Um Ihre Intelligenz zu steigern, müssen Sie tägliche Anstrengungen unternehmen, die sich nicht ermüdend oder langweilig anfühlen. Neues zu lernen ist sehr interessant und macht Spaß. Egal, ob Sie gerne aus dem Internet lernen, Bücher lesen, Sport treiben oder Ihr Gehirn mit Rätseln und Spielen herausfordern, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Intelligenz zu steigern – und es kann mehr als einen geben!
Schritt
Methode 1 von 4: Intelligenz mit Hilfe des Internets steigern
Schritt 1. Nutzen Sie Ihre Gelegenheit beim Zugriff auf das Internet, um neue Dinge zu lernen
Das Internet ist ein wunderbares Werkzeug, das für mehr verwendet werden kann, als nur etwas in sozialen Medien zu posten und Katzenvideos anzusehen. Jedes Mal, wenn Sie sich entspannen und im Internet surfen möchten, anstatt Benachrichtigungen zu überprüfen, öffnen Sie einen Artikel über etwas, das Sie nicht kennen, oder eine Geschichte über ein Thema, von dem Sie noch nie gehört haben.
Spitze:
Websites wie Wikipedia und Google ermöglichen es Ihnen, eine Website oder einen Artikel nach dem Zufallsprinzip auszuwählen.
Schritt 2. Nehmen Sie an Online-Kursen teil, um Ihr Wissen zu erweitern
Es gibt verschiedene Online-Kurse, die Sie belegen können, um sich über ein Thema zu informieren. Websites wie HarvardX und Coursera bieten viele kostenlose Kurse an, die Sie online mit Lehrplänen, Materialien und sogar Videos von echten Professoren im Klassenzimmer belegen können. Gehen Sie online, um nach kostenlosen Kursen zu suchen und ein neues Fach zu finden, das Sie lernen möchten.
Einige Online-Kurse können sogar als Nachweis für einen Abschluss an einer akkreditierten Universität dienen
Spitze:
Über das Absolvieren von Kursen und Prüfungen können Sie Zertifikate erwerben, die belegen, dass Sie den Kurs bestanden und den Stoff verstanden haben.
Schritt 3. Sehen Sie sich TED-Talks online an, um mehr über Themen von Experten zu erfahren
TED (kurz für Technologie, Unterhaltung und Design) ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Verbreitung von Wissen und Ideen verschrieben hat. Sie veranstalten Konferenzen, bei denen Experten zu bestimmten Themen dem Publikum Vorträge halten, die aufgezeichnet werden und jederzeit kostenlos angesehen werden können. Gehen Sie zu TED.com und sehen Sie sich Präsentationen zu Themen an, die Sie interessieren, oder zu Themen, die Sie noch nicht einmal kennen.
- Jeder TED-Talk dauert etwa 10-15 Minuten.
- Es gibt auch TED-Talk-Präsentationen zu Poesie, Literatur, Geschichte und Wissenschaft, die Sie sich ansehen können.
Schritt 4. Melden Sie sich per E-Mail für ein tägliches Vokabelbulletin an
Merriam-Webster und Dictionary.com haben Newsletter mit dem „Wort des Tages“, die Sie jeden Morgen bei Ihrer Anmeldung erhalten. Beginnen Sie Ihren Tag damit, ein neues Wort kennenzulernen, oder erfahren Sie mehr über ein Wort, das Sie möglicherweise bereits kennen, einschließlich seiner Etymologie, Synonyme und anderer interessanter Fakten. Besuchen Sie ihre Website und melden Sie sich für den täglichen Newsletter an.
- Wordsmith, Vocab Vitamins und Vocabsushi sind Beispiele für englische Vokabellisten, die Sie erhalten können, indem Sie sich online registrieren.
- Es gibt auch eine tägliche Vokabel-App, die Sie auf Ihr Smartphone oder Tablet herunterladen können.
Methode 2 von 4: Spiele spielen oder Rätsel lösen
Schritt 1. Lösen Sie Kreuzworträtsel, um Ihr Gedächtnis herauszufordern und Ihr Gedächtnis zu verbessern
Kreuzworträtsel verbessern Ihre verbalen Fähigkeiten und verbessern Ihr Wortschatzgedächtnis. Außerdem macht es Spaß, Kreuzworträtsel zu lösen, und das Lösen kann Stress abbauen und Ihre Stimmung verbessern. Normalerweise gibt es in der Tageszeitung Kreuzworträtsel, die Sie ausprobieren können, und Sie können auch online kostenlose Kreuzworträtsel erhalten.
