magen mit zu viel Nahrung gefüllt, entspannt sich der Ösophagussphinkter des Magens, sodass Salzsäure in die Speiseröhre aufsteigt. Mit anderen Worten, die Anzeichen, dass Sie zu viel essen, treten in Ihrer Speiseröhre auf. Essen Sie Lebensmittel in kleineren Portionen und öfter, um diesen Zustand zu verhindern.
Die meisten Menschen haben dieses Problem häufig beim Essen in Restaurants. Wenn Sie zu Hause essen, ist dieses Problem selten. Beim Essen in einem Restaurant ist man jedoch oft versucht, alle bestellten Speisen, die oft in großen Portionen serviert werden, aufzuessen. Um dieses Problem zu lösen, bitten Sie den Kellner zu Beginn Ihrer Bestellung, die Hälfte Ihrer Essensbestellung einzupacken, um sie mit nach Hause zu nehmen und später zu essen
Schritt 3. Nehmen Sie gesunde Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan auf
Einige Arten von Lebensmitteln, die jeden Tag zur Behandlung der sauren Reflux-Krankheit gegessen werden sollten, sind:
- Haferflocken. Haferflocken füllen den Magen, ohne Säurereflux auszulösen. Haferflocken nehmen auch die Säuren auf, die in Früchten enthalten sind, die Sie in kleinen Mengen hinzufügen. Haferflocken sind sehr effektiv bei der Reduzierung der Magensäure.
- Ingwer. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Magen- und Darmerkrankungen wirksam sind. Schäle oder schneide die Ingwerwurzel und verwende sie, um dein Lieblingsgericht zu kochen.
- Grünblättrige Gemüse. Grünes Blattgemüse ist sehr kalorienarm und enthält absolut keine gesättigten Fettsäuren. Grünes Blattgemüse ist das am meisten empfohlene Lebensmittel für Menschen mit saurem Reflux. Iss jedoch kein grünes Blattgemüse mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und fetthaltigen Salatdressings. Iss Spargel, Blumenkohl, Petersilie und anderes Blattgemüse.
- Weisses Fleisch. Rotes Fleisch wie Steak und Rindfleisch ist schwer verdaulich. Essen Sie daher Hühnchen und Truthahn. Hühnchen kann zu einer köstlichen Suppe zubereitet werden. Hühnerhaut hat jedoch einen hohen Fettgehalt. Wenn Sie also Hühnchen kochen, schließen Sie die Haut nicht ein. Essen Sie pochiertes oder gegrilltes Geflügel; nicht gebraten.
- Meeresfrüchte. Genau wie Geflügel können auch Fisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte verzehrt werden, um die Refluxkrankheit zu verhindern. Essen Sie jedoch keine gebratenen Meeresfrüchte. Meeresfrüchte sind leicht verdaulich und sehr fettarm, so dass sie helfen, saurem Reflux sowie Pyrose / Sodbrennen vorzubeugen.
Schritt 4. Trinken Sie viel Wasser
Trinken Sie täglich 2-3 Liter Wasser, um einer Austrocknung vorzubeugen und den Säuregehalt von Magen und Darm zu reduzieren. Darüber hinaus ist diese Methode auch wirksam für die Erhaltung gesunder Haare, Haut, Nägel und Organe.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Fitness
Fettleibigkeit oder Übergewicht ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Refluxkrankheit. Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung und halten Sie sich an einen Trainingsplan, der sich auf einfache Übungen konzentriert, die effektiv Kalorien verbrennen. Ein 30-minütiger Spaziergang im Park kann 100 Kalorien verbrennen. Eine Diät zu machen bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen. Machen Sie mehr Bewegung, essen Sie jeden Tag kleinere Mahlzeiten und essen Sie gesündere, kalorienarme Lebensmittel. Sie müssen nicht hungern.
- Ein gesunder Lebensstil kann Herzkrankheiten, Diabetes und eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme überwinden und verhindern. Nehmen Sie Hobbys wie Tanzen, Reiten oder Golfen auf. Das Verbrennen von Kalorien durch Lieblingsaktivitäten macht Spaß. Wenn Sie stärker werden, steigern Sie nach und nach die körperliche Aktivität.
- Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und beginnen Sie mit dem Abnehmen. Ein normaler Body-Mass-Index (BMI) liegt zwischen 18,5 und 24,9. Der BMI hilft zu wissen, ob Ihr Gewicht normal ist oder nicht. Berechnen Sie Ihren BMI manuell, indem Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) durch Ihre Körpergröße (in Quadratmetern) teilen oder verwenden Sie einen Taschenrechner oder einen Online-Ratgeber.