- Laden Sie die Kreuzworträtsel-App auf Ihr Smartphone, damit Sie sofort oder wann immer Sie möchten daran arbeiten können.
- Scrabble ist auch ein lustiges Spiel, das Sie mit anderen spielen können, um Ihren Wortschatz mit ein bisschen Konkurrenz zu testen. Laden Sie die Words with Friends-App auf Ihr Smartphone herunter, um jederzeit gegen Freunde oder andere Personen zu spielen.
Schritt 2. Laden Sie die Denksport-App herunter, um Ihr Gehirn zu trainieren
Es gibt einige beliebte Denksport-Apps wie Lumosity, CogniFit Brain Fitness und Brain Fitness Pro, die voller Spiele und Herausforderungen sind, die das Gedächtnis, die Fähigkeiten zur Problemlösung und die kognitive Funktion verbessern sollen. Ihr Gehirn muss trainiert werden und aktiv bleiben, um fit zu bleiben, genau wie Ihr Körper.
- Denksport-Apps helfen auch, die Verarbeitungsgeschwindigkeit im Gehirn zu erhöhen und die Bildung von Plaque im Gehirn zu verhindern, die mit Demenz und Alzheimer in Verbindung steht.
- Einige Denksport-Apps sind kostenlos, aber es gibt auch solche, bei denen Sie bezahlen müssen oder ein monatliches Abonnement benötigen, um sie herunterzuladen.
Schritt 3. Spielen Sie Rubik's Cube, um die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit zu verbessern
Rubik's Cube ist ein klassisches Denkspiel, das viel Konzentration erfordert, um es zu lösen. Die Vorteile des Lösens eines Zauberwürfels sind, dass es die Hand-Auge-Koordination verbessert, das Kurzzeitgedächtnis verbessert und wenn Sie es erfolgreich lösen, werden Sie sich glücklich fühlen. Sie können einen Zauberwürfel in einem Geschäft kaufen, das Spielwerkzeuge zu einem Startpreis von etwa 20.000,00 IDR verkauft.
Sie können einen Zauberwürfel auch in Online-Shops bestellen
Spitze:
Probieren Sie für eine größere Herausforderung verschiedene Versionen des Zauberwürfels aus, z. B. solche mit mehr Würfeln oder anderen Formen wie Dreiecken und Sechsecken.
Schritt 4. Fordern Sie Ihr strategisches und kritisches Denken heraus, indem Sie Schach spielen
Schach wurde im 6. Jahrhundert erfunden und wurde später zu einem beliebten Spiel, das Strategie, Gedächtnis und räumliche Fähigkeiten erforderte. Das Schachspiel kann das Wachstum von Dendriten stimulieren, Erweiterungen von Nervenzellzweigen im Gehirn, die Informationen zwischen den Zellen übertragen, was die Geschwindigkeit der Kommunikation zwischen den Gehirnzellen erhöht, damit Sie schneller und klarer denken können.
- Sie können ein normales Schachbrettspiel in einem Geschäft, das Spielwerkzeuge verkauft, oder in einem Schreibwarengeschäft für ca. 25.000,00 IDR kaufen.
- Sie können Schach auch im Internet oder über eine Anwendung auf Ihrem Smartphone spielen.
Methode 3 von 4: Übung zur Verbesserung der Gehirnfunktion
Schritt 1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig zu trainieren, um zu wachsen und neue Neuronen zu bilden
Wenn Sie Sport treiben, erhöht Ihr Körper die Spiegel des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF), einem Protein, das das Wachstum neuer Neuronen fördert, insbesondere von Zellen im Gehirn, die Nervenimpulse übertragen. Regelmäßige Bewegung erhöht die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt und erneuert die Gehirnfunktion.
- Je mehr Neuronen Sie haben und je gesünder sie sind, desto schneller denken Sie und desto besser wird Ihr Gedächtnis sein.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, damit es zur Gewohnheit wird. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, an bestimmten Wochentagen zu trainieren, oder nehmen Sie sich Zeit für das Training zu bestimmten Zeiten nach der Arbeit oder der Schule.
Schritt 2. Machen Sie aerobes Training, um ein Protein namens Irisin zu produzieren
Es wird angenommen, dass Irisin Gene aktiviert, die beim Erlernen des Gedächtnisses im Gehirn verwendet werden. Aerobes Training verwendet große Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Arme, was die Herz- und Atemfrequenz erhöht und das Protein Irisin erhöht, das mit dem Wachstum neuer Neuronen verbunden ist.
- Versuchen Sie, sich in einem Fitnessstudio anzumelden, das Aerobic-Kurse anbietet.
- Sie können auch DVDs kaufen oder an Online-Kursen teilnehmen, um zu Hause Aerobic zu machen.