- Berechnen Sie die Anzahl der täglichen Kalorien, die Sie benötigen, und notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie essen. 3.500 Kalorien entsprechen 0,5 kg. Wenn Sie also planen, 5 Pfund pro Woche zu verlieren, reduzieren Sie die Anzahl der täglichen Kalorien, die Sie benötigen, um 500 Kalorien.
Schritt 6. Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol trinken.
Rauchen führt zu einer Reizung der Schleimhaut der Speiseröhre, wodurch Entzündungen und Schmerzen verstärkt werden. Wenn Sie nicht sofort mit dem Rauchen aufhören können, reduzieren Sie das Rauchen allmählich. Wenn die Verbesserung und Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit keine starke Motivation für Sie ist, mit dem Rauchen aufzuhören, tun Sie dies, damit Sie nicht jeden Tag unter saurem Reflux leiden.
Der Konsum von Bier und anderen kohlensäurehaltigen Getränken kann auch die Wände der Speiseröhre und des Magens schädigen. Es ist besser, das Rauchen und den Konsum von alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränken ganz zu beseitigen
Schritt 7. Heben Sie das Kopfende des Bettes an, während Sie schlafen
Heben Sie das Kopfende des Bettes mit einem Kissen auf etwa 15-20 cm an. Lindern Sie die Symptome der sauren Refluxkrankheit, indem Sie Ihren Oberkörper im Liegen stützen. Diese Position verhindert, dass Säure oder anderer Mageninhalt während des Schlafs in die Speiseröhre aufsteigt.
Sorgen Sie außerdem für ausreichend Schlaf. Ausreichende Ruhe und Schlaf ermöglichen dem Körper, sich zu entspannen und beschädigte Gewebe und Muskeln zu reparieren. Der Körper repariert Gewebe und Muskeln, wenn Sie sich ausruhen oder schlafen. Ausreichend Schlaf ist normalerweise für 7-8 Stunden pro Tag
Teil 2 von 4: Hausmittel verwenden
Schritt 1. Essen Sie Apfelessig
Es mag widersprüchlich erscheinen, da säurehaltige Lebensmittel für Menschen mit saurem Reflux generell tabu sind, aber die Essigsäure in Apfelessig hat einen viel niedrigeren Säuregehalt als Salzsäure (Magensäure). Der Konsum dieser Art von Säure neigt dazu, den Säuregehalt der Magensäure zu reduzieren.
- Apfelessig wird in Convenience Stores und Supermärkten verkauft. Mischen Sie 1-2 Esslöffel Apfelessig in 240 ml Wasser. Fügen Sie 1 TL Honig hinzu, um es köstlicher zu machen. Trinken Sie diese Lösung vor dem Essen.
- Apfelessig eignet sich auch als Salatdressing, insbesondere für Gemüsesalate.
Schritt 2. Trinken Sie die Natronlösung
Mischen Sie TL Backpulver in 240 ml Wasser. Backpulver ist ein natürliches Antazida, da Backpulver alkalisch ist und somit hilft, die Magensäure zu neutralisieren.
Seien Sie jedoch bei dieser Methode vorsichtig, da Backpulver einen hohen Natriumgehalt hat. Der Konsum von zu viel Natrium ist nicht gut für die Gesundheit, insbesondere wenn Sie an einer sauren Refluxkrankheit leiden
Schritt 3. Trinken Sie Aloe-Vera-Saft
Aloe Vera Blätter und Gel können als Saft verwendet werden. Aloe Vera enthält Glykoproteine, die sehr wirksam bei der Linderung von Reizungen der Speiseröhre sind, und Polysaccharide, die helfen können, Gewebe zu reparieren. Aloe Vera ist eine der Heilpflanzen, die von der FDA für sicher erklärt wurde.
- Trinken Sie bis zu 60-90 ml Aloe-Vera-Saft auf nüchternen Magen oder 20 Minuten vor dem Essen, um saurem Reflux zu behandeln.
- Achten Sie darauf, nicht zu viel Aloe-Vera-Saft zu sich zu nehmen, da es ein Abführmittel ist.
Schritt 4. Ingwertee mit Honig trinken
Ingwer hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften. Honig kann Entzündungen der Speiseröhre vorbeugen. Machen Sie Ingwertee, indem Sie 2-4 g gemahlenen Ingwer in heißem Wasser mischen. Ingwertee kann auch durch Hacken und Kochen von mittelgroßem Ingwer hergestellt werden. Fügen Sie 1 TL Honig hinzu oder nach Geschmack, um es köstlicher zu machen.
Lassen Sie den Tee ausreichend abkühlen, damit er Ihre Speiseröhre beim Trinken nicht verletzt
Schritt 5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
Kauen Sie nach dem Essen 30 Minuten lang zuckerfreies Kaugummi, um die Speichelproduktion zu steigern und die Magensäure zu neutralisieren. Darüber hinaus unterstützt eine erhöhte Speichelproduktion auch die Ausscheidung von Säuren im Darm.
Schritt 6. Verbrauchen Sie Lakritz
Seit Jahrhunderten wird Lakritz sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet. Kauen Sie 15 Minuten vor den Mahlzeiten eine glycyrrhizinfreie Süßholztablette, um einen sauren Reflux zu verhindern und die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut zu schützen.
Süßholzwurzel kann die Gesundheit der Dünndarmzellen aufrechterhalten und die Zahl der schleimproduzierenden Zellen im Magen erhöhen. Darüber hinaus verbessert Süßholz auch die Durchblutung von Magen und Darm
Teil 3 von 4: Medizinische Behandlung nutzen
Schritt 1. Nehmen Sie Antazida
Antazida sind wirksam bei der Neutralisierung der Magensäure. Darüber hinaus erhöhen Antazida auch die Sekretion von Schleim und Bikarbonat, wodurch der Säuregehalt des Magens gesenkt wird. Beispiele bekannter Antazida-Marken sind „Tums“und „Gaviscon“.
Die Einnahme von Antazida ist nur eine vorübergehende Methode, keine langfristige Behandlung von saurem Reflux. Obwohl Antazida bei der Behandlung von Notfällen wirksam sind, ist es eine gute Idee, andere Methoden als Langzeitbehandlung zu verwenden
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von H2-Rezeptor-Antagonisten
Dieses Medikament blockiert Histamin am H2-Rezeptor und reduziert dadurch die Magensäureproduktion. Dieses Arzneimittel verhindert die Bildung von neuer Magensäure, sodass Magen und Speiseröhre Zeit zum Heilen haben und die Symptome des sauren Refluxes nicht mehr auftreten. Beispiele für H2-Rezeptor-Antagonisten-Arzneimittel umfassen "Zantac", "Tagamet" und "Pepcid".
- Famotidin („Pepcid“) wird in Dosen von 20 mg und 40 mg verkauft. Eine Dosis von 20 mg kann sechs Wochen lang zweimal täglich eingenommen werden.
- Nizatidin („Axid“) wird in Dosen von 150 mg und 300 mg verkauft. Eine Dosis von 150 mg kann zweimal täglich eingenommen werden.
- Ranitidin („Zantac“) wird in Dosen von 150 mg und 300 mg verkauft. Eine Dosis von 150 mg kann zweimal täglich eingenommen werden.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Protonenpumpenhemmern
Dieses Medikament hemmt die Magensäure produzierenden Enzyme, so dass die Magensäureproduktion reduziert wird. Beispiele für Protonenpumpenhemmer sind Omeprazol, Lansoprazol und Pantoprazol.
- Lansoprazol („Prevacid“) wird in 15-mg- und 30-mg-Dosen verkauft und kann ohne Rezept gekauft werden. Die 15-mg-Dosis kann acht Wochen lang einmal täglich eingenommen werden.
- Esomeprazol („Nexium“) und Pantoprazol („Protonix“) sind nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Die Dosis und Dauer des Arzneimittelkonsums wird vom Arzt je nach Zustand des Patienten festgelegt.