Warnung:
Vermeiden Sie übermäßiges Training, das zu kognitiven Verlusten, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisverlust führen kann. Wenn Sie neu in der Sportart sind, beginnen Sie langsam und machen Sie dann anspruchsvollere Übungen.
Schritt 3. Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, indem Sie Sportbewegungen ändern
Wenn wir regelmäßig trainiert haben, können wir schnell gelangweilt oder entmutigt werden, wenn wir das Gefühl haben, dass es keine Fortschritte oder Verbesserungen gibt. Wenn Sie eine neue Sportart ausprobieren, müssen Sie Ihren Fokus schärfen und Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern, während Sie andere Teile Ihres Gehirns nutzen, um eine neue körperliche Herausforderung oder Fähigkeit zu meistern.
- Wenn Sie regelmäßig im Fitnessstudio trainieren, versuchen Sie es mit einem anderen Kurs.
- Wenn Sie viel Gewichte heben, wechseln Sie zum Kurzstreckenlauf.
Schritt 4. Versuchen Sie, Yoga zu machen, um Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern
Regelmäßiges Yoga kann deine Fähigkeit verbessern, Logik anzuwenden, Muster zu erkennen und neue Probleme zu lösen. Meditation im Yoga kann die Gehirnaktivität verlangsamen, damit sich das Gehirn neu organisieren und ausruhen kann. Wenn Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit geben, sich auszuruhen, während Sie aktiv sind, wird es bereit, neue Informationen aufzunehmen und das Problem aus einer anderen Perspektive anzugehen.
- Treten Sie einem Yogastudio bei, wenn Sie Yoga mit einem Trainer machen möchten.
- Yoga nutzt auch weiterhin Muskeln, was die Durchblutung und die kognitive Funktion verbessert.
- Headspace ist eine beliebte App, die Sie als Meditationsanleitung herunterladen können.
Spitze:
Du musst nicht stundenlang meditieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass es ausreicht, jeden Tag 20 Minuten zu meditieren, um die Vorteile zu spüren.
Methode 4 von 4: Lesen zur Steigerung der Intelligenz
Schritt 1. Lesen Sie jeden Tag ein wenig, um die kognitive Funktion zu verbessern
Die geistige Stimulation durch Lesen kann helfen, die Denkfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern. Lesen erhöht die Flexibilität Ihres Gehirns, das ein wichtiger Teil des Gedächtnisses ist, indem es Ihr gesamtes Gehirn stimuliert und jeden Teil Ihres Gehirns aktiv hält.
- Sie müssen nicht jeden Tag ein ganzes Buch lesen. Mindestens 15-20 Minuten ununterbrochen lesen kann mentale Vorteile für Sie bieten, damit Sie schlauer werden.
- Hörbücher zu hören ist eine unterhaltsame Art, jeden Tag zu lesen.
Schritt 2. Lesen Sie mehr Belletristik, um die emotionale Intelligenz zu steigern
Das Lesen weiterer Belletristik hilft Ihnen, sich in andere Menschen besser einzufühlen und die Welt aus ihrer Sicht zu sehen, da Romane und Kurzgeschichten Sie ermutigen, die Motivationen und Perspektiven vieler Charaktere zu verstehen. Die Fähigkeit, andere Menschen zu verstehen, erfordert ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz, und Fiktion ist eine einfache Möglichkeit, Ihre emotionale Intelligenz zu steigern.
Fiktion erhöht auch Ihre kognitive Flexibilität, indem Sie sich mental in verschiedene Situationen und Situationen versetzen, damit Sie sich die Reaktion vorstellen können, die Sie geben werden
Schritt 3. Lesen Sie jeden Tag die Nachrichten, um zu verstehen, was in der Welt vor sich geht
Das Lesen von Nachrichten hält Sie auf dem Laufenden und das Lesen nationaler, lokaler und internationaler Nachrichten macht Sie schlauer, schärfer und intellektueller. Ob über die Zeitung oder die News-App auf Ihrem Smartphone oder Tablet, lesen Sie zumindest die Schlagzeilen des Tages.
- Ignorieren Sie lokale Nachrichten nicht. Zu wissen, was in der Gemeinschaft um Sie herum passiert, ist genauso wichtig wie zu wissen, was in der Welt passiert.
- Diskussionen im Radio sind auch eine gute Möglichkeit, die Nachrichten des Tages zu erfahren.
Spitze:
Abonnieren Sie tägliche Newsletter wie The New York Times Morning Briefing, um eine schnelle Zusammenfassung wichtiger Nachrichten zu erhalten.