- Omeprazol („Prilosec“) wird in Dosen von 10 mg, 20 mg und 40 mg verkauft und kann ohne Rezept gekauft werden. Eine Dosis von 20 mg kann einmal täglich für vier Wochen eingenommen werden.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von prokinetischen Medikamenten
Dieses Medikament beschleunigt die Magenentleerung. Dieses Arzneimittel kann nur auf ärztliche Verschreibung erworben werden und muss gemäß den Anweisungen des Arztes eingenommen werden. Beispiele für prokinetische Medikamente sind:
- Bethanechol („Urecholin“)
- Domperidon („Motilium“)
- Metoclopramid („Reglan“)
Schritt 5. Unterziehen Sie sich einer Operation
Chirurgische Methoden kommen zum Einsatz, wenn die Refluxkrankheit nicht medikamentös geheilt werden kann. Darüber hinaus wird diese Methode auch für Menschen mit schwerer Säurerefluxkrankheit empfohlen. Eine Operation ist die einzige Methode, die die Ursache von saurem Reflux behandelt, anstatt nur die Symptome zu lindern. Auch wenn eine Änderung des Lebensstils und eine medizinische Behandlung hilfreich sein können, tritt die Säurerefluxkrankheit oft wieder auf, sobald beide gestoppt werden. Daher entscheiden sich viele Patienten für die Operationsmethode. Die Nissen Fundoplikatio ist eine minimal chirurgische Operation, die die Refluxkrankheit heilen kann. Bei dieser Operation wickelt der Arzt einen Teil des Magenfundus um den Ösophagussphinkter.
Es gibt neue chirurgische Methoden, die ohne Schnitte auskommen. Diese Methode wird oral mit den gleichen Ergebnissen wie eine normale Operation durchgeführt. Auch die Erholungszeit der mit dieser Methode operierten Patienten ist kürzer
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere, intensivere Methoden
Wenn die Säurerefluxkrankheit die Speiseröhre so stark geschädigt hat, dass sie Erkrankungen wie erosive Ösophagitis, Barrett-Ösophagus oder Speiseröhrenkrebs verursacht, hängt die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlungsmethode von der Schwere der Erkrankung ab. Ein endoskopischer Eingriff kann durchgeführt werden, um eine Schädigung der Speiseröhre zu überprüfen. Je nach Schweregrad kann der Arzt eine Überwachung des Zustands, ein Biopsieverfahren zum Nachweis von Krebszellen oder die Verwendung von Medikamenten empfehlen.
Wenn der Arzt das Vorhandensein von Krebs oder einer anderen schweren Erkrankung feststellt, können chirurgische Methoden wie eine Radiofrequenzablation erforderlich sein
Teil 4 von 4: Studium der Säurerefluxkrankheit
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über die Säurerefluxkrankheit
Die saure Refluxkrankheit (gastroösophageale Refluxkrankheit [GERD]) ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass der Inhalt des Magens und des Dünndarms in die Speiseröhre zurückfließt. Ein Rückstau von Magensäure in die Speiseröhre verursacht ein schmerzhaftes Brennen und manchmal eine Erosion des Gewebes in der Speiseröhre. Etwa 25-35% der Amerikaner leiden an einer sauren Refluxkrankheit. In einigen Fällen verursacht diese Krankheit ziemlich starke Schmerzen.
- Die Schmerzen durch Sodbrennen variieren, von einem leichten Brennen bis hin zu starken Brustschmerzen, die einem Herzinfarkt ähneln.
- Schmerzen, die bei der Säurerefluxkrankheit auftreten, werden durch Magensäfte verursacht, die sehr sauer sind. Bei der Säurerefluxkrankheit steigen Magensäfte in die Speiseröhre auf, ein Organ, das nicht mit der Flüssigkeit in Kontakt kommen sollte.
Schritt 2. Lernen Sie die Ursachen der sauren Refluxkrankheit kennen
Säurereflux kann durch einen lockeren unteren Ösophagussphinkter entstehen. Darüber hinaus kann die Schwerkraft auch zu saurem Reflux führen, wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen. Auch zu viel Essen, das einen großen Druck auf den unteren Ösophagussphinkter ausübt, kann Säurereflux auslösen.
Verschiedene andere Dinge wie Rauchen, Fettleibigkeit, hoher Natriumkonsum, geringer Ballaststoffverbrauch, seltene körperliche Betätigung und der Konsum bestimmter Medikamente können ebenfalls zu saurem Reflux führen
Schritt 3. Seien Sie sich anderer Krankheiten und Zustände bewusst
Verschiedene Krankheiten und Zustände können sauren Reflux verursachen oder durch ihn verursacht werden. Eine der Erkrankungen, die saurem Reflux verursachen können, ist eine Hiatushernie, bei der sich der obere Teil des Magens aufgrund eines perforierten Zwerchfells in die Brusthöhle verlagert. Darüber hinaus kann auch während der Schwangerschaft ein Sodbrennen auftreten.
- Säurereflux kann andere Beschwerden verursachen, zum Beispiel den Barrett-Ösophagus.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihr Säurereflux eine andere Krankheit verursacht oder durch diese verursacht wird.
